Stoppen met bang zijn na het kijken van een enge film

Flip je soms een beetje na het kijken van een griezelfilm? Was je na het kijken van die horrorfilm helemaal op van de zenuwen? Ben je volledig overstuur geraakt door die enge aap van Toy story 3? Maak je geen zorgen! Het is makkelijk om je angst onder bedwang te krijgen na het bekijken van een enge film. Je moet gewoon jezelf even herpakken en rationeel nadenken.

Stappen

Pdf downloaden

Griezelfilms zijn gemaakt om je aan het schrikken te brengen. Niets ervan is echt, het zijn allemaal trucs! Je bent net zo veilig als voorheen. Besef dat al die griezelige dingen op het scherm waarschijnlijk visuele effecten zijn. Zeg tegen jezelf: "Dit is niet echt".
Kies bijvoorbeeld een film zoals 50 First Dates, The Wedding Planner of een andere meidenfilm! Of probeer het met een grappige film. Dan begin je te lachen en zo krijg je meteen een beter humeur.
Herinner jezelf eraan dat het gaat om acteurs en actrices en dat er niets ergs kan gebeuren. Er is ook niets ergs gebeurd! Haal je het beeld voor ogen van de regisseur die plots "cut" roept. En dan neemt de acteur of de actrice zijn of haar masker af en zegt "Wat is er? Wat doen we nu?" Dat zal je helpen om te beseffen dat het allemaal verzonnen is.
Spreek af met een vriend of spendeer wat tijd met familie.
Dat helpt echt. Merk op dat sommige dingen onmogelijk zijn. En zelfs als het echt zou zijn, waarom zou net jij het slachtoffer worden van al die griezelige dingen?
Maak het elke keer een beetje minder eng. Laten we een voorbeeld nemen: een moordenaar springt tevoorschijn en vermoordt iemand. Beeld je het moment in waarop hij zijn slachtoffer neerstak. De volgende keer heeft hij een stok vast in plaats van een mes. Nog een volgende keer beginnen ze eerst te bekvechten. Maak het steeds grappiger. Het wordt al snel dolkomisch! Je bent helemaal niet bang meer! Doe dit met alle scenes die je angst aanjagen. Wanneer je de film de volgende keer bekijkt, ben jij voluit aan het lachen terwijl alle anderen bibberen van angst!
Je zal zien dat je een heel stuk minder bang bent wanneer je weet hoe de film gemaakt werd.
"God ja, waarom ga je niet naar die enge man met de lange jas en de zwarte hoed toe? Die gaat ongetwijfeld super vriendelijk zijn!"
Dat is gewoon een fabeltje om jou bang te maken en de film een griezelig realistische toets te geven.En àls het al gebaseerd op een waar verhaal mocht zijn, mag je er gerust op vertrouwen dat de feiten heel wat aangedikt zijn.
Dat zal je doen beseffen dat alles zich in jouw hoofd afspeelt.
Waarom zou het dan nu wel gebeuren? Waarom zouden er nu plots zombies verschijnen net nadat jij een film over zombies bekeken hebt? En waarom zouden die zombies of monsters net jouw stad uitkiezen om in rond te dwalen?
Advertentie

Tips

Besef dat het zich allemaal in je hoofd afspeelt. Als je denkt: Ik ben heel erg bang, dan zie je 'toevallig' plots allerlei dingen om je heen zoals vreemde schaduwen. Dit is net omdat je het denkt: je gedachten spelen een spelletje met je.
Probeer je voor te stellen dat de monsters verslagen worden door iemand waar jij naar opkijkt of door iemand die heel erg sterk is. Dat werkt echt.
Kijk naar het soort van programma’s waarin getoond wordt hoe kostuums en zo gemaakt worden voor zo’n films. Dat zal je helpen om alles beter te begrijpen.
Soms is het beter om een griezelige film te bekijken op een mooie dag. Dat is veel minder griezelig dan ’s nachts of tijdens een onweer.
De muziek kan alles veel spannender maken. Je kan proberen om tijdens bepaalde scènes het geluid stil zetten.
Zing heel stilletjes een gek liedje tijdens een scène waarin er iets gebeurt waar je bang van wordt. Zing bijvoorbeeld een liedje over snoezige eenhoorns terwijl het monster iemand aan het vermoorden is. Je kan niet anders dan lachen.
Je kan je ook voorstellen dat het monster tevoorschijn komt en dat jij rechtstaat, er naartoe gaat en het recht in de ogen kijkt (of kwaad wordt omdat het je lastig viel). Dat je het monster wegjaagt of vermoordt. Net zoals hierboven is het enige nadeel dat je er misschien verslaafd aan raakt.
Fantaseer voor jezelf een collectie bloopers voor de film. Stel je voor dat een van de akelige tweelingen midden in een zin begint te niezen en dat het andere meisje in de lach schiet. Tijdens het gillen begint iemand hevig te kuchen. De moordenaar laat zijn mes op de grond vallen. Of de man van de schminkploeg wil grappig zijn en maakt een monster dat op zijn ex-vrouw lijkt. Enzovoort…
Stel je de monsters voor als gek of onnozel. Denk bijvoorbeeld aan een zombie in een pofjurkje met vlechtjes in zijn haar.
Denk aan een hulpgroep voor ongelukkige monsters. Allerlei verschrikkelijke personages uit horrorfilms zitten in een cirkel en zeggen dingen zoals "Ik vind het niet leuk dat mensen denken dat ik verschrikkelijk ben!" De slechteriken huilen en praten over hun problemen en zeggen tegen elkaar "Ik ben er voor jou!".

Advertentie