Je gevoel en verstand laten samenwerken

Heb je ooit wel eens getwijfeld aan een beslissing die je hebt genomen? Hoorde je een klein, zeurend stemmetje in hoofd? Had je het vage idee dat je de verkeerde beslissing aan het nemen was? Dit is waarschijnlijk je intuïtie – je hart die aan het spreken is. Iedereen kent dit gevoel wel, een bepaald idee iets te weten als gevolg van ervaringen uit het verleden, onze onbewuste wensen en behoeften, en onze huidige situatie. Intuïtie kan je belangrijke inzichten bieden, maar hoeft niet “beter” te zijn dan ons normale besluitvormingsproces. Deze twee – gevoel en verstand, rede en intuïtie – kunnen juist heel goed samenwerken. Er is alleen maar wat inspanning en oefening voor nodig.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Evalueer je verstand

Pdf downloaden

1
Begin met je verstand. Mensen beschouwen over het algemeen de “rationele geest” als iets goeds. We denken erover als een functie of een proces dat onze acties op een logische manier stuurt, meestal door het vermijden van emoties of een gekleurd oordeel. Het verstand helpt ons bij het maximaliseren van het goede of het voordeel. Dit is de reden waarom veel filosofen het verstand als beter beschouwen dan onze intuïtieve reacties.^{[1]XBetrouwbare bronAmerican Psychological AssociationGa naar de bron}
- Wat is het verstand? Dat is een filosofische vraag. Laten we wel zijn dat we het niet hebben over je brein. Het verstand is meer dan alleen maar het brein. Het is deels de zetel van het bewustzijn, het “Ik” dat je maakt wie je bent.
- Het verstand is ook verantwoordelijk voor hogere gedachten. Het combineert zintuiglijke waarneming, denken, beslissingen en geheugen. Het stelt je in staat om kosten en baten tegen elkaar af te wegen en op die manier verstandige beslissingen te nemen.^[2]XBron
2
Herken rationele patronen of gedachten. Rationeel denken is de vaardigheid om rekening te houden met veel variabelen en het openen, organiseren en analyseren van informatie om tot een verstandige conclusie te komen. Of het nu gaat om het plannen van een budget, het afwegen van voors en tegens van een nieuwe baan, of het discussiëren over politiek met vrienden, je gebruikt elke dag rationeel denken.
- Rationeel denken is heel menselijk. In feite is het dat wat ons onderscheidt van andere diersoorten en geeft het ons de mogelijkheid om gereedschap te gebruiken, steden te bouwen, technologie te ontwikkelen en ons als soort te verspreiden. Dus is het een bijzonder waardevolle, nuttige eigenschap.^{[3]XBetrouwbare bronAssociation for Supervision and Curriculum DevelopmentGa naar de bron}
3
Leer de voordelen en nadelen van het verstand. Zoals je wel kunt zien is de ratio een belangrijke reden waarom we hier nu zijn. Dit houdt echter niet in dat het ook beter is. Fans van Star Trek weten dat ultra-rationele wezens als Mr. Spock of Data, niet echt menselijk zijn, omdat mensen ook emoties nodig hebben. We zijn geen machines.
- Tot op zekere hoogte is rationeel denken een voordeel. We kunnen afstand nemen van sterke emoties die anders onze besluitvorming zouden kunnen beïnvloeden. Als we geleid worden door emoties, zouden mensen dan uit huis gaan om te gaan studeren, bijvoorbeeld? Velen zouden dat niet doen – de emotionele druk en het gescheiden raken van geliefden zou dan te zwaar wegen, ook al weten ze wel dat gaan studeren goed voor hen zou zijn.
- Rationeel denken kan soms echter te ver worden doorgevoerd. We zouden waarschijnlijk verlamd raken als we al onze beslissingen op grond van de rede zouden nemen. Alle keuzes, groot en klein, brengen zo veel verschillende variabelen met zich mee, dat het onmogelijk wordt om een beslissing te nemen, zonder naar je hart te luisteren. Wat moet je eten voor je ontbijt, bijvoorbeeld? Het meest gezonde eten? Het goedkoopste eten? Dat wat het snelst klaar is? Zonder je gevoel een beetje te laten spreken zou je nooit in staat zijn om een beslissing te nemen.^{[4]XBetrouwbare bronAssociation for Supervision and Curriculum DevelopmentGa naar de bron}
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Evalueer je gevoel

