如何避免爱上某人

爱上一个人会让你不知所措。要避免爱上某个人，需要坚持和毅力，尤其是当你感觉无法控制自己情绪的时候。也许出于某些原因，你正试着拒绝自己心仪的人，或者纯粹不想谈恋爱。你可以避开心仪对象，避免产生和他有关的情绪，阻止情感进一步萌芽。你还可以专注在自己的需要或兴趣爱好上，与他或她保持距离，避免自己堕入爱河。

方法 1

方法 1 的 3:

避开心仪对象

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与对方保持距离。避免情感进一步发展的其中一种方法，就是与对方保持安全的距离。这就意味着在社交场合，比如与朋友或同事的聚会上，尽量避免与对方同时出现。又或者即便在同一个地方，比如学校或工作场所，也要尽量远离对方，避免自己忍不住与对方有互动。互动越多只会加深你对对方的感情。^{[1]X研究来源}
- 比如，当获知对方可能会参加某次会议或聚会时，你可以尽量避免同时参加。事先做好计划来减少见到对方的机会，避免与对方有近距离接触。
- 不要在社交媒体上关注对方，防止自己忍不住去翻看他的详细资料和最新活动。这样一来，也就不会沉迷在微博、微信、Facebook之类的网站上查看对方的活动信息了。
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身处对方附近时，设立清晰的界限。当不得不与对方共处时，要与对方保持明确的界限，避免自己的情绪战胜了理智。和对方距离很近时，不要触摸对方、拥抱或和他坐得太靠近。你还可以站得离他远远的，以封闭的肢体语言来避免对他表现得过于友好或热情。通过这些肢体信息告诉对方你对他没有情感上的兴趣。^{[2]X研究来源}
- 比如，使用双臂交叉在胸前、避免对话时与对方眼神接触等封闭性肢体语言。
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拒绝对方的浪漫行为或礼物。对方可能会送礼物表达爱意，或对你做出一些浪漫的善意行为，而你要拒绝接受礼物，同时不要鼓励他的浪漫举动。一旦接受了对方的礼物或默许了他的浪漫举动，就会变相鼓励对方继续追求你，假如要避免爱上对方，就需要明确拒绝对方的礼物或浪漫行为。
- 比如，你可以有礼貌地说：“不用了，谢谢。”谢绝对方的礼物。又或者当对方想帮忙时，你可以说“我可以自己来做”或“我自己可以搞定”，从而免去对方的帮助。

方法 2

方法 2 的 3:

向心仪对象封锁自己的情感

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罗列对方不好的品质。不向对方流露出任何情感，是避免自己陷入感情的另一种方法。尝试控制自己的情绪，这样一来即使身处对方附近，也不至于让自己不知所措。列出对方身上所有不好的品质，然后通读几遍，让这些缺点削弱你对对方的兴趣，这样也可以避免爱上对方。^{[3]X研究来源}
- 认真并诚实地思考一下假如与对方处对象的话，他身上有什么性格特点会让你觉得烦恼，或者对你来说很棘手。比如，对方可能会是个“工作狂、过于安静内向、难以融入群体”等。
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找出与对方不适合的理由。除了罗列出对方的所有缺点以外，你还应该考虑一下自己和对方不能成为合适伴侣的原因。在写下对方的缺点之后，进一步思考为什么这些缺点会成为你和他之间的障碍，举出一些具体例子来证实你的想法。将注意力集中在你和对方的不适合，从而将自己的在感情上与对方隔绝，只把他当成一个普通朋友来对待。
- 比如，你可以写下：“我和他并不合适，因为他是工作狂，而我就喜欢到处旅行。”又或者：“我和他走不到一块的，因为他打算长居一地，而我则经常搬家。”
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专注于与对方的友情。假如你和对方已经是不错的朋友关系了，可以试着把自己的注意力只集中在友谊方面。与他相处融洽的时候，提醒自己如果贸然捅破中间那层膜，可能伤害到彼此的感情，最后连朋友都做不成。处理好男女感情之事并不容易，还是维持友谊关系更好些。^{[4]X研究来源}
- 坐下来想想，然后写下一些你和对方作为朋友期间发生过的趣事，再考虑一下是否值得为了追求所谓的爱情，而舍弃这段充实珍贵的友谊？

方法 3

方法 3 的 3:

专注自身需求和兴趣

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利用爱好或活动分散注意力。不要沉浸在对方身上或与他相关的想法中，而是把时间花在自己的需要和兴趣上。将自己的精力从对爱情的渴望转而投入到自己的爱好，或者干脆参加一些活动，让自己无暇顾及对对方的旖旎想法。^{[5]X研究来源}
- 把精力投入到绘画、写作、演奏乐器或唱歌等爱好上，也可以参加体育活动或加入学校社团，把自己的时间填满。
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向朋友和亲人倾诉。也许你无法控制自己想要恋爱的想法，不妨试着跟亲近的人谈谈这些感受稍作缓解。告诉密友你是如何努力避免爱上某个人，或者与亲近的家人聊聊自己矛盾的情绪。向愿意倾听的人诉说，通常可以让你感觉不那么孤单和困惑。^{[6]X研究来源}
- 向朋友或家人倾诉，让他们了解你的处境。说不定他们还能给你提供建议，帮助避免你坠入爱河。
- 你可以对朋友说：“我发现自己对某人有特别的感觉，但我不想爱上他，你觉得我该怎么办？”或者向家人倾诉：“我想我爱上了一个人，但我不想谈恋爱，你能给我一些建议吗？”
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考虑直接跟心仪对象谈谈。假如无论如何都无法抑制住自己对心仪对象的感情，鼓起勇气跟他谈谈，或许也是一种方法。虽然谈话过程可能有点尴尬，但坦白地向对方表达自己的情绪，可能会让自己更好受。而且万一对方也对你有意思，或许也能成为一段美事。^{[7]X研究来源}
- 如果真的决定和对方谈谈，应该先跟他确认是否只有你跟他私下交谈。然后告诉他：“我想我可能喜欢上你了，我尝试过控制自己，但最后还是想坦诚地告诉你我的感受。”