كيفية استخدام أملاح الاستحمام

تنزيل المقال

تنزيل المقال

أضف أملاح الاستحمام للمياه، أثناء تحضير حمامك، لتحظى باستحمام ممتع. يمكنك شراء أملاح الاستحمام الجاهزة (من نوع ملحك المفضل) أو صُنعها بنفسك، كما يمكنك استخدام أملاح الاستحمام بدون إضافات أو أن تضيف لها الألوان أو الزيوت العطرية حسب رغبتك. هل ترغب في المزيد من استخدامات أملاح الاستحمام؟ جرّبها كذلك كمُقشر للجسم. خزّن أملاح الاستحمام في وعاء محكم الغلق واستخدمها كلما وجدت بشرتك جافة.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

إضافة الأملاح إلى حوض الاستحمام

تنزيل المقال

1. 
   1
   اختر نوع أملاح الاستحمام المفضل. يمكنك إما شراء أملاح الاستحمام أو صُنعها بنفسك. تُصنع معظم أملاح الاستحمام باستخدام أملاح إبسوم أو أملاح البحر الميت. يمكنك أيضًا البحث عن المنتجات المحتوية على ملح البحر الوردي أو ملح الشجر أو محلول ملحي حراري آيسلندي. قد تكون أملاح الاستحمام ناعمة أو حُبَيبية أو خشنة، اختر منها الملمس الذي تفضله.

   • لأملاح استحمام بسيطة للغاية، استخدم ببساطة أملاح إبسوم الخالية من العطور.
2. 
   2
   املأ حوض الاستحمام إلى نصفه وأضف أملاح الاستحمام. ضع القابس في حوض الاستحمام وافتح الماء الساخن. املأ الحوض حتى منتصفه بالماء الساخن المريح لبشرتك ثم صُب حوالي نصف كوب (120 جم) من أملاح الاستحمام الجاهزة. لتركيز أقوى، أضف المزيد من أملاح الاستحمام.

   • للحصول على حمام علاجي، استخدم 1-2 كوب (250-500 جم) من أملاح إبسوم. تقلل المستويات العالية من المغنيسيوم، الموجودة في الأملاح، آلام العضلات.
3. 
   3
   ذوّب أملاح الاستحمام في الماء. استخدم يديك لتحريك الماء في حوض الاستحمام حتى تذوب الأملاح. تذوب أملاح الاستحمام الحُبَيبية بشكل أسرع من أملاح الاستحمام الخشنة.
4. 
   4
   املأ الحوض بمزيد من الماء. أعد فتح الماء الساخن واملأ الحوض بالارتفاع الذي تريده. اغمس يديك في الماء للتحقق من درجة الحرارة. يجب أن يكون الماء ساخنًا بشكل مريح قدر الإمكان.
5. 
   5
   استلقِ في حوض الاستحمام لمدة 10 دقائق على الأقل. ادخل الحوض واستنشق البخار الساخن أثناء نقع جسمك في الماء. للحصول على الفوائد الكاملة لأملاح الاستحمام، حاول إبقاء جسمك بداخلها لمدة 10 دقائق على الأقل. استلقِ في حوض الاستحمام كما تشاء، وكأنك تنقع نفسك، ثم أفرّغ الحوض ما أن تنتهي.

   • اسأل طبيبك عن عدد مرات استخدام أملاح الاستحمام المناسب لك، خاصة إن كنت تعاني من حالة مرضية.
   • إن كنت غير واثق من عدم احتواء أملاح الاستحمام على زيوت، توخَّ الحذر عند الخروج من حوض الاستحمام، فالزيوت قد تجعل قاع الحوض زلقًا.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

استخدامات أملاح الاستحمام المختلفة

تنزيل المقال

1. 
   1
   انقع جسمك في حمام مزيل للسموم. انقع جسمك في أملاح إبسوم لأخذ حمام مطهر يزيل السموم من جسمك. تحتوي أملاح إبسوم على المغنيسيوم والكبريتات التي تُزيل المعادن الثقيلة من الجسم وتُسرّع شفاء الجلد. ذوّب 1-3 أكواب (250-750 جم) من أملاح إبسوم في ماء الاستحمام الساخن وانقع جسمك بداخل الماء لمدة 10-40 دقيقة.
2. 
   2
   استحم بأملاح إبسوم لعلاج آلام العضلات. صُب ما يصل إلى كوبين من (500 جم) من أملاح إبسوم في حوض استحمام ساخن، ثم قلّب الماء لإذابة الملح. انقع العضلات الملتهبة في الماء لمدة 15-20 دقيقة على الأقل. يمكن للمغنيسيوم الموجود في أملاح إبسوم أن يريح عضلاتك.

   • يمكنك إضافة ما يصل إلى 15 قطرة من الزيوت العطرية المعروفة بتهدئة العضلات. تشمل هذه الزيوت كلًا من: زيت الوينترغرين وزيت الريحان وزيت البرغموت وزيت إكليل الجبل وزيت اللافندر وزيت النعناع وزيت الصنوبر الأوريغيوني (تنوب دوغلاس).
3. 
   3
   استخدم أملاح الاستحمام لتقليل التهاب وتهيج الجلد. إن كنت تعاني من مشاكل جلدية، كالصدفية أو الطفح الجلدي أو الأكزيما، انقع جسمك في حمام أملاح إبسوم. يقلل المغنيسيوم الموجود في الأملاح من الالتهاب ويُخفّف الحكة. املأ حوض الاستحمام وذوّب 1-3 أكواب (250-750 جم) من أملاح إبسوم بداخله. انقع الجلد المتهيج في الماء لمدة 20 دقيقة على الأقل لتحقيق الفوائد الكاملة.

