Pdf downloadenPdf downloadenX
Dit artikel is bijdragen van Erin Conlon, PCC, JD. Erin Conlon is levenscoach voor het bedrijfsleven, oprichter van Erin Conlon Coaching en presentator van de podcast 'This is Not Advice'. Ze is gespecialiseerd in het helpen van leidinggevenden en bestuurders om een bloeiende carrière en persoonlijk leven op te bouwen. Naast haar privépraktijk voor coaching geeft ze ook les en trainingen aan coaches en ontwikkelt en herziet ze trainingsmaterialen om ze diverser, eerlijker en inclusiever te maken. Ze heeft een bachelordiploma in communicatie en geschiedenis behaald aan de Universiteit van Michigan, waar ze ook afstudeerde als meester in de rechten. Erin is door The International Coaching Federation gecertificeerd als professioneel coach.
Dit artikel is 3.825 keer bekeken.
Iedereen heeft dromen voor zijn toekomst. Een goede manier om deze dromen meer te concretiseren, is door een droombord te maken. Een droombord (of visiebord) is een visueel hulpmiddel dat als leidraad kan dienen voor je doelstellingen voor de toekomst.[1] Het is een visuele weergave van je dromen en je ideale leven.[2] Daarnaast geloven sommige mensen dat een droombord de Wet van Aantrekking 'activeert' (die stelt dat je je manier van denken kunt programmeren om daadwerkelijk dingen en situaties in je leven aan te trekken).[3] Het maken van je eigen unieke droombord kan een kans zijn om je eigen doelen en dromen te verkennen en je creativiteit te vergroten.
Stappen
Beslis wat het doel wordt van je droombord. Over het algemeen staat een droombord vol met beelden van wie je wilt zijn, of wat je voor ogen hebt voor je toekomst. Dit kan omvatten waar je wilt wonen, wat voor soort huis je wilt hebben, hoe je je lichaamsbouw wilt verbeteren of waar je op vakantie wilt gaan.[4] Het moet ontworpen zijn om te dienen als een beeld van jouw toekomst.[5]- Je visiebord richt zich op hoe je je in de toekomst wilt voelen, zodat je deze toekomst kunt visualiseren en uiteindelijk kunt realiseren.[6]
- Een droombord is een geweldige manier om in contact te komen met je intuïtie en jezelf en je dromen beter te begrijpen.[7] Maak het proces om een droombord te maken plezierig!
Koop een posterbord. Je kunt een posterbord vinden bij bijna elke hobby- en handwerkwinkel of kantoorboekhandel, maar veel drogisterijen en warenhuizen zullen ze ook in het assortiment hebben.- Beslis of je een wit posterbord wilt of een bord met een gekleurde achtergrond.
- Bepaal het formaat van je droombord. Je kunt het zo groot maken als je wilt, inclusief alle aspecten van je toekomstige doelen, of je kunt een kleiner bord maken voor elk punt waar je je in het leven op wilt richten.
- Je kunt kiezen voor een papierachtig bord (dat niet zo stevig zal zijn, maar meestal wel goedkoper) of je kunt kiezen voor foamboard (dat steviger is, maar meestal meer kost).
Verzamel tijdschriften. De eenvoudigste manier om een droombord te maken is door gebruik te maken van foto's uit tijdschriften.[8] Kies foto's die je aanspreken of interessant vindt en overweeg ze op je droombord te plaatsen. Er is een breed scala aan tijdschriften waaruit je kunt kiezen die precies passen bij je specifieke interesses. Hier zijn enkele basissuggesties voor verschillende onderwerpen:- Mode en stijl: Vogue, Harper's Bazaar, Elle, Glamour.
- Wetenschap, natuur en technologie: National Geographic, Scientific American, Eos
- Auto's: Autoweek, Autovisie
- In en om het huis: Seasons, VT Wonen, Herenhuis
- Sport: Voetbal International, Sports Illustrated
- Reizen en avontuur: Wandelmagazine, Columbus Travel, National Geographic Traveler
Kies foto's die overeenkomen met je ideaalbeeld van de toekomst. Dit kunnen foto's zijn van mensen, plaatsen of dingen -- alles wat je als doel voor je toekomst ziet. Er is geen 'goede' of 'verkeerde' foto om op een droombord te zetten!- Zoek heldere, kleurrijke beelden die je een positief, ambitieus of gemotiveerd gevoel geven.
