Je leven plannen

De controle over je leven in eigen handen nemen is een grote stap. Je kunt beslissen wat je wilt, ontdekken wat belangrijk voor je is, en een plan maken dat je kunt volgen om het beste te maken van je leven. Leer hoe je je leven kunt plannen, zodat je gestelde doelen kunt verwezenlijken en je wensen in vervulling kunt doen gaan.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Je visie duidelijk maken

Pdf downloaden

1
Stel vast wat betekenisvol is voor je. Het plannen van je leven kan een overweldigende taak lijken, en er zijn veel verschillende gebieden in je leven die je in overweging moet nemen tijdens het plannen. Om een beter idee te krijgen over hoe je wilt dat je toekomst eruit gaat zien, is het nuttig om wat tijd te besteden aan het verkennen wat bevredigend en betekenisvol is voor je. Een aantal vragen om je aan het denken te zetten over de richting waarin je wilt dat je leven zal gaan zijn:^[1]XBron
- Hoe ziet succes er voor jou uit? Is dit een bepaald soort baan of inkomen? Is het creatief zijn? Een gezin hebben?
- Hoe zou je leven eruitzien als je de macht zou hebben om het nu te veranderen? Waar zou je gaan leven? Hoe zou je carrière eruitzien? Hoe besteed je je tijd? Met wie breng je die tijd door?
- Wiens leven bewonder je? Wat is het aan hun levensloop dat die er aantrekkelijk voor je uitziet?
2
Construeer een richtinggevende vision-statement. Heb je verkend wat betekenisvol is voor je via vragen en zelfreflectie, schrijf die antwoorden dan op in een zin die je kunt gebruiken als richtinggevende vision-statement. Noteer het in de tegenwoordige tijd, alsof je het al hebt bereikt.^[2]XBron
- Een voorbeeld van een vision-statement kan zijn: Mijn leven is succesvol omdat ik mijn eigen baas ben. Het voelt alsof ik elke dag vrij heb. Ik kan mijn creativiteit gebruiken en ik besteed mijn tijd aan mijn gezin.
- Omdat het plannen van je leven in een snel veranderende wereld moeilijk kan zijn, kun je deze zin gebruiken als leidend principe, terwijl je probeert om je leven in kaart te brengen, met in het achterhoofd dat die specifieke baan, plaats of dat doel kan fluctueren, zolang je leidende visie, of dat wat voor jou het belangrijkst is, maar in vervulling gaat.^[3]XBron
3
Doe het rustig aan. Je plan verloopt misschien niet in een rechte lijn. Zeer zelden zal iets precies zo verlopen als iemand plant of verwacht. Het leven zit vol bochten, draaiingen en nieuwe kansen. Het leven zit ook vol mislukkingen, maar dat houdt niet in dat je moet opgeven. Wees voorbereid om actie te ondernemen in hele kleine stapjes. Leer van die acties en ervaringen, terwijl je dichter in de buurt komt van je doel.^[4]XBron
- Je kunt een doodlopende weg inslaan tijdens je leven. Misschien krijg je een baan waarvan je verwacht dat die je op een betere plek brengt, maar op niets lijkt uit te komen. Misschien kom je op een zijspoor terecht in je relaties en door je familie. Vergeet gewoon niet dat er geen vast tijd voor staat. Blijf doorgaan met kleine stapjes zetten in de richting van je doelen en leer van elke doodlopende weg en nieuwe ontwikkelingen in je leven.
4
Bereid je voor op het creëren van je eigen kansen. Wellicht is de perfecte job, plek of kans al ergens daarbuiten. Is dit het geval, dan zal je een kans voor jezelf moeten creëren, ook al was dit geen onderdeel van je oorspronkelijke plan. Begrijpen dat je tijdens het plannen van je leven wellicht je doelen zal moeten waarmaken om je mentaal voor te bereiden op wijzigingen in de toekomst.^[5]XBron
- Als je bijvoorbeeld in je vision-statement je eigen baas wilt zijn, dan kan dit betekenen dat je lesgeeft in een dansstudio of consultant in een grote firma. Beide bevredigen de diepliggende behoefte om vrij te zijn, omdat je je eigen baas bent.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Het creëren van een levensplan

