얼굴을 깨끗하게 관리하는 방법

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얼굴을 깨끗하게 관리하려면 약간의 노력만 기울이면 되며 윤기나고 여드름 없는 피부라는 만족스러운 결과를 얻을 수 있다. 이 글을 통해 얼굴을 깨끗하게 관리하는 방법을 알아보자.

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매일 얼굴을 깨끗하게 관리하기

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피부 타입 파악하기. 피부 타입이 건성인가, 지성인가, 아니면 중성인가? 피부 타입을 파악해야 얼굴에 맞는 제품을 고를 수 있다. 피부 타입이 너무 다양해서 혼란스러울 수도 있다.^{[1]X출처 검색하기}
- 중성 피부는 유,수분이 균형을 이루는 건강한 피부이다. 피부를 청결하게 관리해서 이러한 상태로 만든다.
- 지성 피부는 세수한지 얼마 안되어도 얼굴이 번들거리고 기름기가 돈다.
- 건성 피부는 자주 각질이 일어난다.
- 민감성 피부는 자주 당기거나 가렵다. 특정 화학물질을 접하면 알레르기 반응을 일으킨다.
- 복합성 피부는 얼굴이 어떤 부분은 지성이고 또 어떤 부분은 건성이다.
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하루에 두 번, 간단한 세안제 사용하기. 아침에 한 번, 저녁에 한 번, 세안을 한다. 사람마다 피부 타입도 다르고 필요한 세안제도 다르다. 여러 가지 세안제를 테스트해본 다음에 자신에게 가장 잘 맞는 것을 고른다. 오염물과 세균, 그리고 과다한 피지를 씻어내되 피부 건강을 위해 필요한 피지까지 씻어내지 않는 세안제를 고른다.^{[2]X출처 검색하기}
- 피부 타입, 화장 횟수, 운동 횟수에 따라 세안제를 고른다. 예를 들어 지성 피부인 경우에는 pH 수치가 낮아 피지를 보다 효과적으로 씻어내는 세안제를 선택한다. 민감성 피부인 경우에는 화학성분이 잔뜩 들어있는 세안제를 사용하지 않는다.
- 일반 비누를 사용하지 않는다. 얼굴에 사용하기에는 너무 독하고 피부 건강에 필요한 피지를 모두 씻어내버린다.
- 따뜻한 물이나 차가운 물로 얼굴을 씻는 것이 가장 좋다. 뜨거운 물로 씻으면 피부 건강에 필요한 피지까지 전부 씻겨나간다.
- 땀과 오염물, 그리고 피지가 모공을 막을 수 있으므로 운동을 마친 후 얼굴을 씻어야 한다.
얼굴을 박박 문지르지 말고 부드럽게 닦는다. 얼굴 피부는 예민하다. 반드시 깨끗한 수건을 써야 한다. 그렇지 않으면 깨끗한 얼굴에 세균이 옮는다.
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스킨 사용하기. 스킨이 반드시 필요한 것은 아니지만 지성피부, 여드름, 심하게 막힌 모공을 가진 사람들에게 크게 도움이 된다. 스킨은 세안 후에도 남아있는 과도한 피지와 각질을 제거하는 데 도움이 된다. 스킨을 사용하는 것은 레티노이드 같은 유효성분과 항산화성분을 피부에 공급하고 각질을 제거할 수 있는 좋은 방법이다.^{[3]X출처 검색하기}
- 세안 후 화장솜에 스킨을 묻혀 T-존 부위고 불리는 이마, 코, 턱에 바른다. 눈 주위를 피해 부드럽게 원을 그리며 바른다.
- 피부 타입에 맞는 스킨을 찾는다. 각질 제거를 도와주는 여드름성 피부용 스킨도 있고 항염 성분이 들어있는 민감성 피부용 스킨도 있다.
- 많은 피부과 전문의들이 알코올이 들어있는 스킨을 쓰지 말라고 권한다. 알코올이 들어 있는 스킨은 지성 피부도 건조하게 만든다.
눈을 문지르거나 독한 메이크업 리무버를 사용하지 않는다. 눈가 피부는 매우 연약하다. 따라서 아침에 잠 깬다고 찬물로 세안을 하면 안 된다.
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얼굴에 손대지 않기. 얼굴에 손을 대면 모공에 염증을 일으키는 세균이 옮을 수 있다.^{[4]X출처 검색하기} 얼굴에 화장품이나 크림을 발라야 할 때는 먼저 손을 씻어서 피지를 제거한다.
- 전화기 같이 피지와 각질이 잘 묻는 물건을 얼굴에 대지 않는다. 피지는 피부의 피지선에서 분비되는 약간 기름기가 도는 물질로 피부와 머리카락을 보습하는 역할을 한다.
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피부 타입에 맞는 화장품 사용하기. 라벨에 “비면포성” 또는 “비여드름성”이라고 적힌 화장품을 산다. 이런 화장품은 여드름 예방에 도움이 되고 모공을 막지 않는다.
- 오래된 화장품을 쓰지 않는다. 스킨케어 제품은 식품과 마찬가지로 유통기한이 있다. 유통기한이 지난 화장품을 사용하는 것은 백해무익하다.
- 유분이 들어간 화장품 대신 미네랄이나 수분이 들어간 화장품을 사용한다. 유분이 들어간 화장품은 피부를 번들거리고 칙칙하게 만든다.
물을 8잔 이상 마신다. 계속 수분을 공급해 체내에 수분이 많다는 것은 신체가 건강과 깨끗한 피부 유지하는 등 기능을 더 원활히 할 수 있다는 뜻이다.
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건강에 좋은 식단 짜기. 채소와 과일이 표함되고 설탕과 정크푸드를 배제한 식단이 건강에 좋다.^{[5]X출처 검색하기}
- 저지방 유제품을 먹는다. 저지방 요거트에는 피부에 좋은 비타민 A가 들어있다. 장 건강을 증진시키는 아시도필루스(acidophilus)라는 살아있는 균도 들어있어 피부에 도움이 된다.
- 블랙베리, 블루베리, 딸기, 자두 등 항산화성분이 풍부한 식품을 먹는다.
- 연어, 호두, 아마씨 등 건강한 피부를 만들기 위해 필요한 필수 지방산이 들어있는 식품을 먹는다. 필수 지방산은 건강한 세포막을 활성화시켜 건강한 피부를 만든다.
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장기적으로 얼굴을 깨끗하게 관리하기

