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외출금지를 당하면 밖에 나가서 놀지 못하기 때문에 기분이 매우 안 좋습니다. 하지만 이럴 때일수록 마음을 가라앉히고 현재 자신이 처한 상황을 받아들이는 게 중요합니다. 왜냐하면 바로 그게 외출금지에서 풀려나는 방법의 첫 단계기 때문입니다. 그 다음에는 부모님과 대화를 나누세요. 솔직하게 모든 걸 털어놓고 외출금지에서 풀려날 수 있는 방법을 함께 의논하세요. 실수를 했다는 걸 인정하고 잘못에 대해서 책임을 지는 태도를 보이세요. 그러면 아마 곧 외출금지에서 풀려날 수 있을 겁니다. 밖에 나가서 즐겁게 놀고 싶나요? 이번 위키하우 팁을 참고해서 최대한 빨리 외출금지에서 풀려나세요!
단계
마음을 차분히 가라앉히고 침착하게 행동하세요. 외출금지를 당하면 감정을 통제하기 어려울 겁니다. 하지만 그렇다고 해서 더욱 흥분하면 상황이 악화되기만 합니다. 외출금지에서 풀려나고 싶다면 우선 심호흡을 하면서 마음을 차분히 가라앉히세요.[1]- 화가 많이 나서 부모님과 심하게 다퉜을 경우, 다음 행동을 취하기 전에 마음을 가라앉히고 감정을 통제하는 게 특히 더 중요합니다.
팁: 자신의 방에 앉아서 긴장을 풀고 마음을 차분히 가라앉히세요. 낮잠을 자거나, 독서를 하거나, 조용히 앉아서 침착하게 호흡에 집중하면서 자신의 감정을 통제하세요.
자신의 실수를 인정하세요. 외출금지에서 풀려나기 위해서는 마음을 가라앉힌 후 자신이 잘못했다는 걸 인정해야 합니다. 실수를 통해서 배우고 이번 일을 잘 넘기고 싶나요? 스스로 인정하고 부모님께 잘못했다고 말하세요.[2]- 지금 당장은 외출금지가 불공평한 것처럼 느껴질 수도 있지만 부모님의 눈에는 내가 한 행동이 용납될 수 없다는 걸 이해하세요. 잘못하지 않았다고 말하면서 부모님과 다투면 외출금지에서 풀려날 수 없습니다.
자신의 실수에 대한 처벌을 받아들이세요. 규칙을 어기거나, 학교 성적이 나쁘거나, 거짓말을 할 경우 항상 그에 대한 처벌을 받습니다. 나이가 몇 살이든 상관없습니다. 잘못을 할 경우 처벌을 받는 게 당연하다는 걸 받아들이세요. 처벌을 받는 이유는 실수를 통해서 배우고 더욱 성숙한 사람으로 거듭나기 위함이라는 걸 이해하세요.[3]- 외출금지가 너무 가혹하게 느껴질 수도 있습니다. 하지만 부모는 자녀가 책임감 있고 신실한 사람으로 자라도록 돕기 위해서 항상 노력하고 있다는 사실을 기억하세요.
외출금지를 또 당하지 않기 위해서 앞으로 어떻게 다르게 행동할 건지 정하세요. 외출금지를 당한 이유와 다음번에 또 외출금지를 당하지 않기 위해서 내가 해야 할 일들을 생각해보세요. 똑같은 실수로 또 외출금지를 당하지 않도록 자신의 행동 또는 태도를 고칠 수 있는 방법을 찾으세요.[4]- 학교 성적이 나빠서 외출금지를 당했다면 학교 성적을 올릴 수 있는 방법을 생각해보세요.
- 학교에서 친구랑 싸워서 외출금지를 당했다면 다음번에 또 친구랑 의견 충돌이 일어났을 때 어떻게 다르게 행동할 건지 정하세요.
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부모님께 죄송하다고 말하세요. 마음을 차분히 가라앉히고 외출금지를 당한 이유를 파악한 뒤 가장 먼저해야 되는 일은 부모님께 진심으로 ‘죄송’하다고 말하는 겁니다. 죄송하다는 말을 통해서 잘못을 뉘우쳤다는 사실과 부모님의 신뢰를 되찾고 싶다는 마음을 드러낼 수 있습니다. 또한 외출금지를 풀어줬으면 하는 바램을 전할 수 있습니다.[5]- 부모님이 나한테 죄송하다는 말을 듣고 싶다고 해서 그냥 말로만 죄송하다고 하지 마세요. 진심으로 사과하고 잘못을 뉘우치는 모습을 보여주세요.
- 예를 들어서 “엄마(또는 아빠), 죄송해요. 제가 잘못했어요. 이번 실수를 통해서 배우고 제 행동을 고칠께요. 정말 죄송해요. 제발 용서해주세요.” 라고 말해보세요.
팁: 그냥 죄송하다고 말하면 부모님이 외출금지를 풀어줄 거라고 기대하지 마세요. 부모님의 기분을 풀어드리려면 많이 노력해야 할 겁니다.
성숙한 태도로 부모님과 문제를 의논하세요. 다 같이 앉아서 내 잘못에 대해서 솔직하게 의논하고 싶다고 말하세요. 나의 행동과 태도를 고칠 마음이 있다고 전하세요. 상황을 해결하기 위해서 내가 해야 하는 일이 무엇인지 물어보고 부모님의 신뢰를 되찾으세요.[6]- 예를 들어서 “다 같이 앉아서 의논하면 안되요? 제가 저지른 행동과 외출금지를 당한 이유에 대해서 의논하고 싶어요. 사실 저도 제가 잘못했다는 걸 알아요. 그래서 다음번에 또 반복하지 않도록 제 행동을 고치고 싶어요.” 라고 말해보세요.
