Wissen ob man asexuell ist

Es ist normal, Fragen über deine Sexualität zu haben und es kann durchaus eine Weile dauern, bis du feststellst, welche sexuelle Identität du hast. Wenn du dich zu anderen Menschen nicht sexuell hingezogen fühlst oder kein Interesse an Sex hast, wunderst du dich vielleicht, ob du asexuell bist. Asexualität ist eine normale sexuelle Identität und bedeutet nicht unbedingt, dass du keinen Geschlechtstrieb hast. Obwohl es wichtig ist, daran zu denken, dass jede asexuelle Person individuell ist, gibt es doch ein paar Gemeinsamkeiten, die alle asexuellen Menschen teilen. Das wird dir helfen, herauszufinden, ob du selbst asexuell bist.

Methode 1

Methode 1 von 3:

Prüfe deine Gefühle, die du in Bezug auf Sex hast

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Achte darauf, ob du nicht oft an Sex denkst. Denke darüber nach, wie oft und wie lange du über Sex nachdenkst. Als ein asexueller Mensch kann es sein, dass dich Sex nicht wirklich interessiert. Es können, Tage, Wochen oder sogar Jahre vergehen, ohne dass du über Sex nachdenkst.^{[1]XForschungsquelle}
- Es kann beispielsweise sein, dass du dich nicht daran erinnern kannst, wann du das letzte Mal einen sexuellen Gedanken hattest. Es kann aber auch sein, dass du manchmal an Sex denkst, wenn deine Mitmenschen darüber sprechen, aber sonst keine größeren Gedanken an das Thema verschwendest.
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Achte darauf, wie du dich fühlst, wenn andere freizügige Kommentare machen. Es ist normal, dass Menschen im Fernsehen über Sex reden. Wahrscheinlich hast du auch deine Freunde über das Thema reden hören. Denke darüber nach, wenn dieses Thema aufkommt. Wenn du asexuell bist, kann es sein, dass du folgende Dinge bemerkst:^{[2]XForschungsquelle}
- Du langweilst dich, wenn deine Mitmenschen über ihren Schwarm, ihr sexuelles Verlangen oder sexuellen Erfahrungen sprechen.
- Deine Gedanken schweifen ab, wenn andere Menschen über Sex reden.
- Du verstehst nicht, was jemanden attraktiv macht.
- Du gibst vor, an Sex interessiert zu sein, um dazuzugehören.
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Denke darüber nach, wie du auf sexuelles, zweideutiges Material reagierst. Das beinhaltet Dinge wie sexy Fotografien, Sex-Szenen in Filmen und Pornografie. Überlege dir, ob dir das Verlangen fehlt, dieses Material anzusehen. Dann denke daran, wie du auf solche Dinge reagierst, wenn du sie siehst. Es kann sein, dass du asexuell bist, wenn du diese Materialien nicht erregend findest und nicht verstehst, warum es aber diese Reaktion bei anderen Menschen auslöst.^{[3]XForschungsquelle}
- Es kann beispielsweise sein, dass du nicht verstehst, warum Menschen Pornografie mögen. Es kann sein, dass du Pornos langweilig und eklig findest, statt erregend.
- Es kann sein, dass du dich langweilst oder du dich unbehaglich fühlst, wenn du eine Sex-Szene in einem Film siehst.
- Du wirst nicht erregt, wenn du jemanden in sehr knapper Bekleidung siehst.
