Como Usar um Pote Neti

O neti pot, também conhecido como pote neti ou higienizador nasal, é usado para fazer a irrigação das narinas, que nada mais é do que uma limpeza na cavidade nasal com uma solução salina. Ele não é tão conhecido nos países ocidentais, mas é comum em algumas partes da Índia e no sul da Ásia. É possível usar um neti pot com solução salina todos os dias para ajudar remover o muco, bactérias e alérgenos das fossas nasais, mas é fundamental seguir as técnicas certas de higienização e usar somente água esterilizada, destilada ou fervida.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Limpando o neti pot

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Antes de usá-lo, você deve ler todas as instruções que o acompanham para descobrir que tipo de limpeza é o mais recomendado. É possível limpar a maioria dos modelos com água morna e sabão, mas confira a indicação para o seu.^{[1]XFonte ConfiávelUS Food and Drug AdministrationIr à fonte}
Aviso: a maioria desses itens não pode ir no lava-louças, portanto só use o equipamento se o fabricante permitir.
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Lave o neti pot com água quente e sabão antes de usá-lo pela primeira vez. Coloque algumas gotas de detergente dentro dele e complete com água quente. Agite-o e passe a água com sabão em todas as paredes internas. Em seguida, esvazie-o e enxágue muito bem.^{[2]XFonte ConfiávelUS Food and Drug AdministrationIr à fonte}
- Enxágue o neti pot de seis a sete vezes para garantir que não restou nenhum resíduo de sabão lá dentro.
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Deixe-o secar naturalmente ou use papel-toalha. O neti pot precisa ficar totalmente seco antes de ser utilizado pela primeira vez. Coloque-o de ponta cabeça em cima de uma toalha limpa ou use papel-toalha para secá-lo por dentro.^{[3]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte}
- Não use um pano de prato para secar o item nem o deixe virado para cima, pois nessa posição ele pode juntar poeira.
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Fazendo uma solução salina

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Lave e seque as mãos para não contaminar o higienizador nasal. Deixe-as sob a água morna corrente e coloque cerca de 1 colher de chá (5 ml) de sabonete líquido ou esfregue-as com um sabonete em barra por alguns segundos para ensaboá-las. Esfregue a palma, o dorso, a região entre os dos dedos e sob as unhas. Em seguida, enxágue todo o sabão na água corrente. Seque as mãos muito bem com uma toalha limpa ou com papel-toalha.^{[4]XFonte ConfiávelUS Food and Drug AdministrationIr à fonte}
- Leve cerca de 20 segundos para lavar as mãos direito. Para saber se já passou esse tempo, cante o "Parabéns" duas vezes.^{[5]XFonte ConfiávelCenters for Disease Control and PreventionIr à fonte}
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Meça cerca de 1 litro de água destilada ou fervida. Para garantir que a água é segura para ser colocada no nariz, ela precisa ser destilada, esterilizada ou fervida. Coloque a água em um recipiente limpo de vidro, como um jarro ou um tigela.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Você pode comprar água mineral ou destilada em supermercados ou drogarias. Outra opção é ferver a água da torneira por cinco minutos. Em seguida, apague o fogo e deixe-a esfriar até chegar à temperatura ambiente.
Aviso: não use água da torneira sem tratamento, pois ela pode conter bactérias e amebas que podem causar doenças em contato com as fossas nasais.^{[7]XFonte ConfiávelUS Food and Drug AdministrationIr à fonte}
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Coloque 2 colheres de chá (10 g) de sal não iodado na água. É possível usar sal comum ou sal grosso, desde que ele não tenha adição de iodo. Meça a quantia para colocar no recipiente com água.^{[8]XFonte de pesquisa}
- Não use sal de cozinha. Os aditivos presentes nele podem irritar o nariz.
- Também é possível comprar uma solução salina pronta caso você não queira fazer uma em casa. Peça soro fisiológico em qualquer farmácia.
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Mexa bem até diluir totalmente o sal e espere a solução esfriar. Use uma colher de metal limpa para mexer o sal na água até que ele seja totalmente dissolvido. Se a solução tiver um aspecto límpido e já tiver esfriado à temperatura ambiente, ela está pronta para o uso.^{[9]XFonte de pesquisa}
- Tampe o recipiente caso você não pretenda usar a solução na hora. Porém, procure usá-la dentro de 24 horas. Descarte o que não for utilizado dentro desse prazo, pois as bactérias podem começar a se proliferar.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Limpando as vias aéreas

