كيفية كتابة المذكرات

تنزيل المقالتنزيل المقال

المذكرات الشخصية مساحة رائعة لتحليل مشاعرك وتسجيل أحلامك وأفكارك في اللحظة الحالية، وإلقاء نظرة تأملية على حياتك عامة، في مساحة آمنة وشخصية جدًا. لا توجد بالطبع طريقة واحدة أو قواعد ملزمة لكتابة اليوميات، لكن في تجربتك الأولى، يمكنك الاستفادة من الأفكار التالية لتدرك الإمكانات المتاحة بين طيات صفحات دفتر مذكراتك. في أوقات الافتقار للإلهام، اطلع على أسئلة وأفكار الكتابة الجاهزة واقرأ الاقتباسات الملهمة والشعر والكتب، وشاهد الأفلام، تحفيزًا لك لكتابة المزيد من الصفحات في مذكراتك.

طريقة 1
طريقة 1 من 3:

التفكير في موضوعات المذكرات

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 اكتب عن أحداث حياتك اليومية.
    فكر في كل ما حدث في يومك محاولًا تسجيل أبرز الأحداث، بل والمشاعر، ذات الطابع الخاص. لا يمر يوم، بما فيها الأيام العادية للغاية، من مرور فكرة عميقة في رأسك أو نوع من المشاعر الذي يجعلك تفهم الحياة ونفسك بوضوح أكثر. استغل دفتر اليوميات للتركيز على هذا النوع من التفاصيل.
    • لا تخشَ الانجراف نحو أي موضوع، وكما يقودك عقلك بأسلوب تداعي الأفكار الحر، وأنت تكتب أحداث يومك.
    • يمكنك مثلًا أن تكتب حول اختبار اللغة الإنجليزية في المدرسة اليوم. كيف كان شعورك حيال الاختبار؟ كيف أثرت مذاكرتك في اللحظات الأخيرة فقط لا غير على أدائك في الاختبار؟ ما الذي تعلمته من تلك التجربة؟ ما الذي تعلمته من الاختبار عن اللغة الإنجليزية؟ ما هي نوعية المشاعر المصاحبة لهذه التجربة؟
  2. How.com.vn العربية: Step 2 اكتب عن أهدافك المستقبلية ورؤيتك لكيفية تحقيق تلك الأهداف.
    ضع قائمة بأهدافك قصيرة وطويلة الأمد. تأمل كل بند من بنود هذه القائمة ودون له -على مستوى نفسي- دوافعك الشخصية -وعلى مستوى عملي- خطة محكمة تساعدك على تحقيقه. قسم كل هدف كبير إلى مجموعة من المهام الصغيرة التي يمكنك التركيز على تحقيقها وصولًا في النهاية لهدفك لتصبح عملية العمل على الهدف أقل إرهاقًا. [١]
    • اكتب مثلًا عن أهدافك قصيرة الأجل، مثل: المذاكرة لاختبار الجبر أو الذهاب غدًا لصالة الألعاب الرياضية وأداء التمارين الهوائية.
    • من أمثلة الأهداف طويلة الأجل: اختيار مجال التخصص الدراسي والتقديم للجامعات أو ادخار الأموال لشراء سيارة...
  3. How.com.vn العربية: Step 3 دوِّن مشاعرك الحالية وحالتك المزاجية.
    لا تشغل بالك بتبرير مشاعرك وفحصها، بل احرص على الاستفادة من دفتر يومياتك في تسجيل المشاعر ووصفها بأكثر دقة ممكنة. اعتمد على هذا النوع من المشاعر والأفكار الذاتية لتحفزك يومًا بعد آخر على كتابة يومياتك كسجل تاريخي موثق لنفسك ومحاولاتك لاستكشافها. قد يكون من المفيد التركيز على فكرة أو شعور معين بالتحديد محاولًا الوصول به لأبعد درجة ممكنة من الوضوح والاستكشاف.
