如何失声

你的声音变得嘶哑或者是完全发不了声，是因为你的喉咙发炎造成的。引发喉炎的原因有很多，所以如果你想故意失声，你是有很多可选择的方法的。但是，实施的时候要谨慎——实施过程中通常会伴随一些很明显的疼痛或是过敏反应。请按照下面的第一步开始。注意：如果在你失声以后，你想知道怎样“重获你的声音”，请看“如何在失声后恢复你的声音”。

方法 1

方法 1 的 2:

推荐的方法

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1
说，说，说。失声最直接的方法就是一直使用你的喉咙，用到它不能发声为止。有关声音的一些活动比如说话，喊叫，唱歌等都是要求声带平稳振动的——过度使用声带，它就会发炎，从而会干扰到你做这些事的能力。尽量大声的说话，不管在哪里这都是可行的。坚持下去，你的声音最终会变疲劳的。
- 如果你想找个可以长时间大声说话的机会，试试参加公开演讲课堂或者在人多的酒吧或俱乐部跟别人对话。
2
唱歌。唱歌对声带的要求是非常严格的——唱歌时音量要很大，或者是在很低或是很高的音域唱，甚至要求还要更高。对于一个未经训练或者是没有经验的歌手来说更是危险。所以，一个毁掉你声音的可靠方法就是，试试在你的声区内用最大音量唱歌，做这个对你来说会有点难度。
- 显然，你不能做唱前准备练习。
- 如果大声唱歌让你觉得尴尬，你可以试试把车门关上，车窗摇上后在车内唱歌，其他的司机会以为你只是跟着收音机在哼唱。
3
咳嗽。尽管对于人们来说因为得了感冒不停的咳嗽而导致失声的情况并不少见，但是你没有必要为了咳嗽而让自己得感冒。任何形式的持续咳嗽都可能刺激你的喉咙，最终引发喉炎，致使你失声。试试把咳嗽和这篇这章中提到的其他方法结合起来实施，这能产生最大的效果。
- 跟喊叫和唱歌一样，长期咳嗽过度会造成持久的疼痛并且会损伤你的喉咙。
4
让你的嘴巴保持张开状态。正如上面所讨论的，喉咙干燥时很容易受到损伤。为了更快的失声，全天让你的嘴巴保持张开状态使你的嘴巴和喉咙都变干燥。如果你住在一个气候干燥的地区这会更有效。
- 如果你担心自己适应不了这种像“发呆”一样的表情，你可以试着张嘴睡觉，这样也不会有人看到。
5
不要喝水。润滑的声带对于那些想失去自己声音的人来说就是敌人。事实上，那些具有专业演讲或者唱歌能力的人，通常都会为了保护自己的声带带杯水上舞台。如果你想失声，就反着干！在你持续说话，喊叫，唱歌之后“不要”用水使你受损的喉咙得到放松。
- 遇到这种情况时要理智——当你身体快要脱水的时候不要再拒绝喝水。
- 如果你想找一个水的替代品来进一步损伤你的喉咙，试试喝些酸性饮料或者奶制品。（更多信息请看下文）
特定类型的食物和饮品，尤其是非常酸的食物（柠檬，醋等）和奶制品会使很多人的喉咙生痰。虽然痰不会刺激你的声带但是它会加重你的咳嗽。所以如果你想失声，试试吃这种类型的食物和奶制品，并结合这篇文章中提到的其他方法中的一个一起进行。
有人发现喝冷饮可以起到跟吃酸性食物和奶制品相似的生痰效果。试喝一杯冰水来看下它对你喉咙会有怎样的影响——如果你发现喝完冷饮后你的喉咙产生了大量的痰，你就会想用这个方法来使你自己咳嗽了。
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方法 2

方法 2 的 2:

不推荐的方法

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1
大喊。你对你的声带越苛刻，它们损坏的就越快。大声呼喊和尖叫比正常的交谈更容易使嗓子疲劳，它们能在很短的时间使嗓子嘶哑甚至失声。所以为了达到失声这个目的,尽可能大声叫喊。但是记住,这样大喊大叫很痛苦,甚至可能对你的嗓子产生持久性的伤害。
- 如果你担心大声喊叫会打扰到其他人，你可以参加像运动会，摇滚音乐会这类人们可以不受约束尽情喊叫的活动。
2
感冒。通常，当某个人声音哑掉时很可能就是由于他（她）最近感冒了。要是你真的迫切想要失声，就试着去感冒吧。举个例子，你可能会更想和感冒了的朋友呆在一起，睡的也比往常更少。很明显，故意感冒也会导致很多不舒服的副作用包括发烧、恶心、疼痛、浑身不适，所以远离感冒病毒吧，除非你“的确”迫切地想要失声。
- 不用说也应该很清楚。故意使自己害病绝对不是一个好主意。用脑子想想吧。
3
加重你的过敏。在某些情况下过敏会导致喉咙发炎和嘶哑。^{[1]X研究来源} 如果你有轻微过敏症而且过去已经有过由于过敏引起喉咙痛的经历，你可以通过接触过敏原来帮助你失声。例如，如果你有由花粉引起的季节性过敏症，除了使用上述方法之一外，你还可以在公园里散散步闻闻一些花。
- 如果你有严重的过敏，别为了失声就不考虑过敏带来的危险。严重的过敏发作了可能是致命的。
4
不要给嗓子休息的时间。随着时间的推移，大多数情况下身体能自动治愈好发炎的喉咙。如果你想失声，别让这种事发生！你让你的喉咙休息的越少，你就能越快失去你的声音。通过疲劳加快失声！
- 但记住，你这样冒着风险过度使用你的嗓子(特别是在长时间内反复做)可能会导致永久性的声带损伤。举个例子，很多曾经声音强有力的歌手因为声带常年得不到休息，现在他们的声带的功能也下降了。
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小提示

如果你想通过大喊来失声，最好用枕头堵着嘴喊，这样才不会让你的邻居误认为你这出了什么意外。
比起真的丧失掉你的声音，你肯定更愿意学习怎样假装你失声了。

警告

另外一件在你尝试失声时需要避免的事就是胃酸倒流，一种令人痛苦的情况就是胃酸从胃里回流到喉咙里而引发的过敏。可是胃酸倒流会很难受，几乎不可能会有人为了失掉他（她）的声音去这样做。值得一提的是，持续的胃酸回流到喉咙会增加患食道癌的机率。^{[2]X研究来源}
一些可以导致你失声的东西也可能会对你的健康有害。所以，就算你是下定决心要失声你也要尽量的去避免它们。比如，抽烟可以令你失声，但它不是好的做法，因为很多健康问题都跟烟草的使用有关，包括癌症，心脏病，中风，肺病，甚至还有更多。^{[3]X可靠来源Centers for Disease Control and Prevention前往来源}