कैसे स्वयं को पायें

"स्वयं को पाने के लिए पहले स्वयं के बारे में जानिए।" स्वयं को असली रूप में पाना एक अद्भुत शिक्षाप्रद अनुभव है। आप एक बार के लिए इससे, स्वाधीन बनेंगे और स्वयं के लिए काम करेंगे। इस भावना को शब्दों में व्यक्त करना कठिन है, पर जब आप इस बात से अनिभिज्ञ हों कि आप कौन हैं, तो इसकी अनदेखी करना मुश्किल है। स्वयं को पाना आसान नहीं है, पर यह प्रयास करने योग्य जरूर है। आप तैयार हैं? चलिए शुरू करते हैं।

विधि 1

विधि 1 का 4:

अपनी चेतना को जागृत करना

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1
अपने स्वयं के जीवन का घटनाक्रम (टाइमलाइन) बनाएं: उन सभी बड़े लक्ष्यों को जिन्हे आपको लगता है कि आपने पा लिया है और आप पाना चाहते हैं लिखे लें। इसके अलावा, अपने जीवन की ऐसी घटनाओं को भी लिखे जो आपके साथ घट चुकी हैं और जिन्होंने आपको आकर दिया हो या प्रभावित किया हो। जब जीवन समस्याएं और दुर्भाग्य लेकर आता है तो ये हमारी मान्यताओं को आकर देता है और हमें दूसरी तरह से सोचने पर बाध्य करता है, पर यही हमें "हम" भी बनाता है। ये चीजें जिन्हे आप सूचीबद्ध करते हैं जैविक रूप से "आप" हैं, ये समाज का साधारण प्रतिबिंबन नहीं है।
- यह लापरवाही से किये जाने वाला काम नही है। ये सफाई और पहचान की समस्याओं के बारे में है। ये समस्याएं आपको अपनी वर्तमान क्षमताओं तक पहुंचने से और आपके वास्तविक स्वरुप को फलने-फूलने से रोक सकती हैं।
- अपने जीवन के घटनाक्रम (टाइमलाइन) में भूतकाल का स्पष्टीकरण करने के लिए थोड़ा समय खर्च करें। एक टाइमलाइन या घटनाक्रम जीवन में बीते समय की घटनाएं जिन्हे आप बड़ा समझते हैं उन्हें चिन्हित करने का एक अविश्वसनीय उद्देश्यपूर्ण तरीका है। आप उन्हें निर्माण के हिस्सों और ज्यादा भावनाओं को उनमे डाले बिना टाइमलाइन (घटनाक्रम)के बदलते हुए अनुभवों के रूप में देख सकते हैं (क्योंकि ये बस एक डायरी में हैं)। जैसे आप एक रिज्यूम लिख रहें हो, बड़े प्रभावों या शिक्षाओं के लिए इसे आसान, वास्तविक, और संक्षिप्त बनाए रखें।
- भूतकाल के नकारात्मक अनुभवों का विश्लेषण करते हुए, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आपने उनसे क्या सीखा। सभी के जीवन के घटनाक्रम में ये छोटे-छोटे झटके होते हैं, पर उन्हें बढ़ाना या अनदेखा करना आपकी मदद नहीं करेगा। इसकी बजाय, समझें कि इन अनुभवों ने आपको आकर दिया है।
2
अपने विचारों और दूसरों के विचारों में अंतर करें: ज्यादातर लोगों के लिए (ये आपके सोचने से कहीं अधिक आम बात है) ऑटोपायलट (स्वतः चलती हुई) में होने पर जीवन बहुत आसान होता है; हमें वास्तविकता कैसे "काम करती है" इसका व्यवहारिक रूप में एक रोडमैप सौंप दिया जाता है। स्कूल जाएँ, नौकरी पाएं, शादी करें, ऐसा सोचे, वैसा सोचें और अन्य चीजें और हाँ — उम्मीद करें कि आपने अच्छा समय बिताया। और ये सब ठीक और अच्छा है — इससे निश्चित रूप से काम पूरे हो जाते हैं — पर ये आपको "आप" के लिए जगह नहीं छोड़ता। इसलिए खुद के साथ बैठें। घटनाक्रम के अंत में, अपनी कुछ ऐसी मान्यताएं लेकर आएं जो तर्क पर आधारित ना होकर उस पर आधारित हो जो आपको बताया गया है। हम सभी में ऐसी मान्यताएं होती हैं। अब, आप सच में क्या सोचते हैं?
- समाज के हमारे "बेमेल" को सँभालने, "पराजय" की निंदा करने, "सुंदरता" का महिमा मंडन करने, और "अजीब" को अलग करने का बहुत परिवर्तित तरीके हैं। पर यहाँ एक ध्यान देने की बात है: इन वर्णन करने वाले शब्दों का वास्तविकता में कोई आधार ही नहीं है। "आप" अपने आसपास की दुनियां के बारे में कैसा महसूस करते हैं? सोचे कि आप किसे अच्छा और बुरा समझते हैं — वो नहीं जो आपको दूसरों ने बताया है।
