Come Purificare il Fegato

All'interno del corpo umano, il fegato è un organo tra i più importanti e il secondo in ordine di grandezza. Il suo compito è quello di filtrare le tossine dannose dal sistema circolatorio. Esistono diversi programmi medici atti a disintossicare il fegato, ma dei semplici cambiamenti nel proprio stile di vita quotidiano possono favorirne la pulizia e un funzionamento ottimale.

Parte 1

Parte 1 di 4:

Bere i Liquidi Giusti

Scarica PDF

Entrambi sono i maggiori colpevoli della quantità di tossine presenti nel nostro fegato, che ne impediscono una funzione corretta. Depuralo riducendone l'assunzione e sostituendoli con bevande analcoliche: aiuterai il tuo fegato a rigenerarsi. Prosegui nella lettura per scoprire quali liquidi siano più indicati per il fegato.
Bevi molta acqua. Disintossica il tuo fegato e liberalo dalle tossine bevendo almeno 2 litri d'acqua al giorno. Ti manterrai idratato, favorendo la naturale rigenerazione delle cellule. L'acqua aiuterà il tuo fegato liberandolo dalle tossine depositate al suo interno, presto lavorerà più velocemente, aumentando il tuo livello di energia.
Una volta al giorno bevi dell'acqua o del tè a cui hai aggiunto del succo di limone. Stimolerai la naturale produzione di bile, favorendo l'eliminazione delle tossine. Il limone previene anche la formazione di calcoli biliari e favorisce la digestione e la funzione epatica durante il passaggio dei succhi gastrici.
Il tè verde è ricco di catechine, composti antiossidanti che promuovono le funzioni epatiche e riducono gli accumuli di grasso nel fegato.^{[1]XFonte attendibileNatureVai alla fonte}
Frutti come fragole, mirtilli, more e lamponi migliorano la salute del nostro fegato. Contengono infatti acidi organici che riducono i livelli di zucchero nel sangue, e ti aiutano a bruciare i grassi, riducendo il rischio di patologie legate a un fegato grasso.^{[2]XFonte di ricerca}
6
Esegui un digiuno di soli succhi. Il digiuno è un sicuro metodo di pulizia del fegato. La maggior parte dei digiuni comporta l'assunzione solamente di frutta o verdura, o bere solo succhi di frutta e verdura, per un dato periodo di tempo. I possibili metodi di purificazione sono molteplici, scegli quello adatto al tuo corpo.
- Valuta l'ipotesi di consultare un nutrizionista o un medico prima di sottoporti a un digiuno.
Pubblicità

Parte 2

Parte 2 di 4:

Mangiare Cibi Sani

Scarica PDF

1
Evita il cibo spazzatura. I cibi pronti e il fast food contengono un alto numero di conservanti, grassi e colesterolo, che possono congestionare e intasare il fegato. Evitare l'assunzione di questi alimenti grassi e trattati aiuterà il fegato a liberarsi e a rigenerarsi naturalmente.^{[3]XFonte di ricerca}
- Evita il fast food. In particolare, impegnati a non mangiare alimenti fritti, processati e le carni insaccate o in scatola.
- Evita i grassi nocivi. Le carni rosse grasse, i cibi fritti e i grassi processati dovrebbero tutti essere evitati, perché possono ostruire il fegato. I grassi processati includono la margarina, i grassi alimentari utilizzati nella produzione degli alimenti e gli oli idrogenati.
- Evita i dolcificanti, i coloranti e i conservanti artificiali. Quando si desidera purificare il proprio fegato è meglio scegliere una via naturale.
2
Mangia le verdure. Alcuni ortaggi contengono sostanze nutrienti, come il beta-carotene, che stimolano le cellule del fegato e che lo proteggono dalle tossine. Le verdure a foglia verde scura, come gli spinaci, favoriscono la crescita cellulare e stimolano il fegato. Le barbabietole, invece, proteggono i condotti biliari dai danni apportati dalle tossine. Cerca di mangiare 5 porzioni di verdura ogni giorno e includi quelle che più sono salutari per il tuo fegato.
- Le verdure che promuovono la salute del fegato includono il tarassaco, la zucca amara, la rucola, le foglie di senape, la cicoria e gli spinaci.
3
Aumenta l'assunzione di aglio. Alcuni composti dell'aglio contenenti zolfo attivano gli enzimi epatici che contribuiscono a eliminare le eventuali tossine presenti nel sistema corporeo. Inoltre l'aglio contiene allicina e selenio, due nutrienti che proteggono il fegato dai danni causati dalle tossine. Entrambi questi nutrienti contribuiscono inoltre al processo di disintossicazione.^{[4]XFonte di ricerca}
- Se non apprezzi il gusto dell'aglio (o nel caso tu sia un vampiro), puoi acquistarlo sotto forma di integratore, in farmacia o in erboristeria.
Il pompelmo è un frutto ricco di vitamina C e antiossidanti, sostanze che favoriscono una sana purificazione del fegato. Il pompelmo supporta gli enzimi disintossicanti presenti nel fegato, e contiene un flavonoide, noto come naringenina, che spinge il fegato a bruciare il grasso anziché accumularlo.
Oltre a essere dei frutti deliziosi, sono ricchi di glutatione, un potente antiossidante che aiuta il fegato nella prevenzione di un sovraccarico di tossine.
Le noci contengono alti livelli di arginina (un amminoacido), glutatione e acidi grassi omega-3, che contribuiscono a purificare il fegato e a prevenire le patologie causate da elevati livelli di ammoniaca nel sangue. Nelle formulazioni per la pulizia epatica, sono presenti estratti dei gusci di noce.^{[5]XFonte di ricerca}
Pubblicità

