Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun oleh tim penyunting terlatih dan peneliti yang memastikan keakuratan dan kelengkapannya.
Tim Manajemen Konten How.com.vn memantau hasil penyuntingan staf kami secara saksama untuk menjamin artikel yang berkualitas tinggi.
Ada 11 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 21.160 kali.
Jika Anda ingin menikmati pengalaman mandi mewah, tambahkan garam mandi saat Anda berendam. Beli atau buat sendiri garam mandi menggunakan jenis garam yang Anda sukai. Gunakan garam apa adanya atau campurkan dengan bahan pewarna dan minyak asiri untuk mendapatkan keharuman tertentu. Jika ingin mengetahui lebih banyak tentang penggunaan garam mandi, Anda bisa mencobanya saat mandi di pancuran atau sebagai lulur tubuh. Simpan garam mandi di wadah kedap udara dan gunakan kapan pun kulit mulai terasa kering.
Langkah
Pilih garam mandi yang ingin digunakan. Anda bisa membeli atau membuat sendiri garam mandi. Sebagian besar produk garam mandi terbuat dari garam epsom atau garam Laut Mati. Anda juga bisa mencari produk yang mengandung garam laut merah muda, garam Dendritic, atau garam Icelandic Geothermal Brine. Produk yang Anda miliki mungkin terasa halus atau kasar, tergantung kepada tekstur yang lebih disukai.[1]- Untuk garam mandi sederhana, Anda bisa menggunakan zat pewarna dan garam epsom tanpa pengharum.
Isi bak rendam hingga setengah penuh dan masukkan garam mandi. Pasang sumbat bak dan keluarkan air panas. Isi bak rendam hingga setengah penuh dengan air sepanas yang diinginkan, kemudian masukkan 120 gram garam mandi yang sudah disiapkan. Untuk konsentrasi yang lebih kuat, Anda bisa menambahkan lebih banyak garam.[2]- Untuk rendaman terapi, gunakan 240-480 gram garam epsom. Kadar magnesium yang tinggi pada garam dapat meredakan nyeri otot.
Aduk garam dalam air. Gunakan tangan untuk mengaduk air di dalam bak hingga garam larut. Garam mandi bertekstur halus lebih cepat larut daripada garam bertekstur kasar dan berbatu.[3]
Isi bak dengan lebih banyak air. Buka kembali keran air panas dan isi bak dengan air sebanyak yang diinginkan. Celupkan tangan ke dalam air untuk memeriksa suhunya. Meskipun suhunya panas, air harus tetap terasa nyaman saat menyentuh kulit.[4]
Berendamlah selama minimal 10 menit. Masuk ke dalam bak dan hirup uap air panas sambil berendam. Untuk mendapatkan manfaat garam secara penuh, berendamlah selama minimal 10 menit. Tetap berendam selama yang diinginkan sebelum bak dikosongkan.[5]- Tanyakan kepada dokter mengenai frekuensi penggunaan garam mandi yang diizinkan, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
- Jika garam mengandung minyak, berhati-hatilah saat keluar dari bak. Minyak dapat membuat dasar bak terasa licin.
Iklan
Nikmati rendaman detoksifikasi. Untuk membersihkan dan mengangkat racun dari tubuh, berendamlah dalam campuran garam epsom. Garam ini mengandung magnesium dan sulfat yang mengangkat logam berat dari tubuh dan mempercepat proses pemulihan kulit. Larutkan 240-720 gram garam epsom dalam air panas, kemudian berendamlah selama 10-40 menit.
Larutkan garam epsom untuk meredakan nyeri otot. Tuangkan 480 gram garam epsom ke dalam air panas dan kocok air untuk melarutkan garam. Rendam otot yang nyeri dalam air selama minimal 15-20 menit. Kadar magnesium dalam garam dapat merilekskan otot-toto tubuh.[6]- Tambahkan maksimal 15 tetes minyak asiri yang dikenal dapat meredakan otot. Minyak ini mencakup minyak asiri wintergreen, kemangi, bergamot, rosmarin, lavendel, pepermin, dan cemara Douglas.
Redakan peradangan dan iritasi pada kulit. Jika Anda mengalami masalah pada kulit seperti psoriasis, ruam, atau eksim, berendamlah dalam campuran garam epsom. Kadar magnesium dalam garam dapat meredakan peradangan dan rasa gatal. Isi bak rendam dengan air dan larutkan 240-720 gram garam epsom. Rendam bagian kulit yang teriritasi selama minimal 20 menit untuk menyerap manfaat garam secara penuh.[7]- Selalu lembapkan kulit setelah berendam untuk menjaga kelembapannya.
Campurkan garam dengan lulur untuk meluruhkan sel kulit mati. Masukkan 240 gram garam Laut Mati ke dalam mangkuk dan tambahkan 80-160 ml minyak yang Anda sukai (mis. minyak almon manis, kelapa, grapeseed, atau zaitun). Tambahkan 12 tetes minyak asiri dan 1 sendok teh (5 ml) minyak vitamin E. Aduk campuran hingga menjadi pasta yang dapat diusapkan pada kulit saat mandi. Bilas tubuh untuk mengangkat campuran dari kulit dan nikmati sensasi kulit yang lebih lembut setelah mandi.[8]- Anda bisa menyimpan lulur mandi di wadah plastik kedap udara. Pastikan air tidak masuk ke dalam wadah saat Anda membukanya di dalam area pancuran agar bakteri tidak mengontaminasi lulur.
