Niet verliefd worden op iemand

Verliefd worden op iemand kan overweldigend aanvoelen. Leren hoe je niet verliefd op iemand kunt worden vergt volharding en doorzettingsvermogen, vooral als je niet bij machte bent om je emoties onder controle te houden. Misschien probeer je niet verliefd te worden op iemand die je leuk vindt of probeer je liefde in zijn algemeen de rug toe te keren. Je kunt proberen om de persoon waartoe je je aangetrokken voelt te mijden en jezelf emotioneel af te sluiten voor hem of haar, zodat je gevoelens niet je leven gaan beheersen. Je kunt je ook focussen op je eigen behoeften en interesses, zodat je je kunt distantiëren van de persoon waar je wellicht verliefd op wordt.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Mijd de persoon waartoe je je aangetrokken voelt

Pdf downloaden

1
Bewaar afstand tot de persoon in kwestie. Een manier waarop je kunt voorkomen dat je gevoelens je leven gaan beheersen, is het zoveel mogelijk bewaren van afstand tot de persoon in kwestie. Dit houdt wellicht in dat je de persoon tijdens sociale situaties mijdt. Denk hierbij aan een ontmoeting met vrienden of collega’s. Of probeer om de persoon te mijden wanneer jullie een bepaalde ruimte delen, zoals op school of op het werk. Blijf op afstand van de persoon zodat je niet in de verleiding komt om met hem of haar te praten, aangezien een gesprekje zou kunnen leiden tot sterkere gevoelens voor de ander.^[1]XBron
- Je kunt bijvoorbeeld proberen om vergaderingen of bijeenkomsten waar de persoon in kwestie ook aanwezig zal zijn te vermijden, vooral als je weet dat hij of zij hier aanwezig zal zijn. Neem jezelf voor om de momenten waarop je de ander tegen zult komen zoveel mogelijk over te slaan, zodat je niet bij hem of haar in de buurt bent.
- Je kunt wellicht ook proberen om de persoon niet toe te voegen op sociale media, zodat je niet in de verleiding komt om zijn of haar profiel te bekijken en activiteiten te volgen. Op deze manier zul je niet voortdurend de neiging hebben om te kijken wat de persoon in kwestie doet op websites zoals Facebook, Instagram, of Tumblr.
2
Stel duidelijke grenzen voor jezelf wanneer je in het bijzijn bent van de persoon. Als je je toch in het bijzijn van de persoon bevindt, stel dan duidelijke grenzen voor jezelf zodat je je emoties de baas blijft. Vermijd aanraken, knuffelen of het zitten naast de persoon wanneer hij of zij in de buurt is. Bewaar een redelijke afstand met een gesloten lichaamshouding, zodat je niet te vriendelijk of uitnodigend overkomt op de ander. Hiermee geef je een signaal af dat je niet geïnteresseerd bent in hem of haar in romantische zin.^[2]XBron
- Je kunt bijvoorbeeld een gesloten lichaamshouding behouden in het bijzijn van de persoon door je armen over elkaar te slaan voor je borst en weinig tot geen oogcontact te maken met hem of haar tijdens een gesprek.
3
Accepteer geen romantische gebaren of cadeautjes van de persoon in kwestie. De persoon wil je wellicht iets geven om zijn of haar gevoelens kenbaar te maken of zal een vriendelijk gebaar maken. Accepteer een dergelijk gebaar niet en probeer dergelijk gedrag niet aan te moedigen. Het aannemen van cadeautjes of accepteren van vriendelijke gebaren van de persoon in kwestie kan hem of haar aanmoedigen om hiermee door te gaan, en dit wil je juist vermijden als je hem of haar op afstand probeert te houden.
- Bedank de ander op een beleefde manier en neem het cadeautje niet aan. Je kunt ook zeggen “Nee, dat doe ik zelf wel even” of “Nee, ik regel het zelf wel” als de ander iets voor je wil doen.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Sluit jezelf emotioneel af voor de ander

