감정이 격해진 여자친구 달래는 법

여자친구의 감정이 격해졌을 때는 두 가지 다른 방법으로 달래줄 수 있다. 대화를 통해 그녀를 감정적으로 지지하며 공감하는 것이 첫 번째이며, 신체 접촉을 통한 안정감 확보가 그 뒤를 잇는다. 이 두 가지 방법을 올바르게 조합해 사용한다면 감정이 북받쳐 오른 여자친구도 금방 진정할 것이다.

파트 1

파트 1 의 2:

말로 달래기

PDF 다운로드

1
무엇이 잘못되었는지 물어보기. 당신의 의견은 속으로만 말하도록 한다. 그녀가 속에 담아두고 있던 이야기 보따리를 풀어낼 수 있는 기회를 주고 당신은 그 얘기를 들으며 고개를 끄덕이고 필요에 따라 몇 가지 짧은 감상 등을 들려주도록 한다. 그녀가 당신에게 왜 화가 났는지 말하지 않으려고 할 수도 있다. 그렇다면 절대 강요하지 마라. 단순히 그녀에게 도움이 필요하면 말하라고 하고 사랑한다는 말을 건네며 그녀에게 울 시간을 주어라.^{[1]X출처 검색하기}
- "지금 기분이 어때?"
- "뭐 최근에 기분 상한 일이라도 있어?”
- "화가 난 거 같은데.. 괜찮아? 무슨 일 있어?"
- "말할 사람이 필요한 거면 내가 여기 있잖아."
2
무시하지 않고 지지하는 모습 보이기. 그녀의 의견과 동의하지 않아도 된다. 그녀가 슬플 때, 화가 났을 때 당신이 그 옆에 있을 것이라는 점을 그녀에게 확인시켜주도록 하자. 그녀를 사적인 공간으로 데려가 울어도 괜찮다고 말해주자. 당신의 그녀의 편이라는 점을 알려주도록 하자.
- "지금 기분이 정말 안 좋겠구나. 미안해."
- "지금 기분이 어떨지 난 상상도 못하겠어. 정말 힘들겠다."
- "기분이 상했다니 정말 미안해. 혹시 내가 도와줄 것이 있다면 알려줘."
3
문제를 확인하고 짧게 자기 감정 표현하기. 상대방에게 당신이 상대방의 문제를 이해하고 있다는 모습을 보이기만 해도 상대방을 어느 정도 달랠 수 있다. 하지만 짧고 간결하게 말할 필요가 있다.
- "너희 어머니가 많이 편찮으시다니 나도 너무 슬프다."
- "너가 승진을 했어야 했는데. 일이 생각한 대로 돌아가지 않아서 안타깝다."
- "그녀는 정말 좋은 친구였어. 나도 그녀가 이사간다는 게 속상해."^{[2]X출처 검색하기}
4
조언 삼가기. 대부분의 사람들은 마주한 문제를 해결하기가 쉽지 않기 때문에 감정이 격해진다. 그녀에게 해결책을 제시하지 마라. 이미 당신이 말하기 전에 그 해결책을 생각해봤을 가능성이 높다. 그런 상황에서 당신이 똑같은 조언을 한다면 문제가 얼마나 "절망적인지"를 각인시키는 효과밖에 나지 않을 것이다. 대신에 다음과 같은 말을 해보도록 하자:
- "그런 일이 있었다니 정말 힘들겠다."
- "나도 너한테 알려줄 답이나 해결책이 있었으면 좋겠어. 내가 항상 네 곁에 있다는 사실을 기억해줬으면 해."
- "다음은 어떻게 될 거 같아?
