Comment faire un dégagement au football

Le dégagement est la première étape d'une attaque. Si vous venez de réaliser un arrêt incroyable, vous avez envie de bien relancer votre équipe vers l'avant. Vous pouvez apprendre des techniques et des astuces pour dégager si vous voulez mettre toutes les chances du côté de votre équipe.

Partie 1

Partie 1 sur 2:

Maitriser les bases

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Ne dégagez que si vous êtes gardien. Le seul joueur sur le terrain qui ramasse le ballon pour le dégager est le gardien de but. Au football, il n'y a aucune autre situation où un joueur peut ramasser le ballon à la main pour la dégager au pied.
- Vous devez dégager depuis votre surface de réparation. Une fois le ballon entre vos mains, vous pouvez dégager à partir de n'importe où dans votre surface de réparation. Si vous voulez sortir de votre surface de réparation, vous devez mettre le ballon au sol.
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Tenez le ballon au niveau de la taille. Après avoir ramassé le ballon, tenez-le entre vos mains, au niveau de votre taille. Il est généralement plus simple de dégager si votre ballon est au départ au niveau de la taille. Vous devez tendre les bras droits devant vous, avec le ballon dans vos mains.
- Vous verrez des gardiens tenir le ballon d'une seule main, voire même des gardiens qui jonglent avant de dégager. Ne faites rien de la sorte, tenez fermement le ballon avec vos deux mains. Ne vous enflammez pas. Contentez-vous de garder le ballon dans vos mains.
- Le dégagement lui-même est rapide, ce qui veut dire que vous devez faire beaucoup de gestes simultanément. La plupart des gardiens vont prendre le ballon dans une main pendant qu'ils s'avancent avant de le laisser tomber vers leur pied dans un seul mouvement fluide. Entrainez-vous à enchainer rapidement ces gestes jusqu'à ce que vous soyez à l'aise.
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Prenez votre premier pas avec votre bon pied (celui avec lequel vous allez frapper). Utilisez votre bon pied pour dégager le ballon. Ainsi, si vous êtes droitier, votre premier pas doit être pris avec votre pied droit.
- Certains gardiens prennent plusieurs pas, mais deux suffisent. Un pas d'avancement et un pas d'appui suffisent. Levez ensuite votre bon pied et frappez dans le ballon. Faites différents enchainements pour voir ce qui vous va le mieux.
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Posez votre pied d'appui. Transférez votre poids sur votre mauvais pied et plantez ce dernier fermement dans le sol. Cela vous donnera un point d'appui autour duquel tourner lors du dégagement. Vos deux pas de préparation doivent être enchainés rapidement et être plutôt grands, comme si vous alliez commencer à sprinter. Cela mettra plus de puissance dans votre dégagement.
- Lorsque vous plantez votre pied d'appui dans le sol, étendez l'autre jambe derrière vous. Vous allez la balancer vers l'avant pour aller frapper le ballon.
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Ramenez votre bon pied vers l'avant. Lorsque vous plantez votre pied d'appui au sol, imaginez que votre bon pied est attaché au ballon par un aimant. Tournez vos hanches de manière à ce que votre bonne jambe se retrouve perpendiculaire au sol. Balancez cette jambe et frappez le ballon. Gardez toujours vos yeux rivés sur le ballon et restez concentré ^{[1]XSource de recherche}.
- La frappe doit tirer sa force de votre hanche. Imaginez que votre bonne jambe est une batte avec laquelle vous allez frapper le ballon dans sa descente.
- Plutôt que tirer droit devant eux, la plupart des joueurs de football préfèrent finir leur dégagement en croisant les jambes. Cela dépend aussi de ce que vous visez et ce qui vous parait le plus facile. Entrainez-vous d'abord à diriger le ballon dans la direction que vous voulez. Ne perdez pas de temps à essayer de faire le geste « parfait ».
Au moment juste avant de lever et balancer votre bon pied, n'oubliez pas de lâcher le ballon droit devant vous. Laissez-le tomber, tout simplement. Ne lancez jamais le ballon en l'air ou devant vous. Laissez le timing de l'enchainement vous amener naturellement à la frappe. Ne vous prenez pas la tête à lancer le ballon dans une direction ou une autre. Vos chances de rater le ballon augmentent considérablement si vous le lancez. Lâchez-le et laissez la gravité faire son travail.
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Dirigez votre orteil vers le haut après avoir frappé le ballon. Pendant que vous balancez votre jambe pour aller frapper le ballon, pointez vos orteils vers l'avant. Le ballon doit entrer en contact avec le haut de votre pied, au niveau des lacets. Une fois que vous avez frappé le ballon, dirigez votre pied vers le haut, de manière à créer un angle droit avec votre tibia, comme si vous vous teniez normalement. Cela mettra plus de hauteur et de portée à votre dégagement.
- N'essayez jamais de frapper le ballon avec votre intérieur du pied ou avec vos orteils. Tout ce que vous obtiendrez, c'est un dégagement totalement imprévisible.
Une fois que vous avez fini, votre pied doit partir droit dans la direction où vous avez envoyé le ballon. Cela devrait vous faire un peu décoller du sol. Vous ne devez pas forcément décoller, mais assurez-vous de bien mettre tout votre corps dans la frappe pour éviter de trop tirer sur vos jambes, ce qui peut causer des blessures. Atterrissez doucement sur votre jambe d'appui, puis retournez immédiatement à votre rôle de gardien.
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Partie 2

