De vorming van witte bloedcellen bevorderen

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Een medische professional consulteren

Je dieet wijzigen

Hygiënische voorzorgsmaatregelen nemen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Een laag aantal witte bloedcellen (WBC), ofwel leukocyten kan het gevolg zijn van een aantal medische aandoeningen, dus raadpleeg je arts om de oorzaak te achterhalen. Vraag om een aanbeveling voor medicatie of dieetwijzigingen om je WBC te verhogen. Als je lage WBC het resultaat is van een medische behandeling, vraag dan de diëtist van je behandelcentrum om je te helpen bij het opstellen van een maaltijdplan. Eet veel fruit, groenten en magere eiwitten en drink veel water. Vraag je diëtist en gespecialiseerde zorgende of die supplementen kan adviseren. Aangezien je immuunsysteem is aangetast, moet je extra hygiënische voorzorgsmaatregelen nemen, vooral bij de omgang met en de bereiding van voedsel.

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 3:

Een medische professional consulteren

Pdf downloaden

1. 
   1
   Bespreek de oorzaak van je lage WBC met je dokter. Een lage WBC kan het gevolg zijn van een grote verscheidenheid aan medische aandoeningen. Je arts zal onderzoek moeten laten uitvoeren om je situatie beter te begrijpen, als de oorzaak niet duidelijk is, of het nu een virale infectie, auto-immuunziekte, hiv/aids, kanker of kankerbehandeling, medicatie op voorschrift, of iets anders betreft.

   • Door te begrijpen waarom je WBC laag is, kunnen jij en je arts effectiever met specifieke oplossingen komen.
2. 
   2
   Vraag naar aanbevolen medicatie. Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar die de WBC-productie stimuleren. Alle medicijnen hebben voordelen en risico's, dus vraag je arts zeker naar potentiële bijwerkingen.

   • Vraag je huisarts of er medicijnen op recept zijn die nuttig zijn voor je situatie. Vraag naar opties met de laagste bijbehorende risico's, en naar dieetveranderingen of natuurlijke remedies die je kunt proberen voordat je overgaat op medicatie.
   • Risico's en bijwerkingen van medicijnen die de WBC-productie stimuleren kunnen bestaan uit allergische reacties, lage koorts, pijn in je botten, ongemak op de plek van de injectie, zwakte, diarree en griepachtige symptomen.
3. 
   3
   Consulteer een erkend diëtist. Een erkend diëtist kan je helpen een maaltijdplan op maat te maken voor je specifieke behoeften. Als je chemotherapie of een andere behandeling voor een chronische medische aandoening ondergaat, praat dan met je behandelcentrum over het raadplegen van hun diëtist. Je kunt ook je huisarts of gespecialiseerde verzorger vragen om een verwijzing.

   • Je persoonlijke maaltijdplan kan aanpassingen bevatten aan je dagelijkse aanbevolen voedingsstoffen, zoals het toevoegen van meer proteïne dan normaal gesproken wordt aanbevolen in je dieet. Je diëtist kan je ook helpen met recepten, veilig omgaan met voedsel en overleg over het toevoegen van supplementen.
   • Vertel je diëtist over je eetgewoonten en eventuele problemen die je hebt met het volhouden van de juiste voeding, zoals door verlies van eetlust, misselijkheid of braken, en diarree. Hij of zij kan je voedingsmiddelen en supplementen aanbevelen die je kunnen helpen om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je lichaam nodig heeft om bloedcellen te produceren.
4. 
   4
   Bespreek natuurlijke remedies met je arts of specialist. Van acupunctuur is aangetoond dat het de WBC-productie verhoogt en beenmergherstel bevordert tijdens chemotherapie. De sauna stimuleert ook het immuunsysteem, met name bij atleten.

   • Overleg met je arts voordat je natuurlijke remedies uitprobeert, vooral als je chemotherapie of een andere behandeling voor een chronische medische aandoening krijgt.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Je dieet wijzigen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Eet vijf tot negen porties groenten per dag. Vitaminen A en C spelen een belangrijke rol in de werking van het immuunsysteem. Wissel de kleur en het soort groenten dat je eet af, om je lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om bloedcellen te produceren.

   • Eet bladgroenten, zoals boerenkool en spinazie, maar ook oranje groenten, zoals wortelen. Zorg ervoor dat je met je arts praat over eventuele dieetbeperkingen als gevolg van medicijnen (zoals bloedverdunners).
2. 
   2
   Eet proteïne uit magere bron. Proteïne (eiwit) voorziet je lichaam van de aminozuren die nodig zijn voor de WBC-productie. Kies magere eiwitten, zoals zeevruchten, gevogelte zonder vel, linzen en bonen.