Pdf downloaden

1
Schrijf een levensplan. Een levensplan is een formeel, uitgeschreven plan dat je kunt gebruiken om onderdelen van je leven te plannen, waaronder je carrière, waar je woont, met wie je omgaat en waar je tijd aan besteedt. Het uitschrijven van een levensplan kan helpen bij het herkennen van onderdelen in je leven die je graag wilt veranderen, of bepaalde doelen die je wilt behalen.^[6]XBron
- Een levensplan kan helpen om je leven op een andere manier te bekijken. Het op papier zetten van aspecten ervan kan helpen bij het stellen van prioriteiten en het aanpassen van je ideeën.
- Door het op papier zetten van een levensplan kun je ook gelijksoortige doelen en verlangens die je hebt herkennen, of je kunt er je plan mee aanpassen, afhankelijk van de dingen die niet passend zijn.
2
Stel vast welke onderdelen van je leven je graag zou willen veranderen. Het hebben van een levensplan betekent niet dat je alle aspecten van je leven meteen kunt veranderen, maar het is een eerste aanzet om met het proces te beginnen. Misschien zijn er delen van je leven waar je tevreden over bent, zoals waar je woont, maar andere terreinen waarin je graag wilt groeien, zoals het vinden van een meer bevredigende carrière. Er kunnen meerdere terreinen zijn in je leven waar je een plan voor wilt maken, maar om te beginnen kies je er een die het belangrijkst is.^[7]XBron
- Besluit met welk aspect van je leven je wilt beginnen, zoals je carrière, sociale groepen, hobby's, of iets anders. Een aantal voorbeelden van aspecten van je leven die je kunt veranderen zijn je baan, opleiding of inkomen en financiële planning. Je houding, levensperspectief, creatieve of ontspanningsdoelen. Familie en vrienden, plannen voor je kinderen, het verzekeren van sociale ondersteuning, of betekenisvol vrijwilligerswerk doen, of fysieke en gezondheidsdoelen.^[8]XBron
- Vraag jezelf af wat voor goeds er kan komen van het veranderen van je leven om helder voor ogen te hebben waarom je wilt veranderen.
- Vraag jezelf af welke verandering het moeilijkst voor jezelf zal zijn. Weet je eenmaal wat het moeilijkst zal zijn, dan kun je jezelf daarop voorbereiden wanneer je die uitdaging aangaat. Sommige mensen vinden bijvoorbeeld dat het moeilijkste deel van een verandering is om ermee te beginnen. Als je dit van jezelf weet, dan kun je de hulp van anderen inroepen om te beginnen.
3
Verzamel ondersteuning en informatie. Het hebben van een ondersteunend systeem, of een groep mensen die je kunnen helpen wanneer dat nodig is, is belangrijk als je probeert om je leven te veranderen. Onderdeel van het plannen van een verandering is exact weten bij wie je moet zijn voor hulp en ondersteuning, wanneer de dingen lastig beginnen te worden. Vertel de mensen die het meest voor je betekenen over je levensplannen en wat je graag wilt veranderen. Maak een lijst van mensen waar je op kunt vertrouwen, mocht je vast komen te zitten.^[9]XBron
- Verzamel zoveel mogelijk informatie als je kunt over de komende veranderingen in je leven. Luister naar succesverhalen van anderen, of sluit je aan bij een groep voor zelfverwerkelijking en succes. Vraag aan anderen welke benaderingen ze hebben gebruikt bij het veranderen en plannen van hun leven, en vraag welke obstakels je kunt verwachten.
4
Ga na welke hulpbronnen je hebt en plan de te nemen stappen. Voor sommige plannen in het leven en veranderingen die je wilt aanbrengen heb je hulpbronnen nodig, om te beginnen met het implementeren van de stappen in de richting van je doel. Het kan zijn dat je boeken nodig hebt, een budget achter moet houden, een nieuwe vaardigheid moet leren of anderen moet inschakelen om te helpen. Het kan ook zijn dat je moet uitvinden hoe je bepaalde obstakels kunt overwinnen. Heb je voor ogen wat je nodig hebt om te kunnen beginnen, begin dan met het bedenken van de stappen die je zullen leiden naar je veronderstelde levensplan.^[10]XBron
- Als je bijvoorbeeld in je levensplan hebt opgenomen dat je gezonder wilt worden, dan zou de eerste stap kunnen zijn dat je meer leert over gezonder eten en koken, waarna je besluit om in ieder geval één groente per dag te eten. Begin langzaam toe te werken naar je doel, zodat je niet opbrandt en het allemaal te veel voor je wordt.
- Een ander voorbeeld kan zijn dat je een levensplan hebt om gezonder te gaan eten. Om dit te kunnen doen zal je moeten weten welke hulpbronnen je nodig hebt om dat doel te bereiken, zoals boeken over voeding, een budget voor de verschillenden boodschappen, en het inschakelen van de hulp van je gezin, omdat een wijziging in je boodschappenlijst ook op hen invloed zal hebben.
5
Leer ermee omgaan wanneer je leven niet helemaal gaat zoals in je levensplan staat. Het plannen van je leven is een goede manier om helderheid te krijgen over dat wat je wilt en hoe je dat moet krijgen, maar vaak is het leven onvoorspelbaar en verloopt het niet volgens plan. Je zal moeten werken aan je vaardigheden om daarmee om te gaan, zodat je problemen op kunt lossen en verder kunt gaan met het werken aan je doelen.^[11]XBron
- Je kunt probleemoplossend leren omgaan met situaties. Dit houdt in dat je de vaardigheid hebt om met een objectieve blik naar een situatie te kijken om te begrijpen welke delen niet goed werken, en vervolgens met een plan komen om het te herstellen. Dit proces houdt ook in dat je op zoek gaat naar je opties, informatie verzamelt, de situatie leert beheersen, om vervolgens een actieplan uit te voeren.
- Als je bijvoorbeeld werkt aan een levensplan om een gezonder persoon te worden, maar je krijgt vervolgens te horen dat je diabetes hebt, dan gebruik je de eigen probleemoplossende vaardigheden om je aan te passen aan de nieuwe situatie. Je leert meer over diabetes, over eten en hulpmiddelen om te testen, zodat je verder kunt gaan met je levensplan.
- Een andere manier om hiermee om te gaan is gericht op emoties. Hierbij verwerk je de emotionele effecten van een gebeurtenis in je leven die je niet hebt gepland.
- De diagnose diabetes zal absoluut een emotionele reactie teweeg brengen, zoals angst, frustratie of boosheid. Het omgaan met deze emoties kan inhouden dat je gaat praten met een familielid, om stress te verminderen door het beperken van je verplichtingen, en het noteren van je gevoelens, om ze beter te kunnen begrijpen.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Doelen stellen