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Denke darüber nach, ob du vorherige sexuelle Begegnungen genossen hast oder nicht. Du kannst immer noch asexuell sein, selbst wenn du schon Sex hattest. Unter diesen Umständen denke darüber nach, wie du dich während dieser sexuellen Erfahrung gefühlt hast, warum du es getan hast und ob du es noch einmal tun würdest. Es kann zum Beispiel sein, dass du tatsächlich asexuell bist, wenn folgende Dinge zutreffen: ^{[4]XForschungsquelle}
- Du hast dich gefühlt, als ob du Sex haben müsstest oder dass du es mögen würdest, wenn du es ausprobierst.
- Der Sex ging niemals von dir aus.
- Du hattest Sex und hast festgestellt, dass du es nicht mochtest.
- Sex fühlt sich für dich komisch an und macht dir keinen Spaß.
- Du hast dich gefühlt, als ob du nur daran teilnehmen müsstest.
- Du findest, dass die meisten anderen Aktivitäten mehr Spaß machen als Sex.
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Entscheide, ob du lieber masturbierst als Sex zu haben. Du kannst asexuell sein und gerne masturbieren. Es kann sein, dass du erregt wirst, aber dich nicht zu einer Person hingezogen fühlst. Es ist normal, sich so zu fühlen. Wenn du Spaß an der Selbstbefriedigung hast, aber glaubst, dass du asexuell bist, überlege dir, ob du nur Spaß daran hast, dich selbst um deine sexuellen Bedürfnisse zu kümmern. ^{[5]XForschungsquelle}
Tipp: Masturbation kann ein verwirrendes Thema sein, wenn es um Asexualität geht. Du kannst Spaß an Selbstbefriedigung haben, selbst wenn du asexuell bist. Auf der anderen Seite kann es sein, dass du dich überhaupt nicht selber befriedigen willst. Du kannst sowohl als auch fühlen und immer noch asexuell sein.
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Sprich mit einem Arzt, wenn du glaubst, dass du ein medizinisches Problem hast, dass dein Interesse oder Erfahrung mit Sex beeinflusst. Obwohl Asexualität eine normale, gesunde sexuelle Orientierung ist, gibt es einige psychische und physische Erkrankungen, die eine niedrige Libido oder Desinteresse an Sex verursachen können. Konsultiere deinen Arzt, wenn du besorgt bist, dass deine Gefühle in puncto Sex mit einer Krankheit zu tun haben könnten. Nach einer Diagnose, kannst du dich zu einer Behandlung entscheiden. Es kann zum Beispiel sein, dass du eine der folgenden Krankheiten hast:^{[6]XForschungsquelle}
- Eine Dysmorphophobie liegt vor, wenn du von negativen Gedanken konsumiert wirst, die um deinen Körper und scheinbare Makel kreisen. Jeder Mensch kann Dysmorphophobie entwickeln, aber häufig leiden an dieser Erkrankung Transsexuelle. Wenn du an Körperdysmorphie leidest, kann es dir sehr schwerfallen, dir vorzustellen mit einer anderen Person Sex zu haben oder das dazugehörige Selbstbewusstsein aufzubringen.
- Sexuelle Funktionsstörungen beinhalten viele Symptome. Eine Behandlung ist optional, abhängig davon, was der Betroffene möchte.
- PTBS ist eine Reaktion auf ein Trauma, was dazu führen kann, dass du dich zurückziehst und Angst hast, dich zu öffnen. Du kannst kein Verlangen verspüren, eine sexuelle Beziehung zu führen. Mit einer Therapie kannst du an diesen negativen Gefühlen arbeiten.
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Methode 2