- Naast tijdschriften kun je overwegen om foto's of afbeeldingen van internet te gebruiken. Plaats alles wat je inspireert op je droombord.[9].
Zoek inspirerende citaten. Hoewel het niet nodig is om citaten op je visiebord te plaatsen, vinden veel mensen het nuttig om citaten op te nemen die hen aanspreken. Voeg een favoriet citaat toe, of zoek online met een zoekopdracht naar 'inspirerende citaten'.- Typ je citaten in een Word-document met een interessant lettertype of een interessante kleur, om een persoonlijk tintje te geven aan je droombord.
- Zoek naar foto's die je associeert met je gekozen citaat of citaten, om het een extra speciaal tintje mee te geven.
Doe er snuisterijen bij. Iets dat voor jou een unieke of speciale betekenis heeft, of een gelukkig gevoel of positieve emoties oproept, kan meegenomen worden in je droombord. Het kan zoiets zijn als een sieraad dat je niet meer draagt, een veer, een onderzetter, een speld, etc.Advertentie
Maak je droombord op maat voor je unieke doelen. Je droombord kan alle gebieden van je leven weergeven (inclusief relaties, bezittingen, carrière, familie), of het kan specifiek zijn voor één gebied van je leven dat je in de toekomst wilt verbeteren, veranderen of ontwikkelen.[10]- Hoe meer je je droombord organiseert en personaliseert, hoe meer je het dagelijks zult gaan gebruiken.
Scheur of knip de gekozen foto's en citaten uit. Voor een 'ruwer' of 'onafgemaakt' effect, scheur je foto's of citaten rond de randen; voor een netter uiterlijk knip je de citaten en foto's uit met een schaar of meng je de twee stijlen voor een echt unieke uitstraling.
Plak de foto's en citaten op het posterbord. Wees zo creatief als je wilt met de eigenlijke constructie van je droombord. Je kunt de foto's op een overlappende, opzettelijk rommelige manier aan het bord hangen, of je kunt het schoon en netjes houden en je foto's en citaten op een overzichtelijke manier ordenen.- Leg alles klaar voordat je begint met lijmen of plakband. Dit zorgt ervoor dat je droombord precies zo uitpakt als je het je voor ogen hebt.
- Voor een bijzonder creatief tintje koop je interessante punaises en maak je enkele foto's en citaten vast aan op je droombord.
- Plak eventueel foto's op kleurrijke achtergronden voordat je ze aan je droombord bevestigt, om wat kleur en patroon toe te voegen aan je droombord. Voel je vrij om versieringen, zoals glitter of stickers te gebruiken -- wat je maar leuk vindt.[11]
Advertentie
Hou je droombord in een zeer opvallende plek. Het is aanbevolen om je visiebord op of rond je nachtkastje te houden, zodat je elke avond een speciale tijd kunt besteden aan het visualiseren, internaliseren en bevestigen van je doelstellingen voor de toekomst.[12]- Plaats indien mogelijk je droombord op een plaats waar het een van de eerste en laatste dingen is die je elke dag ziet.[13]
- Bewaar een foto van je droombord in je telefoon.[14] Als je ooit het gevoel hebt dat het je aan focus ontbreekt, kijk er dan even snel naar om jezelf te heroriënteren en te actualiseren.
- Als je verschillende droomborden maakt voor verschillende gebieden van je leven, wil je ze misschien op locaties houden die relevant zijn voor dat aspect van je leven waarop die zich richten.
Laat wat lege ruimte op je visiebord. Deze lege ruimte vertegenwoordigt de groei en evolutie van je dromen. Daarnaast zou het leuk zijn om wat lege ruimte te hebben als je meer foto's, citaten of snuisterijen aan je droombord wilt toevoegen, zonder alles helemaal opnieuw te moeten doen.