   • Consumeer tussen 0,8 en 1 gram eiwit per kilogram van je lichaamsgewicht per dag. Als je 60 kg weegt, moet je minimaal 50 gram proteïne (eiwit) binnen krijgen.
   • Vermijd vleeswaren of ander bewerkt vlees.
   • Als je een behandeling ondergaat vanwege kanker, dan heb je waarschijnlijk meer eiwitten nodig dan aanbevolen. Vraag een erkend diëtist hoeveel eiwit je dagelijks moet eten.
3. 
   3
   Overweeg een multivitamine-supplement met vitamine B12 en foliumzuur. Multivitamine-supplementen kunnen nuttig zijn als je problemen hebt met het eten tijdens een medische behandeling. Als je een behandeling ondergaat, is het essentieel om een aanbeveling van je specialist of diëtist te krijgen.

   • Sommige vitaminen en mineralen kunnen schadelijk zijn tijdens kankertherapie, of een ongewenste wisselwerking aangaan met chemotherapie of bestraling.
   • Selenium en zink kunnen je lichaam helpen meer witte bloedcellen te produceren.
   • Raadpleeg je arts voordat je vitaminen of supplementen inneemt.
4. 
   4
   Drink meer water. Je moet elke dag minstens twee liter water drinken. Water is essentieel voor de functie en de productie van cellen.

   • Je moet misschien extra water drinken als je overgeeft, diarree hebt of niet veel eet. Als je chemotherapie of bestraling ondergaat, praat dan met je diëtist over hoeveel water je het best kunt drinken.
5. 
   5
   Reduceer je activiteitenniveau. Terwijl je immuunsysteem wordt aangetast, is het belangrijk dat je de tijd neemt om uit te rusten. Als je jezelf overwerkt, kan dat je conditie verslechteren. Plan in plaats daarvan pauzes in je dag, zeg 'nee' tegen onnodige activiteiten en vraag om hulp wanneer je dat nodig hebt.

   • Vergeet niet dat oké is om iemand om hulp te vragen.
   • Zeg geen 'ja' tegen dingen die niet belangrijk voor je zijn. Besteed je beperkte energie aan je prioriteiten. Als je gevraagd wordt iets te doen wat je niet wilt, zeg dan iets als: 'Het spijt me, ik heb al iets anders' of 'Dat klinkt geweldig. Ik wou dat ik kon meedoen, maar het komt me nu gewoon niet goed uit.'
6. 
   6
   Slaap meer. Hoewel het misschien moeilijk lijkt om de slaap te krijgen die je nodig hebt terwijl je je zorgen maakt over je gezondheid, is het essentieel dat je elke nacht een goede nachtrust krijgt. Te weinig slaap kan het aantal witte bloedcellen in een lichaam doen afnemen, waardoor je toestand verslechtert.

   • Stel een bedtijd in en bespreek het met de mensen die bij je wonen.
   • Volg een kalmerende slaaproutine. Maak je bijvoorbeeld eerder klaar om naar bed te gaan, neem een warm bad, verlaag de temperatuur van je huis, demp de lichten en doe een kalmerende activiteit zoals lezen of breien.
   Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Hygiënische voorzorgsmaatregelen nemen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Was je handen grondig met antibacteriële zeep. Was je handen gedurende 30 seconden met warm water gedurende de hele dag. Was je handen goed na gebruik van de badkamer, handen schudden en het aanraken van deurknoppen en andere veelgebruikte oppervlakken. Was je handen altijd goed voor het hanteren of bereiden van voedsel.

   • Vermijd het aanraken of schoonmaken van dingen zoals kattenbakken, vogelkooien en aquaria.
2. 
   2
   Baad dagelijks en blijf schoon. Het is belangrijk dat je schoon blijft om infecties te voorkomen, dus zorg ervoor dat je regelmatig baadt en dat je jezelf wast als je vies bent geworden. Afhankelijk van je dag kun je je meer dan eens wassen.

   • Na het baden of douchen, trek je schone kleren aan. Misschien wil je je favoriete pyjama of trui de hele tijd dragen, maar deze kunnen vies worden.
3. 
   3
   Vermijd het schoonmaken van de kattenbak. Kattenbakvulling wemelt van de bacteriën, maar ook van de parasiet toxoplasma. Toxoplasma kan een infectie veroorzaken bij mensen met een laag aantal witte bloedcellen, waardoor je immuunsysteem verder wordt verzwakt. Als je een kat hebt, vraag dan iemand anders om de kattenbak schoon te maken.

