オリーブオイルと砂糖でシュガースクラブを作る方法

肌の表面に古い角質が蓄積すると、ニキビやくすみ、乾燥、かゆみの原因となります。角質除去を定期的に行うことで、肌に蓄積した角質を取り除くことができます。オリーブオイルには天然の抗酸化作用があり、肌をダメージから守り保湿を助ける働きがあります。また、天然の粒子である砂糖は古い角質をこすり落とすことができるため、この2つは効果的なスクラブを作るための魔法の材料といえます。砂糖やオリーブオイルに台所にある他の材料も加えれば、体や顔、リップ用の様々なスクラブを作ることができます。

材料

基本のシュガースクラブ

エクストラバージンオリーブオイル　大さじ3（45ml）
オーガニックのはちみつ　大さじ2（43g）
オーガニックシュガー　115g

甘いバニラのシュガースクラブ

ブラウンシュガー　100 g
グラニュー糖　115 g
オリーブオイル　80ml
はちみつ　大さじ2（43g）
バニラエクストラクト　小さじ¼（1ml）
ビタミンEオイル　小さじ½（2.5ml）

砂糖、オリーブオイル、イチゴで作る顔用スクラブ

砂糖　115g
オリーブオイル　60ml
イチゴ　2、3個（刻む）

ブラウンシュガーとオリーブオイルのリップ用スクラブ

ブラウンシュガー　大さじ1（12.5 g）
オリーブオイル　大さじ½（7.5ml）

方法 1

方法 1 の 4:

甘いバニラのシュガースクラブを作る

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1
オリーブオイル、はちみつ、バニラエクストラクト、ビタミンEオイルを混ぜる　小さなボウルに、オリーブオイル80ml、はちみつ大さじ2（43g）、バニラエクストラクト小さじ¼（1ml）、ビタミンEオイル小さじ½（2.5ml）を入れます。スプーンでよく混ぜ合わせましょう。^{[1]X出典文献}
- 違う香りが良い場合は、バニラエクストラクトの代わりにお好みのエッセンシャルオイルを使いましょう。レモンやグレープフルーツ、ラベンダーなどもとても良い香りです。
2
砂糖を加える　液体の材料が全て混ざったら、ブラウンシュガー100gとグラニュー糖115gを加えましょう。硬めのザラザラしたペースト状になるまで、よく混ぜ合わせます。^{[2]X出典文献}
- 砂糖はブラウンシュガーだけ、またはグラニュー糖だけを使っても構いません。自分の家にあるものを使ってください。
3
肌に円を描くようにスクラブを付ける　スクラブを使う準備ができたら、肌に付けて優しくマッサージしましょう。円を描くようにマッサージをしますが、肌が荒れてしまうので力を入れすぎないように気をつけましょう。^{[3]X出典文献}
- スクラブは顔や体に使うことができます。目の周りだけは避けるようにしましょう。
4
水でスクラブをすすぐ　肌をスクラブでマッサージした後は、ぬるま湯ですすぎ落としましょう。毛穴を引き締めるために冷水ですすぎ終えたら、清潔なタオルで水分を優しく拭き取ります。^{[4]X出典文献}
- しっかり保湿をするために、スクラブを使った後はボディクリームや顔用の保湿クリームを使いましょう。
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方法 2

方法 2 の 4:

基本のシュガースクラブを作る

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1
オリーブオイルとはちみつを混ぜる　ふた付きのプラスチック製またはガラス製の瓶に、エクストラバージンオリーブオイルを大さじ3（45 ml）入れます。次に、オーガニックのはちみつを大さじ2加えてよく混ぜ合わせます。^{[5]X出典文献}
- オーガニックのはちみつを使うとより自然なスクラブを作ることができますが、普通のはちみつを使用しても構いません。
2
砂糖を加える　オリーブオイルとはちみつが混ざったら、オーガニックシュガーを115g加えます。硬めのザラザラしたペースト状になるまで、よく混ぜ合わせましょう。^{[6]X出典文献}
- オーガニックシュガーの代わりに普通の白砂糖を使うこともできます。
- よりザラザラしたスクラブを作りたい場合は、砂糖の量を増やしましょう。
- より滑らかなスクラブを作りたい場合は、砂糖の量を減らします。
3
スクラブを肌に付けてマッサージする　スクラブを使う準備ができたら、瓶から少量を指ですくい取ります。約60秒間、円を描くように肌にすり込んで優しく角質を除去しましょう。^{[7]X出典文献}
- 肘や足などの非常に乾燥している部分は、1分以上スクラブをしましょう。
4
水ですすぐ　スクラブをすり込んだ後は、ぬるま湯ですすぎ落としましょう。清潔なタオルで優しく水分を拭きとったら完了です。^{[8]X出典文献}
- スクラブに含まれているオリーブオイルには保湿作用がありますが、肌が非常に乾燥している場合は化粧水やクリームで保湿をしましょう。
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方法 3

