Cara Memiliki Tubuh bak Model

Secara umum, seseorang yang berprofesi sebagai model diasumsikan memiliki bentuk tubuh yang sangat kurus, sangat tinggi, dan “tidak lazim dimiliki orang kebanyakan”. Namun, ketahuilah bahwa dewasa ini, asumsi tersebut tidak lagi relevan seiring makin banyaknya model-model dengan bentuk tubuh yang bervariasi. Ingin memiliki bentuk tubuh bak model tanpa mengabaikan kesehatan Anda? Baca terus artikel ini untuk mengetahui kiat-kiat ampuhnya!

Langkah

Unduh PDF

Idealnya, seorang model profesional perlu memiliki tinggi badan setidaknya 170 cm. dengan berat badan yang ideal. Namun dewasa ini, ada pula istilah plus-size model yang disematkan untuk model-model bertubuh sintal dan padat berisi. Sementara itu, ada pula model-model khusus baju renang dan pakaian dalam yang bentuk tubuhnya kurus namun berlekuk.
Ukur lingkar pinggang, pinggul, dan dada Anda secara berkala; ketahuilah pula ukuran pakaian yang Anda kenakan sebelum dan sesudah proses diet berlangsung. Jika perlu, Anda juga bisa mengambil gambar seluruh tubuh Anda sebelum dan sesudah proses berdiet. Melakukannya akan meningkatkan motivasi Anda dan membantu mengukur perkembangan target Anda.
Jika ingin mengurangi atau menambah berat badan untuk mencapai bobot ideal, cobalah mengunjungi ahli nutrisi, menelusuri laman internet, atau menanyakan pola makan yang tepat kepada pihak-pihak yang tepercaya.
Setiap model perlu berolahraga dan menjaga kesehatan tubuh agar selalu terlihat sehat dan bugar. Oleh karena itu, cobalah mengunjungi pusat kebugaran terdekat, temui pelatih personal, dan sampaikan target Anda kepadanya. Jika enggan berolahraga di tempat umum, Anda juga bisa berolahraga di rumah. Namun, ingat, pastikan Anda selalu melakukan olahraga kardio (seperti menari, bersepeda, bertinju, atau bermain tenis meja) dan olahraga pembentukan tubuh. Olahraga kardio ampuh meningkatkan detak jantung dan membentuk otot tubuh Anda; sementara itu, olahraga pembentukan tubuh ampuh membentuk otot sehingga tubuh Anda akan terlihat lebih kencang dan seksi. Jika ingin membentuk bagian tubuh tertentu, jangan ragu melakukannya! Namun, pastikan Anda juga melatih bagian tubuh lainnya agar bentuk tubuh Anda tetap proporsional. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, pastikan Anda berolahraga secara rutin dan teratur.
Umumnya, seorang model memiliki kulit yang bersinar dan rambut yang indah. Untuk itu, rawat kulit dan rambut Anda dengan menyantap buah-buahan dan meminum banyak air putih. Hindari makanan kaya lemak dan minyak yang berpotensi membuat kulit Anda berminyak dan berjerawat. Jangan pula menggunakan sabun dan losion yang tidak cocok untuk kulit Anda. Selain itu, jangan terlalu sering membiarkan kulit Anda terpapar matahari. Apakah Anda memiliki bekas luka yang ingin dihilangkan? Jika iya, temui dermatolog untuk meminta rekomendasi perawatan yang cocok dengan jenis kulit Anda.
Umumnya, menjaga pola makan dan pola olahraga adalah bagian tersulit dalam proses berdiet! Untuk meningkatkan motivasi Anda, cobalah membayangkan bentuk tubuh baru yang ingin Anda miliki. Setelah itu, bayangkan diri Anda sedang berada di dalam tubuh tersebut! Percayalah, melakukannya akan mempercepat proses yang sedang Anda jalani.
Pada dasarnya, manusia cenderung lebih termotivasi untuk meraih tujuannya jika tahu dirinya sedang diamati oleh orang lain. Oleh karena itu, sampaikan rencana Anda kepada sahabat, kerabat, dan orang-orang terdekat. Sebaiknya, pilih orang-orang yang sering Anda temui agar perkembangannya bisa mereka lihat secara langsung.
Iklan

Tips

Pantau perkembangan Anda dengan membandingkan bentuk tubuh baru dan lama Anda secara berkala.
Teruslah membayangkan bentuk tubuh yang diinginkan untuk menjaga motivasi Anda.
Jangan pernah membiarkan diri Anda kelaparan.
Jaga keposifitan Anda.
Pastikan kesehatan Anda tetap terjaga. Jika pola makan atau jenis olahraga yang Anda pilih justru mengacaukan kesehatan Anda, BERHENTILAH melakukannya. Cari opsi lain yang lebih positif!
Jangan memasang target terlalu tinggi. Sesuaikan target dengan bentuk tubuh alamiah Anda sehingga nantinya akan lebih mudah dicapai; pastikan target tersebut juga tidak mengancam kesehatan jasmaniah dan emosional Anda.
Jika perkembangannya sudah mulai terlihat, hadiahi diri Anda dengan hal-hal yang positif dan menarik. Melakukannya secara rutin berpotensi meningkatkan motivasi dan semangat Anda, lho!
Jangan langsung putus asa jika perkembangannya tidak langsung terlihat. Ingat, tubuh Anda membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas baru sebelum menunjukkan perubahan apa pun.