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Este artigo foi coescrito por Lisa Shield. Lisa Shield é uma especialista em amor e relacionamento em Los Angeles. Possui mestrado em Piscologia Espiritual e atua como coach certificada de relacionamentos e de vida há mais de 17 anos. Já contribuiu para publicações como The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times, e Cosmopolitan.
Há 14 referências neste artigo. Você pode encontrá-las ao final da página.
Há muitos motivos para você querer saber quando sua namorada está menstruada, mas esse pode ser um assunto delicado. Você pode não ter certeza de como descobrir ou perguntar de forma respeitosa. Felizmente, este artigo está aqui para ajudar você! Continue lendo para ver uma lista de sinais de que sua namorada está menstruada e conselhos sobre como abordar o assunto diretamente. Também temos muitos exemplos se você estiver procurando maneiras de ajudá-la durante esse período, além de informações básicas sobre o que acontece no corpo durante o ciclo menstrual de uma pessoa.
Passos
Mudanças de humor. Esses sintomas, bem como os outros listados abaixo, são todos sinais de que sua namorada está passando pela TPM (tensão pré-menstrual) ou pelos primeiros dias da menstruação. A partir de 14 dias antes da menstruação, sua namorada pode sofrer alterações nos níveis de serotonina. Essas alterações podem causar irritabilidade, tristeza ou mudanças de humor. [1]- A TPM geralmente começa 14 dias antes da menstruação e seus sintomas diminuem alguns dias após o início da menstruação (quando começa o sangramento). Os ciclos menstruais geralmente são regulares, portanto, ele deve ocorrer mais ou menos na mesma época todos os meses.
- Se a sua namorada estiver de mau humor, tente não presumir que seja porque ela está menstruada. Há muitos outros motivos pelos quais ela pode estar chateada, e fazer suposições ou mencionar a menstruação pode piorar a situação.
Desejos de comer. Durante a TPM e nos primeiros dias da menstruação, sua namorada terá níveis flutuantes dos hormônios progesterona e estrogênio. Isso pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e, portanto, ela pode precisar de comidinhas extras para recuperar a energia. Níveis mais baixos de serotonina também podem causar desejo de comer, pois o corpo precisa de carboidratos para produzir esse hormônio. [2]
Fadiga e dificuldade para dormir à noite. A alteração dos níveis hormonais pode fazer com que sua namorada sinta mais sono do que o normal, especialmente se ela estiver de mau humor. Sua namorada também pode ter insônia nos dias que antecedem a menstruação, pois a flutuação dos níveis de progesterona pode fazer com que a temperatura do corpo dela aumente à noite, dificultando que ela caia no sono e o mantenha [3]
Mudanças no desejo sexual. Nos dias que antecedem a menstruação, sua namorada pode sentir um aumento no desejo sexual devido à alteração dos níveis hormonais. Cerca de 14 dias antes da menstruação, os níveis de testosterona e estrogênio de uma pessoa que menstrua aumentam, o que pode aumentar a libido. [4] Durante a menstruação, a pessoa pode ficar mais interessada em sexo devido ao aumento do fluxo sanguíneo na vagina.- Também é possível que sua namorada esteja menos interessada em sexo durante a menstruação devido ao desconforto físico que ela está sentindo.
Dores de estômago e cólicas. Se você observar sua namorada apertando a barriga com dor ou aplicando uma almofada térmica na barriga, isso é um grande sinal de que ela está menstruada. Durante a menstruação, as pessoas que menstruam sofrem contrações no útero. Essas contrações são bastante dolorosas e resultam em cólicas e dor de estômago. [5]- Ela também pode estar tomando analgésicos como Advil ou Tylenol para reduzir a dor.