    • مثال: هل تشعر بالحزن؟ اكتب يومياتك حول أسباب هذا الشعور والأحداث التي ربما يعود لها سبب هذا الشعور بالحزن.
  4. How.com.vn العربية: Step 4 اكتب الاقتباسات الملهمة التي تكتشفها واذكر أسباب إعجابك بها.
    الاقتباسات الملهمة لكل شخص دالة على طبيعته الشخصية الخاصة، وليست مجرد منشورات ساذجة عبر فيسبوك. اقتنِ مما يمر على مسامعك وعينك كل ما يحمل ولو درجة بسيطة للغاية من الإلهام، سواء أقوال شخصيات مشهورة أو جملة في كتاب أو فيلم أو حتى من أحاديث أصدقائك وعائلتك. خصص في يومياتك مساحة لتسجيل أبرز الأقوال الملهمة التي مرت عليك اليوم، مع ذكر مصادرها، وكذلك شرح معناها الشخصي بالنسبة لك بكلماتك الخاصة. [٢]
    • قد يكون القول المقتبس هو "من يتهيب صعود الجبال، يعش أبد الدهر بين الحفر"، وهو القول الشائع للشاعر التونسي أبوالقاسم الشابي. اكتب يومياتك حول ما يعنيه هذا القول لك وما هي الجبال في حياتك اليومية التي يجب عليك العمل على صعودها وتحقيق أهدافك.
  5. How.com.vn العربية: Step 5 اجعلها مساحة لاستكشاف...
    اجعلها مساحة لاستكشاف الموضوعات المثيرة للانتباه من حياتك وهواياتك على مستوى أعمق. ضع قائمة بالمواضيع التي تحبها بشكل شخصي وهواياتك المفضلة. ربما أنك تحب الأفلام أو رياضة ما أو الطعام أو السفر أو الفن أو الموضة، أو عدة أشياء معًا مما سبق ذكره. لا توجد هوايات محترمة وأخرى غير ذلك، بل القاعدة الأساسية هي أن تكون أشياء مهمة وملهمة لك على مستوى شخصي تمامًا. من بين قائمة الاهتمامات تلك، حاول من وقت لآخر اختيار أحدهم، واكتب عنه بالتفصيل في دفتر يومياتك. [٣]
    • هل تحب كرة القدم؟ اكتب في يومياتك عن أول مباراة كرة قدم شاهدتها في حياتك -إن كنت تتذكر- وأبرز اللحظات السعيدة والحزينة التي مرت عليك بسبب تعلقك الشديد بهذه الرياضة. اكتب عن شعورك أثناء المشاهدة وأثناء اللعب والفرق بين الاثنين. اكتب أسباب حبك لنادي معين أو لاعب محلي أو عالمي هو قدوتك، كلاعب وشخص، وأساليب اللعب وأفكارك الشخصية حول تحليل المباريات.
    • هل تحب السينما؟ اكتب عن صانع الأفلام المفضل لك وأسلوبه السينمائي الخاص وموضوعات أفلامه. اكتب عن محبتك لفيلم قديم من أفلامه وكرهك الشديد لآخر فيلم أصدره وأسباب ذلك. ضع على الورق تأملاتك حول السينما المحلية والعالمية، وانقد مرة بجدية شديدة، ثم تحدث بعاطفة كاملة حول أكثر المشاهد الدرامية التي لا تغادر ذهنك.
طريقة 2
طريقة 2 من 3:

كتابة المذكرات الشخصية

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 اكتب تاريخ الكتابة في أعلى يمين الصفحة أو في السطر الأول.
    تحديدًا في حالة عدم الكتابة اليومية المنتظمة في دفتر اليوميات، سيكون من المفيد تأريخ ما تكتبه لتقدر على استعادة زمن المكتوب في اليوميات عند إعادة قراءتها في المستقبل. يُفيد التاريخ كذلك بصفته عنوانًا لكل تدوينة جديدة في دفتر اليوميات، إن لم تضع عنوانًا لغويًا، وستكون أداة تنظيم لكل المكتوب في الدفتر على مدار فترات زمنية طويلة، وستجعلك تستعيد السياق من حياتك المصاحب للمكتوب عند إعادة القراءة. [٤]
    • يمكنك إضافة التوقيت ويوم الأسبوع والموقع الجغرافي أثناء الكتابة، جنبًا إلى جنب مع التاريخ.
  2. How.com.vn العربية: Step 2 ابدأ تدوين كل صفحة مذكرات جديدة وفي عقلك الحديث عن موضوع معين.
    نلجأ جميعًا للمذكرات بمجرد أن يشغل بالنا أمرٌ ما، أيًا كان، ونحتاج لإفراغه أمامنا على الورق؛ قد يكون حدثًا من يومك أو حلمًا غريبًا ترغب في توثيقه أو خططك المستقبلية أو فكرة لعمل إبداعي أو فكرة مجردة تجاه الحياة أو حتى مشاعر معين أو حالة مزاجية تسيطر عليك. [٥]
    • بمجرد البدء في الكتابة، اسمح لعقلك بالتداعي الحر من وإلى كل شيء. الغرض من "الموضوع" في اليوميات هو إيجاد نقطة بداية تحفز بها عملية الكتابة.
  3. Step 3 اكتب في البداية "مذكراتي العزيزة".
    حدد لنفسك، إن أردت، جملة افتتاحية ثابتة في دفتر اليوميات. يستخدم الكثيرون صيغة الحديث إلى المذاكرات، ما يخلق حالة من التفاعل الحسي بينك وبين دفتر المذكرات وكأنها صديق عزيز. قد تجعلها "أنا في المستقبل. تحية طيبة وبعد"، ليبدو الأمر وكأنك توجه كل المكتوب لنفسك عندما تعيد القراءة بعد انقضاء شهور وسنين. اختر أي صيغة تناسبك، وهو ما يشجعك على الكتابة، خاصة في أوائل محاولاتك مع اليوميات. [٦]
  4. How.com.vn العربية: Step 4 اكتب الجمل بصيغة ضمير المتكلم.
    المذكرات ذات طابع شخصي للغاية، ما يجعل صيغة المتكلم مناسبة لها أكثر. يحق لك أن تنجرف تمامًا في عمليات تأمل ذاتي وتجعل نفسك مركز الكون، ويدور حولك ومن أجلك كل تفاصيل الكتابة. هذا النهج بالنسبة للغة والموضوع، على حد سواء، يستفيد منه الكثيرون ويسهل عليهم التعامل مع أفكارهم ومشاعرهم وردود فعلهم الشخصية. [٧]
    • مثال: "يقلقني للغاية تمارين الرسم التي بدأتها هذا الأسبوع. أتمرن كثيرًا وأشعر بالتطور، لكن عندما يُطلب مني رسم شيء محدد، أشعر بالتوتر للغاية. هذا الضغط يخيفني ويسد نفسي عن الطعام طول اليوم!"
  5. How.com.vn العربية: Step 5 اكتب بصدق ووضوح.