내 입장에서 부모님께 상황을 설명하세요. 때로는 나쁜 행동 또는 실수를 하게 된 중요한 원인이 있을 수도 있습니다. 물론 그렇다고 해서 나쁜 행동이 정당화되는 건 아니지만 모든 일에는 두 가지 입장이 있습니다. 현재 내 삶이 어떤지를 부모님께 알려드리는 게 중요합니다. 그래야지 부모님께서 문제 해결을 도와주실 수 있습니다.[7]- 예를 들어서 선생님과 사이가 안 좋아서 혹은 특정 과목이 너무 어려워서 나쁜 성적을 받았다면 부모님께 사실대로 말해서 문제를 해결할 수 있는 방법을 찾고 필요한 도움을 받으세요.
- 나를 괴롭히는 사람 때문에 화가 나서 나쁜 행동을 했나요? 이런 경우에는 부모님께 사실대로 말해야지 상황이 악화되는 걸 막을 수 있습니다.
- “제 문제점에 대해서 의논하고 싶어요.” 라고 말하면서 대화를 시작하세요.
부모님과 의논해서 자신의 행동을 개선할 수 있는 방법을 찾고 계획을 세우세요. 나쁜 행동을 해서 외출금지를 당했나요? 자신이 저지른 나쁜 행동을 고칠 수 있는 방법과 외출금지에서 풀려날 수 있는 방법을 부모님과 의논하세요. 모두가 동의할 수 있도록 쌍방향식 대화를 나누세요.[8]- 예를 들어서 학교 성적이 나빠서 외출금지를 당했다면 학교 성적을 올릴 수 있는 방법을 생각해보세요. 필요할 경우 과외를 받으세요. 수업시간에 배운 내용과 숙제를 부모님과 함께 복습하는 시간을 하루일과에 포함시키세요.
- 성질을 부려서 외출금지를 당했나요? 화가 났을 때 혹은 기분이 상했을 때 어떻게 행동하는게 좋을지 부모님과 의논해보세요. 다음번에 또 화가 났을 때는 이전과 다르게 행동하세요. 실수를 통해서 배운 점이 있다는 걸 부모님께 보여주세요.
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외출금지에서 풀려날 수 있게끔 부모님께 점수제를 제안해보세요. 점수제를 활용하면 안되냐고 물어보세요. 목표 점수를 얻으면 외출금지를 풀어달라고 요청하세요. 집안일을 돕고, 착하게 행동하고, 학교에서 좋은 성적을 받아서 점수를 얻겠다고 말하세요.[9]- 집안일에 도움을 받을 수 있기 때문에 아마 부모님은 점수제를 찬성하실 겁니다.
- 예를 들어서 “점수제를 활용하면 안되요? 만약에 제가 목표 점수를 달성하면 외출금지를 풀어주세요. 집안일과 학교 숙제를 열심히 해서 점수를 얻을 게요.” 라고 말해보세요.
어떤 일을 하면 점수를 얻을 수 있는지, 목표 점수는 얼마인지를 함께 의논해서 결정하세요. 부모님과 의논해서 착한 일(예: 집안일 돕기, 숙제 또는 시험에서 높은 점수 받기 등) 목록을 만드세요. 각각의 착한 일을 할 때마다 얻을 수 있는 점수를 정하세요. 그리고 외출금지에서 풀려나기 위해서 달성해야 되는 목표 점수를 정하세요.[10]- 100점을 얻으면 외출금지에서 풀려날 수 있나요? 각각의 행동에 점수를 매기세요. 예시: 설거지 10점, 숙제 1개당 5점, 화장실 청소 20점 등등
팁: 점수를 얻을 수 있는 또 다른 방법은 친구 숙제를 도와주거나 모르는 부분을 가르쳐주기, 모르는 사람에게 선행을 베풀기(예: 이웃집 할아버지 또는 할머니의 장바구니를 들어주거나 문을 대신 열어드리기), 개 산책시키기 등이 있습니다.
얻은 점수를 표시해놓을 점수표를 만드세요. 착한 일 그리고 그 일을 했을 때 얻을 수 있는 점수를 종이에 적거나 컴퓨터로 작성한 뒤 출력하세요. 나중에 확인 표시 또는 점수를 적을 공간을 남겨두세요.- 점수표를 카테고리별로 나눠도 됩니다. 예시: 집안일, 학교생활, 애완동물, 야외활동, 기타 등등
- 점수표 맨 위에 “반드시 목표 점수를 달성해서 외출금지에서 풀려나자!” 같은 문구를 적으세요.
외출금지에서 풀려날 수 있도록 매번 점수를 얻을 때마다 점수표에 표시를 하세요. 외출금지에서 풀려날 수 있는 목표 점수를 달성할 때까지 착한 일을 계속 하세요. 부모님이 점수를 주겠다고 동의한 일을 해야 합니다. 목표 점수를 달성한 뒤 점수표를 부모님께 보여드려 외출금지에서 탈출하세요!- 착한 일을 할 때마다 부모님께 확인을 받고 다 같이 있을 때 점수표에 표시를 하세요. 그래야지 모두가 동의할 수 있습니다.
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출처
- ↑ https://howtoadult.com/get-ungrounded-4874035.html
- ↑ https://howtoadult.com/get-ungrounded-4874035.html
- ↑ https://howtoadult.com/get-ungrounded-4874035.html
- ↑ https://howtoadult.com/get-ungrounded-4874035.html
- ↑ https://howtoadult.com/get-ungrounded-4874035.html
- ↑ https://howtoadult.com/get-ungrounded-4874035.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/kids/talk-parents.html
- ↑ https://howtoadult.com/get-ungrounded-4874035.html
- ↑ https://howtoadult.com/get-ungrounded-4874035.html
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