Hoe kun je loskomen van een zielsband?

Het komt vaak voor dat mensen een zielsverbinding aangaan met hun partner – en als je je nog steeds verbonden voelt met je ex, dan is het verbreken van die band waarschijnlijk de beste manier om door te kunnen gaan met je leven. Een zielsverbinding of zielsband is een diepe emotionele band waardoor je het gevoel kunt krijgen dat iemand verankerd is in je ziel. Het kan een uitdaging lijken om zo’n band te verbreken, maar we zijn hier om je te helpen. Lees verder voor een complete handleiding voor het loskomen van een zielsverbinding na een breuk met een ex.

1

Erken de zielsband.

Pdf downloaden

Je kunt een zielsverbinding alleen verbreken als je weet dat deze bestaat. Als je over je ex heen wilt komen, zal de verbroken relatie soms toch in je hart blijven zitten. Begrijp dat je de enige bent die de zielsverbinding kan verbreken en dat je je er volledig voor in moet zetten om dat te doen, zelfs al kan het pijn doen.
- Om de zielsverbinding te erkennen moet je letten op tekenen dat je er eentje hebt. Dit zijn tekenen als het gevoel hebben dat je iemand altijd al gekend hebt of dat jouw emoties verbonden zijn met die van je ex. Je kunt tevens het gevoel hebben dat het je lot was om hem of haar te ontmoeten en steeds aan hem of haar denken.^[1]XBron
- Na het verbreken van de relatie kun je je nog steeds verbonden voelen met de persoon als je een zielsverbinding hebt. Het zal lastig zijn om de relatie te kunnen vergeten, en het kan zelfs zijn dat je over je ex droomt.
- Als je het moeilijk vindt om je ex te laten gaan, dan is dit een cruciale stap om de zielsverbinding tussen jou en je ex uiteindelijk te kunnen verbreken.
- Onthoud dat het normaal is om nog steeds gevoelens voor je ex te hebben en dat het normaal is om om verschillende redenen van iemand te houden. Je ex heeft lange tijd deel uitgemaakt van je leven en je kunt je hart niet direct sluiten nadat je het voor iemand geopend hebt.
Advertentie

2

Verbreek het contact met je ex.

Pdf downloaden

Als je geen contact meer met je ex hebt, doet het minder pijn om de zielsverbinding te verbreken en zal dit permanent zijn. Neem je voor om hem of haar niet te appen of bellen, en verwijder zijn of haar telefoonnummer als je dat aandurft. Als je het telefoonnummer van je ex niet verwijdert, blokkeer het dan in ieder geval. Zo kun je voorkomen dat je ex je zomaar belt of appt.^[2]XBron
- Soms blijven mensen vrienden met hun ex om de relatie in stand te houden. Onthoud dat het totdat de zielsverbinding verbroken is niet verstandig is om bevriend te blijven. Het kan anders zijn dat je je aan je ex blijft vastklampen en hem of haar niet kunt laten gaan.

3

Gooi alle voorwerpen weg die je aan je ex doen denken.

Pdf downloaden

Gooi om een zielsverbinding te verbreken alles weg wat van je ex was. Verzamel alles uit je relatie, waaronder cadeautjes van je ex, zijn of haar spullen en voorwerpen die van sentimentele waarde voor je zijn. Gooi ze weg, doneer ze of geef ze weg zodat ze zich niet meer in je huis bevinden.^[3]XBron
- Volgens sommige mensen werkt het louterend om deze voorwerpen te verbranden, maar doe dit wel in een veilige omgeving waar je het vuur onder controle kunt houden. Verbrand alleen dingen die veilig zijn om te verbranden, zoals brieven en foto’s.
- Berg de spullen in ieder geval niet op in de kelder, op zolder of in een kast. Als je de spullen in huis houdt, kun je er nog steeds naar gaan kijken.
Advertentie

4

Verwijder je ex van sociale media.

Pdf downloaden

Als je je ex niet meer ziet, zul je hem of haar gemakkelijker kunnen vergeten. Ontvriend je ex, blokkeer hem of haar, verwijder alle foto’s van je ex en doe wat je moet doen om hem of haar van je sociale media te verwijderen. Je zult je ex gemakkelijker kunnen laten gaan en de zielsverbinding gemakkelijker kunnen verbreken als je geen foto’s van hem of haar kunt zien, geen berichten kunt lezen over wat hij of zij doet en geen privéberichten van hem of haar kunt ontvangen.^[4]XBron
- Onthoud dat je niet verplicht bent om vrienden te blijven met je ex, vooral als je nog steeds de zielsverbinding tussen jullie probeert te verbreken. Geef jezelf de ruimte die je nodig hebt om te herstellen.

5

Vergeef je ex.