    تُحقق المذكرات غرضها عندما تثق فيها تمامًا وتخرج على صفحاتها كل ما لا يمكنك ذكره في أي سياق آخر. كن نفسك كما هي وتحرر من أية قيود على الفكر. لا تخف من تسجيل مشاعرك، سواء الإيجابية أو السلبية. المذكرات مستند شخصي للغاية، وغالبًا -إن لم تحدث حادثة غير سارة- لن يطلع عليها أي شخص في العالم إلا أنت، وبدورك لا ترغب في أن تكذب على نفسك، وإلا ستفقد كتابة المذكرات معناها!
    • اكتب مثلًا: "أنا أشعر بالغيرة من سيارة سمير الجديدة. أنا سعيد لأجله. لكني أشعر بعدم العدل، فعائلته قادرة دومًا على شراء سيارات حديثة والسماح له بقيادتها دون أن يبذل أي مجهود. بينما أنا مضطر للعمل بعد المدرسة لمجرد الإيفاء بمتطلبات حياتي أنا وأسرتي."
    • هل تخشى من وصول دفتر المذكرات لليد الخطأ؟ توجد العديد من طرق تلافي هذه المشكلة، ولعل أبرز خيارين، هما: شراء دفتر مذكرات يحتوي على قفل أو كتابة اليوميات عبر الكمبيوتر وحمايتها بكلمة سر.
    • يستوعب الكثيرون أنفسهم وعلاقاتهم والعالم ككل من خلال كتابة المذكرات. كن جريئًا وصادقًا في كتابتك عن نفسك وعن حياتك في دفتر المذكرات. [٨]
  6. How.com.vn العربية: Step 6 لا تشغل بالك كثيرًا بالقواعد النحوية والإملائية.
    دفتر المذكرات مساحة شخصية آمنة للنظر بلا خوف في نفسك وحياتك وتأمل ما تراه والتعليق عليه بدون قلق الخوف من خروج تلك الأفكار للعلن. اكتب بحرية ولا تكبت نفسك. الكتابة بقواعد صحيحة نحويًا وإملائيًا والتعابير اللغوية البليغة تأتي في المرتبة الثانية بعد نقل أفكارك ومشاعرك الحقيقية كما هي على الورق. ابدأ بتدوين أول شيء يخطر على بالك من أحداث اليوم. تحدث عن حالتك المزاجية كما هي بلا تجميل. اكتب عن مشاعرك وأفكارك، كما هي مرتبكة وغير واضحة، دون ترتيب أو تبرير. [٩]
    • يستفيد الكثيرون من الكتابة المتحررة من القواعد، لعدة دقائق في البداية لا غير، وتهون عليهم استهلال الكتابة في دفتر المذكرات.
  7. How.com.vn العربية: Step 7 اكتب عن أكبر قدر ممكن من التفاصيل للاحتفاظ بها وحمايتها من النسيان.
    دفتر المذكرات بمثابة مستند مستقبلي لأفكارك ومشاعرك، لذا لا تفوت فرصة تدوينها بوضوح في وقت حدوثها. بافتراض أنك تكتب يوميًا أو مباشرة كلما شعرت برغبة الكتابة، فأنت أمام فرصة تسجيل الأحداث مباشرة بمجرد حدوثها. ستكون تفاصيلها واضحة ونقية في ذهنك. تتشوه ذكرياتنا بمرور الوقت، لذا استفد من دفتر مذكراتك في الاحتفاظ بنسخة دقيقة ومفصلة للأحداث تمامًا كما حدثت. [١٠]
    • لا تناسب الكتابة التفصيلية الجميع، لذا لا تفترض أنك مضطر لكتابة جمل طويلة ودقيقة وعامرة بالتفاصيل والألاعيب اللغوية. هل من الأسهل عليك التعبير عن مشاعرك بجمل مختصرة أو عناوين عامة؟ اكتب في دفتر مذكراتك كما ترتاح وتحب.
طريقة 3
طريقة 3 من 3:

التعود على الكتابة اليومية

تنزيل المقال
  1. How.com.vn العربية: Step 1 حدد توقيتًا معينًا من اليوم للجلوس وكتابة المذكرات.
    يعاني الكثيرون في تخصيص الوقت اللازم لكتابة اليوميات، بل وينسى البعض هذا الأمر. لا يوجد ما يجبرك على الكتابة في دفتر المذكرات، سوى رغبتك الشخصية وحرصك على الأمر. اختر وقتًا محددًا من اليوم للانشغال بكتابة يومياتك، ما يساعدك على تطوير عادة كتابة المذكرات، وفي النهاية سيتحول الأمر إلى جزء من طبيعتك الشخصية. استفد من ضبط منبه على الهاتف في أيامك الأولى أو استخدم غيرها من آليات التنبيه المتاحة. [١١]
    • قد تضع لنفسك خطة مثلًا بالجلوس للكتابة في دفتر مذكراتك يوميًا في الساعة السابقة للخلود للنوم.
    • لا تجبر نفسك على هدف غير واقعي؛ إن لم تكن الكتابة اليومية مناسبة لالتزاماتك الأخرى ومزاجك في كتابة اليوميات، سيكون الأفضل هو اختيار كتابة اليوميات 3 مرات في الأسبوع من البداية، أو حتى أقل من ذلك بما يناسبك.
  2. How.com.vn العربية: Step 2 اجعل جلسات كتابة المذكرات مختصرة في أول المرات.
    لست بحاجة لتخصيص الكثير من الوقت يوميًا لكتابة المذكرات. ما بين 10 إلى 15 دقيقة تكفي وتزيد، خاصة في بداياتك الأولى. اختر تدوين أبرز الأحداث والأفكار والمشاعر التي مرت عليك على مدار اليوم، على أن تؤجل الاستفاضة في التناول لوقت لاحق في الأسبوع عندما يتسنى لك الوقت. [١٢]
    • اكتب المذكرات على هيئة أفكار وعناوين رئيسية فقط في حالة الوقت المضغوط.
    • قد تعاني من نتائج عكسية إن وضعت لنفسك جدولًا زمنيًا صارمًا. تعامل مع اليوميات على أنها منفذ للتحرر من الضغوط وتأمل حياتك على مهل، وليس واجب إضافي ضمن التزاماتك اليومية والدراسية. كن هينًا على نفسك.
    • اختر وقتًا للكتابة لا تكون ملزمًا أثنائه بأية التزامات أخرى أو مضغوطًا بسبب ضيق الوقت.
  3. How.com.vn العربية: Step 3 استخدم الرسومات في...
    استخدم الرسومات في المذكرات، بل واستخدمها فقط بدلًا من الكتابة إن كنت ترتاح لذلك أكثر. يرتاح البعض للتعامل مع المشاعر والأفكار من خلال وسيط الرسم بدلًا من الكتابة. هل تصبح مهمة تسجيل مذكراتك أهون عندما تستخدم فيها الرسم؟ استخدمه واستمتع بالتجربة، سواء بشكل مستقل تمامًا أو جنبًا إلى جنب مع الكتابة.
    • الرسومات السريعة قد تساعدك على الاحتفاظ بصورة لشيء قبل أن يتوه من ذاكرتك، خاصة إن لم يكن لديك وقت كافٍ للكتابة.

أفكار مفيدة

  • كتابة المذكرات نشاط يفترض به أن يساعدك على التعافي من مشقة اليوم وأن تستمع بكل شيء يتعلق به، لا أن يصبح واحدة من المهام الشاقة الملزمة. حرر نفسك من أي قيود وتوقعات مسبقة واحرص قبل كل شيء على الاستمتاع بالتجربة.
  • لإخفاء دفتر مذكراتك عن الأعين، اكتب على غلافه "مادة الرياضيات" أو "دفتر الكيمياء العضوية".

المزيد حول هذا المقال

How.com.vn العربية: فريق عمل ويكي هاو
شارك في التأليف::
كاتب في فريق ويكي هاو
ساهم فريق عمل ويكي هاو في إعداد المقال. يعمل فريقنا المُدرب من المحررين والباحثين على التحقق من دقة المعلومات وقابليتها للتطبيق بالنسبة للقراء.

يعمل فريق ويكي هاو على مراقبة كتابات فريق التحرير لضمان أن كل المقالات تُلبي معايير الجودة الخاصة بالموقع. تم عرض هذا المقال ٥٠٬٧٤٠ مرة/مرات.
تم عرض هذه الصفحة ٥٠٬٧٤٠ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