職場の上司を好きな気持ちを抑える方法

職場の人間関係というのはややこしいもので、上司に恋してしまったあなたも、いろいろと思い悩んでいるはずです。自分の気持ちを抑えるのに苦労している人もいるでしょう。でも、どうすれば上司を好きな気持ちを抑えられるのでしょうか？実は、あなたが相手のどんな点に魅力を感じているかを自覚できれば、気持ちを切り替え、仕事でのプロ意識を保つことができるようになります。上司を好きな気持ちを抑え、自分の人生を前に進めるための方法を学んでいきましょう。

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自分の気持ちを認める

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上司に対する自分の気持ちを認めましょう。これは、上司に自分の気持ちを伝えるということではありません。大事なのは、自分が上司に惹かれていることを認め、前に進める状態になることです。^{[1]X出典文献}
- 例：「鈴木主任を好きな気持ちが芽生えてきている。彼女はとてもおもしろくてカリスマ性のある人だ」
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2

プロフェッショナルに徹する

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上司への想いを行動に移してはいけません。共通の趣味があったり、一緒にいる時間が長かったりすれば、上司に恋心を抱いてしまっても不思議ではないでしょう。ただ、上司とデートをするのは良い考えとは言えません。職を失ったり、同僚からの尊敬を失ったりする危険があります。相手の魅力的な点を見ないようにし、自分自身に向き合うことで、好きな気持ちを抑えましょう。^{[2]X出典文献}
- 自分がその人の特定の性質に惹かれていることを自覚したら、新しい人と出会い、関係を築くことに気持ちを向けましょう。同じような性質を持つ人と出会えるかもしれません。

3

上司との接触は最小限にする

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相手を好きな気持ちを抑えられるよう、職場では距離を置くようにします。少人数のスタッフで仕事をしていて、1日中、頻繁に上司と顔を合わせることになる場合は難しいかもしれませんが、相手にはなるべく近づかないようにしましょう。上司のオフィスに立ち寄っておしゃべりしたり、彼らがいるときに休憩室でゆっくり過ごしたりしないようにします。そうしたことが無理なら、本当に短いやり取りをするだけにとどめましょう。^{[3]X出典文献}
- 仕事帰りにみんなでどこかに行くとき、その上司も参加することがわかっている場合は、行かずに済む言い訳を考えましょう。
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上司のSNSは見ない

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フォローを外し、彼らの投稿をチェックするのをやめましょう。上司が仕事以外の時間に何をしているかチェックしたくなるでしょうが、これは相手への執着や、その人の人生に自分がいることを妄想することにつながっていきます。自分自身の気持ちを楽にするために、フォローやメッセージの送信、投稿への「いいね！」などはしないようにしましょう。^{[4]X出典文献}
- SNSでは、気軽に好意をほのめかすようなメッセージを送れてしまいます。この誘惑を取り除き、バーチャルでの交流は避けましょう。

5

どんな結果になるかを考える

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交際することで起こりうる、あらゆる問題を考えてみましょう。上司と付き合うことをあれこれ妄想してみても、現実的に考えれば、その情熱も冷めてしまうはずです。妄想と現実をはっきり区別するために、上司とデートしたらどんな結末が待っているか考えてみましょう。職を失ったり、同僚からの尊敬を失ったりすることも考えられます。同僚のあなたに対する態度が変わったり、恨まれたりするパターンもあるでしょう。また、交際がうまくいかなかった場合でも、相手は変わらずあなたの上司である可能性が高いのです。^{[5]X出典文献}
- 現在恋人がいる人は、ないがしろにされていないか、不満を感じていないか、自分に問いかけてみましょう。上司にときめきを感じるのは、もしかすると今の恋人との関係の改善に、もっと力を注ぐ必要があるということかもしれません。
- あなたや上司が結婚していたり、現在他の人と交際中だったりする場合、特にどちらかに子供がいる場合には、配偶者や恋人と別れるほど価値のある関係かどうかをよく考えてみましょう。上司と新たに恋人関係になったら、あなたが浮気相手の男性または女性という立場になることも考慮しましょう。
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6

気を紛らわせる

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仕事に邁進したり、新しいスキルを身につけたりしてみましょう。上司のことが頭から離れないなら、精神的な負荷の高いことに挑戦してみることです。上司が直接関与していない大きなプロジェクトに参加したり、何らかの講座を受講したり、ボランティアに参加したりするのもよいでしょう。先延ばしにしていた事柄に着手していく、良い機会にもなるはずです。^{[6]X出典文献}
- 気晴らしは楽しいものです！ずっと受講したいと思っていた講座に申し込んだり、フィットネスのグループに参加したりしましょう。旅行や読めていなかった本を読む計画を立てても構いません。

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新しい出会いを求める

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ダブルデートをしようと声をかけたり、人と交流できる場に出かけたりしてみましょう。友人や同僚が、あなたをいろんな人と引き合わせてくれるかもしれません。新しい人と交流を持つだけで、上司へのときめきが冷めることもあります。例えば、コンサートやバーで出会った人と意気投合する場合もあるでしょう。^{[7]X出典文献}
- 昔からの友達と遊ぶのもよいでしょう! 大事なのは、人と交流し、上司のことを考えずに過ごすことです。
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友達に打ち明ける

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信頼できる人に相談することが、好きな気持ちを抑える助けになるでしょう。あなたにとって何が1番良いかを真剣に考えてくれる友達を選び、上司への気持ちを話してみます。職場以外で誰かに自分の気持ちを話すのは良いことですし、友達は感じたことを正直に言ってくれるでしょう。^{[8]X出典文献}
- 友達が、辛辣な意見や遠慮のない率直な気持ちを言ってきても、怒らないようにしましょう。彼らはあなたを心配し、あなたのキャリアを危険にさらしたくないと思っているのです。

9

同僚とは上司の話をしないようにする

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仕事の話や自分たちの日常についてのみ話すようにしましょう。上司のこと、特に上司のプライベートのことなどは何気なく話題にしてしまいがちですが、これは避けるようにします。あなたが本当に上司を好きな気持ちを抑えたいなら、上司のことをどれだけ気にしているかが、同僚に伝わらないようにしましょう。でないと、これからも彼らはあなたと話すとき、上司のことを話題にするかもしれません。^{[9]X出典文献}
- 誰かと付き合いたいという気持ちを同僚に話すのは構いませんが、上司を好きだと言うのはやめておきましょう。
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10

カウンセラーやセラピストに相談する

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上司への執着から抜け出せないなら、メンタルヘルスの専門家を頼りましょう。好きな気持ちを抑えようとしても、相手への気持ちが強くなり、生活に支障をきたしているような場合には専門家に相談してみます。なぜ上司に執着しているのか、その理由を理解する手助けをしてくれるかもしれません。あなたは上司の持つ特定の性質に惹かれているのかもしれず、それを自覚することで、他の人の中にその性質を見出せるようになるでしょう。^{[10]X出典文献}
- 思い切った手段ではありますが、どうしてもその上司のそばでは落ち着いて働けないと思う場合、新しい仕事を探すことを考えてもよいかもしれません。