Je huwelijk redden

Soms lijkt loslaten het gemakkelijkste om te doen. Maar vergeet niet: je hebt zoveel van je tijd en energie in die andere persoon geïnvesteerd (en misschien ook kleintjes), je hebt een plechtige belofte gemaakt en je weet dat er nog liefde is, zelfs als het niet direct zichtbaar is. Dit artikel zal je tonen hoe een huwelijk te redden en hoe een echtscheiding te voorkomen, zelfs al ben jij de enige die probeert. Als je de gelukkige tijden van je huwelijk wilt herleven en de ruwe op een laag pitje wilt zetten, lees dan verder voor een discussie over hoe dat te doen.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Uitzoeken wat er mis liep

Pdf downloaden

1
Doe een poging om erachter te komen wat er mis ging. Je kunt niet verdergaan als je niet weet wat je tegenhoudt. De meeste relaties – en mensen – lijden aan een paar gebreken, en misschien zullen deze tekortkomingen in de weg staan voor een gezonde relatie. Je taak bestaat eruit om een lange, kritische kijk te nemen naar wat jij denkt, is verkeerd gelopen. Hier zijn slechts een paar:
- Een tegenstrijdigheid die steeds toeneemt. Werk, gezin, stress, financiën en alle andere dingen die onze moderne wereld naar je gooit, kan ertoe leiden dat mensen hun ware aard laten zien. Zijn de werkelijke man en vrouw echt heel anders dan de sprookjesfiguren?
- Ontrouw. Weegt het schuldgevoel van een affaire op jou of je partner? Heeft het opbiechten van een affaire plotseling alles doen ontploffen?
- Gebrek aan communicatie. Wat je zegt, wordt niet verwerkt door je partner en wat je partner zegt, wordt niet verwerkt door jou. Misschien zeggen geen van jullie helemaal niets.
- Dood van een geliefde. Je wereld of de wereld van je partner veranderde onherroepelijk nadat iemand na aan je hart lag stierf, en je niet verder kunt gaan met je eerdere leven.
- Geld. Iemand is een verkwister en de andere is een gierigaard, en die twee ontmoeten elkaar nooit. Misschien maakt de toenemende financiële onzekerheid het leven in huis bijzonder negatief.
- Seks. Als seks een fysiek symbool is van jullie liefde voor elkaar, kan het verwelken van dat symbool zowel emotioneel als fysiek bedroevend zijn.
2
Zoek uit of wat fout is gelopen, kan hersteld worden. Het is een volkomen natuurlijke reactie om je zinkend schip te proberen te redden, maar wat als het schip zo beschadigd is dat het niet de moeite waard is om het te redden? Niemand kan deze beslissing voor jou nemen, maar weet dat bepaalde gebreken in personen of relaties misschien niet de moeite waard zijn om te proberen te redden.
- Weet dat mensen zelden veranderen. Mensen zeggen vaak dat ze zullen veranderen, maar ze doen dat zelden. Nadat ze zich comfortabel voelen, veranderen ze meestal terug naar de persoon die ze eerder waren. Het is niet onmogelijk voor iemand om enorm te veranderen, maar het is onwaarschijnlijk.
3
Open de communicatie met je partner. Probeer informatie van hen te krijgen over hoe zij denken dat de relatie kan worden verbeterd. Bij het openen van dit moeilijk gesprek met je partner, onthoud een paar dingen:
- Wees niet beschuldigend. Hen beschuldigen van iets zal enkel de schepen achter jullie verbranden. In plaats van “Ik dacht dat je zorg zou dragen voor dat, wat niet gebeurd is en me boos maakt”, kun je zeggen: “We weten allemaal dat niemand perfect is. Ik dacht alleen dat je zorg zou dragen voor dat en was dus verrast toen het niet gebeurde.”
- Tel tot drie voordat je antwoordt. Onze impuls bestaat voor een groot deel van de tijd uit het terugvechten in plaats van het luisteren naar wat de andere persoon eigenlijk te zeggen heeft. Tel tot drie voordat je antwoordt, denk na over wat je partner heeft gezegd. Rust en zelfbeheersing op je einde zal vergelijkbare resultaten op hun einde voortbrengen.
TIP VAN EEN DESKUNDIGE
Klare Heston, LCSW
Klinisch sociaal werker
Klare Heston is erkend onafhankelijk klinisch sociaal werker in Ohio. In 1983 behaalde ze haar masterdiploma sociaal werk aan Virginia Commonwealth University.
Klare Heston, LCSW
Klinisch sociaal werker
Het redden van een huwelijk is een teaminspanning, maar er zijn dingen die je zelf kunt doen. Klare Heston, erkend klinisch maatschappelijk werker: “Verbeter je communicatie, beperk defensiviteit en identificeer wat je zelf bijdraagt aan je huwelijksproblemen. Overweeg een therapeut als je overweldigd wordt.”
Ondanks dat het duur is, biedt een huwelijkstherapeut een uiterst genuanceerd inzicht in de werking van je huwelijk. Een huwelijkstherapeut zou in staat kunnen zijn wat fout is gelopen, vast te stellen vanuit een welingelichte, maar emotioneel afstandelijke, positie. Omdat de therapeut geen deel uitmaakt van het spel, om zo maar te zeggen, is de kans dat hij/zij liegt, iets ontziet of ongelegen feiten vergeet, veel kleiner. Een huwelijkstherapeut zou heel goed je huwelijk kunnen redden.
5
Probeer eens iets nieuws uit. Is je partner absoluut niet bereid te buigen? Als dat zo is, zou het moeilijk kunnen zijn om de verandering die je in je relatie wilt zien, te creëren. Als je onzeker bent, probeer eens iets nieuws uit om te zien of je partner bereid lijkt om de noodzakelijke veranderingen om je relatie te redden, wilt maken. Nogmaals, het is moeilijk om iemand te helpen die niet geholpen wilt worden. Je kunt iets nieuws proberen door:
- Je partner te vragen of ze bereid zijn een huwelijkstherapeut te bezoeken.
- Je partner te vragen of ze net zoveel van je houden, zo niet meer, dan dat ze deden op je huwelijksdag.
- Je partner te vragen of ze bereid zijn op te offeren – samen met jou – om de relatie te laten werken.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

