Cara agar Bersemangat akan Hidup

Unduh PDF

Unduh PDF

Dalam Artikel Ini:

Melakukan Kegiatan agar Merasa Bersemangat

Munculkan Semangat di dalam Diri

Tip dan Peringatan

Artikel Terkait

Referensi

Walaupun terkadang kita lupa, hidup adalah anugerah yang luar biasa. Di alam semesta yang sangat luas ini, kita hidup dan sadar, dengan kemampuan untuk memahami, merasakan, dan berpikir. Dengan dipenuhi kesibukan belajar atau bekerja keras agar dapat membayar tagihan, menyia-nyiakan hidup dapat terasa mudah. Sulit rasanya mengingat hal tersebut, di tengah semua ketakutan, fobia, frustrasi, dan terkadang kebiasan sehari-hari dan berulang yang terkadang harus dijalani. Namun terdapat banyak hal dalam hidup yang bisa dijadikan cara untuk membuat kita bersemangat kembali. Merasa bersemangat akan hidup merupakan hal yang baik bukan hanya bagi kesehatan mental, tetapi juga kesehatan fisik: merasa bosan bahkan dikaitkan dengan kemungkinan yang lebih besar terhadap kematian.

Langkah

Metode 1

Metode 1 dari 2:

Melakukan Kegiatan agar Merasa Bersemangat

Unduh PDF

1. 
   1
   Bicaralah dengan orang yang tidak dikenal. Bangunlah hubungan dengan orang lain. Di dunia yang memudahkan kita untuk terhubung dengan orang lain melalui teknologi, secara berlawanan juga dapat terasa seperti tempat yang membuat kita merasa terisolasi. Jauhkan diri dari rutinitas duduk tenang di bus sambil mengenakan headphone dan mulailah percakapan dengan seseorang. Siapa yang tahu hasilnya akan seperti apa?! Anda mungkin mengira Anda tidak akan menikmatinya, namun penelitian menunjukkan bahwa banyak orang secara tidak terduga menikmati bercakap-cakap dengan orang tidak dikenal.
2. 
   2
   Lakukan hobi baru. Latihlah pikiran dalam hobi yang merangsang mental. Pelajari cara bermain alat musik atau ikuti permainan olahraga baru. Untuk menjadikannya terasa menarik, carilah orang lain dengan hobi yang sama. Anda bisa belajar dari mereka dan mendapatkan teman-teman baru.
3. 
   3
   Bantu orang lain. Penelitian menunjukkan bahwa memberikan bantuan atau menggunakan uang untuk orang lain sebenarnya membuat kita merasa senang—lebih daripada menghabiskan uang untuk diri sendiri. Manfaatkan perasaan positif yang diperoleh dari membantu orang lain agar merasa bersemangat akan hidup. Pikirkan mengenai gagasan tersebut: Anda dapat menjadi orang yang mendorong perubahan positif di dunia, dan merasa senang atas hal itu. Terdapat sejumlah hal yang dapat dilakukan untuk membantu orang lain:

   • Luangkan waktu untuk masalah sosial yang Anda pedulikan.
   • Berbagilah dengan membelikan tiket nonton untuk orang-orang yang mengantri di belakang Anda.
   • Belikan makanan atau selimut hangat untuk tunawisma.
4. 
   4
   Rasakan jatuh cinta. Kita adalah makhluk sosial yang mendalam. Cinta merupakan salah satu perasaan terbaik yang ada di sekitar kita; cinta akan mengubah persepsi; cinta terasa menyenangkan, dan menggembirakan. Walaupun Anda tidak bisa memutuskan untuk jatuh cinta, Anda bisa mengerjakan sejumlah hal guna membantu meningkatkan kesempatan untuk itu:

   • Berkencanlah. Jika Anda tidak menempatkan diri di luar sana, kemungkinannya Anda tidak akan jatuh cinta.
   • Berusahalah untuk lebih menerima orang lain.
5. 
   5
   Bacalah berbagai tulisan atau kutipan menarik mengenai hidup. Terdapat banyak sekali orang yang telah menulis atau mengatakan hal-hal indah tentang hidup dan sifat alami kehidupan. Dapatkan inspirasi dan rasa semangat akan hidup melalui kata-kata mereka. Cobalah baca tulisan berikut sebagai awal:

   • Tulisan oleh Richard Dawkins dari bukunya, Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: http://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that-makes-us-the
   • Kutipan oleh Robert Brault: http://www.goodreads.com/quotes/1017924-why-be-saddled-with-this-thing-called-life-expectancy-of
6. 
   6
   Peroleh bantuan dari luar. Terkadang, kurangnya rasa semangat akan hidup dapat mencerminkan adanya kondisi kesehatan mental di baliknya. Mungkin Anda menderita depresi atau gangguan kecemasan yang menghalangi kebahagiaan. Terdapat sejumlah cara untuk mendapatkan bantuan atas hal ini.