Pdf downloaden

1
Maak een lijst van de slechte eigenschappen van hem of haar. Jezelf emotioneel afsluiten voor de persoon is een andere manier waarop je kunt voorkomen dat je verliefd wordt op hem of haar. Probeer je emoties onder controle te houden, zodat je je niet overweldigd voelt of je emoties niet kan beheersen in het bijzijn van de persoon. Maak een lijst van de slechte eigenschappen van de persoon. Lees de lijst door en probeer jezelf te ontmoedigen of afstand te nemen van de persoon vanwege zijn om haar slechte eigenschappen. Hiermee kun je wellicht voorkomen dat je verliefd wordt op de persoon in kwestie.^[3]XBron
- Wees eerlijk en denk na over eigenschappen van de persoon waar jij je aan zal storen of een probleem zullen vormen als je een relatie hebt met hem of haar. Je kunt bijvoorbeeld iets opschrijven in de trant van: ‘te carrièregericht, rustig en introvert, moeilijk om mee te praten in het bijzijn van anderen’.
TIP VAN EEN DESKUNDIGE
Sarah Schewitz, PsyD
Erkend psycholoog
Sarah Schewitz, PsyD is psycholoog en heeft meer dan 10 jaar ervaring met het helpen van stellen en mensen om patronen in de liefde en relaties te verbeteren en te veranderen. Ze is eigenaar van Couples Learn, een digitale psychologiepraktijk.
Sarah Schewitz, PsyD
Erkend psycholoog
Verlies de redenen waarom je afstand moet houden niet uit het oog. Liefde- en relatiepsycholoog Dr. Sarah Schewitz: "Als je probeert om niet verliefd te worden op iemand, is er een reden waarom je dat doet, dus herinner jezelf daar zo vaak aan als nodig is. Als de persoon bijvoorbeeld een relatie met een ander heeft, dan kun je jezelf eraan herinneren dat het tegen je normen en waarden is om een relatie met de partner van een ander aan te gaan. Doe wat nodig is om jezelf van de persoon af te leiden door leuke dingen te doen die je een tevreden en voldaan gevoel geven."
2
Probeer vast te stellen waarom jij en de persoon niet bij elkaar passen. Je dient ook na te denken over waarom jij en de persoon geen geschikte maatjes zijn. Je kunt een lijstje maken van de slechte eigenschappen om vervolgens op te schrijven waarom deze slechte eigenschappen ertoe leiden dat jij en de persoon niet bij elkaar passen. Je zou ook specifieke gebeurtenissen kunnen beschrijven waarin duidelijk werd dat jullie niet goed bij elkaar passen. Je focussen op het feit dat jullie niet bij elkaar passen kan helpen bij je pogingen om jezelf emotioneel af te sluiten voor de persoon en je zult zien dat jullie niets meer dan vrienden zullen zijn.
- Je zou bijvoorbeeld het volgende kunnen opschrijven: ‘we passen niet bij elkaar, omdat hij/zij te carrièregericht is en ik liever op reis ga’ of ‘het zal nooit werken tussen ons aangezien hij/zij zich ergens permanent wil vestigen terwijl ik van plan ben om veel te verhuizen’.
3
Focus op je op vriendelijke aspecten van de band die je hebt met de ander. Als je al bevriend bent met de persoon, kun je proberen om je te focussen op de vriendschap met hem of haar in plaats van een liefdesrelatie. Wellicht kunnen jullie als vrienden goed met elkaar overweg. Herinner jezelf aan het feit dat jullie vriendschap beschadigd kan worden en gevoelens gekwetst kunnen worden als je een liefdesrelatie met de ander probeert aan te gaan. Je zult nu misschien inzien dat het onderhouden van een vriendschap met de persoon beter is dan een relatie.^[4]XBron
- Je zou bijvoorbeeld de leuke momenten die jullie als vrienden hebben meegemaakt op papier kunnen zetten. Vervolgens kun je kijken of je de sterke, betekenisvolle vriendschap op het spel wilt zetten met als doel om een relatie te krijgen met hem of haar.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Focus je op je eigen behoeften en interesses

Pdf downloaden

1
Leid jezelf af met een hobby of activiteit. Je kunt voorkomen dat je verliefd wordt op iemand door je te richten op je eigen behoeften en interesses in plaats van op de persoon, of gedachten aan hem of haar. Leid jezelf af van je romantische verlangens door al je energie in een hobby te steken. Je zou ook al je vrije tijd aan een activiteit kunnen besteden, waardoor je weinig tot geen tijd meer hebt om je te focussen op je romantische gevoelens voor iemand.^[5]XBron
- Stop bijvoorbeeld al je energie in een hobby als schilderen, schrijven, het bespelen van een instrument of zingen. Je zou ook kunnen gaan sporten of lid kunnen worden van een vereniging.
2
Neem vrienden, vriendinnen en geliefden in vertrouwen. Hoewel je wellicht geneigd bent om je romantische gevoelens met niemand te delen, zou je kunnen overwegen om deze gevoelens te delen met mensen waar je close mee bent. Vertel aan goede vrienden/vriendinnen hoe je probeert om niet verliefd te worden op iemand. Praat met een familielid waar je close mee bent over de tegenstrijdige gevoelens waar je mee worstelt. Vaak zorgt het praten met iemand die bereid is om te luisteren ervoor dat je je minder alleen en verward voelt.^[6]XBron
- Wellicht ben je na het gesprek met een vriend, vriendin of familielid zelfs in staat om het geheel in een ander perspectief te plaatsen. Zij komen misschien zelfs met advies of suggesties op de proppen over hoe je het best kunt voorkomen dat je verliefd wordt op de persoon.
- Je zou bijvoorbeeld tegen een goede vriend of vriendin kunnen zeggen: “Ik heb gevoelens voor iemand, maar ik wil niet verliefd worden op deze persoon. Wat moet ik doen?” Of je kunt tegen een familielid iets zeggen in de trant van: “Ik denk dat ik verliefd begin te worden op iemand maar dit is volgens mij geen goed idee. Hoe moet ik met deze situatie omgaan?”
3
Overweeg om met de persoon te praten over je gevoelens. Als je romantische gevoelens voor de ander overweldigend en onmiskenbaar zijn, zou je kunnen overwegen om je gevoelens met hem of haar te delen. Hoewel dit een ongemakkelijk gesprek kan zijn, kan het eerlijk zijn over je emoties en het kenbaar maken van je gevoelens voor opluchting zorgen. Wellicht kom je er op deze manier zelfs achter dat de persoon dezelfde gevoelens heeft voor jou.^[7]XBron
- Als je besluit om je gevoelens met de persoon in kwestie te delen, doe dit dan als jullie alleen zijn en niet in het bijzijn van anderen. Je zou iets kunnen zeggen in de trant van: “Ik denk dat ik gevoelens voor je begin te krijgen. Ik heb geprobeerd om deze gevoelens te negeren, maar ik denk dat het beter is om eerlijk tegen je te zijn over hoe ik me voel.”
Advertentie