方法 3 の 4:

砂糖、オリーブオイル、イチゴを使って顔用スクラブを作る

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1
砂糖とオリーブオイルを混ぜる　小さなボウルに砂糖115gとオリーブオイル60mlを入れます。完全に混ぜ合わさるまで、スプーンで慎重にかき混ぜます。^{[9]X出典文献}
- このレシピは、砂糖：オリーブオイルの割合が2：1になるようにできています。量は加減できるので、お好みで調整してください。
2
イチゴを刻んで入れ、よく混ぜる　砂糖とオリーブオイルが混ざったら、刻んだイチゴ2、3個分を加えます。スプーンやフォークを使って、砂糖とオリーブオイルを混ぜた物とイチゴをよく混ぜ合わせましょう。^{[10]X出典文献}
- イチゴはかき混ぜすぎないようにしましょう。砂糖の粒子が溶けてしまいます。
- イチゴには肌を明るくして調子を整える働きがあります。
全ての材料が混ざったら、ふた付きの瓶や容器にスプーンで移しましょう。冷蔵庫で保存すれば、2週間まで鮮度を保つことができます。^{[11]X出典文献}
4
乾燥した肌にスクラブを付けてマッサージする　きれいに洗った指でスクラブを顔に付けましょう。円を描くように肌にすり込み、古い角質を優しく取り除きます。^{[12]X出典文献}
- スクラブを強くこすり過ぎないように気を付けましょう。顔の肌はデリケートなので、強くこすり過ぎると肌が荒れてしまいます。
5
水でスクラブをすすぎ落として、清潔なタオルで水分を拭き取る　スクラブを付けた後は、ぬるま湯ですすぎ落としましょう。清潔なタオルで優しく水分を拭き取り、普段使っている美容液やクリームなどを付けましょう。^{[13]X出典文献}
- 明るい透明感のある肌を手に入れたいのであれば、スクラブを週に1、2回使いましょう。
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方法 4

方法 4 の 4:

ブラウンシュガーとオリーブオイルのリップ用スクラブを作る

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1
ブラウンシュガーとオリーブオイルを混ぜる　小さいボウルや器に、ブラウンシュガー大さじ1（12.5g）とオリーブオイル大さじ½（7.5ml）を入れます。2つの材料が完全に混ざり合うまでよくかき混ぜましょう。^{[14]X出典文献}
- オリーブオイルの量は調整することができます。砂糖が塊になればいいので、よりザラザラしたスクラブを作りたい場合は大さじ½（7.5ml）よりも少ない量のオリーブオイルを加えましょう。
2
リップにスクラブを付けてこする　砂糖とオリーブオイルが混ざったら、スクラブを指で優しくリップに付けましょう。約30～60秒ほどマッサージして、古い角質を取り除きます。^{[15]X出典文献}
- スクラブは週に1回使うことができます。寒い季節に唇が荒れている時は、週に2回使ってもいいかもしれません。
3
濡れたタオルでスクラブを拭き取る　スクラブをマッサージした後は、タオルを温かいお湯で濡らします。唇を優しくふいて、スクラブを全て取り除きましょう。^{[16]X出典文献}
- 最後にリップクリームを付けて、唇の表面を整えて保湿をしましょう。
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ポイント

定期的に角質除去をすることは肌に良いものの、これらのスクラブは週1、2回以上の頻度で使わないようにしましょう。スクラブをし過ぎると肌荒れにつながります。
上記のどのレシピにおいても、家に砂糖が無い場合は、粒の細かい塩で代用することができます。

注意事項

ここで紹介したスクラブは天然の材料から作られていますが、人によってはアレルギー反応を起こす場合があります。スクラブを肌全体に使う前に、アレルギーテストを行いましょう。手首の内側にスクラブを少量付け、1、2分ほど置いてから洗い流します。その後24～48時間待ち、何も反応が起こらなければ、問題無くスクラブを使えるはずです。