Je concentreren tijdens het studeren

Leren voor een examen of tentamen kan moeilijk en stressvol zijn. Veel mensen vinden het moeilijk zich te concentreren op wat ze proberen te bereiken. Er zijn echter een paar korte, eenvoudige stappen die je helpen je te concentreren tijdens het leren. Hier lees je hoe.

Methode 1

Methode 1 van 2:

Deel een: Doen

Pdf downloaden

1
Zoek een geschikte leeromgeving. Je slaapkamer of leslokaal is niet altijd de meest geschikte plek. Zoek een prettige, rustige plaats met een ruime, comfortabele stoel, bijvoorbeeld in je huiskamer, liefst zonder een televisie, computer, of mobiele telefoon binnen je bereik.
- De bibliotheek is meestal een goede plaats om te leren omdat het er stil is. Misschien is het kantoor van je ouders een andere mogelijke locatie, als het er stil is en er weinig afleiding is.
Zorg dat je niet op zoek hoeft naar pennen, markers, linialen en dergelijke als je bezig bent met leren. Het kan soms erg afleidend zijn, dus leg alles klaar wat je denkt nodig te hebben.
3
Zoek een leerpartner. Kies iemand die verstandig is en net zo gefocust is als jij op dezelfde taak. Kies niet altijd je beste vriend, want door te babbelen kun je elkaars concentratie verstoren. Een leerpartner is een heel goed idee, omdat je elkaar als klankbord kunt gebruiken, je kunt dingen vanuit een ander perspectief zien.
- Sommige mensen vinden leerpartners afleidend. De kans bestaat dat als je extravert bent, dus als je erg van andere mensen en praten houdt, een leerpartner waarschijnlijk niet de beste optie voor jou is. Als je introvert bent, dus als je wat verlegen bent, kan een leerpartner geweldig voor je werken. Zorg wel dat je leerpartner niet te extravert is, anders blijven ze kletsen terwijl jij probeert te leren.
- Kies iemand die slimmer is dan jij. Dat klinkt logisch, maar veel mensen zien dit over het hoofd. Als je wilt leren, kies dan een leerpartner die slim en toegewijd is, en het niet erg vindt te onderwijzen. Je leersessies zullen een stuk efficiënter zijn.
Geen energiedrankjes of koffie, vroeger of later zul je instorten. Mueslirepen, fruit en water zijn goed, omdat ze simpel en effectief zijn in het afgeven van koolhydraten.
5
Neem korte pauzes. Neem na 45 minuten leren een pauze van 10 minuten en ga wat anders doen. Probeer na de pauze weer in je studie te duiken; de pauze zou niet langer dan 20 minuten moeten duren.
- Plan je pauzes door een wekker te zetten. Als je pauzes gepland zijn, zul je ze waarschijnlijk niet missen, en belangrijker, je zult niet "per ongeluk" meer tijd gebruiken dan nodig is.
- Waarom pauzes nemen? Je hersenen hebben tijd nodig om op te laden na het verwerken van een boel informatie. Een aantal onderzoeken hebben aangetoond dat pauzeren en rondlopen het herinneringsvermogen en simpele toetsscores verbetert.^[1]XBron
6
Raak gemotiveerd. Als je goed leert en je voorbereidt op het examen, zal het wel goed komen. Probeer bij het leren het punt te bereiken waarop je je verheugt op het examen. Denk niet dat het examen een "big deal" is, zie het als iets dat je uitdaagt om te leren.
- Stel jezelf een doel, zelfs als het wat onrealistisch is. Push jezelf om je te verbeteren, en wie weet verras je jezelf.
- Motiveer jezelf met een beloning. Dit vergt wat zelfbeheersing, dus vraag iemand met autoriteit om je te helpen als je hulp nodig hebt. Geef jezelf een beloning als je goed leert, als je weet dat je goed voorbereid bent en als je het goed doet op het examen.
- Vertel jezelf waarom leren belangrijk is. Dit verschilt van persoon tot persoon. Misschien wil je een perfecte score halen. Misschien geef je echt om het lesmateriaal. Misschien heb je gewed met je vader en wil je niet verliezen. Wat het ook is, herinner jezelf eraan waarom je hard werkt en vertel jezelf dat het het waard is.
7
Ga zitten en leer. Je hebt alles wat je nodig hebt voor je neus, en er is niets om tijd te verspillen. Alleen jij en het materiaal. Nou? Waar wacht je nog op?
- Gebruik systeemkaartjes en notities. Systeemkaartjes zijn nuttig voor sommige mensen, omdat ze belangrijke informatie bevatten en makkelijk te ordenen zijn. Gebruik ze als ze je kunnen helpen. Leg ze neer op volgorde, of orden ze volgens een ander systeem, het helpt je om de verbanden duidelijk te maken.
- Gebruik mnemonische hulpmiddelen. Dat is een moeilijk woord voor ezelsbruggetjes. Maak van gegevens een grappig liedje, of maak er een afkorting (herinner je je ROGGBIV?) van om je te helpen herinneren wat je moet onthouden.
- Zorg dat je de belangrijkste gegevens eerst weet, en ga dan door naar de rest. Leer en begrijp belangrijke concepten voor je verdergaat. Dit zal je een fundament van begrip geven waar je op kunt bouwen.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 2:

