Cara Memberi Semangat kepada Cewek yang Sedang Bersedih

Tentunya sulit saat melihat sosok yang Anda sayangi bersedih, terutama jika Anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan untuk membuatnya merasa lebih baik. Untungnya, ada banyak hal yang Anda bisa lakukan untuk membangkitkan semangat seseorang. Jika sosok perempuan yang dekat dengan Anda sedang mengalami momen yang berat, coba kiat-kiat berikut untuk membantunya melihat situasi dari sudut pandang yang lebih positif.

1

Kirimkan ia pesan penyemangat sepanjang hari.

Unduh PDF

Kirimkan kepositifan kepadanya. Meskipun terkesan kecil, sepercik harapan tambahan bisa membuat seseorang merasa lebih bahagia, terlepas dari situasi yang ia hadapi. Kirimkan pesan untuk mendoakannya agar ia memiliki hari yang ceria, atau katakan bahwa Anda tidak sabar untuk bertemu dengannya sepulang kerja. Jika Anda tidak menemukan kata-kata yang tepat, kirimkan animasi GIF penyemangat atau klip YouTube dari acara televisi kesayangannya.^{[1]XTeliti sumber}
- Jika Anda memiliki waktu tambahan pada jam makan siang, kirimkan pesan, misalnya, “Hai! Semoga sejauh ini harimu menyenangkan :)".
- Kirimkan meme pemotivasi beserta pesan, “Kamu bisa melewati ini!".
- Kirimkan animasi GIF anak kucing yang menggemaskan dengan keterangan, “Semoga kamu menyukainya. Tidak sabar ingin bertemu denganmu hari ini!"
Iklan

2

Ajukan pertanyaan tentang perasaannya.

Unduh PDF

Berikan ia kesempatan untuk berkeluh kesah dan memproses emosinya bersama Anda. Sering kali, orang-orang yang bersedih hanya membutuhkan waktu untuk berbicara mengenai perasaannya agar ia bisa merasa lebih baik. Tanyakan apakah ia mau bercerita tentang apa yang terjadi (yang membuatnya bersedih) atau perasaannya saat ini mengenai hal tersebut. Jika ia mengatakan bahwa ia belum siap, katakan bahwa Anda akan selalu ada untuknya jika sewaktu-waktu pikirannya berubah.
- Jika ia tampak kesal, Anda bisa mengatakan, misalnya, “Hai! Apa kamu baik-baik saja? Mau cerita?"
- Mungkin Anda melihatnya tampak bersedih di kelas hari ini. Saat pulang, Anda bisa mengirimkan pesan, misalnya, “Hai! Aku cuma mau kamu tahu kalau kamu bisa hubungi aku kalau kamu perlu bantuan. Apa semuanya baik-baik saja?"

3

Dengarkan ceritanya.

Unduh PDF

Berusahalah untuk mendengar cerita dari sudut pandangnya. Buat kontak mata secara langsung, anggukkan kepala saat ia bercerita, dan pertegas apa yang ia katakan untuk membangun pemahaman yang lebih mendalam.^{[2]XTeliti sumber} Jauhkan semua yang bisa mengalihkan perhatian saat Anda berbicara dengannya, misalnya dengan menjauhkan ponsel dan mematikan televisi.
- Untuk mempertegas apa yang ia ucapkan, Anda bisa mengatakan, “Ah, itu memang sangat menyebalkan” atau “Tampaknya kamu melalui banyak kesulitan dalam beberapa hari terakhir."
- Anda juga bisa mengajukan pertanyaan lanjutan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai situasi dari sudut pandangnya. Sebagai contoh, Anda bisa mengatakan, “Bagaimana perasaanmu mengenai hal itu sekarang?” atau “Apa yang sudah kamu lakukan untuk melewati momen ini?"
Iklan

4

Validasi sudut pandangnya.

Unduh PDF

Saat mengetahui bahwa perasaan Anda dianggap valid, Anda akan merasa jauh lebih lega. Berusahalah untuk berempati dengannya dan sudut pandangnya dalam obrolan, dan secara langsung ungkapkan bahwa Anda memahami alasannya merasa kesal atau marah. Meskipun ia bersedih karena sesuatu yang Anda tidak pernah alami sebelumnya, coba tempatkan diri di posisinya dan bayangkan apa yang ia rasakan. Kesedihannya dapat berkurang saat ia tahu bahwa ada orang di luar sana yang bisa memahaminya.
- Gunakan pernyataan yang meyakinkan dan berempati seperti, “Aku paham alasanmu merasa demikian” atau “Sangat wajar jika kamu merasa seperti itu. Aku ikut bersedih atas apa yang terjadi."

5

Tawarkan bantuan kepadanya.

Unduh PDF

Tanyakan apakah ada sesuatu yang Anda bisa lakukan untuk membuatnya merasa lebih baik. Tawaran dari Anda bisa membuatnya merasa dipedulikan dan semoga saja dapat menceriakan suasana hatinya. Mungkin ada hal spesifik yang Anda bisa lakukan untuk membuatnya kembali berbahagia. Ia mungkin membutuhkan saran atau sekadar kesempatan untuk berkeluh kesah.
- Saat Anda melihatnya bersedih, Anda bisa mengatakan, “Aku ikut bersedih karena kamu bersedih seperti ini. Ada sesuatu yang bisa kulakukan untuk membantumu?"
- Atau, Anda bisa mengirimkan pesan, "Aku tahu situasi terasa begitu berat akhir-akhir ini. Kasih tahu aku kalau ada sesuatu yang bisa kulakukan untuk meringankan bebanmu."
- Jangan berikan saran atau berusaha menyelesaikan masalah sebelum meminta izin darinya. Terkadang saat seseorang bersedih, akan lebih baik jika Anda memberikan kehadiran untuknya sementara ia menceritakan perasaannya. Ia mungkin tidak mencari solusi spesifik.
Iklan

6

Berikan ia pelukan.