   • Formuleer dit bijvoorbeeld als: 'Ik weet dat het onaangenaam is, maar zou je alsjeblieft de kattenbak kunnen schoonmaken? Ik mag op dit moment geen infecties riskeren.'
4. 
   4
   Vermijd contact met planten en huisdieren. Grond, stilstaand water en vieze dieren herbergen ziektekiemen en bacteriën, wat je herstel kan vertragen. Als je planten of bloemstukken krijgt om je beterschap te wensen, vraag dan iemand anders om het water te verversen of om ze te verzorgen. Als je een huisdier hebt, let dan op wanneer je ermee omgaat. Laat het verzorgen als het dier naar buiten gaat, en was je handen na het aaien van het dier.

   • Geen tuinieren of activiteiten doen waarbij je in contact komt met vuil of grond.
5. 
   5
   Vermijd een jacuzzi. Een jacuzzi is de thuisbasis van veel bacteriën, maar de grote zorg is dat de warmte en de bubbels uit de jacuzzi samen de bacteriën gevaarlijker maken. Bacteriën kunnen deel gaan uitmaken van de mist die zich boven het warme water vormt, waardoor het gemakkelijk is om de besmettelijke stoffen te inhaleren. Als je te weinig witte bloedcellen hebt, kun je gemakkelijk een infectie van bacteriën uit een jacuzzi oplopen.
6. 
   6
   Vermijd mensenmassa's. Mensenmassa's zijn een uitnodiging voor ziektekiemen. Blijf uit de buurt van winkelcentra, theaters, restaurants en overal waar mensen samenkomen. Wanneer je te weinig witte bloedcellen hebt, is de kans om een infectie op te lopen groter, wat verder een tol zal eisen van je lichaam.
7. 
   7
   Vermijd snijwonden, schaafwonden en andere verwondingen. Een lage WBC maakt het krijgen van schaafwonden of snijwonden bijzonder gevaarlijk. Met een verzwakt immuunsysteem kunnen deze gemakkelijk veranderen in grote infecties. Vermijd gevaarlijke activiteiten en maak elke dag kleine aanpassingen om kleine verwondingen te voorkomen.

   • Poets je tanden voorzichtig om bloedend tandvlees te voorkomen.
   • Vraag iemand om groenten of vlees voor je te snijden bij het bereiden van voedsel.
   • Gebruik een elektrisch scheerapparaat in plaats van een scheermesje, om te voorkomen dat je jezelf tijdens het scheren snijdt of schaaft.
8. 
   8
   Was fruit en groenten ruim voor het eten. In het verleden werd patiënten met een lage WBC verteld om rauwe groenten en fruit te vermijden, maar dit wordt niet meer geadviseerd. Je moet echter wel zorgvuldig alle vruchten en groenten wassen voor het eten, met name die producten zonder dikke schil.

   • Sinaasappels, bananen en meloenen zijn voorbeelden van fruit die geschild worden voor het eten.
   • Gebruik een schoon groentemesje en koel stromend water om je producten te wassen.
   • Zelfs als er op de verpakking van gesneden sla staat dat het gewassen is, moet je de sla in een vergiet doen en afspoelen onder stromend water.
9. 
   9
   Koel producten op de juiste manier. Zorg ervoor dat de temperatuur van je koelkast lager is dan vijf graden Celsius. Laat eten dat gekoeld moet worden niet langer dan een uur buiten de koelkast staan. Vermijd voedingsmiddelen die voorbij hun houdbaarheidsdatum zijn of er slijmerig of beschimmeld uitzien.

   • Ontdooi bevroren vlees altijd in de koelkast.
10. 
    10
    Gebruik thermometers bij het koken. Vermijd altijd te kort gekookte of rauwe eieren, vlees, vis en gevogelte. Bij het koken van deze producten, gebruik je een thermometer om te controleren op gaarheid.

    • Kook rood vlees tot 71 graden Celsius en gevogelte tot 82 graden Celsius.
    • Kook eieren tot de dooier en het eiwit vast en helemaal niet meer vloeibaar zijn. Overweeg het gebruik van gepasteuriseerde eiwitten en zorg ervoor dat producten met eieren, zoals mayonaise of eierpunch, worden gepasteuriseerd.
    Advertentie