कैसे भुलाएँ अपनी एक्स गर्लफ़्रेंड को

ब्रेकअप के बाद का दर्द ब्रेकअप करने जितना ही गहरा होता है, और इस दर्द में रहते हुए किसी का पूरा साल भी बर्बाद हो सकता है। अपनी गर्लफ्रेंड को भुलाने और अपनी ज़िन्दगी को वापस से रास्ते पर लाने के लिए नीचे दिए गए चरणों का अनुसरण करें।

विधि 1

विधि 1 का 3:

अपनी देखभाल करना

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अपने ब्रेकअप से निपटना किसी के लिए भी आसान नहीं होता। यदि आपके पास ऐसा कोई रास्ता मौजूद हो, जिसे अपनाने से आपको उसे भूल कर आगे बढ़ने में मदद प्राप्त हो, तो यह आपके लिए काफी अच्छा होगा, लेकिन ऐसा हर किसी के साथ नहीं होता। मानें या ना मानें, लेकिन आपको इस दर्द से उबरने के लिए कुछ समय की जरूरत तो होगी। यह लेख आपके लिए, लगने वाले इस समय को कम करने में मदद करेगा। यह आपके द्वारा लिए जाने वाले समय की मात्रा को कम करेगा।
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कुछ समय अकेले में बिताएं: हो सकता है कि आपके पास में अपना एक घर हो या फिर अपना एक बेडरूम हो। जैसे भी हो बस अपने लिए एक ऐसी जगह ढूंढें, जिसमें आप कुछ समय अकेले सिर्फ अपने विचारों के साथ रह सकें। जब कभी आप अकेले में रहते हैं, तो आप के विचारों पर किसी भी तरह कि कोई रोक टोक नहीं रहती, आप जब जो चाहें, जैसे चाहें सोच सकते हैं। आप जानते हैं कि आप किसी ऐसी जगह पर हैं जहाँ पर आप ईमानदारी के साथ में कुछ भी सोच सकते हैं, तो इस तरह से आपको अपने गुस्से और दर्द का सामना करने में और भी ज्यादा सहायता होगी।
- यदि आपके घर में ऐसी कोई जगह नहीं है, तो फिर पास में मौजूद किसी पार्क में उस समय जाएँ, जब और भी लोग वहां मौजूद हों। सब से दूर कहीं किसी एक कोने कि तलाश करें, जहाँ पर ज्यादा कोई ना आता जाता हो और वहां पर कुछ समय बिताएं।
- यदि आपका व्यक्तिगत कमरा या कोई भी जगह आपको उसकी याद दिलाता हो, तो इस जगह को फिर से व्यवस्थित कर दें। ऐसी कोई भी चीज़ जो आपको उसके साथ बिताए गए पलों कि याद दिलाती हो, उसे कहीं छिपा दें और परदे, फर्नीचर और कमरे में मौजूद साज-सज्जा के सामानों को बदल कर, इस जगह को एक नया लुक प्रदान करें।
- अपने मन से हर एक चीज़ को दूर करने के लिए, कुछ समय मेडिटेशन करने का प्रयास करें। इसके लिए ऐसी बहुत सारी विधियाँ मौजूद हैं; और जिस में एक सब से आम विधि में, बैठ कर नियमित सांसें लेना, अपने शारीरिक अहसासों पर तब तक ध्यान केन्द्रित रखना जब तक कि आपके विचार एकदम साफ और स्पष्ट नहीं बन जाते, शामिल है।
3
उसे फोन करने की लालसा को कम करना: विशेष रूप से किसी लम्बे समय के रिश्ते के बाद, अपनी एक्स के साथ बात करने कि इच्छा का जागृत होना एक आम बात है। इस से आपके हालात और भी ज्यादा बिगड़ने के अलावा और कुछ नहीं मिलेगा; इसलिए इसे रोकने के लिए आप जो कुछ भी कर सकें, करें।
- जब भी आप अपनी एक्स से बात करें, तो होने वाली बातचीत का हिसाब लगाते रहें। यह हिसाब आपको यह अहसास दिलाने में मदद करेगा कि आपको कब रुकना है।
- यदि आप की एक्स खुद ही आपके पास आ रही है, तो इस से बातें और भी बिगड़ सकती हैं। तो जितना ज्यादा हो सके उससे दूर रहने कि कोशिश करें। उसे समझाने कि कोशिश करें, कि अभी आपको कुछ और समय की जरूरत है। यदि उसे सच में आपकी परवाह होगी तो वह आपकी इच्छाओं का सम्मान करेगी।
