Como Fazer uma Mulher que Está Triste Ficar Mais Feliz

É difícil ver pessoas com quem você se importa se sentindo tristes, principalmente quando você não sabe o que fazer para deixá-las melhores. A boa notícia é que existem muitas coisas que você pode fazer para fazer alguém se sentir melhor. Se uma mulher próxima de você estiver passando por um momento difícil, tente seguir essas dicas para ajudá-la a ver as coisas de uma perspectiva mais positiva.

Este artigo foi baseado em uma entrevista com nosso coach de relacionamentos profissional, Connell Barrett, fundador da “Dating Transformation”.

1

Mande mensagens bacanas para ela durante o dia.

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Mande positividade para ela. Pode parecer algo pequeno, mas uma dose extra de esperança pode ajudar a pessoa a se sentir mais contente, independentemente do problema pelo qual ela está passando. Diga que espera que ela esteja tendo um bom dia ou que mal pode esperar para encontrá-la depois do trabalho. Se não conseguir pensar nas palavras certas, mande um GIF ou um vídeo do YouTube da série preferida dela.^{[1]XFonte de pesquisa}
- Se tiver um tempo no horário do almoço, mande uma mensagem falando "Oiê, espero que seu dia esteja sendo bom :)".
- Mande um meme motivacional junto com uma mensagem de "Você consegue!"
- Mande um GIF de um filhote de gato bem fofo com a legenda "Achei que você ia gostar. Mal posso esperar para chegar a hora de encontrar com você!".
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2

Faça perguntas sobre como ela está se sentindo.

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Dê a ela o espaço necessário para desabafar e processar o que ela sente. Às vezes, as pessoas que estão tristes só precisam de um tempo para falar sobre o que sentem para melhorarem. Pergunte se ela gostaria de conversar sobre o que causou a tristeza ou sobre como ela está se sentindo agora. Caso ela diga que não está pronta pra falar, diga que está à disposição se ela mudar de ideia.
- Se perceber que ela parece estar chateada, diga algo como "Está tudo bem? Quer conversar?"
- Talvez você tenha reparado que ela estava triste durante a aula hoje. Quando chegar em casa, mande uma mensagem "Só queria dizer que estou sempre aqui caso você precise de alguma coisa. Está tudo bem?"

3

Ouça o que ela tem a dizer.

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Faça um esforço para compreender a perspectiva dela e realmente ouvir. Faça contato visual direto, acene com a cabeça enquanto ela fala e pense sobre o que ela falou para desenvolver um entendimento mais profundo sobre a questão.^{[2]XFonte de pesquisa} Limite as distrações enquanto vocês conversam. Coloque o celular de lado e desligue a TV.
- Para refletir sobre o que ela falou, diga algo como "Nossa, parece que foi algo muito difícil de presenciar" ou "Parece que você passou por muita coisa nos últimos dias".
- Você também pode fazer perguntas para prender mais sobre o ponto de vista dela. Diga, por exemplo, "Como está se sentindo sobre isso agora?" ou "O que você está fazendo para superar isso?"
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4

Mostre que compreende a perspectiva dela.

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Saber que o que ela sente é válido a ajudará muito a se sentir melhor. Faça um esforço para ter empatia com ela e com a forma que ela enxerga a situação. Expresse diretamente que você compreende porque ela está tão chateada com isso. Mesmo que ela esteja triste por algo que você nunca passou antes, tente se colocar no lugar dela e imagine como ela deve estar se sentindo. Saber que tem alguém que entende o que ela está passando vai aliviar a tristeza.
- Diga frases empáticas e acolhedoras, como "Eu entendo porque você se sente desse jeito" ou "Eu sinto muito que isso tenha acontecido. Você tem todo o direito de estar brava".

5

Ofereça ajuda.