Geloof in de kracht van je droombord. Je droombord is een manier om je toekomst en je toekomstige doelen te visualiseren, en visualisatie is een van de krachtigste mentale oefeningen die je kunt doen.[15]
Overweeg om je droombord te delen. Het maken van droomborden met een groep vrienden kan een leuke manier zijn om je creativiteit te oefenen en samen iets leuks te doen. Als je klaar bent met het opzetten van je droombord, geef dan iedereen de kans om te praten over waarom ze hun droombord zo gemaakt hebben. Het hardop uitspreken van je visies, dromen en doelen is een volgende stap om ze waar te maken.- Deel je droombord in het bijzonder met mensen om je heen die je doelen en dromen ondersteunen. Je zult hun positieve energie ter ondersteuning van je dromen zeker kunnen waarderen![16]
Creëer elk jaar een nieuw droombord. Dromen evolueren en veranderen soms volledig, dus is het goed om je droombord mee te laten groeien met je veranderende dromen.[17]- Neem oude droomborden nog een door om je persoonlijke en/of professionele groei en prestaties door de jaren heen te bekijken.[18]
Advertentie
Tips
- Om de kosten van het verzamelen van materiaal voor je droombord te beperken, kun je oude tijdschriften verzamelen van vrienden, de bibliotheek, kapsalons, dokterspraktijken, sportscholen, je werk, kringloopwinkels, bazaars, enz. Mensen zijn meestal erg blij om ze aan iemand mee te kunnen geven. Verzeker je er wel van dat ze het goed vinden dat je hun tijdschriften verknipt!
Advertentie
Benodigdheden
- Posterbord
- Tijdschriften of foto's van het internet
- Schaar
- Lijm, tape of punaises
- Tijd -- geef jezelf een uur of twee om je droombord te maken!
Bronnen
- ↑ http://www.alwaysorderdessert.com/2013/01/inspired-living-how-to-create-dream.html
- ↑ http://jackcanfield.com/how-to-create-an-empowering-vision-book/
- ↑ http://www.joeseeber.com/is-the-law-of-attraction-real/
- ↑ http://christinekane.com/how-to-make-a-vision-board/
- ↑ http://jackcanfield.com/how-to-create-an-empowering-vision-book/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/elizabeth-rider/the-scientific-reason-why_b_6392274.html
- ↑ http://www.alwaysorderdessert.com/2013/01/inspired-living-how-to-create-dream.html
- ↑ http://christinekane.com/how-to-make-a-vision-board/
- ↑ http://jackcanfield.com/how-to-create-an-empowering-vision-book/
- ↑ http://jackcanfield.com/how-to-create-an-empowering-vision-book/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/elizabeth-rider/the-scientific-reason-why_b_6392274.html
- ↑ http://jackcanfield.com/how-to-create-an-empowering-vision-book/
- ↑ http://www.alwaysorderdessert.com/2013/01/inspired-living-how-to-create-dream.html
- ↑ http://www.alwaysorderdessert.com/2013/01/inspired-living-how-to-create-dream.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/elizabeth-rider/the-scientific-reason-why_b_6392274.html
- ↑ http://www.alwaysorderdessert.com/2013/01/inspired-living-how-to-create-dream.html
- ↑ http://jackcanfield.com/how-to-create-an-empowering-vision-book/
- ↑ http://jackcanfield.com/how-to-create-an-empowering-vision-book/
Over dit artikel
Levenscoach
Dit artikel is bijdragen van Erin Conlon, PCC, JD. Erin Conlon is levenscoach voor het bedrijfsleven, oprichter van Erin Conlon Coaching en presentator van de podcast 'This is Not Advice'. Ze is gespecialiseerd in het helpen van leidinggevenden en bestuurders om een bloeiende carrière en persoonlijk leven op te bouwen. Naast haar privépraktijk voor coaching geeft ze ook les en trainingen aan coaches en ontwikkelt en herziet ze trainingsmaterialen om ze diverser, eerlijker en inclusiever te maken. Ze heeft een bachelordiploma in communicatie en geschiedenis behaald aan de Universiteit van Michigan, waar ze ook afstudeerde als meester in de rechten. Erin is door The International Coaching Federation gecertificeerd als professioneel coach. Dit artikel is 3.825 keer bekeken.
Categorieën: Jeugd
Deze pagina is 3.825 keer bekeken.
Was dit artikel nuttig?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Nederlands language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Advertentie