- ठोस ढंग से सोचने में स्वतंत्रता महसूस करें। क्या आप वास्तव में अपने पालकों के राजनीतिक या धार्मिक सम्बद्धता से सहमत हैं? क्या एक करियर का होना सचमुच आपके लिए एक महत्वपूर्ण है? क्या मोटे, काले चश्मे आपको "ठन्डे" महसूस होते हैं? अगर आपका जवाब ना है, तो अच्छा है! पहले से अस्तित्व में आए नियमों के साथ खुद को ना ढालने में बिलकुल कोई समस्याएं नहीं हैं। अब आपको बस चीजों को भूलना है और फिर से सीखना है। सिर्फ इस बार, अपने मन के आधार पर सीखें।
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खुद पर विश्वास रखना आरम्भ करें: आत्मविश्वास और भरोसा खुद को पाने में सबसे आवश्यक घटक हैं। अगर आप में स्वयं के मूल्य का मजबूत बोध ना हो, तो आप हमेशा दूसरों की ही बात सुनेंगे और उनके अनुसार क्या सही है उसमे ही बह जाएंगे। स्वयं में विश्वास रखना और अपनी भावनाओं पर भरोसा करना सीखेंगे। तब, आप अपने स्वयं के नए अस्तित्व के ढाँचे के साथ आगे आएंगे। याद रखें, स्वयं के साथ धैर्यवान रहें और अपनी क्षमताओं में यकीन रखें। समय के साथ सबकुछ मिलेगा।
- अगर भूतकाल में आप उत्पीड़ित हुए है, तो इन मामलों का सामना करें। वो खुद अपने आप ही मिटने वाले नहीं हैं। वो आपके दैनिक जीवन में अलग ही रंग भर सकते हैं, जिससे आप अपनी स्वयं की बजाय दूसरों की उम्मीद के मुताबिक जीने लगते हैं।
- अपने स्वयं के अनुमान और निर्णय लेने की प्रक्रियाओं,गलतियों, और बाकी सब चीजों पर भरोसा करना प्रारम्भ करें। हम सभी गलतियां करते हैं, पर इन गलतियों से हम स्वयं को बढ़ता हुआ, सीखता हुआ पातें हैं, और वास्तविक स्वयं तक पहुँच पाते हैं।
- अपने घर की बजटिंग की, घर के मामलों की और भविष्य की योजना बनाने की जिम्मेदारी लें। ऐसे लोग जिनमे स्वयं होने के बोध की कमी होती हैं, वो जीवन की "विस्तृत जानकारियों" की लापरवाह व्यवहार से अवहेलना करते पाए जाते हैं, वो विश्वास करते हैं कि सब कुछ खुद ही सुलझ जाएगा। पर चीजें हमेशा खुद ही नहीं सुलझ जातीं। जिम्मेदारी लेना उतावला होने से बचाता है और आप को भाग्य की लहरों के साथ बह जाने की बजाय आत्मनिर्भर और स्वाबलंबी बने रहने में सहायता करता है।
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साफ़ स्लेट के साथ फिर से शुरू करने की तैयारी करें: अपने स्वयं के नैतिक आचरण को विकसित करें और इस पर टिके रहने का अभ्यास करें। बुरी आदतों को छोड़ने से शुरुवात करें।
- धूम्रपान, अधिक खाना और अत्यधिक शराब का सेवन बंद करें। ये उन खामिओं या आदतों के उदाहरण हैं जो आपको अपनी पूरी क्षमता पर काम करने से रोक देंगे। ये आपके विश्लेषण की क्षमता को घटा कर आपको ये भी समझने नहीं देंगे कि आप इन बैसाखिओं का उपयोग क्यों करते हैं, बजाय इसके कि आप अपने जीवन को बेहतर बनाने के ज्यादा अच्छे तरीके ढूंढे।
- कुछ लोगों को इस कदम को उठाने के लिए बड़े पुनर्वास की जरूरत पड़ सकती है पर इसे बहुत कठिन कामों की श्रेणी में डालने से ये समस्याएं दूर नहीं होगी। याद रखें, आप अपने जीवन को आगे नहीं ले जा सकते अगर आप हमेशा पाने बीते हुए समय का ध्यान करते रहेंगे!
5
अपनी दुनियाँ को व्यवस्थित करें: आप पा सकते हैं कि अपने जीवन के सभी दूसरे मामलों को व्यवस्थित कर लेना आपकी स्वयं की पहचान पर पकड़ मजबूत करने की प्रक्रिया को तेज करेगा। इसलिए अपने कमरे को साफ़ करें। अपना होमवर्क पूरा करें। अपने मित्र के साथ हुएझगड़े को सुलझाएं। हर अन्य चीज को रास्ते से हटा देना आपके "मैं खुद" वाले रास्ते को साफ़ करेगा।
- हम सभी के पास उस दिशा में विकास ना कर पाने के बहाने होते हैं जिनमे हम विकास पाना चाहते हैं — यह धन, स्कूल, एक नौकरी, एक सम्बन्ध कुछ भी हो सकता है, आप बस नाम लें और कोई उसका उपयोग करेगा। अगर आप बहुत व्यस्त रहते हैं, तो अपना काम जल्दी से समाप्त करने का समय निकालें ताकि आप पूरी ताकत से इस बात का निबटान कर सकें। अगर ये हमेशा प्रार्थमिकता #2 रहती है, तो आप इसे कभी नहीं कर पाएंगे।

