胸の下の汗と臭いに対処する方法

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夏は、誰もが好きな季節ですが、胸の下が汗臭くなると気になるかもしれません。胸に汗をかくのは全く正常なことであり、多くの人が経験しています。幸いにも、1日中爽やかな気分で過ごすために、胸の汗や体臭に対処して清潔に保つ方法はたくさんあります。

1

吸湿発散性に優れたブラを着用する

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ポリエステルやナイロンのブラが適しています。皮膚科医のリディア・シェドロフスキー博士は、「皮膚が重なる部分に炎症が起こることはよくあり、通常はブラのアンダーベルトがあたる胸の下部分に汗をかきやすくなります。この部分に吸湿発散性に優れた生地が使われているブラを選んで暑さを避け、必要に応じてパウダーを使いましょう」とアドバイスしています。胸の下の汗に対処するために、夏の間は吸湿発散性に優れたブラを着用しましょう。^{[1]X信頼性の高い出典文献Cleveland Clinic出典を見る}
- 着心地の良いスポーティーなブラが好きなら、吸湿発散性に優れた生地で作られたスポーツブラがたくさんあります。
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2

ゆったりとしたコットンの服を着る

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肌にまとわりつかないふんわりとしたコットンのシャツを着ましょう。^{[2]X信頼性の高い出典文献Cleveland Clinic出典を見る} 通気性のあるふんわりとした素材として、リネンも適しています。

3

アルミニウムが配合されていないデオドラントを胸の下に塗る

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デオドラントで悪臭を防ぎ、胸の下が擦れないようにしましょう。お風呂から上がったら胸を持ち上げて、アルミニウムが配合されていない天然のデオドラントを数回塗ります。必要に応じて塗り直せるように、デオドラントをバッグに入れて出かけましょう。^{[3]X出典文献} ロールオンタイプのデオドラントが使いにくい場合は、スプレータイプの製品を探しましょう。
- 胸の下専用のデオドラントを製造しているメーカーもありますが、胸の下専用でもワキ専用でも同じなので、どちらを使ってもかまいません。
- 汗を抑えるには、制汗剤を使いましょう。デオドラントは汗の臭いを隠すだけですが、制汗剤は汗の量を減らします。^{[4]X信頼性の高い出典文献Cleveland Clinic出典を見る}
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4

擦れを防ぐためにベビーパウダーを使う

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ベビーパウダーは水分を逃がし、汗と臭いを防ぎます。朝シャワーを浴びたら、胸の下を乾かしてからベビーパウダーをつけましょう。ベビーパウダーを持ち歩き、臭いが気になり始めたらつけ直します。^{[5]X出典文献} 皮膚科医のリディア・シェドロフスキー博士は、薬局で販売されている複雑な製品よりも刺激が少ないコーンミールを勧めています。
- 摩擦によるダメージから肌を守るジェルを塗ってもよいでしょう。

5

汗を抑えるためにアルガンオイルを塗る

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アルガンオイルには肌を回復させる効果があるので、胸の下の汗を抑えられるかもしれません。しかも、肌に良いオイルです。入浴後や出かける前に、左右の胸の下に数滴ずつ塗りましょう。^{[6]X出典文献}
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6

胸用の汗取りパッドをブラの下につける

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胸元の汗を吸収するためのパッドやインナーがあります。汗をかきそうな暑い日には、汗取りパッドをブラの下につけましょう。そのまま1日過ごし、帰宅したら外して洗濯します。^{[7]X出典文献}
- 胸用の汗取りパッドは胸の谷間の汗対策にも有効です。

7

赤ちゃんのおしりふきをつかって素早くリフレッシュする

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赤ちゃんのおしりふきで胸の下をさっと拭きましょう。外出先で胸に汗をかいたり臭いが気になったりしたら、赤ちゃんのおしりふきを持ってトイレに行きましょう。胸を片方ずつ持ち上げながら胸の下を拭き、タオルで乾かします。^{[8]X出典文献}
- 赤ちゃんのおしりふきは敏感肌にも使えるように作られているので、肌が赤くなったり荒れたりする心配はありません。
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8

パンティーライナーで汗を吸収する

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パンティーライナーは水分を吸収するので、いざというときに役立ちます。外出先で汗をかいて胸の下の臭いが気になったら、左右の胸の下にパンティーライナーをあてましょう。1日の終わりにパンティライナーを外して捨てます。^{[9]X出典文献}
- できれば、汗をかいて濡れたときや数時間ごとにパンティライナーを交換しましょう。

9

ニンニクや玉ねぎを食べないようにする

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においのきつい食品を食べると汗が臭くなるかもしれません。体臭が気になる場合は、ニンニクや玉ねぎ、アルコールなどを避けましょう。^{[10]X信頼性の高い出典文献Cleveland Clinic出典を見る} 汗の臭いに対処するには、スイカやキュウリなどの水分が豊富な食品を食べましょう。気分もすっきりします。
- また、1日を通して水分をしっかり補給することも重要です。
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10

毎日シャワーを浴びる

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特に夏の間は、毎日シャワーを浴びるようにします。^{[11]X信頼性の高い出典文献Cleveland Clinic出典を見る} 抗菌石鹸を使って胸の下を丁寧に洗い、汗と臭いを取り除きましょう。^{[12]X出典文献}

11

ブラをこまめに洗濯する

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ブラを洗濯して汗と臭いを取り除きましょう。ブラをあまり取り換えない人は多いかもしれませんが、胸の下の臭いが気になる場合は、できるだけ毎日（もしくは、少なくとも1日おきに）取り換えましょう。こうすると、汗の臭いの元となる細菌を取り除くことができるので、清潔な状態で服を着ることができます。^{[13]X出典文献}
- シャツに関しても同様です。汚れたシャツを着ていると、体が清潔でも嫌な臭いがするでしょう。
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12

必要に応じて皮膚科を受診する

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場合によっては、病院で治療を受ける必要があります。胸の下の汗や臭いが日常生活に支障をきたし、家庭で様々なことを試しても改善しなかった場合は、皮膚科を受診しましょう。皮膚科医のリディア・シェドロフスキー博士は、胸の下の臭いに何度も悩まされている、1～2週間続いている、かゆみを伴う、悪化したなどの場合に受診を勧めています。皮膚科で肌の状態を診察してもらい、過剰な汗の原因と治療法を確認しましょう。^{[14]X信頼性の高い出典文献Cleveland Clinic出典を見る}
- 真菌や感染症が原因で胸の下が臭うこともあります。医師の診断を仰ぎ、治療薬を処方してもらいましょう。
- 1～2週間以上経っても発疹が治らない場合は、皮膚科を受診したほうがよいでしょう。