Como Beber Citrato de Magnésio

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Aliviando a constipação intestinal

Usando o citrato de magnésio antes de uma colonoscopia

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Referências

O magnésio é um mineral essencial já presente no corpo. Ele ajuda a regular seu sistema nervoso e seus músculos. A melhor forma de consumir mais magnésio é tomá-lo na forma de citrato de magnésio. Um médico pode receitá-lo a você quando tiver uma constipação intestinal de vez em quando ou para se preparar para uma colonoscopia. Ele funciona aumentando a quantidade de água nos intestinos, facilitando a evacuação. Na maioria dos casos, o citrato de magnésio é seguro para qualquer pessoa com mais de seis anos de idade, mas o ideal é consultar um médico antes do uso.

Passos

Método 1

Método 1 de 2:

Aliviando a constipação intestinal

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   Consulte um médico para saber se o citrato de magnésio é adequado para você. Na maioria dos casos, o citrato de magnésio é seguro para o alívio da constipação intestinal. Porém, alguns problemas de saúde presentes ou anteriores podem tornar as doses comuns ou maiores pouco seguras. Consulte um médico se você:

   • Tem dores de estômago ou náusea.
   • Já teve doenças renais.
   • Teve uma mudança radical no funcionamento do intestino recentemente.
   • Está vomitando regularmente por conta de algum problema de saúde.
   • Está seguindo uma dieta com pouco sódio ou pouco magnésio.
   • Toma medicamentos para tratar HIV.
   • Está tomando suplementos de vitamina D, CoQ10 ou de fosfato de sódio e tem funcionamento reduzido dos rins.
   • Está tomando penicilamina (Cuprimine) ou antibióticos de fluoroquinolona (Cipro, Factive e Levaquin).
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   Tome o citrato de magnésio de estômago vazio ou espere duas horas após comer ou tomar qualquer outra medicação. O efeito laxante funciona melhor quando o estômago está vazio ou quase vazio. Se você só fez um lanchinho, pode esperar apenas uma hora em vez de duas.

   • Se você toma outros medicamentos ou suplementos, não tome-os dentro das duas horas seguintes à ingestão de citrato de magnésio, pois isso pode fazer o corpo absorver menos os medicamentos.
   • Você pode tomar o citrato de magnésio de barriga cheia, mas fazê-lo retardará os efeitos e pode causar desconforto estomacal.
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   Tome de 150 a 300 mL por vez ou divididos em doses. A quantidade que você deve beber para aliviar a constipação intestinal depende da sua idade. Se for para uma criança com menos de seis anos, consulte um médico ou pediatra primeiro. Nas demais situações, siga as recomendações básicas:

   • Qualquer pessoa com mais de 12 anos: 150 a 300 mL com 240 mL de água em dose única ou divido em mais doses.
   • Crianças de seis a 12 anos de idade: 100 a 150 mL com 240 mL de água em dose única ou divido em doses.
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   Beba 240 mL de água depois de tomar a dose. Tomar 240 mL de água ajudará o citrato de magnésio a fluir pelo seu sistema digestivo. Para facilitar a ingestão, você pode deixar o citrato de magnésio gelando por 20 minutos. Não é necessário, mas ajuda a suavizar o sabor amargo e metálico.

   • Mascare o sabor misturando o citrato com 240 mL de suco ou bebida esportiva com sabor. Se optar por fazer a mistura, não é necessário beber mais 240 mL de água.
   • Se você é adulto, pode tomar até 300 mL de citrato de magnésio por dia. Tome de uma vez ou separado em duas doses.
   • Se for ministrar o citrato para uma criança de seis a 12 anos, não dê mais de 150 mL por dia, a menos que seja recomendado por um pediatra.
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   Aguarde a evacuação em um intervalo de 30 minutos a seis horas. O tempo que levará para fazer efeito depende do seu sistema digestivo e da quantidade ingerida. Procure ter acesso a um banheiro após tomar o citrato de magnésio para não ter que segurar e passar desconforto.

   • Você pode ter gases, sensação de borbulhar no estômago e leves dores estomacais enquanto o citrato de magnésio faz efeito.
   • Caso não evacue após tomar o citrato de magnésio, procure um médico. Isto pode ser sintoma de outro problema de saúde.
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   Procure atendimento médico caso tenha efeitos colaterais sérios. É muito raro ter efeitos colaterais intensos com o uso do citrato de magnésio. Na maioria dos casos, o único (e desconfortável) efeito é diarreia moderada. Qualquer reação séria pode ser sinal de um problema de saúde, então interrompa o uso e procure um médico se tiver:

   • Batimentos cardíacos irregulares ou lentos.
   • Confusão ou alterações de humor.
   • Náusea, sonolência ou fraqueza.
   • Dores abdominais, diarreia muito intensa, sangue nas fezes ou sangramento retal.
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Método 2

Método 2 de 2:

Usando o citrato de magnésio antes de uma colonoscopia

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   Consuma apenas alimentos com poucas fibras três dias antes da colonoscopia. O seu intestino precisa ficar o mais vazio possível para que os médicos possam fazer uma leitura precisa na colonoscopia. Alguns exemplos de alimentos pobres em fibras são: pães e grãos brancos, arroz branco, cereais com baixo teor de fibra, entre outros. Eles estão liberados para comer antes do seu exame.