विधि 2

विधि 2 का 4:

अपनी दुनियाँ को जीतना

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1
स्वयं को एकांत में तल्लीन करें: खुद को उम्मीदों, बातचीतों, शोर, मीडिया, और दबाबों से दूर करने के लिए खुद को कुछ समय और जगह दें। हर रोज लम्बी वाक पर जाने और सोचने के लिए कुछ समय निकाले। किसी पार्क में बैठे और देखें। एक लम्बी, विचारो से भरी रोड ट्रिप करें। आप चाहे जो करें, ऐसी हर चीज से दूर चले जाएं जो आपका अपने जीवन पर विचार करने और आप इसे कहाँ ले जाना चाहते हैं से ध्यान भंग करती हो।एकांत में, आपको स्वतंत्र और आत्मनिर्भर महसूस करना चाहिए, अकेला, या जरूरतमंद या भयभीत नहीं।
- सभी को अकेले होने के समय की आवश्यकता होती है, चाहे वो अंतर्मुखी या बहिर्मुखी हों, सिंगल या किसी रिश्ते में हो, जवान या उम्रदराज हों। एकांत पुनर्नवीनीकरण और स्वयं से बात करने का समय है,क्योंकि पूर्ण शांति और यह समझना कि उद्देश्यपूर्ण "अकेलापन" ख़राब जगह नहीं है बल्कि, यह आपके पूर्ण अस्तित्व का एक मुक्तिदायक हिस्सा है।
- अगर आप एक रचनात्मक व्यक्ति हैं, आप पाएंगे कि अकेलेपन का समय आपकी रचनात्मकता को बढ़ा सकता है। जहाँ कई बार लोगों से मिलकर काम करना अच्छा है, वही अगर आप हमेशा लोगों से घिरे रहते हैं तो सचमुच रचनात्मक होना कठिन है। अपने कदम वापस लें और अपनी रचनात्मकता में जाएँ।
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किसी शौक को खोजे: जब आप किसी चीज में विश्वास करते हैं या किसी चीज में सुंदरता देखते हैं, तो कोई चाहे कुछ भी सोचे आपको वो करना चाहिए। अगर आपको ऐसी कोई चीज मिल जाएँ जो आपके बेहतरीन प्रयत्नों, त्याग, और आँसुओं को लगाने के लायक हो तो आपने अपने जीवन का सबसे सबसे अच्छा उद्यम पा लिए है। प्रायः, वो उद्यम आपको अंत में आपको किसी संतोषप्रद चीज की ओर ले जा सकता है।
- यहाँ यह समझना जरूरी है कि "इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ये क्या है।" ये बच्चो को भूख से बचाना हो सकता है ये पेंटिंग करना भी हो सकता है। अपनी अभिलाषा/शौक को मापने का कोई मानदंड नहीं होता। आप या तो इसे इसे महसूस कर सकते हैं या नहीं, कोई भी दूसरे विकल्प से अच्छा नहीं है। जब आपको कोई ऐसी चीज मिले जो आपको सुबह बिस्तर से बाहर निकलने पर मजबूर कर दे, तो उसे पकड़ के रखें। आप वहीँ से उन्नति प्राप्त करेंगे।
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एक गुरु को तलाशें: यद्यपि, आत्मविश्लेषण सिर्फ आपके द्वारा किया जा सकता हैं और सिर्फ आप जी यह निर्धारित कर सकतें है कि आपको किन चीजों की आवश्यकता है, ऐसे में एक गुरु का होना आकस्मिक संकटों का सामना करते समय पर आपके लिए एक बड़ा संसाधन होगा। ऐसे किसी व्यक्ति की तलाश करें जिस पर आपको भरोसा हो और जिस में स्वयं के होने का निश्चित भाव हो। उन्होंने ऐसा कैसे किया?
