Como Se Livrar do Excesso de Potássio no Corpo Naturalmente

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Neste Artigo:

Criando uma alimentação com pouco potássio

Utilizando dicas para cortar mais potássio

Submetendo-se a tratamentos médicos

Conselhos médicos

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Referências

O potássio é um nutriente importante, mas seu excesso, a hipercalemia, pode ser prejudicial ao organismo. A hipercalemia indica que há mais de 6 milimoles de potássio por litro de sangue (mmol/L). É um transtorno mais comum em pessoas com problemas renais e pode causar náuseas, cansaço, batimentos cardíacos descompassados, problemas respiratórios e dor no peito. Ao notar qualquer um desses sintomas, dirija-se ao hospital mais próximo; se a hipercalemia for confirmada, o médico indicara uma alimentação pobre em potássio para que os níveis retornem ao normal. Nos casos mais graves, também serão prescritos remédios. Desde que o tratamento seja correto, você se recuperará e poderá ter uma vida normal.

Passos

Método 1

Método 1 de 3:

Criando uma alimentação com pouco potássio

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Mesmo que o médico utilize fármacos para acelerar a estabilização dos índices de potássio, é provável que o paciente precise de uma alimentação mais restrita, evitando que o nível do nutriente dispare outra vez. Quase todas as comidas, em especial as frutas e os legumes, possuem potássio, o que dificulta com que um plano adequado seja criado. Siga os passos abaixo e converse com um médico ou nutricionista para maiores orientações.

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   Consuma menos de 2.000 mg de potássio diariamente. Em média, as pessoas obtêm de 3.500 a 4.500 mg do nutriente todos os dias, um valor muito alto para quem sofre de hipercalemia. Caso uma alimentação pobre nesse mineral seja criada, a ingestão, por dia, não será maior do que 2.000 mg para que os níveis voltem ao normal. Monitore o que você come e mantenha-se nessa faixa.

   • O médico ou nutricionista poderá indicar outro limite de potássio por dia; siga as instruções do profissional.
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   Leia as tabelas nutricionais de todos os alimentos adquiridos. Eles devem ter uma tabela indicando seus nutrientes; analise-a para calcular a quantidade de potássio que será ingerida a cada dia.

   • Use um app de nutrição ou procure a quantidade de potássio na internet ao comprar alimentos frescos ou um produto sem tabela nutricional.
   • Preste atenção ao tamanho das porções ao consultar a tabela nutricional. Não ache que o pacote inteiro corresponde a uma porção; geralmente, aquele valor indica apenas a 2 colheres de chá ou a 3 fatias do alimento, por exemplo.
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   Ingira comidas com menos de 150 mg por porção. Todas que apresentam um valor abaixo são consideradas pobres em potássio, logo, estruture a dieta utilizando-as como base, ainda mais que não precisará se preocupar em superar o limite diário. Ainda assim, atenção ao tamanho das porções para não comer muito por acidente.

   • Procure os seguintes legumes e frutas: frutos, maçãs, pêssegos, peras, abacaxi, ruibarbo, abóbora, pimentas, cebolas, rabanetes, alface, salsa, berinjela, repolho, couve-flor e feijões.
   • Pães, cereais, carnes magras, massas e arroz também são pobres em potássio.
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   Diminua ou corte o consumo de alimentos com mais de 200 mg de potássio por porção. Quando superam esse valor, a quantidade do nutriente já é considerada média ou até alta; não há problema em ingerir alimentos na faixa média, desde que com bastante moderação. Já os que apresentam alta quantidade do mineral deverão ser eliminados.

   • Eis os alimentos com nível médio de potássio por porção: aspargos, cenouras, couve-galega, couve-de-Bruxelas, milho, cereja, toranja, peras e laranjas.
   • Já as ricas no nutriente e que deverão ser removidas da dieta são: abacate, banana, frutas secas, alcachofra, melado, batatas, espinafre, beterraba, chocolate, granola, farelo, leite e manteiga de amendoim.
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   Evite também todos os substitutos do sal. Grande parte deles são feitos com cloreto de potássio, aumentando muito a quantidade dele por porção; corte tais produtos do seu dia a dia.

   • Caso opte por comprar um substituto do sal, leia bem a tabela nutricional e veja a quantidade de potássio. O sal light, por exemplo, deve ser evitado por quem sofre de problemas renais, já que possui o mineral em grandes quantidades.
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   Isotônicos também não devem ser tomados. O objetivo deles é exatamente repor os nutrientes perdidos após as atividades físicas, como o potássio. Dê preferência para água (normal ou com gás).
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   Para maiores orientações, consulte uma nutricionista. É frequente se confundir na hora de adotar uma dieta baixa nesse mineral, já que cada alimento possui um índice bem variável. Quando estiver perdido ou não souber por onde começar, procure uma nutricionista, que poderá traçar um plano de alimentação e orientá-lo com o que pode ou não ser comido de acordo com sua saúde.

   • Peça uma indicação de um especialista em nutrição para um de seus médicos ou procure no site do convênio, se precisar.
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Método 2

Método 2 de 3:

Utilizando dicas para cortar mais potássio

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Há diversas maneiras para reduzir a ingestão de potássio fora do ajuste da alimentação. Evitar algumas substâncias e até mudar a forma de cozinhar a comida poderá complementar a dieta restrita e permitir que os índices se estabilizem mais rapidamente.