Pdf downloaden

1
Leer om je hart te onderscheiden van je rationele geest. Mensen hebben het vaak over een “gevoel” of “instinct.” Het is moeilijk om te definiëren. Denk erover na als een vorm van weten waarbij er met andere dingen rekening gehouden wordt dan je normale, rationele manier van denken. Denken vanuit je hart kan gebaseerd zijn op dingen zoals het verleden (je ervaringen), persoonlijke behoeften (wat je voelt), en het heden (andere mensen om je heen, keuzes, etc.). Dit allemaal kan leiden tot een geheel andere afweging dan het louter redeneren.^[5]XBron
- Probeer te onderscheiden wat uit je hart komt. Kwam er plotseling een gedachte in je op, bijvoorbeeld? De rede is over het algemeen vooral afhankelijk van analyse – stap-voor-stap nadenken: bijv., “Wel, als ik X niet doe, dan zal Y gebeuren. Daarom moet ik X wel doen.” Het hart volgt dit patroon niet altijd.
- En hoe zit het dan met het “gevoel”? Soms komt de intuïtie als een vaag gevoel. Het is moeilijk om te omschrijven. Het is zelfs moeilijk om te achterhalen wat het gevoel betekent. Misschien voel je je onzeker over het aannemen van een andere baan en weet je niet waarom. Aan de buitenkant lijkt alles omtrent de nieuwe baan geweldig, maar je blijft een zeurend gevoel houden dat er iets verkeerd zal gaan. Dit is je intuïtie.
2
Luister naar je hart. Je innerlijke stem is niet altijd duidelijk, maar probeert je iets te vertellen. Leer hoe je ernaar kunt luisteren. Om te beginnen zal je de rationele gedachteprocessen tijdelijk tot stilte moeten manen en je richten op die innerlijke stem. Er zijn een aantal manieren waarop je dat kunt doen.^[6]XBron
- Houd een dagboek bij. Het opschrijven van je gedachten op papier kan helpen bij het openstellen van de onbewuste geest. Schrijf op wat je te binnen schiet, wees spontaan. Begin zinnen met woorden als, “Ik heb het gevoel dat...” of “Mijn gevoel zegt me dat...” Het gaat hierbij om het volgen van emotionele reacties, in tegenstelling tot rationele reacties.
- Schakel tijdelijk je innerlijke criticus even uit. Dit kan wat inspanning vergen, maar let op je rationele processen. Luisteren naar je hart is moeilijk omdat we proberen om het weg te redeneren. Geef jezelf de kans om te schrijven of denken zonder de stem van de twijfel aan het woord te laten die zegt, “Dit is onzin.”^[7]XBron
- Zoek een rustige plek. Een van de beste dingen die je kunt doen voor het openen van je hart, is stille contemplatie. Dit kan meditatie zijn of gewoon een wandeling in het park of het bos. Zoek een plek waar je je gedachten en emoties de vrije loop kunt laten.
3
Overschat de stem van het hart niet. Intuïtie is slechts een manier van weten. Maar het is niet per se beter dan je gevoel voor rede, noch is het de beste manier om beslissingen te nemen. Hoewel je zou moeten proberen om naar je hart te luisteren, is het niet verstandig om er blind op te vertrouwen. Soms heeft je hart het bij het verkeerde eind. ^[8]XBron
- Stel dat je deel uitmaakt van een jury. De beklaagde bepleit zeer overtuigend dat hij onschuldig is – hij maakt je wat onzeker. Maar al het bewijs maakt het overduidelijk dat hij de misdaad heeft begaan. Ga je naar je rede luisteren of naar je intuïtie? In dit geval is de kans groot dat je intuïtie het bij het verkeerde eind heeft.
- Denk ook na over de mogelijke gevolgen als je op je hart vertrouwt. Zou je al je spaargeld durven wedden op je onderbuikgevoel, om maar eens een voorbeeld te noemen? Stel dat je financieel adviseur je voorstelt om te investeren in een veilig beleggingsfonds, maar je hebt een bijzonder goed gevoel over een snel groeiend nieuw bedrijf genaamd Enron. Het is waarschijnlijk beter om te luisteren naar het advies van een expert dan af te gaan op je instinct.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Verstand en gevoel met elkaar verzoenen