Partie 2 sur 2:

Bien dégager

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Dégagez rapidement après votre arrêt. Dans l'idéal, le dégagement doit être la transition parfaite entre une phase défensive et une phase offensive. Si vous avez fait un gros arrêt, pensez à relancer votre équipe vers l'offensive en visant un de vos coéquipiers. Levez la tête et cherchez des coéquipiers et des espaces où vos joueurs pourront attaquer avec le ballon.
- Vous devez faire vite, mais pas trop vite. Attendez que l'équipe adverse soit sortie de votre surface de réparation et créez-vous assez d'espace pour faire un bon dégagement. L'équipe adverse devrait être en train de se replacer en défense et vos coéquipiers devraient être en train de foncer vers les buts adverses.
Ne dégagez pas au hasard, cela revient très souvent à rendre le ballon à l'équipe adverse. Visez les espaces vides où vos coéquipiers pourront s'avancer avec le ballon. Utilisez le moment de confusion après votre arrêt pour bien vous positionner et envoyer le ballon dans la bonne direction. Si vous le faites bien, vous pouvez être sûr d'atteindre votre cible, sauf si un adversaire parvient à l'intercepter.
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Ne dégagez pas trop haut en l'air. Dites-vous que votre dégagement est la première passe d'une action offensive. N'envoyez pas une chandelle droit devant juste parce que c'est drôle à faire. Faites-en quelque chose d'utile. Le but du jeu reste quand même de mettre le ballon dans les buts adverses. Pour vos joueurs de champ, il sera toujours plus délicat de contrôler un ballon qui vient d'en haut. Essayez donc de faire de longs dégagements précis.
- Si vous avez tendance à faire des dégagements trop hauts, pensez à frapper le ballon un peu plus tard lorsque vous dégagez. La plupart des gardiens attendent que le ballon soit juste au-dessus du sol avant de le frapper. Essayez de lâcher le ballon légèrement plus tôt pour avoir le bon timing.
Une excellente manière de faire des dégagements imprévisibles est de les faire avec un peu d'effet. Ainsi, le ballon prend une bonne trajectoire et rebondit moins lorsqu'il touche le sol. Mettez de l'effet en mettant votre orteil vers le haut dès que vous touchez le ballon, de manière à créer un angle droit avec votre tibia. Si vous dégagez de cette manière, il sera beaucoup plus facile pour vos coéquipiers de contrôler le ballon lorsqu'ils le reçoivent.
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Ne dégagez pas systématiquement. Au lieu de dégager, vous pouvez aussi faire une passe courte jusqu'à un de vos coéquipiers dès que l'équipe adverse a quitté votre surface de réparation. Vous pouvez aussi dégager à la main vers l'attaque. Cela s'avère souvent plus rapide, mais moins efficace pour remettre le ballon en jeu. Si les défenseurs de l'équipe adverse sont très avancés, vous risquez de leur rendre le ballon avec un dégagement au pied. Dans ces cas, c'est plus utile de faire une passe courte à un de vos défenseurs et ainsi redémarrer le jeu.
- Les gardiens peuvent aussi poser le ballon par terre et le dégager de là, comme un coup franc. Si vous faites ça, assurez-vous bien que tous les adversaires soient partis, autrement ils pourront vous charger et récupérer le ballon, ce qui, dans votre position, équivaut à se prendre un but.
Comme vous allez totalement étendre la jambe de votre bon pied, il est essentiel de bien étirer ses adducteurs avant de faire des dégagements. Ne dégagez jamais « à froid ». Vous devez aussi toujours finir vos gestes pour éviter de vous faire mal aux adducteurs.
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Conseils

Quelles que soient vos instructions, pensez à dégager assez vite. Si vous mettez trop de temps, les adversaires auront le temps de se replacer et donc plus de chances de récupérer le ballon.
Les gardiens ne sont pas obligés de dégager de cette manière, mais c'est la méthode la plus efficace pour donner de la portée à un dégagement. Vous pouvez aussi lancer le ballon à la main.
Vous aurez à beaucoup vous exercer, à la fois tout seul, et à l'entrainement, pour maitriser totalement le dégagement.
Pour frapper le plus loin possible, n'hésitez pas à aller jusqu'à la limite de votre surface de réparation. Faites cependant attention à ne pas dépasser la ligne !

Avertissements

Si vous frappez mal le ballon, il peut partir très bas ou ne pas aller très loin, ce qui crée d'emblée une situation de but pour vos adversaires.
Si vous ne faites pas attention à l'endroit où vous dirigez votre pied, le ballon peut même vous passer par-dessus la tête et finir dans vos buts !