- उन्हें वह प्रक्रिया जानने दें जिसका आप अनुशरण करना प्रारंभ करने वाले हैं। इस बात को गंभीरता से लें कि यह आपकी यात्रा है, पर उनकी शक्तियों का निर्देशिका के रूप उपयोग करने को पसंद करें। इन्हे जितना संभव हो उतनी निष्पक्षता से लें। क्या उनका कारण बन गया, उन्हें किस चीज ने ऐसा बना दिया जो वो हैं? उन्हें ऐसा क्या मिल गया ? और वो खुद के प्रति सच्चे कैसे रहते हैं?
- एक समर्थन प्रणाली स्वयं सुधार की रणनीती का मूल है। बहुत ज्यादा लोग इस बात को नहीं समझेंगे कि आप किन चीजों से गुजर रहें है और किस बात पर आप उखड़ पड़ेंगे। इस गुरु को, इस बात की जानकारी देने के माध्यम के रूप में भी उपयोग करें कि आपने किन चीजों का सामना किया है। यह रास्ता भी निश्चित रूप से उपयोगी साबित होगा।
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अपने करियर मार्ग को हल करें: अगर आप ठीक "उपयुक्त" जगह की तलाश में यहाँ वहां घूम रहे हैं, तो बहुत सम्भावना है कि आप अनार से खुश नहीं हैं। आप नौकरी बदलने को अपनी सही क्षमता तक ना पहुंच पाने के बहाने के रूप में उपयोग कर सकते हैं। आप जिन बातों से प्रेम करते हैं उनमे सचमुच रूचि लेकर स्वयं को पाएं। गर धन कोई मामला नहीं था, तो आप क्या करते हुए अपने दिन गुजारेंगे? आप किस तरीके से इस काम/कौशल में धनोपार्जन करेंगे?
- मुफ्त-सहभागिता में कुछ समय बिताएं। सोचे कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं; ऐसी विचारों के बाहर के अलावा उन विचारों पर भी गौर करें जो आपको ऐसी सहभागिता करते हुए आ रहें हों। इन चीजों का रिकॉर्ड रखें। फिर, अपने करियर के प्रश्न पर वापस आएं और मुफ्त सहभागिताओं की और देखें। ऐसी कौन से करियर के विअकल्प हैं जो आपको इन मुफ्त सहभागिताओं के अभ्यास से ज्यादा आकर्षित करते हैं। जैसा एलन डे बोटोन (Alain de Botton) कहते हैं "इस अभ्यास का मंतव्य है "अत्यावश्यक कामों, करने चाहिए वाले कामो और उम्मीदों के कोलाहल के बीच "खुशियों की सुबुगाहट ढूढ़ना।^{[१]Xरिसर्च सोर्सAlain de Botton, "Now What Do I Do with All This You-Ness?" p. 115, in <i>The Oprah Magazine</i>, "Love Yourself, " (2010), ISBN 0-8487-3365-7}
- फिर भी, दिमाग में रखें, कि काम आवश्यक रूप से आपका "पसंदीदा काम" नहीं भी हो सकता। अगर मामला ये है, तो आपको अपने कार्य जीवन में ऐसा संतुलन स्थापित करने की जरूरत होगी तो आपको अपने "वास्तविक स्वरुप" का अनुशरण अपने कार्यस्थल से बाहर करने दे, चाहे इसका मतलब अधिक समय और कम धन ही क्यों ना हो। यह सब संभव है, विशेषतः अगर ये आपके खुद के वास्तविक स्वरुप को पाने और बने रखने का उद्यम हो।

विधि 3

विधि 3 का 4:

अपना परिपेक्ष्य बदलना

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1
सबके प्यार को पाने की जरूरत को जाने दें: स्वीकार करें किआप चाहे जो भी करते हों कुछ लोग आपके बारें में अच्छा नहीं सोचेंगे। यह भूलना महत्वपूर्ण है कि आप सब क्या सोचते हैं इसे भूल जाएँ क्योंकि आप सबको खुश नहीं रख सकते। और जहाँ आप अपने नजदीकी लोगों को निराश नहीं करना चाहते, उन्हें भी चाहना चाहिए किआप खुश रहें। इस विचार को रेमंड हल (Raymond Hull) ने उपयुक्त रूप से अभिव्यक्त किया है: "ऐसा व्यक्ति जो सबके अनुरूप होने के लिए खुद में काट-छांट करता है वो स्वयं को जल्द ही समाप्त कर लेगा।"
- समझें कि जब कोई अपनी रोज की आदतों को बदलता है और ज्यादा परिपक्व और खुद को ज्यादा प्रेम करने वाला होने लगता है तो कुछ लोग उससे जलने लगते हैं, डरने लगते हैं, या ज्यादा ही अविभूत हो जायेंगे (हालांकि दूसरे इसे बहुत पसंद करेंगे)। यह आपके सदा के रिश्ते के लिए एक खतरा है, और यह उन्हें खुद की ओर एक ठन्डे और कठोर नजरिये से देखने पर बाध्य करेगा, जो वो शायद ना करना चाहें। इन लोगों को जगह और सहानुभूति दें; वो समय के साथ आपके साथ आ सकते हैं। अगर वे नहीं आते तो उन्हें वहीँ रहने दें।
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नकारात्मक को त्यागें: यद्यपि यह काल्पनिक लग सकता है, पर यह कठिन नहीं है। दूसरों, चीजों, "और" स्वयं के बारें में अनुमान लगाने/फैसला सुनाने के प्रयासों को कम करने का सचेतन प्रयास करें। यह दो कारणों के लिए है, 1) सकारात्मकता पुष्टिकर है और ये ख़ुशी के अहसास को बढ़ावा देती हैं जो "खो" जाने के कारण छुप जाता है, और 2) आपके दिमाग को नए अनुभवों और लोगों के लिए खोलता है (जिन्हे आपने पहले खारिज कर चुके थे) जो आपको एक बिलकुल नई दुनियाँ दिखाता है जो आपके लिए पहले देखी हुई दुनियाँ से बेहतर हो सकता है — जहाँ आप आकाश का अपना सिरा, बादलों में अपना किला, और इस सिरफिरी दुनियाँ में अपनी जगह पा सकते हैं।
- हर रोज ऐसी किसी चीज का प्रयास करें जिसे आपने "अजीब," "अतार्किक," या सीधा सीधा "असुविधाजनक" कह के टाल दिया होता। अपने जोन (क्षेत्र) से बाहर निकलना आपको ना सिर्फ आपको कुछ सिखाएगा, पर ये आपको "खुद" को जानने पर भी बाध्य करेगा — आप क्या करने में सक्षम हैं, आपको क्या पसंद है, क्या निश्चित रूप से आपको अच्छा नहीं लगता, और इसके पहले आप किस चीज की नामौजूदगी महसूस कर रहे थे।
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खुद से प्रश्न पूछें: खुद से कठिन और व्यापक प्रश्न पूछें, और अपने उत्तरों को रिकॉर्ड करें। अपने एकं में बिताए समय के अलावा, इन उद्देश्यपूर्ण विचारों का आपके दिमाग से निकल जाना और भुला दिया जाना बहुत आसान है। अगर आपने इन्हे लिख लिया है, तो जब भी आप चिंतन करते हैं, तो आप अपने नोट्स की समीक्षा कर सकते हैं और इसे एक कदम आगे ले जा सकते हैं, बजाय इसके कि आप उन्ही प्रश्नो का पूरी तरह फिर से उत्तर दें। उन्हें एक ऐसी नोटबुक में रखें जो आसानी से आपकी पहुँच में हो और अपडेट की जा सके; यह आपके लिए टिके रहने का स्त्रोत बन सकता है, जिससे आप जीवन भर में अपने विकास को माप सकते हैं। यहाँ पर ऐसी कुछ चीजें है जिनसे आप शुरू कर सकतें हैं:
- "अगर मेरे पास दुनियाँ के सारे साधन होते — अगर मुझे पैसे कमाने की "जरूरत" ना होती — तो मैं अपने जीवन के साथ क्या कर रहा होता और क्यों?" शायद आप पेंटिंग कर रहे होते, या लिख रहे होते, या खेती कर रहे होते, या अमेज़न जंगलों की बारिश का आनंद उठा रहे होते। खुद को ना रोकें।
- "ऐसा क्या है जिसे मैं अपने जीवन में पलट कर देखें चाहता हूँ और कहना चाहता हूँ की इसका कभी कोई दुख नहीं हुआ?" क्या आप दुखी होंगे कि आपने कभी विदेश यात्रा नहीं की? क्या आप दुखी होंगे कि आपने किसी व्यक्ति को कभी अपने साथ बाहर आने को नहीं कहा, चाहे इसमें अस्वीकृति का जोखिम ही क्यों ना हो? क्या आपको दुख हैं कि जब आप कर सकते थे तब आपने अपने परिवार के साथ पर्याप्त समय नहीं बिताया? क्या आपको समाज के प्रति अपने अनूठे दृष्टिकोण को खुद तक रोके रखने और अपने मित्रों के साथ ना बाँट पाने का दुख है। क्या मैं उस स्तर पर पहुंच पाया जो मेरे लिए प्रमुख था? यह प्रश्न सचमुच कठिन हो सकता हैं।
- "अगर मुझे तीन ऐसे शब्द चुनने पड़ते जैसा मैं बनना चाहता हूँ , तो वे शब्द क्या होंगे?" साहसिक? कुछ को स्वीकार करने वाला? खुला? ईमानदार? प्रफुल्लित करने वाला? आशावादी? गैर भरोसेमंद? ऐसे शब्दों को चुनने से डरें नहीं जिन्हे नकारात्मक माना जाता है क्योंकि ये साबित करता है कि आप वास्तविक व्यक्ति हैं और "दूसरे" लोग जिसके लिए जाने जाना चाहते हैं उसके असंतुलित टुकड़ों का एक मिश्रण हैं।
  - कई बार ऐसे लक्षण जिनका आप आपातकालीन स्थिति में उपयोगी बनना पसंद नहीं करते जैसे — बॉसी बनना। कई बार वो उस काम को करने के लिए मूल्यवान होते हैं जिन्हे करना आपकी जिम्मेदारी हो — जैसे छिद्रान्वेषण करने वाला होना।
  - अगर आपमें कोई वास्तविक नकारात्मक लक्षण है, तो खुले में उसका स्वीकरण आपको उस ऊर्जा को किसी सकारात्मक चीज पर लगाने के लिए प्रेरित कर सकता है। उस बुरी आदत को चुनौती दें और किसी अच्छे शौक में ध्यान लगाने का प्रयत्न करें। बहुत ज्यादा सफाई का प्रयत्न ना करें। कैंपिंग को आजमाएं — शायद आपको पसंद आए। यहाँ तक कि पोल डांसिंग जैसी कोई चीज भी आपके लिए बहुत उपयोगी हो सकती है! जाने कि किन निश्चित कामों के लिए आप आलसी हैं? शायद आप ऐसा कोई काम ढूंढ़ पाएं जो आपको कभी बोर न करता हो।
- "मैं कौन हूँ? ये स्थाई प्रश्न नहीं है। यह एक ऐसा प्रश्न होना चाहिए जिसे आप खुद से जीवन पर्यन्त पूछते रहें। एक स्वस्थ व्यक्तित्व वाला व्यक्ति स्वयं को पूरे जीवन सुधारते रहते हैं। इस प्रश्न को नियमित रूप से खुद से पूछ कर, यह आपकी आप कौन है और कैसे परिवर्तित होते है इस समझ को अपडेट करता रहता है।इसका उत्तर देने की बजाय कि आपको क्या होना चाहिए, इसे आप दरअसल क्या हैं इस पर केंद्रित रखें, क्योंकि इस उत्तर के बहुत अच्छे और उपयोगी होने की संभावनाएं बहुत ज्यादा हैं।