- "이 문제를 어떻게 해결하고 싶어?"^{[3]X출처 검색하기}
5
그녀의 감정을 받아들이고 공감하기. 이 방법이 쉽지 않을 수도 있겠지만 그녀가 상황과 감정을 주도하게 놔두면 그녀가 감정을 추스르는 데 도움이 될 것이다. 당신의 경험에 바탕해 그녀에게 당신의 조언 또는 입장을 전달하지 말고 그녀가 자신의 감정을 마음껏 표현할 수 있도록 자리를 만들어주자. 특히 감정에 이름을 붙여 아래처럼 말하면 그녀의 감정 조절에 도움이 될 것이다:
- "너가 그 일을 정말 원했다는 사실을 나도 알고 있어. 너랑 같은 상황이었으면 나도 정말 낙담했을 거야."
- "넌 슬플 권리가 있어. 나도 너와 같은 상황이었다면 슬펐을 거야."
- "너가 답답하고 화난 상태라는 걸 보면 알 거 같아. 나도 이해해. 상황이 좀 그랬지."^{[4]X출처 검색하기}
6
긍정적인 자세 유지하기. 이 것이 정말 중요하다. 그녀를 지지할 때 지속적으로 상황이 점차 나아질 것임을 상기시키도록 하라. 그녀가 당신의 조언을 구하려고 할 수도 있다. 절대 부정적인 마음가짐을 가지지 마라. 당신의 긍정적인 에너지가 대화의 분위기를 밝게 만들게 하면 그녀의 감정도 점차 당신의 에너지를 받아들여 사그러들 것이다.^{[5]X출처 검색하기}
- "감정을 표현해도 돼. 그런 끔찍한 감정도 시간이 흐르면 사라질 거라는 사실을 알고 있잖아."
- "좋은 추억들을 같이 떠올려보자. ...했던 때가 기억나?"
- "알아.. 정말 기분 안 좋은 거. 내가 상황이 좋아질 때까지 네 옆에 있어줄게."
7
그녀의 문제를 폄하하거나 그녀를 깔보지 않기. 당신이 감정이 격해진 여자친구 옆에 있는 이유는 마법처럼 상황을 개선하기 위함이 아닌 그녀를 지지하기 위함이다. 그녀에게 "별 문제 아냐" 또는 "나도 이전에 같은 일을 겪었었어"와 같은 말을 하는 것은 당신이 그녀의 문제를 진지하게 받아들이지 않는다는 말을 하는 거소가 같다. 아래와 같은 말들을 꼭 피하도록 하자:
- "어차피 넌 그 일을 하기에는 너무 뛰어났어. 그 일은 네가 시간을 투자할 가치가 없어." 그녀가 감정이 격해졌다는 것은 그녀 스스로 생각하기에 그 일이 시간을 투자할 가치가 있었다는 것이다.
- "너가 어떤 기분을 느끼고 있는지 정확히 알고 있어." 사람이 다 다른 것처럼 사람들이 겪는 문제도 다 다를 수밖에 없다. 당신은 절대 그녀가 정확히 어떤 기분을 느끼는지 모른다. 그리고 그녀 역시 그런 사실을 알고 있다.
- "넌 정말 강한 사람이야. 다 괜찮을 거야." 가끔 사람들은 강하지 않은 모습을 보일 시간을 필요로 한다. 그녀가 "약한" 모습을 보이지 않았다 해서 그녀가 약한 감정을 드러내지 못하게 하지 않도록 하자.
- "나도 이 일이 끔찍한 것을 알아. 내가 이전에 겪었던 일 중에 이런 게 있었는데..." 지금 이 문제는 당신의 과거에 대한 것이 아니다. 주제를 바꾸려 하지 마라.
광고