  - यदि वह आपकी भावनाओं का सम्मान नहीं कर रही है, तो भी उस पर नाराजगी दिखाने कि कोई जरूरत नहीं है। इसका यह मतलब भी हो सकता है, कि वह भी आप ही के जितना परेशान है, लेकिन सिर्फ आपके जितना खुद को नियंत्रित रख पाने में नाकाम है।
4
अपने विचारों और भावनाओं को लिखें: ज्यादा हो या कम आप पर निर्भर करता है, लेकिन कुछ लिखा करें। जैसे ही आप लिखना शुरू करेंगे तो शायद ही इसके बाद खुद को लिखने से रोक पाएँगे।
- इस लेखन की गुणवत्ता के बारे में चिंता ना करें। ग्रामर, शब्दों का चयन, और इसी तरह की और भी बातें, कोई मायने नहीं रखतीं।
- सारी भावनाओं को लिखने के बाद में इसे जला दें या फिर इस पेपर के टुकड़े-टुकड़े कर के फेंक दें। लिखी हुई बातों को “दूर फेंकने की” की यह प्रक्रिया, मानसिक रूप से किसी भी बात का सामना करने में काफी मदद देती है।
- अपनी एक्स को अपने इस लेखन में से कुछ भी ना भेजें, या भेजने का सोचें भी नहीं – यहाँ तक एक लैटर भी नहीं। हताशा या दर्द में भी, उस की ओर बढाया हुआ कोई भी कदम, आप को गलत दिशा में ले कर जा सकता है। याद रखें कि आप सारी उलझनों को सुलझाना चाह रहे हैं, ना कि इन्हें और उलझाना।
5
अपनी आशाओं और रुचियों को लिखें: जब कभी भी आप खुद को इन सारी बातों को लिखे बिना बाहर निकालने के लायक समझें, तो अपनी क्षमताओं, रुचियों सपनों और टैलेंट्स को लिखने की कोशिश करें। आपको भी यह अहसास होगा कि आप की जिंदगी में आप के एक्स के अलावा भी बहुत कुछ है।
- इन सारी चीज़ों को अपने अनुसार व्यवस्थित कर लें। आप चाहें तो इन्हें एक क्रमानुसार सूची में या फिर बहुत सारे विचारों से जुड़े हुआ सा भी दर्शा सकते हैं।
- जब भी आपको कोई मजेदार और दिलचस्प चीज़ नजर आए, तो इसे भी लिख कर रख लें। और क्योंकि अब जब आप सिंगल हो गए हैं, तो इन सारी चीज़ों को करने का भी समय पा सकते हैं।
6
किसी एक विश्वासपात्र से बात करें: यदि आप इतने सौभाग्यशाली हैं कि आपके पास में ऐसा कोई व्यक्ति है, एक विश्वासपात्र व्यक्ति आपके अन्दर मौजूद भावनाओं के बोझ को हल्का करने में काफी सहयोग देगा। यदि आपके पास ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है, जो आप के साथ बैठ कर आप की भावनाओं को सुनने की इच्छा रखता हो, तो फिर एक किसी एक काउंसलर के पास जाने का विचार करें।
- इस बात की पुष्टि अच्छी तरह से कर लें, कि आप का यह विश्वासपात्र सच में आपके विश्वास के लायक है। इस समय आप बहुत ज्यादा दबाव में होंगे और किसी को बोली गई बातें, यदि आपको किसी और के मुंह से बोले हुए कुछ गलत शब्द आप को और भी ज्यादा परेशान कर सकते हैं। उस को अच्छी तरह से समझा दें, कि आप उसे जो भी बोल रहे हैं, वह सिर्फ आप दोनों के बीच ही रहना चाहिए।
- शुरुआत करने के लिए, खुद को ज़रा समय दें। शुरुआत में आप ज़रा सा परेशान और बेवकूफ के जैसे महसूस करेंगे, लेकिन यदि आपके कुछ मिनट तक बोलने के बाद भी आपका यह विश्वासपात्र आप की बातों को नकारते हुए या नियंत्रित करते हुए नजर आता है, तो आपके शब्द खुद-ब-खुद तेज़ी से आने लगेंगे।

