Cara Melakukan Tendangan Kiper

Tendangan kiper (tendangan jauh yang dilakukan oleh kiper setelah menangkap bola) adalah titik awal dari transisi bermain dari pertahanan kepada penyerangan. Ketika Anda baru saja menangkap bola, berikanlah tim Anda kesempatan yang baik untuk menguasai bola tersebut, tendanglah jauh ke depan agar tim Anda dapat mencetak gol. Anda dapat mempelajari cara melakukan tendangan ini, dan ada juga beberapa saran agar Anda melakukannya dengan baik guna memberikan tim sepakbola Anda kesempatan yang baik.

Bagian 1

Bagian 1 dari 2:

Dasar-Dasar Melakukan Tendangan Kiper

Unduh PDF

1
Tendangan kiper tentunya hanya dapat dilakukan oleh kiper. Kiper adalah satu-satunya pemain yang dapat memegang bola dan menendangnya. Tidak ada situasi apapun dalam sepakbola yang mengizinkan pemain lain untuk melakukan tendangan kiper. Mungkin Adnda akan melakukannya pada saat latihan, tetapi ini bukanlah sesuatu yang harus Anda sempurnakan kecuali jika Anda bermain sebagai kiper.
- Tendangan kiper hanya dapat dilakukan didalam kotak penalti. Ketika Anda menangkap bola, Anda dapat langsung menendangnya didalam kotak penalti Anda. Jika Anda ingin membawa bola keluar dari kotak, Anda harus menempatkannya di tanah.
2
Sejajarkan bola dengan tinggi pinggang. Saat Anda memegang bola, peganglah dengan kedua tangan pada ketinggian yang kira-kira sejajar dengan pinggang Anda. Ini tidak harus sempurna, tetapi biasanya akan lebih mudah untuk melakukan tendangan ini dengan menjatuhkan bola dari ketinggian sejajar dengan pinggang, tidak dianjurkan untuk lebih tinggi. Luruskan kedua tangan Anda ke depan dengan bola di antara kedua tangan Anda.
- Ada banyak penjaga gawang yang ‘menggiring’ bola (mendorong bola menggunakan kaki sembari berjalan), atau memegangnya dengan satu tangan sembari memberi aba-aba kepada tim. Akan tetapi, dalam melakukan langkah-langkah sebelum melakukan tendangan kiper, Anda seharusnya menguasai bola sepenuhnya menggunakan kedua tangan Anda. Jangan coba untuk bergaya-gaya. Kuasai saja bolanya.
- Melakukan tendangan kiper dilakukan dengan cepat, yang berarti banyak kal yang akan dilakukan dalam waktu yang singkat. Kebanyakan kiper memilih untuk memegang bola dengan satu tangan lalu melangkah, menjulurkan tangan dan menjatuhkan bola serta menendangnya didalam suatu pergerakan yang menyambung. Berlatihlah untuk menyatukan semua langkah-langkah ini agar Anda nyaman dalam melakukannya.^{[1]XTeliti sumber}
3
Ambil langkah pertama dengan kaki dominan Anda (kaki yang dipakai untuk menendang). Mulailah melangkah dengan kaki yang akan digunakan untuk menendang bola. Gunakanlah juga kaki dominan Anda untuk menendang bola. Jika kaki dominan Anda adalah kaki kanan, mulailah melangkah dengan kaki kanan Anda.
- Ada beberapa kiper yang memilih untuk mengambil banyak langkah, tetapi sebenarnya Anda hanya perlu mengambil dua langkah saja. Satu langkah untuk memulai dan satu lagi untuk berpijak sebelum menendang, itu saja langkah-langkah yang perlu diperhatikan sebelum akhirnya menendang bola yang dilepas. Beerlatihlah beberapa kali untuk menemukan cara apa yang paling nyaman dan efektif untuk Anda.
4