파트 2

파트 2 의 2:

신체적으로 위로하기

PDF 다운로드

1
그녀가 감정을 다스리는 동안 인내심 가지기. 수동적으로 움직이라는 뜻이 아니다. 그녀를 관찰하면서 기다리고 언제 행동해야 좋을지 타이밍을 잡도록 하자.^{[6]X출처 검색하기} 그녀가 자신의 격해진 감정을 당신에게 그대로 드러내기 전까지 어느 정도 시간이 걸릴 수 있다. 물론 이는 그녀가 흥분한 정도에 따라 다를 수 있다. 위에서 언급했던 타이밍이라는 것은 그녀와의 소통을 통해서만 알 수 있다는 점도 기억하도록 한다. 그녀가 자신의 감정에 대해 말할 준비가 되었는지를 지속적으로 확인하도록 하자.
- 그녀가 당신에게 자신을 가만히 놔둬달라고 말할 때만 그녀를 혼자 놔두도록 한다. 그녀가 화가 났거나 흥분했다 하더라도 그녀가 진정할 때까지 그녀와 같이 있어주는 것이 좋다.
2
신체 접촉을 통해 달래기. 가벼운 신체 접촉도 효과가 뛰어나다. 신체 접촉은 옥시토신이라는 호르몬을 분비하며, 이 호르몬은 연결, 신뢰, 애착, 친밀함과 같은 각종 긍정적인 감정들을 증진시킨다.^{[7]X출처 검색하기} 손을 잡을 때는 엄지로 그녀의 손가락 관절을 문지르거나 손등에 작게 원을 그리면서 마사지를 해주도록 하자. 손을 그녀의 어깨 위나 등에 올려도 같은 효과가 있다.
- 손만 잡아서 스트레스를 크게 줄일 수 있다고 한다. 이 간단한 행동은 상대방에게 안전한 기분과 함께 신뢰감을 느끼게 하며 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰준다.^{[8]X출처 검색하기}
3
안아주기. 확실하게 그녀를 안아주고 손으로 등을 살짝 부드럽게 두드려주면 대화하기 전에 그녀를 어느 정도 진정시킬 수 있다. 그녀를 달래기 위해 안아준다는 점을 상기하면서 그녀가 안전하고 보호받는 느낌을 느낄 수 있게 확실히 안아주도록 하자.
- 포옹은 상대방에게 안전한 기분을 들게 해준다. 우리는 누구나 친밀한 신체 접촉을 통해 안정감을 얻을 수 있다.^{[9]X출처 검색하기}
가벼운 신체 접촉이나 포옹이면 충분히 당신의 여자친구를 안심시킬 수 있다. 그녀가 키스를 원한다면 해도 좋다.
5
장소 이동하기. 그녀를 물리적으로 다른 장소에 데려가 친절한 행동으로 그녀를 놀래켜보자. 아마 그녀가 감정이 격해진 시점에서는 다른 사람들 주변에 있고 싶어하지 않을 것이다. 이럴 때에 그녀가 주의를 돌릴 수 있는 무언가를 제시해주면 도움이 될 것이다.
- 단둘이 소풍을 가보자.
- 오후에 같이 스파에 가서 마사지를 받아보자.
- 새로 나온 코미디 영화를 보러 가보자.
- 같이 산책을 해보자.
광고

팁

성질 급하게 행동하지 마라. 그녀가 말하고 싶지 않아 한다면 그녀가 말을 꺼낼 때까지 기다려라.
그녀가 진정한 뒤에는 그녀가 목욕할 수 있게 준비를 대신 해주고 맛있는 초콜릿을 가져다주도록 하자. 당신이 충분히 그녀를 위해 노력하고 있다는 사실을 그녀도 알게 될 것이다.
그녀를 도울 수 없다면 그녀에게 친구와 대화해보라고 제안해보라. 그녀를 친구에게 데려다주고 다시 기분이 좋아졌을 때 그녀를 데리고 오겠다고 말해보자.
그녀에게 달콤한 몇 마디를 건네고 키스를 해보자.

경고

분위기를 살리기 위해 농담을 던질 수도 있겠지만 주의할 필요가 있다. 당신의 노력을 그녀가 존중은 하겠지만 당신의 농담이 완전히 실패할 가능성도 상당히 높다.
대부분의 여성들은 그녀를 달래고자 하는 당신의 시도를 존중할 것이다. 하지만 몇몇 여성들은 감정이 격해졌을 때 혼자 있는 것을 선호하기도 한다. 만약 그녀가 혼자 있고 싶어하는 모습을 보이거나 직접 그렇게 말을 했다면 그녀가 혼자 있을 수 있도록 배려를 하도록 하자. 다만 그렇다고 아예 거리를 두는 것은 좋지 않다. 나중에 그녀가 마음을 바꿔서 당신과 같이 있고 싶어할 수도 있기 때문이다.