Droogvasten

Droogvasten is een vorm van vasten waarbij je niet eet of drinkt. Als je zacht droogvast douche je en poets jij je tanden nog steeds, terwijl als je absoluut droogvast (zwartvasten) je totaal geen contact hebt met water.

Deel 1

Deel 1 van 2:

Voorbereiding

Pdf downloaden

1
Kies de datum waarop je begint met vasten! Sommige mensen gaan droogvasten tijdens de vakantie, volle manen of seizoensveranderingen. Kies hoe lang je wil vasten en schrijf dit op een kalender. Meer dan 3 dagen lang droogvasten is dodelijk, hoewel het sommige mensen is gelukt.
- Beslis of je zacht of absoluut wil droogvasten. Sommige mensen doen zelfs aan ‘back to back’ droogvasten, en nemen slechts eens in de 24 uur een slokje water en een stuk fruit of alleen op een bepaald moment van de dag.
- Beslis of je er klaar voor bent om te droogvasten. Door te beginnen met fruit-, sap- en vooral watervasten kun je ontdekken of je er mentaal en fysiek klaar voor bent. Als er teveel toxinen in het lichaam zitten kan er een gigantische hoeveelheid toxinen vrijkomen, met mogelijk dodelijke gevolgen. Watervasten is de beste manier om je voor te bereiden op droogvasten.
2
Begin met de overgang naar het vasten. Voor de gemakkelijkste vormen van vasten bereidt je eerst je lichaam en geest voor. Door een week van tevoren een caffeïneloos dieet te gaan volgen verminder je de kans op bijwerkingen. Je lichaam ontgift zichzelf makkelijker door van tevoren raw-veganistisch te eten, vloeibare salades te eten en reinigende theeën te drinken. Het wordt ook aangeraden om elke dag wat minder te eten/de hoeveelheid calorieën die je binnenkrijgt te verlagen.
- Drink veel water; je urine moet kristalhelder zijn voordat je begint met vasten. Sommige mensen vinden het lekker om van tevoren een darm- of zoutwaterspoeling te laten doen, om er zeker van te zijn dat het verteringsstelsel in rust is voordat ze beginnen met vasten.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 2:

Vasten

Pdf downloaden

Dit is een goed moment voor meditatie, ontspanning en bidden. Een dagboek waarin je schrijft over je gevoelens en de natuur in gaan kan beide erg rustgevend werken. Voor veel mensen zijn activiteiten als Qi Gong en Tai Chi naast eten een manier om meer energie te krijgen. Dutjes doen met je benen hoger dan de rest van je lichaam helpt als jij je licht in je hoofd voelt, wat een aanwijzing van ontgifting is.
Luister naar je intuïtie en je lichaam om een idee te krijgen over wat het nodig heeft, waaronder het vroegtijdig stoppen met vasten. Echte honger zal een maagpijn veroorzaken die heel anders aanvoelt dan een knorrende maag. Door te letten op speeksel en urine kun je ook een beeld vormen van je uitdrogingsniveau. Vermijdt blootstelling aan hoge temperaturen en zonlicht.
Sip water en eet sappige vruchten en rauwe groenten voor in salades. Verhoog de hoeveelheid calorieën en de grootte en frequentie van maaltijden langzaam maar zeker gedurende een bepaalde periode, zodat het verteringsstelsel de tijd heeft om ‘wakker te worden’. Blijf luisteren naar je lichaam en intuïtie.
Advertentie

Tips

Lees artikelen en blogs en kijk video’s over droogvasten voor motivatie en steun.
Zoek een veilige, rustige plek om te gaan vasten en denk er over na om vrij te nemen van je werk.

Advertentie

Waarschuwingen

Door te overeten nadat je hebt gevast kun je een aantal problemen krijgen, zoals verteringsproblemen, dyspepsie, een snelle gewichtstoename en depressie.
Als je niet genoeg vocht binnenkrijgt voordat je gaat vasten krijg je last van zeer ernstige lichamelijke problemen en pijnklachten.
Ga als je medicijnen gebruikt alléén vasten onder toezicht van een arts. De doseringen moeten worden aangepast of beperkt tijdens de rustperiode van het verteringsstelsel die, en het calorie- en gewichtsverlies dat, hoort bij vasten.
Ga niet droogvasten als je net nuchter bent. Begin de eerste 2 jaar met fruit- en sapvasten.

Advertentie