Pijakkan kaki non-dominan Anda. Angkatlah kaki dominan Anda kebelakang dan pijakkan kaki Anda yang non-dominan dengan mantap ke tanah. Ini akan menjadikan titik pivot (titik putar) ini adalah saat dimana Anda mengangkat kaki tendangan Anda kebelakang dan menendang bola ke tengah lapangan permainan. Lakukanlah dua langkah awal Anda dengan cepat dan jarak yang langkah yang diambil sebaiknya agak berjauhan seperti hendaknya Anda sedang mulai berlari. Ini akan menambah kekuatan tendangan Anda. Langkah-langkah awal sebaiknya dilakukan dengan kecepatan setingkat dengan seorang yang sedang berlari-lari kecil, Mengenai berapa langkah yang harus Anda ambil di awal itu tidak berpengaruh.
- Di saat yang sama ketika Anda memijakkan kaki dan siap menendang, kaki tendangan Anda sudah harus siap terangkat di belakang Anda. Ayunkan ke depan dan tendanglah bola itu.
5
Ayunkan kaki untuk menendang bola. Ketika Anda memijakkan kaki pivot Anda, bayangkanlah kaki tendangan Anda yang berada di belakang itu ditarik seperti magnet kepada bola yang akan Anda tendang. Putar pinggul Anda sehingga kaki Anda terarah tegak lurus dengan tanah, ayunkan kaki Anda menghantam bola. Selalu pertahankan pandangan Anda pada bola dan tetap pusatkan pikiran Anda.^{[2]XTeliti sumber}
- Kekuatan tendangan seharusnya berasal dari pergerakan pinggul. Coba Anda bayangkan kaki Anda sebagai sebuah pentungan yang Anda hantamkan kepada bola di saat bola terlepas dari tangan, kekuatan hantaman itu dimulai dari pergerakan sendi pada pinggul Anda.
- Banyak juga pemain yang akhirnya mempersilangkan kaki mereka setelah menendang. Tendangan kiper seperti ini sangat tergantung dari arah tujuan Anda, ke arah mana bola akan Anda tendang dan cara mana yang paling nyaman untuk Anda. Latihlah tendangan kiper ini dan juga cara untuk membuat bola menuju ke arah yang Anda inginkan. Tidak ada satu teknik yang “paling sempurna”, semua tegantung Anda.
Detik dimana Anda mulai menaikkan kaki anda kebelakang untuk menendang, ingatlah untuk melepaskan bola tepat didepan Anda. Lepaskan saja. Jangan melambungkan bola atau melemparnya ke depan. Gunakan momentum dan tendanglah bola itu, jangan membuat rumit dengan melempar bola ke arah tertentu. Kemungkinan bola untuk luput dari tendangan Anda akan menjadi lebih besar jika Anda melemparnya, lepaskan saja bola itu.
7
Luruskan jemari kaki Anda tepat setelah menyentuh bola. Sambil kaki Anda melepaskan tendangan, luruskan jemari kaki Anda. Bola harus dihantamkan dengan bagian kaki Anda yang paling keras, yaitu dibalik telapak kaki (tempurung kaki). Di saat kaki menyentuh bola, arahkan tempurung kaki Anda ke atas, sehingga membentuk sudut dengan tulang kering Anda seperti halnya Anda sedang berdiri biasa. Ini akan membantu menggerakkan bola keatas dan semakin menjauh.
- Jangan coba menendang bola dengan kaki bagian dalam, ujung jari kaki, atau bagian kaki yang lainnya kecuali dengan menggunakan tempurung kaki. Jika Anda menggunakan bagian lain maka arah bola tidak akan terarah.
Ketika selesai, Kaki anda haruslah naik keatas dan terarah lurus ke arah dimana Anda ingin bola untuk melambung kesana, ini akan sedikit mengangkat Anda dari tanah; tetapi Anda tidak perlu melompat, tetapi pastikan bahwa tubuh Anda mengikuti pergerakan tendangan Anda agar Anda tidak memaksa urat-urat lutut Anda untuk terlalu merenggang sehingga kaki menjadi tidak nyaman. Mendaratlah dengan aman pada kaki non-dominan Anda dan kembalilah berkonsentrasi pada tugas Anda sebagai penjaga gawang.
Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 2:

Menendang Dengan Efektif

Unduh PDF

1
Tendanglah bola sedini mungkin setelah melakukan penyelamatan. Ideal-nya, tendangan kiper adalah sebuah transisi cepat dari pertahanan kepada penyerangan untuk tim Anda. Ketika Anda melakukan penyelamatan yang gemilang, cepatlah bantu tim Anda dengan melakukan transisi pada penyerangan sedini dan se-efisien mungkin, tendanglah bola itu ke tengah permainan. Cermatilah jika terdapat pemain yang berdiri bebas atau celah kosong sehingga bola dapat dikejar oleh pemain lain dari tim Anda.
- Anda harus cekatan, tetapi tidak juga terlalu cekat. Tunggu sesaat hingga pemain tim lawan kemuar dari kotak penalti Anda sehingga memberi Anda ruang untuk melakukan tendangan kiper. Seharusnya para pemain sudah secepatnya kembali pada posisi mereka, dan pemain-pemain tim Anda juga seharusnya sudah mencari posisi untuk menyerang.
Tentunya Anda tidak ingin sembarang menendang saja, atau memberikan bola itu kembali pada tim lawan. Cermatilah jika ada ruang terbuka yang dapat dimanfaatkan oleh rekan-rekan tim Anda. Biarkan momentum tendangan Anda membawa bola ke arah yang tepat, dengan ini tim Anda mendapatkan keuntungan selama pemain lawan tidak mendapatkan bola itu terlebih dahulu. Carilah ruang permainan yang terbuka dan tendanglah bola ke arah tersebut.
3
Jangan menendang bola lambung terlalu tinggi. Pikirkanlah tendangan kiper itu sebagai awal dari pergerakan dalam menyerang. Jangan menendang bola lambung hanya karena itu membuat Anda senang. Cobalah untuk menciptakan suatu peluang bagi tim Anda. Tujuan Anda adalah melepaskan tendangan agar bola mengarah kepada lapangan permainan lawan, dan bukan hanya asal menendang ke udara saja. Akan lebih sulit bagi rekan-rekan Anda untuk mendapatkan bola yang ditendang terlalu tinggi, maka berusahalah agar tendangan Anda menempuh jarak yang jauh dan terlebih lagi tepat sasaran, bukannya malah terlalu tinggi dan tidak terkontrol.
- Jika bola yang Anda tendang cenderung sangat tinggi, cobalah untuk membiarkan bola turun sedikit lagi ketika Anda melepaskannya dari tangan (lalu tendang). Sebagian besar kiper membiarkan bola jatuh hampir kena dengan tanah sebelum mereka menendangnya. Lepaskanlah bola sedikit lebih awal dari itu agar pengaturan waktu tendangan Anda lebih tepat.
Salah satu cara terbaik untuk mengontrol tendangan adalah dengan memberikan efek putar pada bola, ini akan membuat arah bola membusur menuju sasaran, tetapi bola akan berhenti berputar pada saat mendarat; dengan ini, tendangan Anda akan jauh lebih akurat. Ini dilakukan dengan cara menaikkan jemati kaki Anda ke atas di saat kaki Anda bersentuhan dengan bola, ini akan menciptakan sudut antara kaki dan tulang kering. Jika Anda dapat melakukan tendangan kiper seperti ini, akan lebih mudah bagi rekan-rekan Anda untuk mendapatkan bola tendangan Anda.
5
Jangan selalu melakukan tendangan kiper. Selain dari melakukan tendangan, Anda juga dapat menggulirkan bola kepada salah satu rekan tim Anda setelah semua pemain lawan keluar dari daerah Anda, atau Anda dapat melempar bola kapeada rekan-rekan tima Anda selagi mereka sedang beralih dari pertahanan kepada penyerangan. Terkadang cara ini juga lebih tepat dalam bertransisi, tetapi juga lebih tidak langsung. Pemain lawan akan bergerak lebih kearah tengah lapangan, jika Anda menendang, mungkin pemain lawan akan berhasil merebut bola lambung Anda. Mungkin akan lebih bijaksana jika Anda menggulirkan bola kepada salah satu rekan tim Anda dang dengan cara itu, lebih tepat dalam melakukan transisi.
- Tidak jarang juga jika ada kiper yang melepaskan bola dengan sedikit melemparkan ke tanah di depan-nya untuk menendang jauh, ini menjadikannya seperti sebuah tendangan bebas. Jika Anda ingin melakukan seperti ini, Anda harus pastikan terlebih dulu bahwa tidak ada pemain lawan di daerah Anda, karena jika mereka berada di dekat Anda, mereka akan dapat merebut bola Anda di saat Anda melemparkan bola ke tanah.
Karena untuk melakukan tendangan kiper ini Anda akan merenggangkan kaki dominan Anda hingga agak tinggi, maka sangatlah penting untuk Anda melakukan perenggangan otot secara menyeluruh terlebih dahulu, jangan pernah langsung melakukan tendangan kiper tanpa pemanasan. Ingatlah untuk selalu mengikuti gerakan tendangan Anda sepenuhnya untuk menjaga agar otot dan urat kaki Anda tidak terkilir.
Iklan

Tips

Tidak peduli apa ini benar ataupun tidak, tetapi lebih baik Anda menendang bola sejauh dan sedini mungkin. Jika tidak, maka pemain lawan dapat bersiap-siap untuk menangkal tendangan Anda dan mencuri bola.
Kiper tidak harus selalu melakukan tendangan ini, tetapi tendangan kiper memang adalah cara terbaik bagi penjaga gawang untuk melambungkan bola jarak jauh. Sebagai kiper, Anda juga dapat melemparkan bola.
Jika Anda ingin menguasai cara menendang ini dengan baik, maka Anda perlu berlatih; baik pada waktu pelatihan sepakbola dengan tim maupun saat Anda berlatih sendiri.
Untuk mencapai jarak maksimum, berlarilah sampai Anda dekat dengan garis kotak penalti; tetapi sebaiknya Anda juga berhati-hati, jangan sampai Anda melewati garis tersebut!

Peringatan

Jika secara tidak sengaja terjadi kesalahan dalam menendang, bola dapat melaju sangat datar dan/atau tidak terlalu jauh, maka pemain lawan dapat menangkal tendangan Anda dan ia akan menembak ke arah gawang.
Jika Anda kurang hati-hati dalam menempatkan kaki, maka bola dapat memantul kebelakang Anda dan mengarah langsung kepada gawang!