Dores de cabeça. As mulheres sentem dores de cabeça durante a menstruação e nos dias que a antecedem devido a uma alteração nos níveis de estrogênio e progesterona. Durante esse período, os níveis de estrogênio e progesterona da sua namorada estão mais baixos do que o normal, o que pode provocar dores de cabeça. Se você perceber que ela está reclamando de uma dor de cabeça incomum, é bem possível que ela esteja menstruada. [6]
Sensibilidade ou inchaço nos seios. A flutuação nos níveis de progesterona e estrogênio durante a menstruação da sua namorada também pode causar esses sintomas. À medida que esses níveis hormonais diminuem, os seios de sua namorada podem ficar mais sensíveis ou inchados, e ela pode não estar apta a realizar atividades extenuantes, como correr. [7]
Erupções e acne. A flutuação dos hormônios também pode provocar erupções cutâneas e acne. Quando os níveis de estrogênio e progesterona caem, a pele da sua namorada libera mais sebo. Isso pode obstruir os poros e causar erupções cutâneas como espinhas, cravos e pontos negros. [8]Publicidade
Se você estiver em um relacionamento sério, pergunte respeitosamente. Se vocês dois estiverem em um relacionamento íntimo, isso é totalmente aceitável. Talvez você queira saber simplesmente por se preocupar com o bem-estar dela, ou também é possível que esteja interessado em fazer sexo e queira abordar o assunto. Aborde o assunto com cuidado e não insista na questão se ela não quiser falar sobre isso.- Diga algo como: "Ei, percebi que você está com cólicas esta semana. Você está menstruada? Não se preocupe se você não quiser falar sobre isso" ou "Está tudo bem? Espero que você saiba que pode se abrir comigo na boa".
- Os mesmos riscos se aplicam quando você faz sexo enquanto sua namorada está menstruada e quando ela não está. Apenas converse sobre isso para que tudo ocorra da forma mais confortável possível. Se você decidir ir em frente, considere colocar uma toalha no local onde terão a relação.
- Você também pode optar por sexo sem penetração e outras formas de intimidade durante esse período se não se sentir muito confortável com o sexo menstruado.
Se ela não quiser falar sobre isso, talvez você não consiga saber com certeza. Se vocês estão namorando há pouco tempo, é possível que sua namorada não esteja pronta para compartilhar informações sobre saúde como essa com você. Cada pessoa é diferente, e talvez sua namorada seja um pouco mais reservada. Respeite a decisão dela se ela não quiser falar sobre a menstruação com você e diga a ela que você sempre a apoiará. [9]- Ofereça seu apoio em um sentido geral se ela não quiser compartilhar se está menstruada. Tente dizer: "Estou aqui para você se precisar de alguma coisa!".
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Ofereça apoio. É provável que sua namorada esteja passando por muitas coisas neste momento, desde emoções difíceis até cólicas dolorosas. O simples fato de ela saber que está ao lado dela para o que der e vier já é de grande ajuda. Ofereça-se para ajudar da maneira que você puder e ela provavelmente ficará muito grata. [10]- Surpreenda-a com chocolate ou com os lanches favoritos dela quando você a vir.
- Mantenha um estoque de absorventes internos ou outros produtos menstruais em sua casa.
- Ofereça-se para pegar analgésicos se ela precisar.
Seja mais compassivo. Durante a menstruação, sua namorada pode estar menos disposta a sair ou passar algum tempo com você. Faça o possível para não levar isso para o lado pessoal e seja paciente com ela. Ela pode estar sentindo dor ou se sentindo deprimida, e a melhor maneira de ajudá-la a passar por isso é sendo respeitoso, gentil e compreensivo. [11]- Seja paciente com sua namorada se ela estiver um pouco mais mal-humorada do que o normal. Evite assuntos que possam piorar o humor dela. Considere a possibilidade de esperar para tocar em assuntos difíceis, como questões de relacionamento, até que a menstruação tenha passado.
- Mesmo que você saiba que ela está menstruada, evite mencionar o assunto quando ela estiver de mau humor. Algo como: "Você é tão má quando está menstruada" pode realmente ferir os sentimentos dela ou deixá-la chateada.
Pergunte a ela o que ela precisa. Se não tiver certeza da melhor maneira de ajudar, você sempre pode conversar com sua namorada sobre o assunto. O ciclo de cada pessoa é diferente, portanto, suas necessidades específicas serão exclusivas para ela. Pergunte a ela especificamente se há algo que você possa fazer por ela para que ela possa expressar suas necessidades abertamente.- "Ei, sei que você está lidando com muita coisa esta semana. Há algo que eu possa fazer para ajudar você?"
