목소리 잃는 방법

목이 쉬거나 목소리를 아예 잃는 일은 후두가 부어오르는 후두염 때문에 생기는 증상입니다. 후두염은 많은 원인이 있을 수 있으니 만약 의도적으로 목소리가 안나오게 하고 싶다면, 여러가지 할 수 있는 일들이 있습니다. 하지만 조심해서 진행하세요. 보통은 심한 통증 혹은/그리고 염증을 동반할 수 있기 때문입니다. 아래 1단계를 시작으로 살펴보세요. 참고: 만약 목소리를 이미 잃은 후에 “목소리를 다시 나오게 하는 방법”을 알고 싶다면, 목소리를 잃은 후 다시 목소리 되찾는 방법을 참고하세요.

방법 1

방법 1 의 2:

추천하는 방식

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말하고, 말하고, 또 말하세요. 목소리를 잃는 가장 직접적인 방법은 후두를 더이상 사용할 수 없을 때까지 사용하는 것입니다. 말하기, 소리지르기, 노래부르기 등과 같은 목소리를 사용하는 활동들은 후두의 성대를 부드럽게 진동시킵니다. 과도하게 사용하면, 성대가 부어올라서 이런 활동들을 하는데 방해가 될 것입니다. 어디에 있든, 그 장소에 적절한 정도의 목소리 음량 내에서 가장 큰 목소리로 계속해서 이야기해보세요. 계속 그렇게 말을 하면, 결국엔 목소리를 내는 것이 점점 힘들어질 것입니다. 더 많이 말을 할수록 좋습니다!
- 오랫동안 큰 목소리로 이야기할 수 있는 기회를 찾고 있다면, 대중 연설 수업을 등록하거나 사람이 많은 바나 클럽에서 대화를 나눠보세요.
2
노래 부르세요. 노래를 부르는 것은 성대에 심각한 무리를 줄 수 있습니다. 크게 노래를 부르거나 매우 낮거나 높은 음역대로 노래를 부르는 것은 더 무리를 줄 수 있습니다. 제대로 된 트레이닝을 받지 않았거나 노래를 부르는 경험이 많지 않다면, 위험은 더 증가합니다. 그러니 목소리를 망칠 수 있는 가장 확실한 방법을 찾아서 자신에게 어려운 음역대로 큰 소리로 노래를 불러보세요.
- 당연히, 노래를 부르기 전에 준비 운동을 하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
- 만약 노래를 크게 부르는 것이 창피하다면, 차 안에서 문을 닫고 창문을 다 닫은 상태에서 노래를 불러보세요. 다른 운전자들이 보기엔 그저 라디오에 흘러나오는 음악에 따라 노래를 부르는 것으로 보일 것입니다.
3
기침을 하세요. 감기에 걸린 사람이 목소리를 잃을 때까지 기침을 하는 것은 흔히 있는 일이지만, 기침을 하기 위해서 꼭 감기에 걸려야 하는 것은 아닙니다. 어떤 종류의 기침이든 계속해서 하면 후두를 자극해서 후두가 부어오를 것이고, 결국 목소리를 잃는 결과가 초래될 수 있습니다. 최대의 효과를 위해서 이 글에서 제시된 다른 방법과 기침을 하는 방법을 함께 사용해보세요.
- 소리지르는 것과 노래 부르는 것처럼 과도하게 기침을 오랫동안 하는 것은 장기간 지속되는 통증을 야기할 수 있고 목을 상하게 만들 수 있습니다.
4
입을 벌리고 있으세요. 위에서 이야기했다 싶히, 목이 건조한 상태일 때는 더 다치게 하기가 쉽습니다. 목소리를 빨리 잃게 하기 위해서는 입과 목이 마르도록 입을 하루종일 벌리고 있으세요. 특히나 건조한 기후에 산다면, 이 방법이 잘 먹힐 것입니다.
- ”입을 벌린 상태”의 모습이 어떨지에 대해 걱정이 된다면, 잠을 잘 때는 아무도 보지 못하니, 입을 벌리고 수면을 취하세요.
5
물을 마시지 마세요. 목소리를 잃고자 한다면, 촉촉한 성대는 도움이 되지 않습니다. 전문적으로 노래를 하거나 연설을 하는 사람들은 성대를 보호하기 위해서 무대에 물을 가져다 놓곤 합니다. 만약 목소리를 잃고자 한다면, 반대로 하세요! 말하고, 소리지르고, 노래를 부르면서 지치게 만든 성대를 물을 마셔서 적셔주지 마세요.
- 이 방법을 쓸 때는 합리적으로 생각하세요. 탈수 증세가 올 때까지 수분 섭취를 안하면 안됩니다.
- 물을 대신해서 목을 더 지치게 만들 무언가를 찾고 있다면, 산도가 높은 음료나 유제품 음료를 마시세요 (자세한 정보를 위해서 아래를 참고하세요).
특정한 종류의 음식이나 음료는, 특히나 산도가 매우 높은 음식 (레몬, 식초 등) 이나 유제품은 가래를 만들어 냅니다. 가래 자체가 성대를 자극하지는 않지만, 가래는 기침을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에, 목소리를 잃고 싶다면, 이러한 종류의 음식과 음료를 이 글에 제시된 다른 방법 중 한가지와 함께 섭취해 보세요.
어떤 사람들은 매우 차가운 음료가 유제품이나 산도가 높은 음식과 음료처럼 가래를 만들어내는 비슷한 효과를 가지고 있다고 생각합니다. 얼음물이 자신에게도 이런 효과를 주는지에 대해서 테스트 해보세요. 만약 차가운 음료를 마시고 나서 가래가 생긴다면, 이 방법을 사용해서 스스로가 기침을 하게끔 만들면 됩니다.
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방법 2