De stukjes weer bij elkaar brengen

Pdf downloaden

1
Creëer een veilige ruimte voor deze conversatie. In vele gevallen valt een huwelijk uit elkaar, omdat beide partijen vergeten te communiceren, zich onveilig of beschaamd voelen om te communiceren of denken dat ze communiceren wanneer ze dat niet doen. Om de juiste soort communicatie te stimuleren, denk na over:
- Reserveer een moment in de dag voor jou en je partner om samen te komen en gewoon te praten. Geen seks, geen kinderen, geen tv, geen werk. Gewoon praten. Als je wilt praten over je problemen, praat dan daarover. Als je wilt praten over je dag, praat dan over je dag. Het reserveren van tijd om te praten, zal de loop van jullie relatie vergemakkelijken en een diepere communicatie stimuleren.
- Laat je partner zich afreageren. Soms wilt je partner gewoon iets van het hart: ze willen geen analyse, ze willen geen leiding, ze willen gewoon een luisterend oor en een schouder om op te leunen.
Vaak worden dreigementen te pas en te onpas bij een falend huwelijk gebruikt. Het uiten van dreigementen betekent niet dat je een slecht persoon bent, het betekent dat je een slechte gewoonte hebt, één die je moet afleren. Het probleem met dreigementen is dat ze mensen aanmoedigen om de juiste dingen te doen voor de verkeerde redenen: je partner moet het huwelijk niet willen redden omdat jij dreigt hem/haar te verlaten – je partner moet het huwelijk willen redden omdat hij/zij absoluut, heel erg van je houdt.
3
Leer hoe effectief te argumenteren met nederigheid. In een huwelijk zijn argumenten niet uit te sluiten. De koppels die overleven en verder bouwen op hun liefde, zijn in staat persoonlijke obsessies te overwinnen, in de schoenen van hun partner te staan en te leren van hun fouten. Als jij je huwelijk wilt redden, moeten zowel jij als je partner leren op de juiste manier te argumenteren.
- Graaf het verleden niet op. Het is echt verleidelijk om iets dat 14 jaar geleden gebeurd is, op te halen als een bewijsstuk waarom je partner het niet waard is of het fout heeft. Dit is helemaal naast de kwestie: het punt is niet om het argument te winnen, maar je partner jouw standpunt te laten horen en misschien hun gedrag te veranderen. Als je voortdurend oude smeerlapperij van je partner tevoorschijn haalt, zullen ze zich aangevallen voelen in plaats van betrokken in een discussie. Dat is wanneer het argument begint te dwalen.
- Gebruik geen ad hominem argumenten. Een ad hominem argument is wanneer je een persoon (hun fysieke, emotionele, psychologische eigenschappen) aanvalt in plaats van hun ideeën. Soms moet een eigenschap worden bekritiseerd en behandeld. Maar al te vaak voelt het als een serieuze lage klap en veroorzaakt meer laster dan het uiteindelijk bij elkaar komen.
Een relatie heeft met vertrouwen te maken. Vertrouwen wordt gewonnen als verwachtingen worden voldaan en wanneer acties daarop volgen. Als je zegt dat je iets gaat doen, doe het dan ook. Als je faalt je woorden op te volgen, zal dit ervoor zorgen dat je partner geloofd dat je woorden niet zijn wat je zegt dat ze zijn. Dit leidt tot een breuk in de vertrouwensrelatie.
5
Leer hoe de successen te vieren en hoe met de mislukkingen te leven. Elk leven is gevuld met hoogte- en dieptepunten, net zoals elke persoon beschikt over sterke en zwakke punten. In een falend huwelijk gebruiken we maar al te vaak onze partners mislukkingen als een kans om in het geheim te glunderen en slaan we onze partners successen over alsof het vanzelfsprekend is. Wat wil een man of vrouw nog meer dan hun geliefde bij hen te hebben in tijden van wanhoop en hun geluk te delen met hun geliefde in tijden van vreugde?
- Als het idee van je partners successen te vieren en je partners mislukkingen te betreuren vreselijk raar klinkt, neem een stap terug en denk na over wat jij wilt dat je huwelijk je brengt. De meeste van de gelukkig getrouwde koppels geven toe vreugde te voelen wanneer hun partner blij is en verdrietig te zijn wanneer ze niet blij zijn.
Het opnieuw verliefd worden, is leuk, maar soms verliezen we die persoonlijke onafhankelijkheid waarnaar we allemaal verlangen. Vaak hebben we een uur of twee voor onszelf nodig om deel te nemen aan iets waarvan we helemaal gek zijn, of het nu tuinieren, het repareren van auto’s of het lezen van boeken is. Als één persoon in het huwelijk zich verstikt voelt, zullen ze hun ontevredenheid uitwerken op hun partner en het is onwaarschijnlijk dat dat leidt tot geluk. Tijdens je tijd van verzoening, voorzie tijd voor het doen van dingen die jullie beide leuk vinden, om jullie batterijen op te laden, en voornamelijk, om te reflecteren.
7
Geef aan je partner toe dat niet één van jullie verantwoordelijk is voor deze huwelijkspauze. Het is verleidelijk om je partner de schuld te geven voor alles wat fout is gelopen, zonder toe te geven dat jij ook op één of andere manier medeplichtig bent. Er is ook ruimte om toe te geven dat jullie beide schuld en verantwoordelijkheid dragen. Het proces van dit aan je partner te zeggen, kan heel veel betekenen, en je helpen jullie band te hervormen.
- Bijvoorbeeld, het is oneerlijk om te zeggen dat je partner nooit het nemen van een diner met het gezin als prioriteit stelde, als jij niet met hen hebt geprobeerd om dit te verhelpen. Je kunt iets zeggen als: “Je hebt van het dineren met het gezin geen prioriteit gemaakt als ik had gehoopt, maar ik was schuldig om dit aan je toe te schrijven en niet te hebben geprobeerd volgens je drukke schema te werken en je te ontvangen toen je vrij was.”
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Praktische dingen die je meteen kunt doen