विधि 4

विधि 4 का 4:

अच्छे के लिए तैयार हों

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1
अपने नए खोजे ज्ञान पर — काम करें — उसका "उपयोग करें": अपने इच्छित वाटरकलर्स को उठाएं। कोई कहानी लिखें। गोवा की ट्रिप की योजना बनाएं। किसी पारिवारिक सदस्य के साथ डिनर करें। चुटकुले सुनाना शुरू करें। खुलेपन को अपनाएं। सच बताएं। जो भी आपने होने या करने की ठानी है, वैसा होना या करना अभी शुरू करें।
- आप अपना सर हिला कर कोई बहाना बना सकते हैं जैसे "समय नहीं होना," "पैसा ना होना," "पारिवारिक जिम्मेदारियां," आदि। इन बहानों के इस्तेमाल की बजाय, अपने जीवन की बाधाओं पर योजना बनाने की शुरुवात करें। आप समय निकाल सकते हैं, धन कमा सकते हैं, जिम्मेदारियों से ब्रेक ले सकते हैं अगर आप इन बातों के लिए योजना बनाने और इन चीजों को खुद से पूछने का समय निकालने का साहस कर सकें।
- कई बार, वास्तविक आप चलनों का सामना करने से बहुत डरते हैं क्योंकि इसका अर्थ है कि आपको उन सीमाओं का सामना करना पड़ेगा जिनसे आपने खुद को बाँध रखा है। जो आप सच मे करना चाहते हैं उसकी योजना बनानी और उस बिंदु तक पहुँचने के लिए क्या करना होगा इसकी खोज करना शुरू करें, बजाय उन पर कोई बहाना बनाने या अपने लक्ष्यों और सपनों को रास्ते में ही ख़त्म हो जाने के।
2
गतिरोधों के लिए तैयार रहें: खुद को पाना एक यात्रा है, कोई मंजिल नहीं। ये बहुत ज्यादा आजमाइश और गलतियों का मामला है। आप अपनी संतुष्टि के लिए जिसका भुगतान करते हैं यह वो कीमत है: कई बार, आपको रास्ते में बाधाओं का सामना करना पड़ता है, और कई बार आप मुहं के बल गिरते हैं। इस बात को समझने और स्वीकार करने के लिए तैयार रहें कि ये इस प्रक्रिया का हिस्सा है, और फिर से उठने और फिर शुरू करने के लिए प्रतिबद्ध रहें।
- ये आसान होने वाला नहीं है — यह कभी किसी के लिए आसान नहीं हुआ — पर आप अगर ये साबित करने का मौका खोजने को कि आप खुद को कितना ज्यादा पाना चाहते हैं को सीख लें, तो आप अपनी यात्रा में संतोष और सुरक्षा महसूस कर पाएंगे। जब आप स्वयं को जानेंगे, ज्यादातर लोग आपका सम्मान करंगे और दयाभाव के साथ आपसे व्यवहार करेंगे। सबसे अच्छी बात ये है, कि आपका प्रकाश आप और दूरों तक फैलेगा, जो उन्हें (और आपको) आपके स्वयं होने के अहसास का और मजबूत अनुभव करवाएगा।
3
दूसरों की सेवा करें: एक बार महात्मा गांधी ने कहा था "खुद को पाने का सबसे बेहतर उपाय है कि दूसरों की सेवा में खुद को खो देना।" दूसरों तक पहुंचे बिना आत्मविश्लेषी होना आपकी निगाहें नीची कर सकता है और आपको दूसरों से अलग थलग कर सकता है। दूसरे लोगों और समुदाय की सेवा एक उद्देश्य पाने और दुनिया में अपनी जगह होने का अहसास करने का सबसे बेहतरीन तरीका हैं।
- जब आप देखते हैं कि आपसे ज्यादा जरूरतमंदों के लिए जीवन कितना कठिन है, तो यह प्रायः आपको अपनी चिंताएं, सरोकारों, मामलों को परिपेक्ष्य में रखने के लिए जगाने वाला सन्देश होता है। यह आपको यह समझने में सहायता करता है कि आपके पास क्या है, और आप अपने जीवन में किन मौकों को प्राप्त कर पाए। ये आपको खुद के होने का बेहतर अहसास करवा सकता है क्योंकि सब चीजें एक साथ आपके सामने आ सकती हैं और आप समझ सकते हैं कि किसकी अहमियत सबसे ज्यादा है। इस आजमा कर देखें। ये आपको पसंद आएगा।

