Een meisje blij maken wanneer ze verdrietig is

Het is moeilijk om toe te kijken wanneer mensen waar je om geeft verdrietig zijn, zeker wanneer je niet weet wat je moet doen om ze op te beuren. Gelukkig is er veel dat je kunt doen om iemand te helpen weer blij te worden. Als een meisje dat belangrijk voor je is een moeilijke tijd doormaakt, probeer deze tips dan uit om haar weer aan een positief perspectief te helpen.

1

Stuur haar gedurende de dag aanmoedigende appjes

Pdf downloaden

Stuur haar een positieve boodschap. Het lijkt misschien klein, maar die extra dosis hoop kan iemand echt helpen zich gelukkiger te voelen, wat hij of zij ook meemaakt. App haar dat je hoopt dat ze een fijne dag heeft of dat je niet kunt wachten om haar te zien wanneer jullie allebei klaar zijn met werk. Als je de juiste woorden niet kunt vinden, stuur haar dan een bemoedigende GIF of YouTube-filmpje van haar favoriete tv-serie.^[1]XBron
- Als je wat extra tijd hebt tijdens je lunchpauze, app haar dan, ‘Hé, ik hoop dat je dag tot nu toe geweldig is geweest :)’
- Stuur haar een motiverende meme met daarbij het berichtje, ‘Je kunt het!’
- Stuur haar een GIF van een schattig katje met de tekst, ‘Ik dacht dat je dit misschien zou waarderen. Kan niet wachten om je straks te zien!’
Advertentie

2

Stel vragen over hoe ze zich voelt

Pdf downloaden

Geef haar de ruimte om haar hart te luchten en haar emoties bij je te verwerken. Vaak hebben mensen die verdrietig zijn gewoon de ruimte nodig om het over hun gevoelens te hebben om zich weer beter te voelen. Vraag haar of ze wil praten over wat er gebeurd is of hoe ze zich nu voelt. Als ze zegt dat ze naar niet klaar voor is, vertel haar dan dat je er altijd voor haar bent als ze van gedachten verandert.
- Als je merkt dat ze van streek lijkt te zijn, zeg dan iets als, ‘Hé, gaat het? Wil je het erover hebben?’
- Misschien merkte je dat ze vandaag tijdens de les verdrietig was. App haar wanneer je weer thuis bent, ‘Hé, ik wou je gewoon laten weten dat ik er altijd voor je ben als je iets nodig hebt. Is alles goed?’

3

Luister naar haar

Pdf downloaden

Doe de moeite om naar haar perspectief te luisteren. Maak direct oogcontact, knik met je hoofd terwijl ze praat, en reflecteer over wat ze zegt om een beter begrip te ontwikkelen.^[2]XBron Probeer afleidingen te vermijden tijdens het praten door je telefoon weg te zetten en de televisie uit te zetten.
- Om te reflecteren over wat ze je net heeft verteld kun je iets zeggen als, ‘Man, het klinkt of het echt een nare ervaring is geweest,’ of, ‘Het klinkt of je met veel te maken hebt gehad deze week.’
- Je kunt ook vervolgvragen stellen om meer over haar perspectief te leren. Probeer, ‘Hoe voel je je er nu over?’ of, ‘Wat heb je gedaan om hier doorheen te komen?’
Advertentie

4

Valideer haar perspectief

Pdf downloaden

Weten dat je gevoelens geldig zijn helpt enorm bij het beter voelen. Doe de moeite om medeleven te hebben met haar perspectief tijdens het gesprek, en uit dat je begrijpt waarom ze zich zo voelt. Probeer, ook al is ze verdrietig over iets dat je zelf niet heb meegemaakt, jezelf in haar schoenen te zetten en je voor te stellen hoe ze zich voelt. Weten dat er iemand is die haar begrijpt zal haar verdriet waarschijnlijk verminderen.
- Gebruik geruststellende, empathische statements als, ‘Ik begrijp helemaal waarom je je zo zou voelen,’ of, ‘Dat is helemaal begrijpelijk. Het spijt me heel erg dat dat gebeurd is.’

5

Bied aan om haar te helpen

Pdf downloaden

Vraag of er iets is dat je kunt doen om haar zich beter te helpen voelen. Je aanbod alleen al zal haar helpen zich verzorgd en hopelijk blij te laten voelen, en er zijn misschien specifieke dingen die je kunt doen om haar weer te helpen blij te worden. Ze heeft misschien advies nodig of gewoon wat tijd om haar hart te luchten.
- Zeg wanneer je ziet dat ze verdrietig is, ‘Het spijt me zo dat je je zo voelt. Is er iets wat ik kan doen om te helpen?’
- Of app haar, ‘Ik weet dat dingen de laatste tijd zwaar zijn geweest. Laat me weten of er iets is wat ik kan doen om het makkelijker te maken.’
- Geef geen advies en probeer het probleem niet op te lossen voor je haar eerst vraagt of dit mag. Soms is het beter wanneer mensen verdrietig zijn om gewoon te luisteren terwijl ze hun gevoelens bespreken. Ze zoekt misschien geen specifieke oplossingen.
Advertentie