Pdf downloaden

1
Leer het belang van het stellen van doelen. Het stellen van doelen is een belangrijke vaardigheid die veel mensen inzetten, om te helpen bij het op gang brengen van hun motivatie. Het stellen van een doel geeft je meer mogelijkheden om je te concentreren op de details van het afronden van een taak, en helpt bij het organiseren van alle tools die je nodig hebt om je doel te bereiken.^[12]XBron
- Een van de beste dingen van het succesvol stellen en voleinden van doelen is meer zelfvertrouwen en zelfeffectiviteit, als je dat doel eenmaal hebt bereikt.
2
Gebruik de SMART-methode voor het bereiken van doelen. Doelen stellen is een geweldige manier om je levensplan een boost te geven. Het zorgt ervoor dat je doelen of stappen specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdgebonden zijn (SMART). Het is belangrijk om SMART-planning te gebruiken voor je doelen, om te begrijpen hoe dichtbij of hoe ver je nog verwijderd bent van een bepaald doel.
- Als het je doel is om toe te werken naar een gezonder leven, zeg dan niet dat je gewoon meer groenten gaat eten. Maak er een SMART-doel van door te zeggen: "Ik ga twee porties groenten eten per dag, 30 dagen lang, en begin op maandag.
- Hiermee maak je het doel specifiek, zodat je een richtlijn hebt om te volgen. Het is ook meetbaar, omdat je weet waar je op gericht bent, het is realistisch en je hebt een bepaalde tijdsbegrenzing.
3
Maak je doelen concreet. Er zijn een aantal manieren waarop je doelen concreet en bereikbaar kunt maken. Om te beginnen schrijf je het doel op. Dit maakt het doel echter dan het zou zijn als het zich alleen maar in je hoofd af zou spelen. Zorg dat je het specifiek maakt. Als je de SMART-indeling volgt, dan heb je als het goed is al specifieke doelen gesteld.^[13]XBron
- Formuleer je doelen met positief taalgebruik. Als je gewicht wilt verliezen, zeg dan iets als, “Eet gezonder en val 5 pond af,” in plaats van, “Stop eten met junkfood en vet zijn.”
- Orden je doelen naar hun prioriteitsniveau. Heb je meerdere doelen, dan is er geen manier waarop je alles tegelijkertijd kunt doen. Beslis wat nu haalbaar is, wat kan wachten en wat langer kan duren.
- Zorg dat je doelen klein genoeg blijven zodat je ze kunt bereiken binnen een redelijk tijdsbestek, in plaats van pas jaren later. Heb je grootse doelen, breek die dan op in kleinere, zodat je gaandeweg je doelen bereikt en het gevoel krijgt dat je iets bereikt.
Advertentie