불쾌한 몸냄새를 없애는 방법

살면서 한번쯤은 다들 자신의 몸에서 불쾌한 냄새가 나지 않을까 고민해봤을 것이다. 겨드랑이에서 나는 악취를 걱정 해본 적 없는 사람은 거의 없듯이 말이다. 다행히 몸에서 나는 악취를 없애고 청결을 유지할 수 있는 방법은 다양하다.

방법 1

방법 1 의 3:

효과적인 악취 제거법

PDF 다운로드

1
샤워한다. 만약 몸에서 냄새가 나는 것 같은데 시간 여유가 있다면, 샤워하는 것이 가장 좋다. 몸에서 나는 악취는 박테리아 때문인데 이를 깨끗하게 씻어내는 것이 가장 빠르고 정확한 방법인 것이다. 이 때 물로만 샤워하는 것 보다는 항박테리아 성분의 비누나 바디 제품을 이용하면 더 확실히 악취를 제거할 수 있다.
- 샤워할 때는 발과 겨드랑이 쪽을 집중적으로 씻는다. 이 두 군데가 가장 냄새가 심한 곳이기 때문이다.
2
처방전 없이 살 수 있는 ‘땀억제제’를 산다. 땀억제제는 말 그대로 화학 성분이 몸에서 땀이 나는 것을 막아주어 암취를 제거하는 방법이다. 대부분은 하루 종일 지속이 되지만 만약 운동과 같은 활동성이 많은 날에는 들고 다니면서 덧발라 주는 것이 더 효과적이다.
- 데오드란트는 땀을 억제하지는 못하고 그의 냄새를 잡아준다면 땀억제제는 땀의 분비를 최소화 해주는 기능을 한다.
- 항간에는 땀억제제에 주 성분인 알루미늄이 유방암이나 알츠하이머 등의 문제를 야기한다는 소문이 있었지만 땀억제제와 유방암 그리고 알츠하이머 사이에 어떠한 연관성도 보고된 바 없으며 과학적인 근거를 찾지 못했다고 한다. 그러니 안심하고 사용하자! ^{[1]X출처 검색하기}
3
데오드란트를 사용한다. 특정한 경우가 아니라면 땀이 나는 것 자체는 큰 문제가 되지 않는다. 땀은 우리 몸의 온도를 내려주고 열을 식혀주어 우리 몸에 꼭 필요한 작용을 하는 것 뿐이기 때문이다. 하지만 자칫 냄새가 날까 걱정된다면 불쾌할 수 있는 땀 냄새를 잡아주는 데오드란트를 이용하자. 하지만 땀 자체를 억제하지는 못한다. ^{[2]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 데오드란트의 지속성은 제품마다 차이가 있다. 오랜 지속력을 원한다면 조금 비싸지만 후기가 좋은 제품에 투자하는 것도 추천한다.
4
과산화수소를 이용한다. 집에 있는데 땀억제제도 데오드란트도 없다면 과산화수소를 이용해 몸의 악취를 없앨 수 있다. 한 컵의 물에 과산화수소를 티스푼으로 3 스푼 섞어준다. ^{[3]X출처 검색하기}
- 잘 섞어준 다음 수건을 적셔 겨드랑이나 땀이 나는 부분에 톡톡 발라주면 된다.
5
손 소독제를 사용한다. 당장 급하게 악취와 땀을 제거해야 한다면 화장실로 가자. 가방 속에 들고 다니는 손 소독제가 도움이 될 수 있다.
- 손에 적정량을 짜주고 겨드랑이나 냄새가 나는 곳에 발라준다. 손 소독제가 악취를 유발하는 우리 몸의 박테리아를 없애기 때문에 악취 제거에 효과적이다.
땀이 너무 많이 나서 냄새가 날 것 같다면 기름 종이로 땀을 닦아 내면 된다. 기름 종이는 수분과 유분을 효과적으로 흡수하는 피부 미용 제품으로 한 장씩 꺼내어 쓸 수 있어 간편하고 위생적이다.
7
명반석을 이용한다. 명반석은 몸에서 냄새가 나게 하는 원인인 박테리아의 번식을 억제하는 성분이 있어 악취 제거에 효과적이다. 겨드랑이 부위나 냄새가 나는 부위에 명반을 문지르면 된다. ^{[4]X출처 검색하기}
- 땀이 나는 부위에 사용한 후에는 명반석을 깨끗이 씻어 두는 것이 좋다.
당장 데오드란트나 땀억제제가 없다면 급한 데로 머드를 냄새가 나는 부위에 발라주고 마르길 기다렸다가 씻어낸다. 머드팩과 비슷한 원리로 악취의 원인일 수 있는 땀이나 각질을 제거해 악취를 줄여줄 수 있다.
9
식초를 이용한다. 물론 시판되는 제품이 아닌 자연적인 방법을 원한다면 오랜 민간요법을 따라 식초를 사용할 수 있다. 식초에는 박테리아나 세균을 죽이는 성분이 있어 악취 제거에 효과적이다. 애플사이더를 냄새가 나는 부위에 발라 다시 닦아주어도 같은 효과가 난다.^{[5]X출처 검색하기}
- 보드카를 물에 희석해 겨드랑이에 발라보자. 이 방법은 배우 존 리버스가 소개한 것으로, 할리우드에서 예전부터 악취 제거에 효과적이라 알려진 방법이라고 한다.^{[6]X출처 검색하기}
- 식초가 싫다면 티트리 혹은 조록 나무 성분 등이 자연적인 악취 제거 효과가 있다.
10
희석한 레몬즙을 사용한다. 레몬즙은 식초와 비슷하게 항박테리아 성분이 있어 효과적이다. ^{[7]X출처 검색하기} 그래서 즉각적인 효과를 기대할 수 있는데 방법 또한 간단하다. 물에 희석한 레몬즙을 발이나 겨드랑이 등 냄새가 나는 부위에 발라주면 된다. 레몬즙을 희석한 물을 깨끗한 천에 적셔 사용하거나 슬라이스한 레몬을 그대로 몸에 한동안 붙여 놓아도 된다.
- 하지만 레몬이 강한 산성을 띄기 때문에 레몬즙에 피부가 예민하게 반응하지 않는지 국소 부위에 먼저 테스트를 한 후 괜찮다면 이 방법을 쓰는 것이 좋겠다.
- 물에 희석을 할 때, 물의 비율을 높이는 것도 한 좋다.
광고