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얼굴 마사지하기. 피부 관리실에 가거나 다른 사람에게 부탁하거나 집에서 다양한 얼굴 마사지를 한다. 피부 타입에 맞는 얼굴 마사지를 한다. 지성 피부를 가진 사람은 지성 피부용 얼굴 마사지를 한다.
- 집에서 우유와 꿀을 섞어 얼굴에 할 팩을 만든다. 우유와 꿀을 섞어서 얼굴에 바르고 30분 동안 방치했다가 따뜻한 물로 씻어낸다.
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각질 제거하기. 각질을 살살 제거하면 피부를 어둡고 거칠게 만드는 죽은 피부 세포가 얼굴에서 떨어져 나간다. 일주일에 한 번, 또는 한달에 한 번 각질을 제거한다. 일주일에 한 번 이상 각질을 제거하지 않는다. 꼭 필요한 피지가 피부에서 씻겨나갈 수 있기 때문이다.
- 각질을 제거하면 혈액순환이 원활해져 얼굴이 생기있고 혈색이 돈다.
- 소금, 설탕 등 각질 제거를 위한 재료, 꿀, 물 등 다른 재료를 섞을 재료, 비타민 E 오일, 호호바 오일, 올리브 오일 등 보습을 위한 재료로 집에서 각질 제거제를 만든다. 지성 피부를 가진 사람은 보습을 위해 으깬 바나나나 아보카도를 사용한다.
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여드름 없애기. 여드름을 잡아뜯거나 손톱으로 짜면 만족감을 느낄 수도 있다. 하지만 아주 잘못된 방법이다. 감염을 예방하기 위해 여드름에 손대기 전에 손을 잘 씻는다.^{[6]X출처 검색하기}
- 여드름을 만지거나 짜는 것을 삼가한다. 여드름을 만지거나 짜면 여드름을 자극할 수 있다. 여드름을 짤 때 주의하지 않으면 흉터가 남는다.
- 하루 종일 3-5분 동안 여드름에 차가운 물수건이나 티백을 올려둔다. 이렇게 하면 여드름을 가라앉히는 데 도움이 된다.
- 보통 벤조일보다 덜 자극적인 1-2% 살리실산이 들어있는 국소 여드름 치료제를 사용한다.
- 바이진(Visine)을 면봉에 묻혀 바르면 여드름을 가라앉힐 수 있다.
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팁

피부를 박박 문지르면 안 된다. 톡톡 두드리며 부드럽게 닦아낸다.
콜라겐(천) 마스크가 있다면 용기를 갖다가 마스크의 콜라겐을 모두 짜내고 포장에 남아있는 콜라겐도 용기에 붓는다. 이렇게 하면 더 빨리 마르고, 손이 닿기 힘든 부위에 바를 수 있으며, 나중에 다시 사용할 수 있다.
여드름에 꿀을 바른다. 여드름을 짜는 대신 할 수 있는 좋은 민간요법이다.

경고

뜨거운 물로 장시간 샤워를 하고 싶은 겨울철에 지나치게 씻지 않도록 주의한다. 지나치게 씻으면 피부가 더 빨리 건조해진다.
민감성 피부를 가진 사람은 우유와 꿀을 섞어 피부에 조금 테스트해본 다음에 얼굴 전체에 바른다.
얼굴에 사용하는 제품에 알레르기가 있으면 다양한 알레르기 반응이 나타날 수 있다. 제품에 알레르기 반응이 나타나면 사용을 중단하고 다른 제품을 찾는다.