   • Mulailah dengan mencari ahli kesehatan mental yang bisa membatu mengidentifikasi apakah Anda mungkin mendnerita gangguan kesehatan mental seperti depresi.
     • Anda dapat menemukan ahli kesehatan mental di sini: http://lokadok.co.id/
   Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 2:

Munculkan Semangat di dalam Diri

Unduh PDF

1. 
   1
   Ingatlah betapa langkanya hidup Anda. Kita hidup lalu mati. Hal itu merupakan pikiran yang menimbulkan banyak gagasan. Salah satu gagasan yang menarik adalah bahwa hidup Anda merupakan hal yang langka; ini merupakan kesempatan untuk memanfaatkanya sebaik-sebaiknya; hidup adalah hal yang tidak boleh disia-siakan.
2. 
   2
   Buatlah daftar kemungkinan. Bayangkan semua hal yang dapat dilakukan dengan waktu yang Anda miliki. Tuliskan 5 hal yang ingin dicapai dalam hidup pada kertas. Membayangkan semua cara hidup yang mungkin Anda jalani dapat menjadi pemikiran yang menarik.
3. 
   3
   Ubahlah sesuatu dalam hidup. Jika Anda merasa bosan karena terjebak dalam rutinitas yang sama, lakukan perubahan! Terdapat sejumlah perubahan yang dapat dibuat dari yang berskala besar hingga kecil.

   • Perubahan kecil meliputi hal seperti memesan makanan yang berbeda pada menu ketimbang membeli makanan yang sama setiap kali keluar makan.
   • Perubahan besar meliputi menerima pekerjaan baru, berpindah ke kota lain, melakukan program pertukaran selama setahun untuk menempatkan diri Anda di dalam budaya yang berbeda.
4. 
   4
   Ingatkan diri betapa acaknya hidup dapat terasa. Begitu banyak bagian-bagian berinteraksi, hampir semuanya dapat terjadi secara teori. Siapa tahu, Anda dapat bertemu selebriti yang filmnya Anda nikmati, menemukan selembar uang sepuluh ribu di jalan, atau bertemu dengan teman lama. Kemungkinannya tiada batas!
5. 
   5
   Biarkan diri bersenang-senang. Terkadang kita dapat terjebak ketika berusaha berjuang dalam hidup sehingga lupa untuk memberi waktu istirahat bagi diri sendiri. Ingatkan diri Anda bahwa meluangkan waktu untuk beristirahat dengan bermain dan bersenang-senang merupakan hal yang sangat sehat dilakukan. Terdapat sejumlah cara untuk bermain; temukan satu cara yang paling menyenangkan bagi Anda:

   • Mainkan permainan video; jangan mengkhawatirkan apakah itu terasa kekanak-kanakan atau konyol, nikmati saja pengalaman tersebut—tenggelamkan diri di dalamnya.
   • Mainkan permainan papan dengan teman-teman. Ajaklah beberapa teman.
   • Mainkan permainan olahraga. Bergabunglah dengan liga olahraga persahabatan dan kembangkan beberapa kompetisi persahabatan.
   Iklan

Tips

• Lakukan hal yang selalu Anda ingin lakukan. Anda dapat mulai mengerjakan hobi baru atau melakukan hal baru untuk diri Anda.
• Ingatkan diri bahwa hidup merupakan anugerah—bahwa setiap hari adalah hal bagi kita untuk melibatkan diri dan dinikmati.

Iklan

Peringatan

• Jika Anda merasa menderita depresi, carilah ahli kesehatan mental untuk menjalani diagnosis dan penanganan yang tepat.
• Hindari menggunakan obat-obatan dan alkohol untuk memperoleh rasa senang karena hal itu cenderung akan membuat diri Anda merasa lebih buruk dalam jangka panjang.

Iklan