सलाह

अपनी यात्रा में कई बार आपको रोने की जरूरत पड़ेगी। यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा हैं की आप आंसुओं को बह जाने दें।
इसमें कितना समय लगेगा ये पूर्वनिर्धारित नहीं है। धैर्य रखें।
विलम्ब करने से डरे नहीं। निर्णय करने की कोई जल्दी नहीं है, और आप जब शांत और आराम की अवस्था में होंगे तो आप ज्यादा अच्छे निर्णय ले पाएंगे।
वास्तव में कुछ सही या गलत नहीं है, इसलिए बहुत ज्यादा चिंता ना करें।
अपने अंदर की आवाज सुने और उस पर भरोसा करें!
यद्यपि अब ये चलन से बहार की बात हैं, "आप जो हैं वही रहें" पर खुद को पाने में यह बहुत महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप कौन हैं इस बात को कोई प्रभावित ना करे; सभी तरह से दूसरों को सुनें और उनसे सीखें पर अपनी अंतिम पसंदों, निर्णयों, और स्वीकृतिओं को स्वयं अपना ही रहने दें। अगर आप दूसरों की सोच के सामने सीधे सीधे हथियार डाल देते हैं, तो यह खुद को पाने के लक्ष्य को और भी कठिन बना देगा, क्योंकि लोग इस बात को प्रभावित करेंगे कि आप क्या सोचते हैं कि आप कौन हैं।
कुछेक बार अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलें। ध्यान करें कि आप अपने सुविधा क्षेत्र के बाहर कैसे सामंजस्य बैठाते हैं और आप अपने बारे में ऐसी चीजें नोटिस करते हैं जो आपने इससे पहले कभी नहीं की हों।
खुद को इस सोच से बचाएं कि आप अकेले ही ऐसी परिस्थिति का सामना कर रहे हैं। इनविजिबल मैन (Invisible Man) में राल्फ एलिसन ने एक बार अभिव्यक्त किया था: "अपने पूरे जीवन में मैं किसी चीज को खोजता रहा, और सब जगह किसी ने मुझे यह बताया कि वो क्या था। मैंने उनके जवाबों को स्वीकार भी किया, यद्यपि वे कई बार विरोधाभासी और यहाँ तक कि स्वयं विरोधाभासी थे। मैं सीधा सादा था। मैं खुद की तलाश कर रहा था और खुद को छोड़ के हर किसी से वो प्रश्न कर रहा था जिनका मैं, और सिर्फ मैं ही, उत्तर दे सकता था। मुझे यह समझने में लम्बा समय और अपनी उम्मीदों का दर्द भरा टूटना देखना पड़ा ये समझने के लिए जिस धारणा के साथ शायद सभी जन्म लेते हैं: कि मैं कोई और नहीं बस मैं ही हूँ ।
इस उम्मीद के साथ क्षमाशील बनें कि दूसरे भी आपको क्षमा कर सकते हैं।
जितना संभव हो उतने अच्छे बनें। आप जो हैं वही रहना आपका बेहतरीन रूप है। इसे जाने।
आप जानते हैं कि जब आप किसी चीज के साथ आराम में हो या तल्लीन हों तो आप बंद हो जाते हैं। कई बार कोई हतप्रभ करने वाले पल नहीं होते।
जब आपको तत्काल सकारात्मक परिणाम ना दिखें तो खुद के बारे में अनुमान लगाने से बचें। अटल बनें रहना विशेषतः जब चीजे मुश्किल लगने लगें सबसे महत्वपूर्ण है।
याद रखे, खुद को हमेशा दूसरों से ज्यादा प्रेम करें।
खुद के प्रति सच्चे रहें और दूसरों को खुद को बदलने ना दें।
दूसरों की मदद करने में आनंद खोजें!
दूसरों को खुद को यह ना बताने दें कि क्या करना है, आप स्वयं का जीवन जी सकते हैं!
अपने दिल की सुनें और दूसरों को यह ना बताने दें की आप कौन हैं और कौन नहीं।
दूसरों को ये फैसला ना करने दें कि आप कौन हैं या आप जीवन में क्या करते है। ये आपका जीवन है उनका नहीं। किसी भी सूरत में अंत में आपका मत ही है जिससे वास्तव में फर्क पड़ता है।

चेतावनी

खुद से झूठ ना बोलें और वो बनने की कोशिश ना करें जो आप नहीं हैं। याद रखे यह आपके खुद बने रहने के बारें में है। क्योंकि यह महत्वपूर्ण है की आप अपने परिवार के सदस्यों को इसका निर्णय ना करने दें, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप समाज और मीडिया को किसी निश्चित में मुड़ने के लिए स्वयं को बाध्य ना करने दें, विशेषतः जब यह आपके शारीरक रूप रंग के बारे में हो।
बुरी गॉसिप्स ना फैलाएं या किसी और तरह से दूसरों से बुरा ना बोलें। दूसरों को मुहँ के बल गिरा देना खुद का ज्ञान प्राप्त करने का मार्ग नहीं है। यह सिर्फ आपके एक मानव के तौर गर्व से समझौता करना है और इससे दूसरे आपको नापसंद करने लगेंगे।
दूसरों को यह निर्णय ना करने दें की आपकी किस्मत में क्या करना लिखा है। उनका रास्ता आपके लिए गलत भी हो सकता है। जो किसी एक के लिए कारगर हो वो दूसरे के लिए कारगर नहीं भी हो सकता।
बार बार यह बदलने की आदत ना डालें कि आप कौन हैं या सिर्फ फिट होने के लिए आप कैसा बर्ताव करते हैं।
हर चीज का अत्यधिक विश्लेषण ना करें! कुछ भी सही या गलत नहीं है। अगर आप कोशिश कर रहें है, तो आप सही कर रहें हैं।