Como Lutar pelo Relacionamento

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Neste Artigo:

Aproximando-se

Enfrentando o passado

Enxergando a individualidade do seu parceiro

Reconectando-se com um ex

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Referências

Relacionamentos são difíceis. É um desafio administrar duas personalidades, vontades e necessidades diferentes. Mesmo as melhores pessoas passam por períodos difíceis e por rupturas. Alguns relacionamentos, no entanto, valem o esforço. Vale a pena lutar por eles. Para lutar por um relacionamento, você precisa se aproximar do seu parceiro distante, chegar a um acordo e aceitar o outro pelo que ele é.

Passos

Parte 1

Parte 1 de 4:

Aproximando-se

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   Peça desculpas, se for necessário. Relacionamentos ficam tensos quando pelo menos um dos dois se sente magoado (seja por brigas, palavras descuidadas ou ressentimentos). Todo relacionamento passa por isso em algum momento. O importante é aproximar-se e pedir desculpas quando estiver errado. Isso mostra o seu nível de compromisso com seu parceiro e com o relacionamento.

   • Ao pedir desculpas, você deve ser sincero, específico e reconhecer que machucou a pessoa. Aceite que você abalou a confiança e o respeito. Isso não significa aceitar todas as responsabilidades, mas assumir a sua parte.
   • Seja sincero e específico. Desculpe-se para fazer as pazes e corrigir os problemas, e não por outro motivo posterior. Ao mesmo tempo, seja específico sobre o que está se desculpando e sobre como isso machucou a outra pessoa. Diga, por exemplo: "Eu sinto muito por ter saído com raiva durante nossa discussão. Vejo que isso machucou e humilhou você. Por favor, desculpe-me".
   • Evite palavras evasivas ao se desculpar. Essas palavras afastam a responsabilidade de você e soam falsas. Por exemplo: "Desculpe-me se o que eu fiz ofendeu você" ou "Desculpe-me se você entendeu errado".
   • Não exija que a pessoa peça desculpas também. O perdão mútuo é importante, mas seu companheiro pode precisar de mais tempo para processar os sentimentos. Pedir para que ele se desculpe vai parecer cobrança.
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   Escute seu parceiro. Pedir desculpas é apenas o primeiro passo da aproximação. Isso não vai consertar tudo, mas vai quebrar o gelo e iniciar o processo de cura. Não fique surpreso se ele reagir de forma emocional ou interromper você. Em vez de interromper seu parceiro e tentar se defender, seja paciente e respeitoso e escute.

   • Tente não ficar na defensiva ou insistir no seu lado da história. Seu primeiro impulso pode ser de corrigir e rebater seu parceiro, mas deixe que ele fale.
   • Sendo paciente, você deixa seu companheiro à vontade para falar abertamente, sem medo, e demonstra que realmente quer corrigir os problemas.
   • Lembre-se de que o principal ponto em pedir desculpas é curar o relacionamento. Não é para provar quem estava certo ou errado.
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   Deixe a porta aberta, mas não persista demais. Deixe claro ao seu companheiro que você quer salvar o relacionamento. Ao mesmo tempo, aceite que essas coisas levam tempo. Resista à tentação de pressioná-lo, principalmente se ele estiver distante, ou ele acabará ficando mais distante ainda. Dê tempo e espaço a ele, deixando a porta da reconciliação aberta.

   • Deixe claro que você está pronto para conversar quando ele estiver pronto. Mostre que você está aberto à comunicação.
   • As pessoas geralmente querem espaço físico e emocional quando estão magoadas. Reconheça e respeite essa necessidade de distância e não persiga seu parceiro.
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Parte 2

Parte 2 de 4:

Enfrentando o passado

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   Busquem aconselhamento juntos ou sozinhos. O aconselhamento não garantirá uma solução, mas ajudará a expor e a trabalhar o problema. Além disso, você aprenderá a se comunicar de forma mais efetiva com seu companheiro. Se seu relacionamento está com problemas, uma aconselhamento em casal pode ser a solução. Ir sozinho também ajudará bastante.