Parte 3

Parte 3 di 4:

Usare Rimedi Naturali

Scarica PDF

Le erbe naturali come il cardo e la radice di tarassaco sono note per aiutare il corpo a eliminare le tossine, proteggendo contemporaneamente le cellule epatiche e promuovendo le salutari funzioni del fegato. Entrambe sono reperibili sotto forma di capsule o compresse, e la radice di tarassaco può anche essere assunta in una tisana. Aggiungi questi integratori alla tua dieta quotidiana per contribuire a purificare il tuo fegato e a regolarne le funzioni.
I granuli di lecitina di soia contengono fosfolipidi che aiutano a proteggere il cuore. Si possono acquistare online o nei negozi di cibi naturali.
3
Aumenta l'assunzione di magnesio. Il magnesio promuove la produzione di bile, che a sua volta favorisce la purificazione del fegato. Puoi assumere un integratore di magnesio per incrementare la salute del tuo organo epatico.^{[6]XFonte di ricerca}
- Un altro modo per assumere il magnesio consiste nel dissolvere un cucchiaio da tavola di sali di Epsom in acqua calda, per poi bere la soluzione salina una o due volte al mese. I sali di Epsom contengono un elevato quantitativo di magnesio.
La curcuma promuove l'abilità del fegato di produrre la bile, elemento chiave del proprio processo di purificazione. È nota inoltre per favorire la rigenerazione delle cellule epatiche danneggiate.^{[7]XFonte di ricerca}
Il cardo mariano promuove la crescita e la salute delle cellule epatiche. Contiene inoltre silimarina, un antiossidante che combatte l'ossidazione, ovvero un processo che danneggia le cellule del nostro fegato. Il cardo mariano migliora inoltre la sintesi delle proteine nel fegato.^{[8]XFonte di ricerca}
Pubblicità

Parte 4

Parte 4 di 4:

Disintossicare la Propria Vita

Scarica PDF

1
Riduci lo stress. Le situazioni di tensione causano il rilascio di ormoni ed endorfine all'interno del sistema circolatorio. Di conseguenza favoriscono il depositarsi delle tossine nel fegato, costringendolo a rallentare. Elimina lo stress ovunque ti sia possibile.
- Prova delle attività rilassanti come lo yoga e la meditazione.
Quando ti esponi alle sostanze chimiche, costringi il fegato a un lavoro straordinario allo scopo di garantire la tua salute. Riduci il numero di sostanze chimiche a cui ti esponi preferendo detergenti e detersivi a base di ingredienti naturali. Ricorda di avere le stesse attenzioni anche nello scegliere i prodotti per la tua igiene personale.^{[9]XFonte di ricerca}
Maggiore è il numero di tosse presenti nell'aria, maggiore è il numero di tossine che il tuo fegato è costretto a rimuovere dal corpo. Un depuratore d'aria può rivelarsi un investimento importante per la tua salute, in special modo se vivi in una città o vicino a un'autostrada, dato che le automobili rilasciano innumerevoli tossine nell'aria.
Il movimento ti aiuta a mantenere un peso corporeo salutare, riducendo di conseguenza il rischio di patologie dovute a un fegato grasso. L'esercizio fisico migliora inoltre la funzione degli enzimi epatici.
Pubblicità