Je TSH waarde verlagen

Als je een hoge waarde van thyroïde stimulerend hormoon (TSH) hebt, dan werkt je schildklier trager dan normaal, een aandoening die bekend staat als hypothyreoïdie. Hypothyreoïdie ontwikkelt wanneer je schildklier niet genoeg produceert van bepaalde hormonen die je lichaam gebruik om belangrijke metabolische, or chemische, processen in het lichaam te regelen. Hypothyreoïdie kan zorgen voor vermoeidheid, depressie, aankomen in gewicht en een gebrek aan eetlust.^[1]XBron Als het niet behandeld wordt, kan het leiden tot obesitas, onvruchtbaarheid, hartziekte en gewrichtspijn.^{[2]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Als je hypothyreoïdie hebt, dan kun je proberen om je TSH-waarde te verlagen om de symptomen van de aandoening te verlichten. Je kunt medicatie nemen voor de behandeling van hoge TSH-waarde, maar je kunt ook veranderingen maken in je dieet en levensstijl om de hypothyreoïdie aan te pakken.

Methode 1

Methode 1 van 2:

Schildkliermedicatie nemen

Pdf downloaden

Als je enkele effecten van hypothyreoïdie ervaart, zoals constipatie, heesheid en vermoeidheid, ga dan naar de dokter om met zekerheid te laten bepalen of je hypothyreoïdie hebt. Tijdens de afspraak zal de arts bloedonderzoek laten doen om te bepalen of je schildklier traag is.^{[3]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
2
Vraag de dokter om schildkliermedicatie voor te schrijven. De beste manier om je TSH-waarde te verlagen is door een synthetisch hormoon, levothyroxine genaamd, te nemen.^[4]XBron Dit medicijn is op doktersrecept verkrijgbaar. Het is een oraal medicijn die de hormoonwaarde herstelt en de symptomen van hypothyreoïdie doet verdwijnen. Je zult het eenmaal per dag moeten nemen.^[5]XBron
- Als je eenmaal medicatie neemt, zouden de symptomen binnen 3-5 dagen moeten verbeteren. De medicatie zou binnen 4-6 weken volledig effectief moeten zijn.^[6]XBron
- Volg altijd de instructies van de arts met betrekking tot dosering. Neem nooit meer dan de aangeraden dosis.
- Schildkliermedicatie moet levenslang genomen worden om de TSH-waarde laag te houden, maar gelukkig is het relatief goedkoop. De dokter zal je kunnen vertellen wat de exacte kosten zullen zijn.
3
Leer wat de bijwerkingen van de medicatie zijn. Als je een te hoge dosis krijgt en je teveel schildklierhormoon binnen krijgt, dan kun je bijwerkingen krijgen. De dokter moet de dosis mogelijk aanpassen om overeen te komen met de eisen van je lichaam. Het is ook mogelijk dat je een specifieke soort medicatie krijgt waar je lichaam niet goed op reageert. Ga naar de eerste hulp als je tekenen van een allergische reactie op levothyroxine vertoont: uitslag, moeite met ademhalen, zwelling van het gezicht, lippen, tong of keel.^[7]XBron Neem direct contact op met je arts als je een of meer van de volgende symptomen ervaart:
- Snelle, onregelmatige hartslag
- Pijn op de borst en/of moeite met ademhalen
- Koorts, opvliegers en/of overmatig zweten
- Het abnormaal koud hebben
- Zwakte, vermoeidheid en/of slaapproblemen
- Problemen met geheugen, gevoel van depressie of prikkelbaar zijn
- Spierpijn
- Droge huis, droog haar, haaruitval
- Veranderingen in de menstruatiecyclus
- Overgeven, diarree, verandering van eetlust en/of verandering in gewicht^[8]XBron
4
Neem bepaalde supplementen niet als je medicatie neemt. IJzer en calciumsupplementen kunnen het vermogen van het lichaam om de medicatie op te nemen belemmeren. Vermijd verder het nemen van medicatie dat colestyramine en aluminium hydroxide bevat.^{[9]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Overleg voordat je schildkliermedicatie neemt als je ook andere medicatie of supplementen neemt.
- Over het algemeen is schildkliermedicatie het meest effectief wanneer het op een lege maag wordt genomen, ca. 30 minuten voor het eten.
5
Probeer 'natuurlijke' schildkliermedicatie met voorzichtigheid. 'Natuurlijke' schildkliermedicatie wordt gemaakt van dierlijke schildklieren, doorgaans varkens. Je kunt het als voedingssupplementen op internet kopen. Het medicijn is echter niet gezuiverd en niet gereguleerd door de voedsel en waren autoriteit. Vermijd het kopen en gebruiken van een 'natuurlijk' schildkliermedicijn dat niet wordt voorgeschreven of aangeraden door je arts.^[10]XBron
- Je kunt deze 'natuurlijke', alternatieve medicatieopties als extract of in gedroogde vorm voorgeschreven krijgen.
- Als je graag meer wilt leren, vraag je arts dan over Armour Thyroid, een natuurlijk schildklierextract dat op recept verkrijgbaar is.^[11]XBron
6
Houd je voortgang bij. Laat je regelmatig onderzoeken door je arts om te bevestigen dat je TSH-waarde omlaag gaat met behulp van de medicatie. In sommige gevallen zal de arts de dosis na 2 of 3 maanden aanpassen, om zeker te weten dat je lichaam voldoende van het hormoon krijgt.^{[12]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Na 1 tot 2 maanden op de juiste dosis medicatie, zouden je symptomen moet verbeteren en zou je je minder moe moeten voelen. Je eetgewoontes en gewicht zouden ook moeten verbeteren.
7
Laat je TSH-waarde jaarlijks testen. Plan een jaarlijkse test met de arts om te verzekeren dat je TSH-waarde is wat hij moet zijn. De arts moet de waarde ten minste één keer per jaar testen om te bevestigen dat de medicatie zijn werk doet.^{[13]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Je moet de waarde mogelijk vaker laten testen als je een nieuwe dosering levothyroxine krijgt.
- Het nemen van medicatie ter vervanging van het schildklierhormoon is een levenslange vereiste voor mensen met hypothyreoïdie. Stop niet met het nemen van het medicijn wanneer je je beter voelt, omdat je symptomen dan waarschijnlijk zullen terugkomen.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 2:

Je dieet en levensstijl veranderen

Pdf downloaden

1
Onderhoud een dieet dat rijk is aan vitamine B en jodium. Volg een dieet dat rijk is aan gezonde proteïne, zoals tofu, kip en bonen, evenals voedsel dat rijk is aan vitamine B, zoals volle granen, noten en zaden. Voeg daar een goede balans aan fruit en groente aan toe, met name zeegroenten omdat de rijk zijn aan jodium. Voedsel dat van nature veel jodium bevat is goed voor je schildklier.^[14]XBron
- Je kunt proberen om zeegroenten, zoals kelp, nori en kombu, ten minste één keer per dag in te nemen. Besprenkel kelp over je salade of in je soep voor extra jodium. Voeg kombu toe aan je bonen of vlees. Wikkel voedsel in nori.
- Voeg noten en zaden toe aan roerbakgerechten, quinoa en salades.
2
Beweeg regelmatig. Beweging kan helpen om je metabolisme te activeren en enkele bijwerkingen van een trage schildklier, zoals vermoeidheid, depressie en gewicht aankomen, tegengaan. Ga regelmatig rennen en fietsen. Ga naar een sportschool en volg work-outlessen. Maak er een gewoonte van om ten minste 30 minuten per dag actief te zijn.^[15]XBron
- Je kunt ook proberen om yoga te doen om actief te blijven en om je stress te verminderen. Zoek yogalessen in de lokale sportschool of een yogastudio.
3
Zorg dat je dagelijks voldoende vitamine D krijgt. Richt erop om ten minste 20-30 minuten per dag aan de zon blootgesteld te worden, in de vroege ochtend of avond. Stel je armen, benen en gezocht bloot aan de zon. Te weinig vitamine D is gekoppeld aan hypothyreoïdie. Het verhogen van de waarde kan je hypothyreoïdie-symptomen verbeteren.^{[16]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron}
- Als je ergens woont waar zeer weinig direct zonlicht is, met name in de wintermaanden, overleg dan met je arts of je vitamine D supplementen kunt nemen.
4
Verminder stress en angst. Houd je stress en angst in toom om te voorkomen je schildklier te agiteren.^[17]XBron Doe ontspannende activiteiten, zoals schilderen, tekenen en breien. Probeer een hobby te vinden waar je van houdt om je van stress en spanning te ontdoen. Een work-out is ook een goede manier om je stress te verminderen.^[18]XBron
- Je kunt verder diepe ademhalingsoefeningen doen om je te helpen stress te verminderen, dit geldt ook voor een wekelijkse yogasessie.
Advertentie