   • Se vocês têm problemas de comunicação e confiança, se estão distantes, ocupando apenas o mesmo espaço, ou se estão tendo sentimentos negativos, peça ao seu parceiro para ir a um conselheiro com você.
   • Procure um aconselhamento ao qual possam ir juntos. Isso pode levar um tempo. Pergunte ao profissional sobre credenciais, experiência, aptidão para ajudar você e taxa de sucesso.
   • Pense no conselheiro como um consultor, e não como alguém que vai resolver tudo. O profissional vai aconselhar você, mas o mais importante acontecerá fora das sessões.
   • Procure por um conselheiro ou terapeuta, mesmo que seu companheiro se recuse a ir.
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   Esteja pronto para explorar seu passado. Para lutar por um relacionamento, você precisará enfrentar os problemas de cabeça erguida, e não apenas escondê-los, piorando a situação. Com ou sem conselheiro, esteja pronto para falar profundamente sobre seus problemas em seu relacionamento. Isso não é fácil, pois traz mágoas passadas, ressentimentos e decepções.

   • Esteja preparado para escutar seu parceiro. A chave para seguir em frente é lidar com e entender as mágoas do passado com empatia.
   • Expresse suas próprias frustrações, mas sempre de forma respeitosa. Não culpe ou justifique suas atitudes passadas, mas olhe para elas e tente entender os motivos. Você pode enxergar que não eram tão nocivas quanto você pensava.
   • Lembre-se do que uniu vocês. Há uma razão para vocês terem ficado juntos no início. Reflitam juntos sobre por que vocês se amam e se é possível reacender a chama.
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   Aprendam a expressar seus sentimentos de forma construtiva. Colocar seus sentimentos para fora ajudará a entender suas motivações e necessidades, portanto, aprendam a conversar e até a discordar. Assim, você e seu companheiro reavaliarão as hipóteses (um sobre o outro) e demonstrarão as necessidades de forma clara e aberta.

   • Se você estiver indo a um conselheiro, fale sobre comunicação efetiva com ele.
   • Siga as regras da comunicação efetiva e lute de forma justa. Por exemplo, evite fazer acusações. Em vez de dizer: "Você sempre..." ou "Você nunca...", diga "Eu acho..." ou "Eu sinto...". Evite também fazer generalizações.
   • Seja específico e defenda os fatos e seus sentimentos. Fale sobre o que você precisa do seu parceiro, não sobre o que você acha que ele está fazendo errado. Por exemplo: "Eu preciso, mas não sinto seu incentivo na minha carreira como empresária".
   • Ou diga: "Eu me sinto ignorado, porque você nunca demonstra afeto em público".
   • Peça o ponto de vista dele. Não interrompa, mas escute e tente reafirmar o que você escutou.
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Parte 3

Parte 3 de 4:

Enxergando a individualidade do seu parceiro

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   Aprenda a aceitar seu parceiro. Para realmente lutar pelo seu relacionamento, você deve estar disposto a aceitar seu companheiro por completo, até os hábitos e comportamentos que você condena. Esse é um grande desafio, mas é necessário para salvar a conexão entre vocês.

   • Tente ver o outro lado. Você diz que odeia a falta de organização do seu parceiro. Tente inverter a situação e olhar o ponto de vista dele. Ele é realmente bagunceiro? Ou você tem mania de organização e está exagerando?
   • Aceite que você não tem controle sobre seu companheiro ou sobre o passado dele. Ver os "erros" dele como reflexo da criação, das prioridades e dos valores dele pode ajudar a amenizar a tensão.
   • Mantenha certos limites. Você não deve aceitar comportamentos destrutivos ou abusivos.
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   Deixe o sentimento de superioridade de lado. Para salvar um relacionamento, você não deve apenas se comprometer com as pequenas coisas, como hábitos e comportamentos, mas também aprender a lidar com sua sensação de estar sempre certo. Essa atitude não ajuda em nada, pois impede que você mude sua visão sobre seu parceiro e sobre você mesmo.