Buat air rendaman kaki untuk meredakan nyeri kaki. Jika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk mengisi bak rendam (atau ruang jika tidak ada bak rendam di kamar mandi), isi ember besar dengan air panas hingga penuh tiga perempatnya. Masukkan 120 garam epsom dan aduk hingga larut. Duduk dan masukkan kedua kaki ke dalam ember. Rendam kaki selama 10 menit.[9]- Jangan merendam kaki di dalam campuran air garam jika Anda mengidap diabetes. Perendaman dapat membuat kaki kering dan menyebabkan kulit pecah-pecah yang memicu infeksi.
Iklan
Tambahkan warna pada garam. Jika ingin menambahkan warna pada air rendaman, campurkan beberapa tetes pewarna makanan cair atau gel ke dalam 360 gram garam mandi. Cukup masukkan beberapa tetes saja agar garam tidak sampai larut dan tambahkan kembali pewarna hingga Anda mendapatkan warna yang diinginkan.[10]- Jika Anda ingin membuat garam dengan warna yang berbeda, pisahkan garam untuk setiap warna di wadah yang berbeda karena zat-zat pewarna dapat saling bercampur ketika garam disimpan.
Tambahkan minyak asiri jika mau. Jika Anda menggunakan garam epsom atau garam Laut Mati yang tidak beraroma, tambahkan 6-12 tetes minyak asiri kesukaan Anda untuk setiap 360 gram garam. Karena minyak ini terkonsentrasi tinggi, gunakan dalam jumlah sedikit terlebih dahulu dan tambahkan lebih banyak jika perlu. Anda bisa menggunakan satu jenis minyak saja atau membuat kombinasi minyak untuk merawat masalah pada kulit atau memperbaiki suasana hati.[11]- Sebagai contoh, untuk pengalaman mandi yang menyegarkan, tambahkan minyak asiri limau gedang (grapefruit), bergamot, dan pepermin.
- Jika Anda memiliki kulit yang rentan berjerawat, tambahkan beberapa tetes minyak asiri tea tree, geranium, atau lavendel.
Tambahkan soda kue untuk kulit yang lebih lembut. Taburkan 45-180 gram soda kue ke dalam bak rendam yang sudah diisi air. Berendamlah di dalam bak selama 20-30 menit dan berhati-hatilah saat keluar dari bak karena soda kue dapat meninggalkan sisa yang licin.[12]- Soda kue dapat menghaluskan kulit dan menghilangkan klorin dari air.
Tambahkan herba kering ke garam mandi. Siapkan 2 sendok makan (3-4 gram) herba kering pilihan dan tambahkan ke 720 gram garam mandi. Gunakan herba kering untuk memperbaiki suasana hati, menambah aroma pada air rendaman, atau menangani kondisi kulit. Campurkan salah herba kering populer berikut ke garam Anda:[13]- Lavendel
- Min
- Rosmarin
- Kamomil
- Kelopak mawar
Iklan
Hal yang Anda Butuhkan
Mencampurkan Garam ke Air
- Garam mandi
- Bak rendam
Menggunakan Garam Mandi dalam Cara yang Berbeda
- Minyak
- Minyak asiri
- Wadah penyimpanan
- Mangkuk
- Sendok
- Gelas dan sendok takar
- Ember
Memperkaya Pengalaman Mandi
- Soda kue
- Pewarna makanan
- Minyak asiri
- Herba kering
Peringatan
- Jika Anda sedang hamil, jangan gunakan garam mandi yang mengandung garam Laut Mati. Kandungan mineral yang tinggi dapat membuat suhu air terlalu panas dan menaikkan detak jantung Anda.[14]
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.naturalbeautyworkshop.com/my_weblog/2008/11/how-to-make-bat.html
- ↑ http://food.ndtv.com/beauty/how-to-use-bath-salts-from-body-scrubs-to-foot-care-1667773
- ↑ http://food.ndtv.com/beauty/how-to-use-bath-salts-from-body-scrubs-to-foot-care-1667773
- ↑ http://food.ndtv.com/beauty/how-to-use-bath-salts-from-body-scrubs-to-foot-care-1667773
- ↑ https://scdlifestyle.com/2013/01/how-to-take-epic-epsom-salt-baths/
- ↑ http://holisticsquid.com/magnesium-bath-soak-with-essential-oils-for-sore-muscles/
- ↑ https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/treatments/topicals/over-the-counter
- ↑ https://bellatory.com/hygiene-grooming/Homeade-Dead-Sea-Salt-Body-Scrub
- ↑ http://www.healthyandnaturalworld.com/epsom-salt-bath-and-foot-soak-benefits-and-recipes/
- ↑ http://www.naturalbeautyworkshop.com/my_weblog/2008/11/how-to-make-bat.html
- ↑ http://dontwastethecrumbs.com/2015/05/diy-detoxifying-salt-scrub-exfoliating-body-wash/
- ↑ http://naturalremedyideas.com/bath-with-baking-soda/
- ↑ http://helloglow.co/homemade-herbal-bath-salts/
- ↑ https://www.fitpregnancy.com/gear/maternity-fashion/bathing-bliss
Tentang How.com.vn ini
Staf Penulis How.com.vn
Artikel ini disusun oleh tim penyunting terlatih dan peneliti yang memastikan keakuratan dan kelengkapannya.
Tim Manajemen Konten How.com.vn memantau hasil penyuntingan staf kami secara saksama untuk menjamin artikel yang berkualitas tinggi. Artikel ini telah dilihat 21.160 kali.
Tim Manajemen Konten How.com.vn memantau hasil penyuntingan staf kami secara saksama untuk menjamin artikel yang berkualitas tinggi. Artikel ini telah dilihat 21.160 kali.
Daftar kategori: Perawatan Pribadi
Halaman ini telah diakses sebanyak 21.160 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