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추천하지 “않는” 방식

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1
소리지르세요. 성대를 무리하게 사용할수록, 더 빨리 성대가 상하게 될 것입니다. 소리를 지르는 것은 일반적으로 말하는 것보다 훨씬 더 성대에 무리를 주기 때문에 아주 빠른 시간 내에 목이 쉬거나 목소리를 잃게 만듭니다. 최대의 결과를 위해서, 최대한 크게 소리를 질러보세요. 하지만, 이렇게 소리를 지르는 것은 목이 꽤 아플 수 있고 목에 장기적인 손상을 입힐 수 있다는 사실을 꼭 기억하세요.
- 소리지르는 것으로 다른 사람들에게 방해가 될까 걱정이 된다면, 사람들이 소리지르는 것이 권장되는 스포츠 이벤트나 락 콘서트 같은 행사에 참여해보세요.
2
감기에 걸리세요. 보통 누군가가 목소리를 잃으면 최근에 감기에 걸려서 그런 경우가 많습니다. 만약 정말로 목소리를 잃고 싶다면, 감기에 걸릴 수 있는 상황에 스스로를 노출시켜 보세요. 예를 들어, 감기에 걸린 친구들과 함께 시간을 보낸다던가 평소보다 잠을 적게 자는 것도 방법입니다. 하지만, 너무나 당연하게도, 일부러 스스로가 감기에 걸리게 하는 것은 열이 나거나 속이 메스껍거나 통증이 있거나 다른 일반적인 증상들도 함께 동반하는 좋지 않은 부작용이 있을 수 있습니다. 그러니 “진심으로” 목소리를 잃고 싶은 것이 아니라면 감기 바이러스를 멀리하도록 하세요!
- 말할 필요도 없지만, 확실하게 하기 위해 말하자면, “심각한 질병에 스스로를 노출시키는 것은 절대 좋은 생각이 아닙니다”. 상식적으로 행동하세요.
3
알레르기를 악화시키세요. 알레르기는 목에 자극을 주어 특정 상황에서 목이 쉬게 만들 수 있다고 알려져 있습니다.^{[1]X출처 검색하기} 가벼운 알레르기를 앓은 경험이 있고, 과거에 이 알레르기로 인해서 목이 아팠던 적이 있다면, 목소리를 잃기 위해서 이 알레르기를 일으킬 수 있는 원인에 스스로를 노출시키는 것도 방법입니다. 예를 들어, 만약 꽃가루에 의해서 발생하는 계절성 알레르기를 가지고 있다면, 위에 언급된 방법들 중 하나에 더해서, 공원을 걸어다니거나 꽃 냄새를 맡아보세요!
- 심각한 알레르기가 있다면, 단순히 목소리를 잃게 위해서 알레르기 작용을 일으켜서 스스로를 위험에 노출시키지 마세요. “심각한 알레르기 반응은 치명적일 수 있습니다”.
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목소리가 쉴 수 있는 시간을 주지 마세요. 시간이 지남에 따라, 목에 자극이 왔어도 대부분 몸이 스스로 치유를 합니다. 목소리를 잃고 싶다면, 이렇게 되지 않도록 하세요! 후두가 쉴 수 있는 시간을 덜 줄수록, 더 빨리 목소리를 잃게 될 것입니다. 피곤함을 유지하세요!
- 하지만 이렇게 함으로써 목소리에 위험한 행동을 하는 것이라는 점을 꼭 명심하세요. 목소리를 닳게 하는 것은 (특히나 오랫동안 반복해서 계속 하는 것은) 성대에 장기적 손상을 야기할 수 있습니다. 예를 들어, 한 때는 파워풀한 가수였던 사람들도 몇년동안 성대를 지치게 만들어서 노래 부르는 능력이 줄어드는 경우를 많이 볼 수 있습니다.
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팁

목소리를 잃기 위해 소리를 지른다면, 이웃들이 놀라지 않도록 베개에 대고 소리를 지르세요.
성대가 영구적 손상을 입지 않게 하기 위해서, 한번에 30초씩 소리를 질러서 성대 손상을 피하도록 하세요.
실제로 목소리를 잃는 것보다, 목소리를 잃어버린 척을 하는 것을 배우는 것도 좋은 방법입니다.

경고

목소리를 잃으려고 할 때 또 한가지 피해야 하는 점은, 위산 역류입니다. 이는 위장에 있는 산이 성대로 넘어와서 목을 자극하는 고통스러운 증상입니다. 위산 역류는 매우 불쾌해서 목소리를 잃으려고 하는 사람들이 이를 시도하는 일은 거의 없을 것입니다. 지속적인 위산 역류는 식도암의 확률을 높이는 성대 환경을 야기할 수 있습니다.
목소리를 잃게 만들어주는 몇몇가지의 방법은 건강에 매우 해로울 수 있기 때문에 , 아무리 목소리를 잃고 싶은 마음이 확고하더라도 이러한 방법은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 흡연은 목소리를 잃게 만들어주지만, 담배는 암, 심장병, 뇌졸중, 폐기종을 비롯한 다양한 건강 관련 문제와 연관되어 있기 때문에 좋은 방법은 아닙니다. ^{[2]X신뢰도 있는 출처Centers for Disease Control and Prevention출처 보기}