   • Sushi, pokes e curries com arroz branco são opções saborosas e indicadas para o período prévio à colonoscopia.
   • Evite grãos integrais (como arroz, pão e massas integrais), nozes, legumes, frutas com casca ou sementes e carnes duras: eles podem entupir seu trato digestivo.
   • Vegetais enlatados e cozidos sem casca, como cogumelos, cenoura descascada, pepino sem casca, batata descascada, nabos e as pontas dos aspargos são boas opções. Milho, batata com casca, couve-de-bruxelas, feijão-verde e cebola não devem ser consumidos agora.
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   Faça uma dieta de líquidos transparentes no dia da colonoscopia. Consuma apenas líquidos transparentes, como água, chá, café (sem leite, açúcar ou creme de leite), sucos de cores claras (como o de maçã e uva verde), caldos e bebidas esportivas (isotônicos) quando o exame estiver se aproximando. Evite sucos de cor roxa ou vermelha, álcool, sopas grossas e leite, pois esses alimentos afetam a leitura da colonoscopia. Gelatinas de cores claras, como as amarelas e verdes, também estão liberadas. Nada de morango ou uva!

   • Continue a fazer jejum até a hora do exame e não beba nada (nem água) na manhã do dia do exame.
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   Coloque os frascos para gelar pelo menos uma hora antes de quando planeja tomá-los. O citrato de magnésio tem sabor amargo, salgado e metálico (ou seja, é ruim). Gelar antes o deixará mais fácil de beber, principalmente para quem tem paladar sensível.

   • Não coloque o citrato no congelador, porque isso altera a textura dele e o deixa menos eficaz.
   • Compre citrato de magnésio com sabor, se encontrar, para ajudar a disfarçar o sabor amargo.
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   Beba um frasco de 300 mL na noite anterior ao exame. Ingira um frasco inteiro de citrato de magnésio por volta de 18h ou 19h. Em seguida, tome 240 mL de água para fazê-lo descer pelo sistema digestivo.

   • Dependendo do seu peso, idade e condições de saúde, o médico pode indicar tomar apenas meio frasco por vez.
   • Você pode ter gases, dor estomacal leve e sentir o estômago borbulhando. Estes são os efeitos colaterais comuns do citrato de magnésio. Eles melhorarão assim que você for ao banheiro.
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   Não ingira alimentos sólidos nesta noite e nem na manhã seguinte. Na maioria dos casos, você terá que evitar alimentos sólidos ou laticínios até terminar o exame. Sucos, gelatinas, chá, picolés, bebidas esportivas, caldos e balas estão liberados, contanto que não sejam vermelhos ou roxos.

   • Os corantes vermelhos ou roxos nos sucos e alimentos dificultam a visualização do revestimento do cólon e distorcem o resultado do exame.
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   Beba um segundo frasco cinco horas antes do exame. Os últimos 300 mL de citrato de magnésio vão limpar seu intestino antes da colonoscopia. Tome com 240 mL de água, assim como fez com o primeiro frasco.

   • Levará de 30 minutos a três horas para sentir o efeito, então fique próximo a um banheiro, se puder.
   • Continue o jejum e não beba mais nada antes do exame, incluindo água.
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Dicas

• Se estiver se preparando para fazer uma colonoscopia, faça refeições menores vários dias antes de começar a limpeza com o citrato de magnésio para que as idas ao banheiro sejam menos intensas.
• Antes de fazer uma colonoscopia, pegue as instruções de preparação com bastante antecedência. O médico pode orientar você a comprar coisas como o medicamento para preparar o intestino, lenços medicados e um creme para acalmar a pele, como vaselina, para ajudar a aliviar a irritação causada pela diarreia.
• Vista roupas soltas e confortáveis e fique próximo a um banheiro enquanto aguarda o citrato de magnésio fazer efeito.

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Avisos

• Não tome citrato de magnésio em longo prazo: seu corpo pode desenvolver uma tolerância e começar a depender dessa substância para ter um funcionamento adequado do intestino.

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