Pdf downloaden

1
Bepaal wat je kernwaarden zijn. Je verstand en je hart hoeven elkaar niet wederzijds uit te sluiten. Dat houdt in dat er manieren zijn om deze met elkaar samen te laten werken. Begin met je waardestelsel. Het hart spreekt vaak diepliggende waarden aan die niet altijd mee worden genomen in je rationele gedachteprocessen. Dit is het moment van de verzoening. Je zal in staat moeten zijn om je diepste waarden te kunnen aanwijzen en die als gids inzetten voor je rationele gedachten.^[9]XBron
- Probeer eerst je waarden te ontrafelen, als je er nog niet echt over na hebt gedacht. Hoe ben je opgevoed? Vraag jezelf af welke waarden je ouders hebben benadrukt – rijkdom, opleiding, status, uiterlijk? Werd je bijvoorbeeld beloond omdat je goed had gepresteerd op school?
- Hoe leef je nu? Als het goed is kun je zien hoe je waarden je leven hebben vormgegeven. Leef je in de stad, of in een voorstad, of op het platteland? Wat heeft je daar gebracht? Wat voor werk doe je? Iemand die lesgeeft vindt geld wellicht minder belangrijk dan een bankier. En andersom kan het zijn dat een bankier educatie minder belangrijk vindt dat een leraar.^[10]XBron
- Waar geef je je geld aan uit? Dit geeft meer dan al het andere aan, welke waarden je gedrag sturen. Geef je je geld uit aan auto's? Reizen? Kleren? Of misschien aan kunst en liefdadigheid?
2
Denk na over beslissingen vanuit je waarden. De doelstelling om te denken vanuit je waarden is niet om je rationale geest aan banden te leggen, maar om ermee samen te werken. Omdat waarden meestal gevoelsmatig worden ingegeven, is het belangrijk om ze in te zetten en te gebruiken binnen een rationeel denkkader. Met wie zal je trouwen? Waar kun je het best gaan werken? Dit zijn allemaal dingen die een rationele overweging vereisen, maar die ook nauwgezet overeen moeten komen met je meest gekoesterde waarden.
- Probeer zoveel mogelijk informatie in te winnen als je kunt, omtrent je keuzes. Wat is het mogelijke voordeel van een beslissing? Is het misschien iets waar je ooit spijt van gaat krijgen? Je rationele geest en je gevoel kunnen conflicterende ideeën hebben over een bepaalde beslissing, en je zal alle mogelijke informatie moeten verzamelen en beoordelen.
- Identificeer problemen: Wat kan er misgaan? Stel dat je erover zit te denken om te gaan trouwen en je wilt absoluut kinderen. Maar je vriendin heeft al aangegeven dat ze niet geïnteresseerd is in het hebben van een gezin. Hoewel je rationele geest zegt dat je van haar houdt, zou je ook moet luisteren naar je hart en onderkennen dat het belang dat je hecht aan een gezin, niet overeenkomt met haar waarden.
- Verken je opties: Denk er goed over na wat het beste is voor jou. Soms is je eerst ingeving correct. Maar op andere momenten zal je hart in balans gebracht moeten worden met een rationele beslissing.
3
Neem je belangrijkste waarden in overweging voor je beslist. Een manier om te helpen bij het nemen van een goede beslissing, is door het probleem te overwegen vanuit je belangrijkste waarden. Hoe verhouden de mogelijke oplossingen zich tot je waarden? Het kan zijn dat je een overzicht moet maken van je waarden – van de belangrijkste tot de minst belangrijke – om na te kunnen gaan waar ze staan in je persoonlijke hiërarchie.^[11]XBron
- Terug naar het huwelijksprobleem. Als kinderen een buigen-of-barsten punt voor je is, dan kan het trouwen met iemand die geen kinderen wil, uitlopen op een ramp, zelfs als je van haar houdt. Maar als je meer waarde hecht aan een intieme band met je partner dan aan kinderen krijgen, dan kan er ruimte zijn voor overleg.
4
Neem een beslissing op basis van je rationele kijk op je intuïtieve waarden. Dit klinkt vreemd, of niet? Rationeel denken over je gevoel? Onthoud gewoon dat deze twee geen tegenstellingen zijn. Je hoeft alleen maar te leren om te luisteren naar je hart en te ontdekken wat erachter ligt. Denk zorgvuldig na en laat je waarden een grote rol spelen bij je besluitvorming, maar doe dit wel met je verstand. Maak keuzes die het meest rekening houden met je waarden en die de hoogste prioriteit geven aan waarden die het belangrijkst voor je zijn.
- Blijf oefenen. Uiteindelijk zal je persoonlijke kracht vinden in je beslissingen en kun je een huwelijk tot stand brengen tussen je verstand en je gevoel. Door naar je hart te luisteren, kun je je verstand trainen om in harmonie met je gevoel samen te werken.
Advertentie