Come Scrivere un Diario Segreto

I diari sono un mezzo molto utile per ricordare il passato e pensare al futuro. Tra l'altro, è stato dimostrato che aiutano a regolare l'umore e le emozioni. Se hai intenzione di tenerne uno, devi innanzitutto decidere che tipo di diario vuoi. Scrivilo in maniera onesta, dettagliata e autentica.

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Decisioni Riguardanti il Diario

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Considera quale sarebbe il tuo tipo di diario ideale. La scelta dipende dal modo in cui scrivi e da altri fattori. Prima di procedere con l'acquisto, prenditi del tempo per valutare che tipo di diario vorresti.
- Prendi in considerazione la tua grafia. Hai una scrittura grande o piccola? Se la tua scrittura è piccola e ordinata, un diario con margini ridotti e righe più strette potrebbe andare bene. Se invece la tua scrittura è grande e disordinata, opta per un diario con margini di dimensioni superiori. Potresti anche sceglierne uno con le pagine bianche, senza righe.
- Vuoi che il diario sia durevole? Un diario con la copertina in tessuto o di cuoio è più costoso, con prezzi che si aggirano sui 15-20 euro, ma dura piuttosto a lungo. Puoi trovarne di più economici in cartoleria e nei negozi di hobbistica.
- Vuoi un diario portatile? Molti preferiscono avere sempre a disposizione un taccuino o un quaderno per scrivere osservazioni quotidiane. Se anche tu vuoi farlo, potresti comprare un diario tascabile o di piccole dimensioni, che entri facilmente in una borsa o uno zaino.
- Se vivi con altre persone e vuoi un po' di privacy, potresti comprare un diario provvisto di lucchetto. In ogni caso, ricorda che i lucchetti a volte sono poco resistenti e si rompono facilmente.
- Esistono dei siti web che ti permettono di tenere un diario online. Uno dei benefici è che occupa meno spazio, senza contare che molti preferiscono scrivere al computer. A ogni modo, la privacy è pur sempre un problema. Per quanto il tuo sito sia protetto da password, online non potrai mai esserne sicuro al 100%. Qualcuno potrebbe imbattersi nel tuo diario su internet e avere accesso a informazioni personali.
Se vuoi che sia segreto, trova un posto discreto per riporlo. Potresti nasconderlo sotto il materasso, sotto i vestiti in un cassetto o in qualsiasi altro posto in cui difficilmente gli altri andranno a frugare. Se la privacy non ti preoccupa, tienilo a portata di mano, ad esempio vicino alla scrivania, al letto o ovunque tu intenda scrivere.
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Considera come distinguere le annotazioni che scriverai. Esistono diversi modi per farlo. A qualcuno piace scrivere la data, in modo che in futuro potrà ricordare meglio il periodo in cui ha vissuto certe esperienze. Altri preferiscono assegnare un breve titolo a ogni annotazione. Dai libero sfogo alla tua creatività e fai in modo che la scrittura diventi un piacere. Usa il metodo che ritieni più opportuno ^{[1]XFonte di ricerca}.
- Alcune persone si firmano alla fine di ogni annotazione. Se preferisci questo metodo, usalo pure. A ogni modo, puoi avere problemi di privacy. Nel caso in cui il diario vada accidentalmente perduto, sarà facile risalire all'autore. Se scrivi pensieri particolarmente privati, meglio evitare. Considera invece le iniziali.
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Scrivere sul Diario