6

Geef haar een knuffel

Pdf downloaden

Troost haar met fysieke affectie als ze dat oké vindt. Wanneer je iemand knuffelt die van streek is reageert zijn of haar lichaam door oxytocine te produceren. Dit hormoon kan iemand onmiddellijk een natuurlijke 'high' geven die zijn of haar stemming verbetert. Als het meisje waar je bij bent verdrietig is, vraag dan of ze een knuffel of arm om haar schouder heen wil.^[3]XBron
- Als ze nee zegt, respecteer haar antwoord dan en help haar om zich op andere manieren beter te voelen. Er zijn veel manieren om een persoon blijer te maken, en fysieke affectie is er maar één van.

7

Benoem alle redenen waarom je haar leuk vindt

Pdf downloaden

Wat aanmoediging kan haar helpen om dat wat haar verdrietig maakt aan te pakken. Denk eerst na over alle redenen waarom je haar leuk vindt, en focus je niet alleen op haar uiterlijk. Dit kan bijvoorbeeld haar gevoel voor humor, haar vrijgevigheid, of haar goede smaak zijn. Vertel haar nadat je een lijst hebt bedacht alle redenen waardoor ze zo geweldig is wanneer je haar weer in het echt ziet, of stuur het lijstje via de app.^{[4]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- App haar iets als, ‘Hé, ik wil gewoon dat je weet dat ik je het gaafste meisje ter wereld vindt. Je weet altijd hoe je me moet laten lachen en je bent de gulste persoon die ik ken.’
Advertentie

8

Leid haar af met iets grappigs

Pdf downloaden

Laat haar lachen om haar gedachten van het nare af te houden. Zorg er voordat je begint grappen te maken voor dat je denkt dat ze hiervoor open zal staan. Wacht tot nadat ze haar hart wat heeft gelucht of gezegd heeft dat ze er niet over wil praten. Als je die goedkeuring hebt, kun je grappen vertellen waarvan je weet dat ze ze leuk zal vinden, hilarische memes doorsturen op Instagram, of een komediefilm langsbrengen waar ze van houdt. Je kunt ook proberen:^[5]XBron
- Over grappige herinneringen die jullie gedeeld hebben te praten
- Haar favoriete liedjes af te spelen en te dansen tot ze moet lachen
- Een grappig verhaal te vertellen

9

Bereid wat lekker eten voor haar voor

Pdf downloaden

Een goede maaltijd kan iemand helpen zich meteen beter te voelen. Kook haar favoriete maaltijd en kom rond etenstijd bij haar huis opdagen om haar te verrassen. Als je niet goed kunt koken, bestel dan wat eten van haar favoriete restaurant. Blij bij haar voor het eten zodat ze iemand heeft om bij te zijn.^[6]XBron
- Als ze erg van streek is en zich niet goed genoeg voelt om te eten, probeer haar dan een kalmerend kopje warme thee te zetten.
Advertentie

10

Geef haar een klein cadeautje

Pdf downloaden

Breng haar iets kleins om haar op te beuren en te laten zien dat je om haar geeft. Denk na over iets waarvan je weet dat ze het leuk zal vinden, in plaats van iets opzichtigs of duurs. Ook al verandert het het probleem niet zal een cadeautje van iemand waar ze om geeft haar dag mooier maken.
- Als ze van stripboeken haalt, koop haar dan een aantal stripboeken of beeldverhalen die ze leuk zal vinden. Voeg een briefje toe die iets zegt als, ‘Goede stripboeken doen me altijd aan jou denken. Ik hoop dat je ze leuk vindt!’
- Misschien is ze een grote fan van muziek. Maak een afspeellijst met haar favoriete liedjes voor haar om haar op te beuren.
- Als je weinig geld hebt, probeer dan iets kleins als haar favoriete snoep of een miniboeket met bloemen.

11

Plan een activiteit in die ze leuk zal vinden

Pdf downloaden

Dit zal haar helpen om even over iets anders na te denken. Nadat ze heeft besproken hoe ze zich voelt zal ze misschien een afleiding nodig hebben om zich weer blij te voelen. Vraag haar of ze iets leuks wil doen om daarbij te helpen. Als ze ja zegt, neem haar dan mee naar de film, ga minigolfen, of breng tijd door in het park om van de natuur te genieten.
- Als je niet zeker weet wat je moet doen, vraag haar dan of er iets is wat ze zin heeft om uit te proberen. Maak het duidelijk dat je alles wat haar op zou beuren goed vindt!^{[7]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
Advertentie