Cara Bertarung Seperti Goku

Goku adalah seorang legenda karena merupakan salah seorang petarung paling hebat dalam sejarah anime. Jika Anda ingin bisa bertarung seperti Goku, bacalah artikel ini. Perlu diketahui bahwa Goku bukanlah petarung fisik biasa.

Langkah

Unduh PDF

Miliki pukulan dan tendangan yang hebat. Berlatihlah 100 pukulan/tendangan setiap hari. Janganlah terburu-buru jika belum bisa melakukan 100 pukulan. Awali perlahan-lahan dan seiring waktu tingkatkan sampai 100 pukulan dan tendangan. Anda bisa melakukan pukulan/tendangan apa pun asalkan melatih tubuh. Pastikan untuk menjaga sikap yang baik. Anda bisa meninju atau menendang udara jika tidak memiliki kantung pasir (samsak). Kalau pukulan Anda sudah cukup bagus, pakailah gelang pemberat atau dumbel, tetapi berhati-hatilah karena kedua alat ini bisa menyakiti sendi Anda. Jangan lupa untuk berlatih perlahan-lahan.
Berlatih keras sampai Anda bisa melakukan 100 push-up, sit-up, squat, pullup dan ketika sudah cukup kuat, lakukan variasinya seperti push-up satu lengan atau pistol squat, dan lain-lain. Istirahatkan otot selama 1-3 hari. Usahakan untuk membuat rutin Anda sendiri, dan lakukan sikap latihan yang benar. Jangan gunakan pemberat pergelangan kaki untuk melatih tendangan.
Berlatih handstand sampai Anda bisa berjalan dengan tangan selama minimal 10 detik.
Tingkatkan kekuatan lompatan. Lakukan latihan pliometrik atau melompat melewati kursi. Tingkatkan daya ledak lompatan Anda.
Namun, kalian harus mengenakan sarung tangan tinju dan perlengkapan pengaman. Bertandinglah seserius mungkin selagi menjaga keselamatan masing-masing.
Tingkatkan ketangkasan. Latih jungkiran Anda sebanyak mungkin sampai bisa dan mahir melakukan roll dengan aman.
Berlarilah secepat mungkin. Cari ruang seluas 185 meter persegi dan coba lakukan sprint secepat mungkin. Pastikan untuk memperhatikan sikap lari Anda.
Lakukan latihan drill bersama teman atau boneka dummy. Carilah instruktur, buku, atau artikel seni bela diri untuk membantu latihan Anda.
Lakukan peregangan sebanyak 5-7 hari per minggu selama 10 menit sampai Anda bisa melakukan split. Lakukan peregangan dinamis sebelum latihan dan peregangan statis untuk mendinginkan badan.
Anda bisa melatih Parkour di mana saja.
Selalu cari cara mengalahkan lawan semudah dan secepat mungkin dalam pertarungan.
Kreasikan kombinasi Anda sendiri, tetapi jangan berlebihan karena tubuh Anda tidaklah sekuat Goku.
Iklan

Tips

Terapkan rutin ini ke dalam program latihan harian Anda.
Berikan usaha terbaik Anda.
Coba tonton film-film Bruce Lee dan pertarungan di anime Dragon Ball Z.
Jangan lupa melakukan peregangan sebelum dan sesudah latihan.
Terapkan rutin latihan yang keras, tetapi konstan sehingga Anda tidak merasa pegal.
Beri tahu teman-teman Anda sehingga bisa aktif setiap hari.
Cek berbagai latihan tubuh di internet.
Ikuti kelas seni bela diri kalau memungkinkan.
Istirahatkan otot Anda selama 2 hari sampai pegal-pegalnya hilang. Selagi beristirahat, coba lakukan meditasi untuk menjernihkan pikiran dan relaks.
Untuk menjadi kuat, Anda harus memiliki tekad yang tidak tergoyahkan sehingga terus rajin berlatih.
Usahakan untuk berlatih hanya di bawah arahan profesional.
Untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan, ikatkan pemberat pada tubuh Anda dan coba melompat dan berlari dengan pemberat tersebut.