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Pergunte se há algo que você possa fazer para que ela se sinta melhor. Só de oferecer, ela já se sentirá querida e pode até ficar mais contente. Podem haver algumas coisas em especial para que ela se sinta alegre de novo. Talvez ela precise de um conselho ou de tempo para desabafar.
- Quando reparar que ela está triste, diga "Sinto muito que você esteja tristinha. Posso fazer alguma coisa?"
- Se preferir, mande uma mensagem dizendo "Eu sei que as coisas não estão fáceis nesses últimos tempos. Se tiver algo que eu possa fazer para ajudar, farei com o maior prazer".
- Não dê conselhos ou tente resolver o problema antes que ela peça. Às vezes, quando as pessoas estão tristes, é melhor apenas demonstrar apoio enquanto elas falam sobre o que sentem. Talvez ela não queira uma solução específica.
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6

Dê um abraço.

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Se ela quiser, ofereça conforto por meio de afeto físico. Quando você abraça alguém que está triste, o corpo da pessoa reage produzindo oxitocina. Esse hormônio faz a pessoa sentir uma melhora natural no humor. Se a mulher com quem você está estiver triste, pergunte se ela quer um abraço ou que você passe o braço pelos ombros dela.^{[3]XFonte de pesquisa}
- Se ela disser não, respeite a resposta e procure ajudar de outras formas. Existem vários jeitos de deixar alguém mais feliz. O afeto físico é só um deles.

7

Liste todos os motivos pelos quais você gosta dela.

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Afeto e elogios podem atenuar as coisas que estão fazendo mal a ela. Primeiro, pense em todos os motivos que fazem você gostar dela e procure não focar tanto na aparência. Você pode falar do senso de humor dela, da generosidade e do quanto ela tem bom gosto para escolher restaurantes. Depois de pensar em uma boa lista, diga a ela o quanto ela é incrível da próxima vez que a vir pessoalmente ou durante uma conversa por mensagens.^{[4]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- Mande algo como "Oi, Fulana. Só queria dizer que você é a mulher mais incrível que eu já conheci. Você sempre sabe como me fazer sorrir e é a pessoa mais generosa que eu conheço".
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8

Distraia ela com algo engraçado.

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Faça ela rir para distraí-la do que está a chateando. Antes de começar a fazer piadas, veja se ela está disposta a ouvi-las. Espere ela desabafar ou dizer que não quer falar sobre o assunto. Assim que sentir abertura, conte piadas que você sabe que ela vai gostar, mande bons memes no Instagram ou mencione uma comédia que você sabe que ela ama. Você também pode tentar:^{[5]XFonte de pesquisa}
- Falar sobre memórias engraçadas que vocês viveram juntos.
- Colocar a música preferida dela para tocar e dançar até ela começar a rir
- Contar algo engraçado que acontecer.

9

Cozinhe algo gostoso para ela.

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Uma boa refeição melhora o humor de qualquer um. Faça o prato preferido dela e vá até a casa dela na hora do jantar. Se você não é lá nenhum chef de cozinha, peça comida no restaurante preferido dela. Fique junto com ela para que ela tenha companhia ao jantar.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Se ela estiver muito chateada e não quiser comer, tente fazer uma xícara de chá quente para ela se acalmar.
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10

Dê uma lembrancinha.

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Leve algo simples para animá-la e mostrar que se importa. Em vez de comprar algo caro ou chique, pense em algo que você sabe que ela vai gostar. Mesmo que isso não resolva o problema, um presente de alguém que se importa vai alegrar o dia dela.
- Se ela gosta de gibis, compre alguns que você acha que ela vai curtir. Coloque um bilhete escrito, por exemplo, "Boas histórias em quadrinhos sempre me fazem lembrar de você. Espero que você goste!".
- Se ela é apaixonada por música, faça uma playlist com canções bem alegres para animá-la.
- Se não estiver podendo gastar, leve algo simples, como chocolate ou um buquê de flores pequeno.

11

Planeje algo que você sabe que ela gosta.

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Isso a ajudará a pensar em outras coisas por um tempo. Assim que ela falar tudo que está sentindo, pode precisar de uma distração para se animar. Pergunte se ela quer fazer algo divertido para se sentir melhor. Se ela disser que sim, leve-a ao cinema, no minigolfe ou a um parque para aproveitar o dia em meio à natureza.
- Se não souber ao certo o que fazer, pergunte se tem algo que ela gostaria de conhecer ou experimentar. Deixe claro que você está disposto a fazer qualquer coisa para ela ficar mais contente!^{[7]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte}
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