Como Lidar com uma Pessoa Controladora

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Neste Artigo:

Lidando com encontros desagradáveis

Impondo limites claros

Lidando com o lado emocional

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Referências

Não é fácil lidar com pessoas controladoras, que gostam de manipular os outros e até deixá-los isolados. Felizmente, existem algumas maneiras de enfrentar gente assim. Num primeiro momento, tente manter a compostura e não reaja. Depois, imponha limites claros à pessoa para que ela não tire você da sua zona de conforto de novo. Por fim, aprenda a controlar suas emoções para não se deixar abalar.

Passos

Parte 1

Parte 1 de 3:

Lidando com encontros desagradáveis

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   Não reaja à falta de educação. Muitas vezes, pessoas controladoras querem provocar reações nas vítimas, e não gostam de resistência ou críticas. Se ficar agressivo ou irritado, por exemplo, você provavelmente vai se dar mal. Não entre em modo defensivo; tente manter a calma.

   • Por exemplo: sua namorada começa a pegar no seu pé porque você não pendurou a toalha no local certo depois de tomar banho. Em vez de perder a calma, tenha um diálogo pacífico com ela sobre a situação.
   • Diga algo como "Eu entendo que você gosta das toalhas penduradas em um lugar específico, mas eu prefiro de outro jeito, porque ____. Posso começar a pendurá-las lá se nós mudarmos ____, ou posso pendurá-las onde bem entender e deixar espaço para você".
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   Tenha empatia. Por mais que a falta de educação não tenha desculpa, às vezes, o melhor a se fazer é descobrir por que as pessoas estão agindo assim. Para resolver a situação, entenda que quem gosta de controlar os outros pode ter problemas emocionais sérios. Num primeiro momento, tente determinar o que o indivíduo está sentindo quando tenta controlar algo.

   • Por exemplo: você está morando com seu namorado, que é controlador. Ele viu que você deixou algumas embalagens de comida no balcão da cozinha por alguns minutos, enquanto fazia uma ligação de telefone, e disse "Você tinha mesmo que fazer a ligação antes de limpar a bagunça?".
   • Provavelmente, a bagunça nem é o maior problema. Pergunte por que a ordem das suas ações é tão importante para ele para entender melhor o problema e o que poderia fazer para evitá-lo. Diga algo como "Você tinha um motivo para querer que eu limpasse a bagunça antes de fazer a ligação?".
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   Não entre em discussões. Pessoas controladoras gostam de disputas de poder e de prender os outros em discussões inúteis só para se sentirem vitoriosas. Não dê esse gostinho a elas e recuse qualquer tentativa de tirar você do sério.

   • Basta se negar a discutir. Por exemplo: se sua namorada tentar provocar uma briga, diga algo como "Concordo que precisamos falar sobre o assunto, mas prefiro deixar para uma hora em que ambos estejamos mais calmos. Que tal amanhã à noite?".
   • Cedo ou tarde, vocês vão ter de enfrentar os problemas no relacionamento e impor limites.
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   Nunca perca a compostura. Não dê a qualquer pessoa controladora o gostinho de ver você irritado ou fora do sério. Elas gostam de forçar os outros para conseguir o que querem. Limite ao máximo suas reações e emoções, pois não vai colher nada de bom.

   • Respire fundo quando interagir com uma pessoa controladora. Tente pensar em algo relaxante, como uma praia paradisíaca, enquanto ela fala com você.
   • Se tiver de reagir, dê respostas evasivas para ganhar tempo, como "Não sei não, hein. Tenho que pensar no assunto".
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Impondo limites claros

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   Lembre-se dos seus direitos básicos. Não importa em que situação se encontra, você tem direitos. Não abra mão deles só porque tem de interagir com alguém complicado. Pessoas controladoras gostam de controlar os outros e conseguem mexer com a cabeça de suas vítimas, fazendo-as se esquecerem de que são seres humanos dignos. Evite isso a todo custo. Você merece algo melhor!

   • Todos têm o direito de serem tratados com respeito, expressar suas opiniões, dizer "não" sem peso na consciência e ter pontos de vista divergentes.
   • Quem convive com pessoas controladoras por muito tempo acaba se esquecendo desses direitos. Se for o seu caso, lembre-se de quem é e imponha limites antes de qualquer interação social.
   • Por exemplo: um namorado controlador pode exigir que você passe mais tempo com ele, e não com amigos. Se ele quiser ficar em casa e ver um filme à noite contra a sua vontade, vai fazer você se sentir culpada. Conforme impõe barreiras e limites, entenda que tem o direito de dizer "não" sem remorso.
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   Diga a si mesmo que está no controle da situação. O primeiro passo para impor limites é retomar o controle. Embora seja impossível controlar as ações negativas dos outros, dá para restringir suas próprias reações. A escolha é sua.

   • Muitas pessoas simplesmente aceitam a personalidade controladora dos outros, mas você pode evitá-los. Se tiver parentes assim, por exemplo, não compareça às reuniões de família se eles estiverem presentes.
   • Não se deixe ser a vítima. Pense: "Estou no controle, independente do que acontecer. Não vou aceitar ser a vítima da situação". Busque sua independência e exija respeito.
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   Deixe seus limites claros. Pessoas controladoras sempre tentam explorar os lados sensíveis dos outros e gostam de extrapolar barreiras. Mostre a elas até onde vai sua paciência e deixe claro que comportamentos você vai e não vai aceitar.