   • Lembre-se de que, se um dos dois estiver certo, o outro não estará necessariamente errado. As opiniões diferentes que ele tem não invalidam as suas. São apenas diferentes.
   • Suas noções de etiqueta, por exemplo (como agir, conversar e socializar de forma educada), podem ser bem diferentes do que o seu parceiro pensa. Contudo, isso não quer dizer que um dos dois está errado. São apenas visões diferentes.
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   Honre e apoie as necessidades do seu companheiro. A coisa mais importante na luta por um relacionamento é, provavelmente, a construção da empatia. Aceitando as opiniões e valores dele, você estará se esforçando para atender às necessidades físicas e emocionais dele da melhor maneira possível, sem comprometer as suas.

   • Esteja disposto a se comprometer, desde que as necessidades dele não destruam seus próprios valores.
   • Ou diga que vocês já discutiram demais sobre o relacionamento e agora percebeu que ele apenas expressa os sentimentos de forma diferente de você, por meio de presentes e gestos, por exemplo.
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Parte 4

Parte 4 de 4:

Reconectando-se com um ex

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   Descubra se seu ex ainda está interessado. Às vezes, queremos lutar por um relacionamento que já terminou ou que está chegando ao fim. E isso não é raro. Na verdade, cerca de 50% dos jovens adultos disseram que voltaram pelo menos uma vez para o ex. Tente ler os sinais e ver se seu ex ainda está interessado em você.

   • Seja sutil. Ele pode se sentir importunado se você exagerar. Portanto, pelo menos no começo, mantenha distância. Não force o contato e não peça para amigos investigarem a vida dele.
   • Pegue informações nas redes sociais, por amigos em comum ou, se vocês ainda mantêm contato, fale diretamente com ele. Lembre-se: as probabilidades estão a seu favor.
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   Faça contato. Se você ainda está interessado e tem razões para achar que seu ex também está, aproxime-se. Tente algo discreto. Envie uma mensagem no Facebook, por exemplo, ou um "e-mail" curto. Seja breve e não insistente, para não afastar seu ex.

   • Tenha um motivo para iniciar o contato. Por exemplo, diga: "Eu estava tomando sorvete hoje e lembrei o quanto você gosta de sorvetes. Como você está?" ou "Vi seu nome no Facebook e pensei em dar um oi. Espero que esteja bem".
   • A resposta do seu ex guiará seu próximo passo. Se a resposta for curta, como "Sim. Espero que você esteja bem também", a perspectiva de reconciliação não é boa. Uma resposta mais entusiasmada pode indicar interesse.
   • Se a resposta for boa, tente marcar um encontro. Convide para tomar um café ou um drinque, por exemplo. Deixe claro que você quer apenas um encontro rápido, sem compromisso.
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   Tenha tudo claro na sua mente. Saiba o que e como dizer com antecedência. Escolha as palavras com cuidado, porque seu ex ainda pode ter sentimentos fortes por você (tanto bons quanto ruins). Diga o que está na sua cabeça, que se arrependeu, ou peça desculpas, se for o caso, mas sempre de forma respeitosa e cuidadosa.

   • Diga que sente muito pelo relacionamento não ter dado certo e que gostaria de reavaliá-lo. Diga: "Eu gostaria de saber como você está e conversar sobre o que não deu certo entre a gente".
   • Deixe a conversa guiar o que você vai falar. Se seu ex estiver saindo com outras pessoas e estiver feliz, não force o assunto. Se, no entanto, parecer que ele ainda sente algo por você, aos poucos direcione a conversa para o assunto da reconciliação.
   • Se ele quiser reatar, vá devagar. Houve boas razões para vocês terem terminado e há problemas que vocês terão que resolver. Talvez até precisem de aconselhamento profissional.
   • Esteja pronto para seguir em frente se seu ex não estiver interessado. Pelo menos vocês conseguiram conversar sobre isso e encerrar o assunto.
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