Unduh PDF

Jika ia merasa nyaman, buatlah ia merasa tenang dengan kepedulian atau perhatian fisik. Saat Anda memeluk seseorang yang sedang marah, tubuhnya akan bereaksi dengan memproduksi oksitosin. Hormon ini dapat langsung membuat seseorang secara alami merasa bahagia sehingga suasana hatinya menjadi lebih ceria. Jika sosok perempuan yang Anda sayangi sedang bersedih, tanyakan apakah ia mau menerima pelukan atau tidak keberatan jika Anda merangkulnya.^{[3]XTeliti sumber}
- Jika ia menolak, hormati jawabannya dan bantu ia merasa lebih baik dengan cara alternatif. Ada beragam cara membuat seseorang merasa lebih ceria, dan kepedulian atau perhatian fisik hanya salah satu cara tersebut.

7

Sebutkan semua alasan Anda menyukainya.

Unduh PDF

Penyemangat kecil bisa membantunya melewati atau mengatasi hal yang membuatnya bersedih. Pertama, pikirkan semua hal yang membuat Anda menyukainya, dan berfokuslah kepada lebih dari sekadar penampilannya. Hal ini mencakup selera humor, kedermawanan, atau kemampuannya memilih restoran terbaik. Setelah memikirkan hal-hal tersebut, sebutkan hal yang membuatnya menawan saat Anda bertemu dengannya secara langsung, atau kirimkan daftar hal tersebut melalui pesan singkat.^{[4]XSumber TepercayaHelpGuideKunjungi sumber}
- Anda bisa mengirimkan pesan seperti, “Hai! Kurasa kamu harus tahu bahwa aku melihatmu sebagai sosok paling keren di dunia. Kamu selalu tahu cara membuatku tersenyum dan merupakan sosok paling dermawan yang kukenal."
Iklan

8

Alihkan perhatiannya dengan hal yang lucu.

Unduh PDF

Buat ia tertawa untuk mengalihkan pikirannya dari hal yang membuatnya kesal. Sebelum melemparkan lelucon, pastikan Anda yakin bahwa ia akan menerima lelucon tersebut. Tunggu hingga ia selesai berkeluh kesah atau mengatakan bahwa ia tidak ingin membahas hal yang membuatnya kesal. Setelah itu, ceritakan lelucon yang Anda tahu ia akan sukai, kirimkan meme lucu melalui Instagram, atau bawa tayangan komedi yang ia sukai. Anda juga bisa:^{[5]XTeliti sumber}
- Membahas kenangan lucu yang pernah dilewati bersama.
- Memutar lagu kesukaannya dan menari hingga ia mulai tertawa.
- Menceritakan kisah yang lucu.

9

Siapkan masakan yang lezat untuknya.

Unduh PDF

Sajian yang lezat bisa membangkitkan jiwa seseorang. Siapkan makanan kesukaannya dan datanglah ke tempat tinggalnya pada jam makan malam untuk memberinya kejutan. Jika Anda kurang senang memasak, pesan makanan dari restoran kesukaannya. Temani ia agar ia memiliki seseorang untuk melewati jam makan malamnya.^{[6]XTeliti sumber}
- Jika ia merasa sangat kesal dan tidak ingin makan, coba tenangkan ia dengan secangkir teh hangat.
Iklan

10

Berikan ia hadiah kecil.

Unduh PDF

Bawakan hadiah kecil untuk menceriakannya dan menunjukkan bahwa Anda peduli kepadanya. Alih-alih barang yang mewah atau mahal, pikirkan hal yang Anda tahu ia akan sukai. Meskipun tidak akan memperbaiki situasi, hadiah dari seseorang yang peduli kepadanya bisa mencerahkan harinya.
- Jika ia menyukai komik, beli beberapa buku komik dan novel grafis yang Anda rasa ia akan sukai. Sisipkan pesan seperti, “Komik yang seru selalu membuatku teringat kepadamu. Semoga kamu suka, ya!"
- Mungkin ia adalah seorang penggemar berat musik. Coba buat daftar putar berisi lagu-lagu ceria untuk menyemangatinya.
- Jika Anda memiliki dana yang terbatas, coba berikan hal kecil seperti permen kesukaannya atau buket bunga mini.

11

Rencanakan aktivitas yang ia akan sukai.

Unduh PDF

Aktivitas seperti ini bisa membantu mengalihkan pikirannya untuk sementara. Setelah ia berkeluh kesah, ia mungkin membutuhkan pengalih perhatian untuk menceriakan suasana hatinya. Tanyakan apakah ia ingin mencoba sesuatu yang mengasyikkan untuk mengalihkan pikirannya. Jika ia menerima ajakan Anda, ajak ia ke bioskop untuk menonton film. Anda juga bisa mencoba golf mini atau meluangkan waktu di taman dan menikmati hari di alam terbuka.
- Jika Anda tidak mengetahui aktivitas apa yang cocok untuknya, tanyakan apa yang ia ingin coba. Tegaskan bahwa Anda mau mencoba apa pun yang bisa membuatnya merasa lebih bahagia.^{[7]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}
Iklan