   • Defina que situações você não vai tolerar e aceitar. Talvez aceite certos pedidos, como colocar louças e roupas sujas em um local específico. Entretanto, outras circunstâncias podem ser mais delicadas.
   • Pense nas coisas insensatas que a pessoa faz. Por exemplo: é normal guardar o telefone quando estiver com sua namorada. Porém, ela não pode pedir para que você desligue o aparelho e guarde-o no bolso mesmo que só estejam em casa. Mostre que ela está sendo irracional.
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   Expresse seus limites de forma direta. Deixe bem claro que tem regras e barreiras próprias. Se possível, escreva-as em um pedaço de papel e entregue à pessoa controladora. Seja bem específico e diga, sem rodeios, o que está e não está disposto a aceitar no futuro.

   • Pessoas controladoras são difíceis por natureza e fazem de tudo para ignorar ou desrespeitar os limites alheios. Portanto, você deve ser direto ao máximo.
   • Se seu marido for controlador, por exemplo, diga "Não vou guardar meu telefone toda vez que estivermos juntos, ainda mais porque você quer que eu durma na sua casa quase toda noite. O que posso fazer é desligá-lo quando estivermos jantando fora ou vendo um filme, mas não a todo momento. Não vou seguir essa regra".
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   Quando necessário, seja resoluto. Pessoas controladoras quase nunca aceitam as regras que são impostas a elas logo de cara. Lembre-se de que elas gostam de forçar a barra e tirar os outros de suas zonas de conforto. Se preciso, relembre-as do que vai e não vai aceitar de forma clara e objetiva.

   • É possível ser direto sem ser agressivo. Diga, de forma respeitosa, que a pessoa violou uma das suas regras. Mantenha a calma até em situações delicadas.
   • Imagine, por exemplo, que está vendo TV com sua namorada. Ela fica irritada porque você responde a uma mensagem de um amigo e começa a dizer "Que falta de educação. Eu estou bem do seu lado".
   • Se responder com raiva, com algo como "Espere. Estou tentando falar com alguém", só vai piorar as coisas. Tente manter a calma e diga: "Falamos sobre o assunto outro dia. Você não precisa de toda a minha atenção no momento, então tenho direito de responder à mensagem. Quando eu terminar, volto a ver TV".
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Lidando com o lado emocional

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   Tenha expectativas realistas. Pessoas controladoras e complicadas quase nunca mudam. Mesmo depois de deixar seus limites claros, você pode acabar envolvido em disputas de poder. Nessas situações, cuidado com suas expectativas: não espere grandes mudanças.

   • Não dá para mudar as pessoas. Mesmo que você faça de tudo para mostrar que o comportamento do indivíduo em questão é nocivo, ele só vai passar a ser diferente se quiser. Quando interagirem, você provavelmente vai ter de impor seus limites repetidas vezes, além de ignorar várias críticas.
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   Não leve nada para o lado pessoal. Geralmente, pessoas controladoras têm segredos bem íntimos, como personalidades inseguras — que se manifestam na forma de desejo por controle. Ao enfrentar alguém assim, lembre-se de que você não é o problema e não fez nada de errado. Acontece que o indivíduo gosta de se sentir poderoso!

   • Se souber por que a pessoa é controladora, leve isso em consideração quando interagir com ela para não se sentir culpado por possíveis problemas.
   • Pense, por exemplo: "Eu sei que meu pai exige muito do meu futuro profissional, mas o pai dele também era assim. Ele acha que não consigo tomar minhas próprias decisões, e não há nada que eu possa fazer para mudar essa ideia".
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   Cuide bem de si mesmo. Isso fica ainda mais importante quando se interage com a pessoa controladora com frequência. Por exemplo: se morarem juntos (e ainda mais se namorarem), não dedique toda a sua atenção a ela. Quando nos prestamos aos outros, acabamos ignorando nossas próprias necessidades.

   • Você tem todo o direito de cuidar bem de si mesmo. Reserve tempo para praticar exercícios, se alimentar, se divertir e fazer outras coisas que tragam alegria ao dia a dia.
   • Invista tempo em suas necessidades pessoais e ignore as críticas. Por exemplo: se tiver de acordar cedo, precisa ter uma boa noite de sono. Porém, um cônjuge controlador espera que você se deite na mesma hora que ele — muito tarde. Para resolver a situação, deite-se quando quiser e, se ele não for compreensivo, ignore-o (afinal, você ainda vai ter de acordar pela manhã).
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   Reduza a frequência com que interage com o indivíduo. Às vezes, a forma mais fácil de lidar com pessoas controladoras é se afastar. Faça isso se começar a ficar muito irritado e sua vida ficar complicada.

   • Se morar com uma pessoa controladora, tente limitar o tempo que passa com ela a almoços e jantares e outros eventos breves.
   • Se trabalhar com uma pessoa controladora, tente limitar suas interações no escritório ou na empresa. Não puxe papo e, se possível, realize projetos em que não tenha de cooperar com ela.
   • Se tiver um parente controlador, fale pouco com ele nas reuniões de família. Só entre em contato por telefone e de forma breve.
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   Se seu bem-estar for afetado, afaste-se. Algumas pessoas são muito tóxicas para mudar qualquer traço da personalidade. Se esse indivíduo violar seus limites com frequência, acabe com a relação. A vida é curta demais para perder tempo com quem é maldoso e controlador.
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Dicas

• Não deixe ninguém dizer a você como gastar seu próprio dinheiro, a menos que essa pessoa seja seu contador ou algo do tipo. Num casamento, por exemplo, ambos os parceiros devem ter o mesmo poder de decisão quando o assunto envolve finanças — e tudo é negociável.
• Concentre-se nas partes boas da vida para lidar melhor com a pessoa.

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Avisos

• Às vezes, dá para lidar bem com pessoas controladoras ou manipuladoras; entretanto, se não conseguir resistir, ou se o indivíduo for impassível e cabeça-dura, afaste-se, ou você pode acabar prejudicando seus relacionamentos com outros amigos e parentes.

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