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   Retire o líquido de alimentos e o “suco” das carnes enlatadas. Ambos possuem potássio “vazado”, logo, recomenda-se remover essa “água” antes de comê-los.

   • Faça o mesmo com leguminosas, como feijão, e enxágue-os para retirar o excesso.
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   Realize a lixiviação para reduzir a quantidade de potássio. Esse processo diminui o índice do mineral, em especial nos legumes, para que possa comê-los. Comece lavando e descascando o alimento, logo depois seccionando-o em partes de cerca de 0,3 cm e então enxágue em água morna. Embeba-os também em água morna (uma quantidade dez vezes maior do que a de alimento) e deixe-os descansar por duas horas. Enxágue mais uma vez antes de cozinhar.

   • Lembre-se de que esse processo não retira todo o potássio dos legumes, logo, não exagere no tamanho das porções e não coma demais.
   • O método funciona muito bem com batatas, beterrabas, abóboras, cenouras e rutabagas.
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   Evite suplementos para dieta, ao menos que sejam recomendados pelo médico. Tanto os dietéticos quanto os fitoterápicos poderão ter o mineral como aditivo, logo, se não forem indicados pelo especialista, não os consuma.
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   Caso o médico peça, pare de tomar remédios com potássio. Alguns fármacos em comprimido ou cápsula possuem o potássio como aditivo; no entanto, não interrompa o uso de medicamentos indiscriminadamente. Consulte o médico e pergunte se é possível trocá-lo.

   • Você deve parar de tomar remédios apenas sob orientação médica.
   • Se a medicação for de venda livre, pergunte ao farmacêutico se ela apresenta potássio.
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Método 3

Método 3 de 3:

Submetendo-se a tratamentos médicos

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Mesmo que possa combater os níveis altos de potássio apenas através de mudanças na dieta, essa é uma condição que pode ser perigosa. A qualquer indício de hipercalemia, dirija-se ao pronto-socorro mais próximo e não tente realizar autotratamento. Um especialista poderá recomendar remédios e outras terapias para tentar reequilibrar o nível do mineral; siga as dicas abaixo apenas sob supervisão do médico.

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   Busque auxílio médico o quanto antes ao notar sintomas de hipercalemia. Os mais comuns são fadiga muscular ou fraqueza, náuseas, vômitos, dificuldade em respirar, dores no peito e ritmo cardíaco irregular. Ao menor sinal de um deles, é importante ser examinado de imediato.

   • Mesmo que não esteja com hipercalemia, sintomas semelhantes podem aparecer em outros transtornos médicos. É melhor prevenir do que remediar, portanto, vá ao médico para descartar qualquer condição.
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   Excrete o potássio usando diuréticos. Em casos menos graves, pode-se ministrar esses medicamentos para aumentar a frequência de urinação, eliminando mais potássio do organismo e restabelecendo o equilíbrio. Tome o fármaco exatamente como prescrito pelo médico e pelo tempo indicado.

   • Para excretar mais potássio, é provável que o médico oriente o aumento da ingestão de água junto ao uso de diuréticos.
   • Dependendo do caso, os diuréticos podem ser ministrados via intravenosa.
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   Tome um quelante de potássio para reduzir os índices do nutriente. O médico poderá prescrever esse medicamento quando a hipercalemia for mais grave, visando reduzir de modo rápido a quantidade do mineral no organismo. Eles auxiliam a excretá-lo com maior eficiência e não deixa que os índices aumentem muito. Consuma-os como o especialista prescrever, na dosagem correta e pelo tempo indicado.

   • O ciclossilicato de zircônio sódico é o mais comum quelante de potássio.
   • Geralmente, o quelante de potássio pode ser adquirido em pó. Misture a dosagem prescrita em um copo d’água e beba.
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   Um tratamento intravenoso com cálcio, glicose ou insulina será feito em casos mais severos. Os três compostos facilitam e eliminação do mineral do corpo e aplicá-los na veia será a melhor opção quando os sintomas da hipercalemia forem graves. O médico optará por um ou uma combinação dos compostos, aplicando-os diretamente na veia para que o mineral retorne a índices normais.

   • Essa terapia deverá ser feita em um hospital.
   • É provável que o médico ainda recomende que você adote uma alimentação com baixos índices de potássio para que a hipercalemia não retorne.
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Conselhos médicos

O tratamento da hipercalemia exige cuidados médicos, portanto, vá ao hospital mais próximo ao notar sinais da condição. Depois de ser examinado por um especialista, você terá que adotar uma alimentação pobre em potássio e tomar remédios, dependendo do caso. Atenha-se à nova dieta e ao uso de medicamentos para superar a hipercalemia; a saúde deverá, em breve, voltar ao normal.

Avisos

• Lembre-se de que o tamanho das porções de comida é importante. De nada adianta se servir três vezes de um alimento com pouco potássio, já que acabará ingerindo mais do que o recomendado.
• O organismo precisa de um pouco de potássio para funcionar bem, logo, não o corte por completo. Além disso, pode ser necessário retornar ao médico e fazer exames com certa regularidade para confirmar que está obtendo a quantidade suficiente do nutriente.

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