- "Estou aqui para você se precisar de alguma coisa."
- "Espero que saiba que estou sempre aqui para você! Se eu puder ajudar, me avise."
Incentive-a a procurar um médico se os sintomas forem graves. Se a sua namorada tiver depressão, ansiedade ou ideação suicida durante algumas semanas de cada mês, é possível que ela tenha Transtorno Disfórico Pré-Menstrual. Essa é uma forma mais grave de TPM. Se você perceber esses sinais, incentive-a a procurar um médico. [12]- Você pode dizer: "Percebi que você está se sentindo muito mal nos últimos dias. Você acha que um médico poderia ajudar a descobrir o que está acontecendo?"
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A fase menstrual. O ciclo menstrual completo dura cerca de 28 dias (embora seja normal um período entre 21 e 35 dias). Esse ciclo é recorrente e segue as mesmas 4 fases todas as vezes, e a menstruação ocorre durante a fase menstrual. Essa fase geralmente dura cerca de 5 dias e descreve quando o revestimento uterino é eliminado pela vagina. Durante esse período, a pessoa que menstrua geralmente tem um sangramento. [13]- 5 dias é a média, mas é normal que a menstruação dure de 2 a 7 dias.
A fase folicular. Essa fase geralmente começa no sexto dia do ciclo e dura cerca de 14 dias. Durante esse período, a glândula pituitária libera um hormônio folículo-estimulante. Esse hormônio faz com que os ovários liberem folículos, que contêm pequenos óvulos. Depois de 10 a 14 dias, um óvulo amadurecerá. [14]
A fase de ovulação. Essa fase geralmente começa cerca de 14 dias no ciclo de uma pessoa. Durante esse período, o revestimento do útero fica mais espesso e os ovários liberam o óvulo. O óvulo é então empurrado pela trompa de Falópio, onde pode ser fertilizado pelo esperma. [15]
A fase lútea. Essa fase geralmente começa 15 dias após o início do ciclo de uma pessoa e dura até o dia 28. [16] Após a ovulação, o óvulo se transforma no que é chamado de corpo lúteo. O corpo lúteo libera progesterona e estrogênio, que engrossam o revestimento do útero para que o óvulo possa se implantar. Se nenhum espermatozoide fertilizar o óvulo, o corpo lúteo será reabsorvido pelo corpo. Isso diminui os níveis de progesterona, o que faz com que o revestimento uterino se desprenda. [17]Publicidade
Referências
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/symptoms-causes/syc-20376780
- ↑ https://share.upmc.com/2014/11/five-tips-coping-pms-cravings/
- ↑ https://www.sleepfoundation.org/insomnia/pms-and-insomnia
- ↑ https://labs.psych.ucsb.edu/roney/james/roneysimmons.published.pdf
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/what-can-i-do-about-cramps-and-pms
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8260-menstrual-migraines-hormone-headaches
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/breasts-period.html
- ↑ https://www.niams.nih.gov/health-topics/acne
- ↑ https://psychcentral.com/blog/pms-relationships
- ↑ https://psychcentral.com/blog/pms-relationships
- ↑ https://psychcentral.com/blog/pms-relationships # how-to-manage-effects
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/think-shrink/202111/premenstrual-dysphoric-disorder-what-are-the-options
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-normal-menstruation
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-normal-menstruation
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/multimedia/ovulation/vid-20084729
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-normal-menstruation
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/menstrual-cycle
Sobre este guia How.com.vn
Coach de Namoro
Este artigo foi coescrito por Lisa Shield. Lisa Shield é uma especialista em amor e relacionamento em Los Angeles. Possui mestrado em Piscologia Espiritual e atua como coach certificada de relacionamentos e de vida há mais de 17 anos. Já contribuiu para publicações como The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times, e Cosmopolitan.
Categorias: Saúde Feminina
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