방법 2

방법 2 의 3:

악취를 제거하는 몸의 청결 유지법

PDF 다운로드

1
샤워를 정기적으로 한다. 앞서 말한 데로 샤워를 해서 몸을 깨끗이 유지하는 것이 악취를 제거하는 데 가장 큰 도움이 된다. 매일 샤워하면 몸이 상쾌하고 깨끗한 기분이 들어 좋다.
- 일주일에 1~2회는 각질제거제를 사용하는 것이 좋다. 각질제거제를 이용하면 몸에 남아있는 때, 박테리아, 죽은 각질 등을 깨끗하게 정돈할 수 있는데 이 모든 것들이 몸에서 냄새가 나게 하는 원인들이기도 하다. 시중에 판매되는 각질제거제를 이용하거나 집에서 간단히 각질제거제를 만들 수도 있다.
2
몸을 잘 건조한다. 악취를 나게 하는 주 원인인 박테리아는 수분이 있고 따뜻하며 적당한 산성도와 나트륨의 농도가 짙은 환경에서 잘 자란다. 그래서 평소에 그리고 샤워 후에 몸에 남아있는 물기를 잘 제거하는 것이 정말 중요하다. ^{[8]X출처 검색하기}
- 기름종이나 수건을 이용해 땀과 수분을 잘 닦아낸다.
- 샤워 후에는 겨드랑이 부위에 소량의 파우더를 발라 수분을 제거하고 그 상태를 오래 유지할 수도 있다.
겨드랑이 제모는 대부분의 여성들에게 더 익숙하겠지만 남녀 상관없이 악취를 제거하는 데 효과적이다. 겨드랑이의 털이 땀을 흡수할 수 있어 악취가 더 날 수 있기 때문에 이 부위에 제모를 하면 악취를 제거하는 게 도움이 된다.
4
통기성이 좋은 옷을 입는다. 등산복이나 아웃도어 의류처럼 특수한 목적이나 기능을 갖춘 소재가 아닌 이상 대부분의 합성 소재는 통기성이 좋지 못하다. 그래서 그런 옷들을 입었을 때 땀이 나면 통기가 되지 않아 그래도 몸에 악취가 베어버릴 수 있다. 면, 울, 혹은 실크 등 통기성이 좋고 수분을 흡수할 수 있는 소재의 옷을 입는 것이 더 좋겠다.
- 면이나 실크 소재의 옷을 안에 받쳐 입는 것도 도움이 된다.
땀이 옷에 배어있는 상태로 옷이 다시 말라버리면 당연히 옷에서 불쾌한 냄새가 나게 된다. 또한 탈수를 제대로 하지 않고 물기가 너무 많은 상태에서 옷을 말리는 것도 옷에서 쾌쾌한 냄새가 날 수 있다. 땀이 났다면 입은 옷을 바로 빨고 잘 말리는 것이 좋다.
광고

방법 3

방법 3 의 3:

생활 습관으로 악취를 줄이는 법

PDF 다운로드

1
건강에 좋은 식사를 한다. 섭취하는 음식이 악취로 이어질 수 있다. 아래에 언급되는 먹지 말아야 할 음식을 멀리하고 대신 더 좋은 건강식을 섭취하도록 하자. ^{[9]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}:
- 피해야 할 음식: 지난친 양의 육류, 마늘과 양파, 매운 음식, 당의 함유가 높은 가공식품, 카페인 함량이 높은 음식 등
- 권장되는 음식: 잎 채소, 정제되지 않은 통 곡류, 견과류, 올리브/연어/아보카도 오일, 파슬리/세이지/샐러리/민트/로즈마리/타임/오레가노 등의 식물성 생리활성 물질이 풍부한 허브 등 ^{[10]X출처 검색하기}
2
소화기관의 건강을 관리한다. 소화기관에서 특정한 음식을 제대로 소화하지 못할 경우 심한 악취가 나타날 수 있다. 집에서 소화기관의 건강을 신경 쓸 수도 있지만 전문의에게 진단을 받는 것이 가장 좋다.
- 프로 바이오틱 보충제를 섭취하여 장내 유산균의 양을 늘린다.
- 소화 효소를 섭취하거나 사과 식초를 먹는 것으로 소화를 촉진시킨다.
엽록소 보충제는 자연적인 데오드란트의 역할을 하여 섭취하면 악취 제거 효과를 볼 수 있다. ^{[11]X출처 검색하기}
4
스트레스를 줄인다. 스트레스는 땀 샘을 자극해 몸에서 더 냄새가 나게 할 수 있다. 걱정하거나 긴장하고 불안해 할수록 몸에서 냄새가 날 수 있다는 것이다.
- 명상: 하루 15분 정도의 짧은 명상도 스트레스를 줄여주는 데 효과적이다.
- 요가: 요가 역시 스트레스를 풀고 건강을 심리적 건강을 챙길 수 있는 좋은 방법이다.
5
디톡스를 한다. 몸을 정화하고 디톡스 하는 것이 소화 기능을 더 돕고 신체의 정화를 도와 몸의 악취 제거에도 도움이 된다. .
- 디톡스에는 다양한 방법이 있고 정도 역시 다양해 특정한 디톡싱을 시도하기 전에 의사와 상담후 진행하는 것이 효과적이다.
6
수분 보충에 신경 쓴다. 충분한 수분을 보충해 주는 것이 몸 속 노폐물을 배출해주고 소화기관을 더 튼튼하게 해 악취 제거에 효과적이다.
- 성인 여자 평균 수분 섭취 권장량은 하루 2.2L이고 성인 남자는 하루 3L이다. ^{[12]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
운동을 하면 땀이 나게 되고 이것은 곧 악취로 이어질 것이라 생각하겠지만 정기적으로 운동하고 노폐물을 땀으로 배출 시키는 것이 오히려 악취를 줄여 줄 수 있다. 다만 운동이 끝난 후에는 물론 샤워를 꼭 하고 몸의 청결에 신경을 써야 한다.
8
전문의와 상담한다. 악취 문제가 위에 제시된 방법들로 해결이 안 될 정도의 심각한 수준이라면 다한증 등의 문제가 있어 그럴 수도 있으니 꼭 전문의를 찾아가 진단을 받도록 한다.
- 처방전이 있어야 하는 약을 처방해 줄 수 있는데 이런 약들이 때로는 피부 과민증을 야기할 수도 있다. 그러니 꼭 다한증과 같은 의학적 문제가 있을 때에만 섭취하는 것이 좋겠다.
- 보톡스를 맞는 것이 도움이 될 수 있는데 비용도 부담스럽고 그 효과 또한 몇 개월 정도로 반영구적이기 때문에 꼭 필요하다고 판단되지 않는 이상 섣불리 맞지 않도록 한다.
광고

팁

겨드랑이에 향수를 사용하는 것은 피부를 더 예민하게 하고 냄새를 더 심하게 만들 수 있다.
제모 후 겨드랑이는 깨끗이 씻어준다.이 때 과산화수소나 알코올 성분이 도움이 될 수 있다.
너무 많은 비누, 데오드란트, 향수 등의 제품을 섞어 사용하지 말자. 인공적인 향이 섞이면 좋지 않다.
땀띠약으로 자주 쓰이는 탈컴 파우더를 옷의 겨드랑이 부위에 발라주거나 데오드란트 사용 한 부위 바로 위에 발라주는 것도 좋다. (하지만 비비지 않도록 한다.)
소금물에 족욕하면 소금이 발의 박테리아를 죽여 냄새가 나지 않도록 해줄 수 있다.
발냄새가 심하다면 신발을 신기 전에 면소재 혹은 땀의 흡수가 좋은 소재로 만들어진 양말을 신자. 매일 매일 양말을 갈아 신어주고 땀의 흡수가 잘 되도록 해주면 발냄새가 줄어들 수 있다.
몸에서 냄새가 심하게 난다면 항균 샴푸나 향균 세제를 사용해 몸에 있을 수 있는 균을 제거해야 한다.
흡연자인데 금연 생각이 없다면 전자 담배를 피워 냄새를 조금 줄여보자.
하루 8시간 이상 보내는 침대의 시트와 커버는 자주 바꿔주자. 흰색 침구를 사용하면 표백제를 쓸 수 있어 좋다.
너무 잦은 샤워는 머리결에 도움이 되는 적당한 유분과 큐티클을 다 씻어내 버려 오히려 좋지 않다. 하지만 매일 운동을 하거나 먼지가 많은 환경에서 일하고 생활한다면 어쩔 수 없다.