Methode 2 von 3:

Zwischen Arten von Anziehung unterscheiden

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Erkenne den Unterschied zwischen romantischer und sexueller Orientierung. Denke nicht, dass du nicht romantisch sein kannst, wenn du asexuell bist. Du kannst asexuell sein und dich immer noch zu einer Person romantisch hingezogen fühlen. Es kann dir Spaß machen, Händchen zu halten, zu kuscheln, zu reden, gemeinsam zu essen und selbst zu küssen. Es kann auch sein, dass du eine tiefe, lang anhaltende Bindung zu einer Person aufbaust.^{[7]XForschungsquelle}
- Du kannst auch aromantisch sein, was bedeutet, dass du keine romantischen Gefühle hast. Das heißt, dass du nur Freundschaften und familiäre Beziehungen präferierst.
- Es ist üblich, dass Menschen, die asexuell sind, auch panromantisch sind. Was bedeutet, dass sie sich in jeden Menschen verlieben können, unabhängig seines Geschlechts. Es kann sein, dass du romantische Gefühle für eine Person des gleichen Geschlechts oder eines anderen Geschlechts entwickelst.
EXPERTENRAT
Eric A. Samuels, PsyD
Klinischer Psychologe
Eric A. Samuels, Doktor der Psychologie, ist lizenzierter klinischer Psychologe mit Privatpraxen in San Francisco und Oakland. Seinen Doktor in Klinischer Psychologie machte er 2016 am The Wright Institute. Er spezialisiert sich auf die Arbeit mit Männern, jungen Erwachsenen und Menschen mit unterschiedlicher sexueller Orientierung und Geschlechtsidentität.
Eric A. Samuels, PsyD
Klinischer Psychologe
Unser Experte stimmt zu: Es gibt definitiv Menschen, die sich als asexuell identifizieren, aber immer noch eine romantische Beziehung haben möchten. Allerdings haben asexuelle Menschen weniger Interesse, an den sexuellen Elementen einer Beziehung.
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Achte auf den Unterschied zwischen ästhetischer, sinnlicher und sexueller Anziehung. Es gibt unterschiedliche Formen der Anziehung und das kann manchmal für Verwirrung sorgen. Ästhetische Anziehung liegt vor, wenn du denkst, dass eine Person gut aussieht, du aber nicht unbedingt sexuelles Interesse hast. Sinnliche Anziehung bezeichnet das Gefühl, wenn du jemanden küssen oder mit einer Person kuscheln willst und du generell dem Menschen nahe sein möchtest. Bei sexueller Anziehung hast du das Bedürfnis, mit deinem Gegenüber intim zu werden. Denke daran, dass du dich von einer Person ästhetisch oder sinnlich angezogen fühlen und immer noch asexuell sein kannst. ^{[8]XForschungsquelle}
- Wenn du dich ästhetisch zu einer Person hingezogen fühlst, denkst du vielleicht: „Ihr Gesicht ist so hübsch.“ Allerdings hast du kein Bedürfnis, mit der Person intim zu werden.
- Bei sinnlicher Anziehung, denkst du vielleicht: „Diese Person ist attraktiv und es macht Spaß, Zeit mit ihr zu verbringen. Ich will mit ihr kuscheln und ihre Hand halten.“
- Wenn es sich um sexuelle Anziehung handelt, findest du die Person attraktiv und du willst mit ihr Sex haben.
Tipp: Es ist normal sich zu einer Person sexuell hingezogen zu fühlen, aber darauf nicht zu reagieren. Das alleine bedeutet nicht, dass du asexuell bist.
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Halte Ausschau nach Anzeichen, dass du grau-asexuell oder demisexuell bist. Beide Begriffe, Grau-Asexualität und Demisexualität, gehören zu dem Spektrum, das durch Asexualität abgedeckt wird. Es kann sein, dass du grau-asexuell bist, wenn du dich selten (sexuell) von einer Person angezogen fühlst. Wenn du demisexuell bist, fühlst du dich erst zu einer Person sexuell hingezogen, wenn eine tiefe emotionale Bindung entstanden ist. Wenn du nicht weißt, ob du asexuell bist, dann überlege dir, ob diese Begriffe nicht besser deine sexuelle Identität widerspiegeln. ^{[9]XForschungsquelle}
- Um herauszufinden, ob du grau-asexuell bist, denke darüber nach, wann du dich zu einer Person hingezogen gefühlt hast oder wann dich etwas sexuell erregt hat. Daraus kannst du unter Umständen ableiten, ob du grau-asexuell bist.
- Wenn du glaubst, dass du demisexuell bist, überlege dir, ob du dich nur zu einer Person hingezogen gefühlt hast, die du geliebt hast oder zu der du eine sehr tiefe Bindung hattest. Es kann beispielsweise sein, dass du für eine Person sexuelle Gefühle entwickelst, mit der du schon lange Zeit zusammen bist, aber dich sonst zu keiner anderen Person auf sexueller Ebene hingezogen fühlst.
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Methode 3

Methode 3 von 3:

Als asexuell identifizieren

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Akzeptiere, dass deine asexuelle Identität normal ist. Obwohl manche Menschen Asexualität vielleicht nicht verstehen, ist dies doch eine normale Identität und ist nur ein Teil von dir. Mach dir keine Sorgen, dass du dich ändern musst. Stattdessen sieh die Asexualität als einen Teil, der dich als Person einzigartig und interessant macht. Sei selbstsicher, wer du bist.^{[10]XForschungsquelle}
- Wenn du kein Interesse an Sex hast, dann ist nichts daran falsch oder schlecht.
- Es ist in Ordnung, deine sexuelle Identität zu hinterfragen und dir nicht sicher zu sein, wie du dich fühlst. Nimm dir soviel Zeit, wie du brauchst, um dich selber zu verstehen.
- Du bist nicht dazu verpflichtet, die Stereotypen deiner Mitmenschen oder ihr Verlangen zu befriedigen. Du musst keinen Sex haben, um etwas unter Beweis zu stellen oder um eine andere Person glücklich zu machen.
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Erkenne, dass jede asexuelle Person einzigartig ist. Es kann sein, dass du einige Eigenschaften der Asexualität in dir wieder erkennst, aber andere überhaupt nicht auf dich zu treffen. Deswegen bist du aber immer noch asexuell. Asexualität ist ein Spektrum, es kann also sein, dass du anders als deine Mitmenschen über Sex denkst. Hier sind ein paar Beispiele: ^{[11]XForschungsquelle}
- Du findest Sex eklig, findest es langweilig oder denkst, dass es zumindest ein wenig Spaß machen kann.
- Du willst vielleicht niemals Sex haben oder du hast gerne Sex, weil dein Partner daran Spaß hat.
- Es kann sein, dass du überhaupt nicht sexuell erregt wirst, aber es ist auch möglich, dass dies gelegentlich doch passiert.
- Du kannst Spaß daran haben, dich selber zu befriedigen, du kannst Selbstbefriedigung als ein Ventil benutzen oder es überhaupt nicht mögen.
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Tritt einer Selbsthilfegruppe bei, wenn du deine Identität verstehen willst. Es kann dir helfen, mehr über Asexualität zu erfahren, um dich selber besser zu verstehen. Außerdem kann es dir Macht geben, wenn du deine Identität mit deinen Freunden, deiner Familie und romantischen Partnern teilst. Suche nach Selbsthilfegruppen online, um mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen, die die gleiche sexuelle Identität wie du haben.^{[12]XForschungsquelle}
- Du kannst beispielsweise dem deutschen Ableger von AVEN, dem Asexuality Visibility & Education Network, beitreten.
EXPERTENRAT
AVEN ist eine weltweite Organisation, die viele Informationsmaterialien für Personen bereitstellt, die vermuten, dass sie asexuell sind.
Eric A. Samuels, PsyD
Klinischer Psychologe
Eric A. Samuels, Doktor der Psychologie, ist lizenzierter klinischer Psychologe mit Privatpraxen in San Francisco und Oakland. Seinen Doktor in Klinischer Psychologie machte er 2016 am The Wright Institute. Er spezialisiert sich auf die Arbeit mit Männern, jungen Erwachsenen und Menschen mit unterschiedlicher sexueller Orientierung und Geschlechtsidentität.
Eric A. Samuels, PsyD
Klinischer Psychologe
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Nimm dir soviel Zeit wie du brauchst, um zu entscheiden, was deine sexuelle Identität ist. Während einige Menschen instinktiv wissen, was ihre sexuelle Identität ist, ist es normal, dass andere durch eine Phase gehen, in der sie diese infrage stellen und Sachen ausprobieren möchten. Diese Phase kann so lange andauern, wie du brauchst, um deine eigenen Präferenzen zu verstehen. Beile dich nicht, deine Identität zu benennen oder fühle dich unter Druck gesetzt, zu erklären, wer du bist. Lerne mehr über dich selbst und deine Gefühle und du wirst wissen, was deine sexuelle Identität ist, wenn du dazu bereit bist.^{[13]XForschungsquelle}
- Es ist in Ordnung mit Sexualität zu experimentieren, um herauszufinden, was du magst, aber fühle dich nicht unter Druck gesetzt, dies tun zu müssen. Nimm dir Zeit und tue nur das, was sich für dich gut anfühlt.
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Tipps

Sei auf deine sexuelle Identität stolz!
Es liegt bei dir, dich vor deinen Freunden, deiner Familie oder in einem anderen Netzwerk zu outen. Fühl dich nicht unter Druck gesetzt, deine Identität teilen zu müssen, wenn du nicht dazu bereit bist.
Es kann sein, dass du manchmal in Bezug auf Sex neugierig bist. Das ist in Ordnung. Erlaube dir selber, soweit du dich gut fühlst, diese Neugier zu befriedigen.
Wenn du Kinder haben möchtest, gibt es verschiedene Optionen, um ein Vater oder eine Mutter zu werden. Du kannst dich dazu entscheiden, aus diesem Grund Sex zu haben oder du kannst künstliche Befruchtung beziehungsweise eine Adoption in Betracht ziehen. Denke nicht, dass du keine Kinder haben kannst, weil du asexuell bist.

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Warnungen

Wenn dir jemand aufgrund deiner Identität droht oder dich verletzt (was absolut falsch ist), zeige die Person sofort an. Niemand hat das Recht, dich zu verletzen oder zu bedrohen.
Wenn du auf deiner Arbeit ein Coming-out hast, können dir Vorurteile begegnen. Menschen können manchmal gemein sein, wenn sie etwas nicht verstehen. Wenn du am Arbeitsplatz aufgrund deiner Sexualität unfair behandelt wirst, solltest du dies sofort der Personalabteilung mitteilen.
Eventuell verstehen Menschen deine Asexualität nicht und es kann frustrierend sein, mit ihren Fragen und Kommentaren umgehen zu müssen. Fühle dich nicht so, als ob du dich erklären oder dich ändern müsstest.

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