Pdf downloaden

1
Je belofte opnieuw zegenen door het tastbaar te maken. Een huwelijk gaat ook over een verbintenis, een verbintenis waarbij je andere mensen voor jezelf plaatst. Als je het gevoel hebt om je belofte van je huwelijk opnieuw te zegenen, overweeg om het op een fysieke of tastbare manier te doen zodat je partner je verbintenis kan zien. Geef je partner een geschenk als een:
- Ring
- Foto
- Bloem of plant (iets dat groeit)
- Maaltijd
- Kunstwerk (door jezelf gemaakt)
2
Schakel het milieu in. Koppels wiens huwelijk in gevaar zijn, gaan vaak reizen, zowel ver weg als dichtbij, omdat de eentonigheid van het leven thuis vanzelfsprekend lijkt. Wanneer de verplichtingen van het werk, de kinderen, de familie wegvallen, herontdekken koppels waarom ze ooit verliefd werden op elkaar.
- Opmerking: een vakantie kan een behoorlijk slechte lakmoesproef zijn op de vraag of de relatie gaat slagen. Een vakantie is enkel spelen en geen werk. Het teruggaan naar de vertrouwde routine van het werk, het onderhouden van het gezin en het doen van klusjes, kan ervoor zorgen dat het einde van het sprookje zeer snel plaatsvindt.
Een liefdevol huwelijk is er één waarin beide partners nog steeds genieten van de gedachte helemaal alleen te zijn met zijn tweetjes. Sommige koppels proberen elke week een avondje uit te plannen, anderen om de paar weken. Je moet op zijn minst één keer per maand proberen een avondje uit met je partner alleen te plannen. Dit moet de passie voor elkaar helpen oplaaien, alsook het elimineren van een aantal van de meer vervelende verantwoordelijkheden van het dagelijkse leven.
Advertentie