Pdf downloaden

Laat oude wonden helen om rust te vinden. Als jullie niet goed uit elkaar gegaan zijn, dan kun je gemakkelijk blijven piekeren over de vraag wie er fout zat of wrok blijven koesteren naar je ex toe. Denk na over jullie relatie en erken je negatieve gevoelens. Kies er dan voor om je ex te vergeven en laat alle wrok varen.^{[5]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Vergeving kan lastig zijn, maar het is de moeite waard. Het kan slecht voor je psychische gezondheid en je relaties met anderen zijn als je wrok blijft koesteren.
- Zelfs als je ex je gekwetst heeft is hem of haar vergeven iets goeds dat je voor jezelf kunt doen omdat je met onbezwaard hart verder kunt gaan met je leven.
Advertentie

6

Mediteer over de zielsband.

Pdf downloaden

Dit helpt je om je hoofd leeg te maken en je op je taak te kunnen richten. Ga om te mediteren op een comfortabele en rustige plek zitten en begin door je te concentreren op je ademhaling. Kijk naar een vast punt en probeer te voelen hoe de lucht door je lichaam stroomt en hoe je lichaam beweegt terwijl je ademhaalt.^[6]XBron
- Mediteren helpt je om rustig te worden en je aandacht te richten op wat je op dat moment voelt. Door te mediteren kun je ervoor zorgen dat de zielsverbinding met je ex verbroken wordt.
- Probeer tegen de ziel van je ex te praten terwijl je mediteert. Vertel je ex dat je besloten hebt dat je niet meer met hem of haar verbonden wilt zijn.
- Het is niet nodig om lang te mediteren. Vijf minuten per dag kan al een hoop helpen.

7

Visualiseer dat je de zielsverbinding verbreekt.

Pdf downloaden

Gebruik je verbeelding zodat je kunt voelen dat je je ex laat gaan. Doe je ogen dicht terwijl je mediteert en stel de zielsverbinding tussen jou en je ex voor als een touw of een koord. Stel je dan voor dat je dat touw doorknipt of doorsnijdt. Je kunt zelfs doen alsof je het touw doorknipt als het dat echt en permanent laat voelen.^[7]XBron
- Doe dit enkele dagen of weken later opnieuw. Groeit het touw weer aan of is het nog steeds doorgeknipt? Blijf het touw tussen jou en je ex doorknippen of doorsnijden totdat het voor altijd verdwenen is.
Advertentie

8

Bid om advies en kracht.

Pdf downloaden

Als je gelovig bent, dan kan dit je helpen om de zielsverbinding te kunnen verbreken. Bid oprecht terwijl je mentaal de band met je ex verbreekt. Dit spirituele proces kan helpen om je het gevoel te geven dat je je ex volledig uit je leven verwijderd hebt. Op dagen dat het onmogelijk lijkt om de zielsverbinding te verbreken kan bidden een manier zijn om geaard te blijven en je motiveren om verder te blijven gaan.^{[8]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Als je spiritueel bent maar niet gelovig, dan kun je ook bidden tot je beschermengel voor hulp.

9

Schrijf een brief aan je ex.

Pdf downloaden

Dit helpt je om al je gevoelens voor je ex uit je systeem te krijgen en ze te verwerken. Leg uit waarom je ervoor gekozen hebt om hem of haar te vergeven en vertel je ex dat je hem of haar voor altijd laat gaan. Zet alle gedachten over je relatie in de brief, zodat je alle opgekropte emoties kwijt kunt.^{[9]XBetrouwbare bronHarvard Business ReviewGa naar de bron}
- Het is niet nodig om de brief naar je ex te sturen. Het is genoeg om de brief te schrijven om je emoties kwijt te kunnen en de zielsverbinding te verbreken.
- Soms duurt het even voordat een zielsverbinding verbroken is. Als een enkele brief niet genoeg is, schrijf je gedachten dan op in een dagboek en vertrouw je negatieve emoties toe aan het papier.
Advertentie

10

Vergroot je zelfvertrouwen.

Pdf downloaden

Na een relatie met een zielsband kan je vertrouwen geschaad zijn. Een sterke, gezonde zielsverbinding kan je een goed gevoel over jezelf geven – het is dus normaal dat je je onzeker en ontmoedigd voelt wanneer een zielsverbinding verbroken is. Werk aan je zelfvertrouwen door positieve affirmaties te gebruiken, je sterke punten te erkennen en te stoppen met negatieve gedachten.^[10]XBron
- Je kunt al snel het gevoel krijgen dat een zielsverbinding je compleet maakt, maar dat is niet waar. Je bent compleet zoals je bent en dat is altijd zo geweest. Als je meer zelfvertrouwen hebt, kun je het verleden loslaten en naar de toekomst kijken.

11

Praat met een professional.

Pdf downloaden

Een spiritueel adviseur of psycholoog kan je helpen om een zielsverbinding te verbreken. Kies een professional uit die veel ervaring heeft met het helpen van mensen om te herstellen na het verbreken van een relatie. Hij of zij kan je van advies en steun voorzien terwijl je de band met je ex probeert te verbreken. Hij of zij kan je ook stimuleren om door te blijven gaan met je leven en je helpen om je tijdens het proces minder eenzaam te voelen.
- Je kunt tevens een afspraak bij een psycholoog maken om het verbreken van de relatie te kunnen verwerken en om om te kunnen gaan met je gevoelens van verlies.^{[11]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
Advertentie