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O primeiro passo é passar o líquido do recipiente para o neti pot. Faça isso com cuidado para evitar desperdícios e veja se a solução não está muito quente a ponto de provocar incômodo ou queimaduras.
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Incline-se em cima de uma pia mantendo o pescoço reto e vire a cabeça para um lado. Debruce o corpo na pia formando um ângulo de 45 graus. Em seguida, incline a cabeça para um dos lados, deixando um dos ouvidos voltado para a pia. Deixe a testa na mesma altura do queixo ou um pouco a frente.^{[10]XFonte de pesquisa}
- Não incline demais a cabeça para o queixo não ficar acima da altura do ombro.
- Também não deixe o queixo ficar muito abaixo do nível da testa.
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Respire pela boca ao fazer a lavagem nasal. Você não vai conseguir respirar pelo nariz durante a lavagem dos seios nasais com o higienizador, por isso respire pela boca. Treine algumas vezes antes para se acostumar.^{[11]XFonte de pesquisa}
- Evite falar ou rir durante o processo para não se afogar.
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Coloque a metade do conteúdo do neti pot na narina que estiver voltada para cima. Pressione o bico do neti pot contra a narina fechando a entrada de ar. Com essa espécie de vácuo, a água não conseguirá retornar pela mesma narina que entrou. Levante o recipiente para que a solução salina entre na narina e saia pela outra. Tudo isso pode parecer um pouco estranho no começo — é como o momento quando a água entra no nariz enquanto estamos nadando. Coloque metade do conteúdo nessa primeira narina.^{[12]XFonte de pesquisa}
- A solução deve escorrer pela narina de baixo, caindo dentro da pia. Se a água espirrar em você, abaixe o corpo e aproxime-se mais da pia.
- Se a solução sair pela boca, abaixe um pouco a testa, mas sem deixar de mantê-la um pouco acima do queixo.
Desencoste o bico da primeira narina assim que terminar de lavá-la. Vire a cabeça para o lado oposto e repita o mesmo passo a passo. Use a outra metade da solução salina para lavar a segunda narina.^{[13]XFonte de pesquisa}

Dica: mesmo que você só esteja com uma das narinas obstruídas, faça a limpeza nos dois lados. Dessa forma, é possível tirar o maior benefício com o uso correto do neti pot.
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Sopre o ar pelo nariz para tirar o excesso de água. Depois de limpar as narinas com o higienizador nasal, mantenha a cabeça em cima da pia e sopre o ar pelo nariz com suavidade sem usar os dedos para tampar as narinas. Assim, o excesso de água sai, junto com um pouco de muco.^{[14]XFonte de pesquisa}
- Repita até que o nariz pare de escorrer e você consiga voltar a respirar melhor.
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Assoe o nariz com delicadeza usando um lenço de papel. Depois que o líquido terminar de pingar das narinas na pia, tire o resto da água e limpe o nariz totalmente assoando-o em um lenço de papel, como de costume. Aplique uma leve pressão na narina oposta ao assoar o nariz no lenço e repita o mesmo do outro lado. Não tampe ambas as narinas enquanto assoa o nariz.^{[15]XFonte de pesquisa}
- Não assoe com muita força! Seja delicado como você costuma fazer sempre.
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Limpe o neti pot assim que terminar de usá-lo. Para evitar o surgimento de bactérias no neti pot, lave-o bem antes de guardá-lo. Use água morna e sabão e deixe-o secando ao ar livre, como no passo inicial.^{[16]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte}
- Guarde o neti pot no armário ou em uma gaveta, protegendo-o da poeira até o próximo uso.
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Avisos

Nunca coloque água de torneira no neti pot, pois ela pode conter bactérias e amebas que podem se desenvolver dentro de cavidade nasal e provocar doenças graves.^{[17]XFonte ConfiávelUS Food and Drug AdministrationIr à fonte}