   • رطّب بشرتك دائمًا بعد الخروج من الحمام للحفاظ على رطوبة بشرتك.
4. 
   4
   اصنع مقشرًا للبشرة باستخدام أملاح الاستحمام لإزالة الجلد الميت. اخلط كوبًا (250 جم) من ملح البحر الميت في وعاء وأضِف إليه من ثُلث إلى نصف كوب (80-160 مل) من زيتك المفضل (مثل: زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند أو زيت بذور العنب أو زيت الزيتون) ). أضِف 12 قطرة من الزيت العطري وملعقة صغيرة (5 مل) من زيت فيتامين (هـ). قلّب الخليط لمزج معجون سميك يمكنك فركه على بشرتك عند الاستحمام. ما عليك سوى شطف الخليط عن جسمك بعد الاستحمام والاستمتاع ببشرة أكثر نعومة.

   • يمكنك تخزين مقشر الاستحمام في وعاء بلاستيكي محكم الغلق. احرص على عدم دخول الماء إلى الوعاء عند فتحه في الحمام كي لا تجد البكتيريا طريقها إلى المقشر.
5. 
   5
   أعِدّ حمام القدم لتهدئة آلام القدمين. إن لم يكن لديك الوقت أو المساحة اللازمين لتجهيز حمام كامل للجسم، املأ حوضًا كبيرًا بالمياه الساخنة، حتى ثلاثة أرباعه، ثم أضِف نصف كوب (120 جم) من أملاح إبسوم للماء وقلّبها حتى تذوب. اجلس ثم ضع قدميك في حمام القدم وانقعهما لمدة 10 دقائق.

   • لا تنقع قدميك في أملاح الاستحمام إن كنت مصابًا بداء السكري، لأن النقع يجفف قدميك ويسبب تشققًا قد يؤدي للإصابة بالعدوى.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

نصائح إضافية لتجربة أفضل

تنزيل المقال

1. 
   1
   أضِف لونًا إلى أملاح الاستحمام. هل ترغب في تجربة استحمام غير مملة؟ امزج بضع قطرات من ألوان الطعام السائلة أو الجل، مع كوب ونصف (350 جم) من أملاح الاستحمام. أضف بضع قطرات فقط من الألوان كي لا يذوب الملح، واستمر في إضافة المزيد من ألوان الطعام وصولًا للدرجة التي تريدها.

   • في حال صناعة ألوان مختلفة من أملاح الاستحمام، احتفظ بكل واحدة منها في حاوية منفصلة، فالألوان قد تبهت على بعضها البعض أثناء التخزين.
2. 
   2
   أضِف الزيوت العطرية إن أردت. إذا كنت تستخدم أملاح إبسوم أو أملاح البحر الميت غير المحتوية على العطور، أضِف 6-12 قطرة من الزيت العطري المفضل، لكل كوب ونصف (350 جم) من أملاح الاستحمام. الزيوت العطرية مركزة للغاية، لذا ابدأ بإضافة كمية قليلة نسبيًا، ثم زوّد الكمية حسب حاجتك. استخدم نوعًا واحدًا فقط من الزيت العطري أو اصنع مزيجًا لعلاج بشرتك أو تحسين مزاجك.

   • مثال: إذا أردت أخذ حمام منشط، أضف زيت الجريب فروت وزيت البرغموت وزيت النعناع.
   • مثال: إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب، أضف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي أو زيت المسك أو زيت اللافندر العطري.
3. 
   3
   أضف صودا الخبز للحصول على بشرة أنعم. أضِف من ¼ إلى 1 كوب (50-200 جم) من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) إلى مياه حوض الاستحمام. ينبغي أن تذوب صودا الخبز بسرعة. انقع جسمك في الحوض لمدة 20 -30 دقيقة وتوخَّ الحذر عند الخروج من الحوض، فصودا الخبز قد تترك بقايا زلقة.

   • تعمل صودا الخبز على تنعيم بشرتك وإزالة الكلور من ماء الحمام.
4. 
   4
   اخلط الأعشاب المجففة في أملاح الاستحمام. أضِف ملعقتين كبيرتين (الواحدة بحجم 5 جم) من الأعشاب المجففة المفضلة، مع 3 أكواب (750 جم) من أملاح الاستحمام. أضف الأعشاب المجففة لأملاح الاستحمام، لتحسين مزاجك وإضافة رائحة عطرية، وكذلك لعلاج أمراض الجلد. امزج واحدة من الأعشاب المجففة الشهيرة التالية في أملاح الاستحمام:

   • اللافندر
   • النعناع
   • إكليل الجبل (الروزماري)
   • البابونج
   • بتلات الورد

الأشياء التي ستحتاج إليها

إضافة الأملاح لحوض الاستحمام

• أملاح استحمام
• حوض استحمام

طرق استخدام أملاح الاستحمام المختلفة

• زيت
• زيوت عطرية
• حاوية تخزين
• وعاء
• ملعقة
• أكواب قياس وملاعق
• حوض

مزيد من الإضافات

• صودا خبز
• ألوان طعام
• زيوت عطرية
• أعشاب مجففة

تحذيرات

• في حالة السيدات الحوامل، تجنبي استخدام أملاح الاستحمام المحتوية على أملاح البحر الميت، فمحتواها المعدني العالي يجعل الماء ساخنًا جدًا ويُزيد من معدل ضربات قلبكِ.