Deel twee: Niet doen

Pdf downloaden

Raak niet in paniek! Als je in paniek raakt, maak je fouten, dus blijf altijd kalm. Als je je leersessie zorgvuldig hebt gepland, hoef je niet in paniek te raken wanneer het tijd is voor het examen. Haal diep adem, zeg tegen jezelf: "Ik kan het", en relax.
2
Minimaliseer computergebruik. Vooral internet. Je leert beter als je zelf dingen uitschrijft. Vermijd ook gebruik van je mobiele telefoon, anders zit je misschien elke minuut te sms'en, wat erg afleidt.
- Schakel je internet uit als je denkt dat je in de verleiding zult komen. Schakel je computer uit of geef deze tijdelijk aan een vriend. Eigenlijk moet je ervoor zorgen dat je geen tijd verspilt op internet als je zou moeten leren.
Sommige mensen hebben muziek nodig om ze te helpen leren, maar probeer je hersenen niet iets anders te geven om zich op te concentreren tijdens het leren. Een extra afleiding, zelfs al is het rustgevende muziek, is nog iets dat je hersenen moeten verwerken, bovenop de gegevens die je probeert te leren.
4
Dwaal niet af van het onderwerp. Dat doen we allemaal wel eens. Soms omdat de informatie die we moeten leren saai is; soms omdat de informatie die we niet moeten weten interessanter is. Wat het ook is, wacht tot je klaar bent met leren om dieper te graven en andere onderwerpen te onderzoeken.
- Vraag jezelf altijd af: Hoe waarschijnlijk is het dat deze gegevens in het examen opduiken? Als je echt geconcentreerd bent, kun je de gegevens rangschikken van waarschijnlijkst tot minst waarschijnlijk, waarbij je de meeste tijd besteedt aan het waarschijnlijkste materiaal.
Leren voor een examen kan een uitdaging zijn, vooral in het begin. Verdeel de leerstof in behapbare stukken en probeer niet de eerste keer alles perfect te krijgen. Bedenk je dat je aan het leren bent, je hoeft niet per se een 10 te halen. Probeer het "grote geheel" te begrijpen als je moeite hebt een concept te begrijpen. Dan zul je uiteindelijk de details ook beter begrijpen.
Advertentie

Tips

Gebruik een speciale studeerkamer zonder afleiding. Het helpt als je een eenvoudige kamer hebt zonder tv, computer of andere afleidingen, zodat je geest volledig gefocust is.
Maak een studierooster, met tijden voor ieder vak (bv. wiskunde om 18:30; Engels om 19:30; enz.).
Eet voedsel dat gezond is en goed voor de hersens, dat je helpt bij je concentratie.
Koop oordoppen, zodat je niet wordt afgeleid door ongewenst lawaai.
Blijf positief en glimlach terwijl je de antwoorden opschrijft.
Probeer niet naar muziek met tekst te luisteren, want dan zul je je concentreren op de woorden.

Advertentie

Waarschuwingen

Wacht niet met leren tot het laatste moment. Plan van tevoren. Bedenk dat hoe eerder je begint, hoe minder stress je zult voelen. Leer elke dag als je thuiskomt van school. Leer je werk stukje bij beetje.

Advertentie