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Sii onesto. I diari possono essere piuttosto utili dal punto di vista cognitivo. Uno studio effettuato dall'Università della California ha dimostrato che parlare onestamente dei propri sentimenti aiuta il cervello a regolare le emozioni ^{[2]XFonte di ricerca}. Mentre scrivi, cerca di essere quanto più sincero possibile. È positivo per il tuo benessere psichico.
- Molti trovano catartica la scrittura, perché le pagine aiutano a disfarsi di ogni inibizione e a essere veramente se stessi. Sentiti libero di registrare le tue emozioni, positive o negative che siano, nella loro interezza ^{[3]XFonte di ricerca}.
- Non preoccuparti di stile e grammatica. Il diario è uno spazio sicuro in cui sfogarti e condividere, senza la pressione dei giudizi esterni. Ogni volta che cominci a scrivere un'annotazione, prova a ritagliarti qualche minuto per seguire il tuo flusso di coscienza. Scrivi quindi velocemente e senza inibizioni. Quando ripensi alla tua giornata, al tuo umore e a qualsiasi altro sentimento che stai affrontando, annota le prime cose che ti vengono in mente ^{[4]XFonte di ricerca}.
- Molti hanno epifanie su se stessi e sulle proprie relazioni quando scrivono onestamente il loro diario. Mentre scrivi, apriti alla possibilità di conoscerti meglio ^{[5]XFonte di ricerca}.
Esistono diversi tipi di diario. Alcuni lo utilizzano per raccontare le proprie giornate, altri per riportare i sogni. Se ti sei proposto un obiettivo, come dimagrire o portare a termine un progetto creativo, un diario può essere un mezzo efficace per parlare dei tuoi sentimenti e dei tuoi progressi. Alcuni lo usano per annotare diversi pensieri ed esperienze, senza un filo conduttore preciso. Sta a te stabilire di che cosa ti preme parlare.
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Abbonda con i dettagli. I diari sono importanti anche perché consentono di custodire le esperienze subito dopo averle vissute. La memoria è ingannevole, quindi i dettagli precisi di un evento tendono a svanire nel tempo. Descrivi minuziosamente le tue esperienze per provare a imprimere i ricordi sulla carta e nella mente ^{[6]XFonte di ricerca}.
- Prima di iniziare a scrivere un diario, pensa al tuo passato. Che cosa avresti voluto fissare nella mente? Ti piacerebbe ricordare in maniera più precisa la risata di tua nonna? Ti sei pentito di non aver mai descritto gli odori della tua infanzia, come quelli che provenivano dalla cucina e pervadevano la tua camera? Lasciati ispirare da questi forti desideri per guidare la scrittura. Registra minuziosamente quei momenti che ritieni preziosi e che vorrai ricordare in un secondo momento ^{[7]XFonte di ricerca}.
- Oltre a essere onesto quando ti sfoghi, dovresti esserlo anche nelle tue descrizioni. Il diario deve custodire i tuoi ricordi e la prospettiva che assumi in relazione alle tue esperienze quotidiane. Non scrivere che i capelli della tua ragazza "erano più brillanti dell'aurora boreale", se non l'hai mai vista dal vivo. Parla delle tue esperienze usando termini che abbiano senso per te. Per esempio, potresti dire che i capelli della tua ragazza "brillavano come il sole che si riflette sui fari di una macchina nel primo pomeriggio". Forse è un paragone meno romantico, ma è autentico e appartiene solo a te ^{[8]XFonte di ricerca}.
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Stabilisci un appuntamento fisso per annotare i tuoi pensieri. Molti hanno problemi a trovare il tempo di scrivere tutti i giorni. Se hai intenzione di tenere un diario, fai in modo che diventi un impegno regolare.
- Scrivi più o meno allo stesso orario tutti i giorni. In questo modo tenere un diario diventerà parte integrante delle tue abitudini quotidiane, come lavarti i denti prima di andare a dormire o fare la doccia al mattino ^{[9]XFonte di ricerca}.
- Non fissare appuntamenti che non pensi di poter rispettare. Se sai bene che sarà impossibile scrivere tutte le sere, non prenderti l'impegno di farlo. Invece, prova ad affrontarlo in maniera più rilassata. Per esempio, cerca di scrivere tre volte alla settimana.
- Scegli un orario in cui non avrai altri obblighi o limiti di tempo esterni.
A volte capita di avere mille impegni. Se vai di corsa, basta scrivere qualche frase. Descrivi in poche parole i tuoi sentimenti e i tuoi pensieri. Parla di quello che ritieni più urgente e immediato. Puoi sempre aggiungere altro in un secondo momento, quando avrai tempo. Cerca solo di annotare i dettagli basilari per non dimenticarli ^{[10]XFonte di ricerca}.
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Parte 3

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Personalizzare il Diario

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Aggiungi delle illustrazioni. Se vuoi personalizzare il diario, le illustrazioni sono ideali, ti permettono di renderlo più carino e di sentirlo veramente tuo.
- Qualcuno ripete la stessa illustrazione su tutte le pagine o usa delle immagini a tema. Per esempio, se hai un gatto a cui sei molto legato, potresti disegnare un piccolo schizzo sul fondo di ciascuna pagina. Se vuoi aggiungere più dettagli, potresti disegnare il gatto ispirandoti alle varie stagioni. In estate, potrebbe indossare degli occhiali da sole. In inverno, potrebbe andare in slitta ^{[11]XFonte di ricerca}.
- Potresti anche includere illustrazioni che siano pertinenti per alcune esperienze di cui hai parlato. È possibile fare un piccolo schizzo alla fine di un'annotazione o un disegno sui margini. Disegna immagini di persone che hai incontrato, di cibi che hai mangiato, di film che hai visto un dato giorno, insomma, di tutto quello che vuoi ricordare ^{[12]XFonte di ricerca}.
Alcuni diari hanno copertine decorate, altri sono semplici. Se trovi che la tua sia banale, prova a decorarla. Puoi scrivere il tuo nome usando caratteri colorati e carini. Puoi attaccare adesivi o incollare ritagli da riviste o quotidiani. Puoi disegnare con matite o pennarelli colorati. Divertiti e sii creativo.
Se non te la senti di decorarlo, puoi acquistarlo online. Solitamente è possibile scegliere tra diverse illustrazioni o modelli, ma anche aggiungere informazioni come il proprio nome e indirizzo sulla seconda di copertina. Alcuni diari, generalmente pensati per clienti più giovani, potrebbero includere delle idee e delle guide alla scrittura per stimolare la creatività dell'autore.
Ricorda che un diario non è un album di ritagli. Può essere carino incollare ricordi come biglietti di concerti, fotografie e depliant di posti che hai visitato. Tuttavia, esagerare può farlo sembrare un album di ritagli. Un diario va usato per scrivere piuttosto che per fare collage.
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