विधि 2

विधि 2 का 3:

अपने जीवन को दोबारा बनाना

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1
कुछ सख्त सीमाएं निर्धारित करें: अपने चारों तरफ एक इतना सख्त घेरा बना लें, जिसे आपकी एक्स कभी भी पार ना कर पाए। यदि आप अभी भी उसके संपर्क में हैं, तो उसे स्पष्ट तौर पर बता दें, कि आप उससे कुछ दूरी बनाना चाहते हैं, ताकि आप खुद को ठीक करने के लिए थोडा सा समय दे सकें। उसे फोन काल करने या टेक्स्ट करने से पूरी तरह मना कर दें।
- उसे यह सब बताते वक़्त अशिष्टता से पेश आने या अपमान करने की कोई जरुरत नहीं है। सभ्य रहकर दूरी बनाए रखना एक उचित दृष्टिकोण साबित होगा, जो कि यह दर्शाता है, कि आप सिर्फ उसकी यादों से उबरने के लिए ये सब कर रहे हैं।
- यदि वह आपसे पूछती है, कि इसका प्रभाव कितने समय बाद देखने मिलेगा, तो उसे बोलें इसे जितना समय लगना होगा, लगेगा। यह तो आप पर निर्भर करता है, कि आप कितने दिन बाद उसके सामना बिना दुखी हुए कर सकते हैं, और इस प्रभाव की कोई समय सीमा नहीं है। कुछ मामलों में यह सीमा कुछ हफ़्तों या कुछ महीनों की होती है और कुछ बहुत ही कम मामलों में यह जीवन भर का समय भी ले लेता है।
- अपने कहे हुए शब्दों पर अटल रहें। यदि वह आपसे संपर्क बनाने की कोशिश करती है, तो जब तक आपके सामने जीने-मरने जैसे हालात उत्पन्न नहीं हो जाते, तब तक आप उसके किसी भी फोन कॉल, ईमेल या अन्य किसी भी चीज़ का जवाब देने का प्रयत्न भी न करें। ऐसा करने से उसे इस बात का दुःख तो होगा कि आप अब उसकी ओर कोई रुझान नहीं रखते, लेकिन कुछ समय के बाद यह उसके लिए और भी बेहतर साबित होगा।
2
अपनी दिनचर्या में बदलाव कर लें: यदि हो सके तो अपनी दिनचर्या में कुछ इस तरह से बदलाव लेकर आयें, जिस में आप अपना ज्यादा से ज्यादा समय उससे दूर रह कर बिता पाएं या बहुत कम समय उसके साथ बिता पाएं।
- यदि आप दोनों एक साथ काम करते हैं, तो अपने मैनेजर से बात कर के अपने हफ्ते भर के समय को बदलवा लें। आपको उन्हें अपने ब्रेकअप के बारे में बताने की कोई जरूरत नहीं है, बस उनसे अपने काम करने के समय को बदलने का कहें और अपने लिए एक अलग शिफ्ट की मांग करें।
- यदि आप दोनों एक ही क्लास में जाते हैं, तो क्लास में एक सभ्य व्यक्ति की तरह पेश आयें, और हो सके तो अपने क्लास टीचर से आपके बैठने के स्थान को बदलने का बोलें।
3
अपने जीवन के अनुभवों को शामिल करें: उन सारे अनुभवों को पाने की कोशिश करें, जिसे आप हमेशा से पाना चाहते थे। रोड ट्रिप और स्काईडाइविंग के जैसी कुछ बेहद स्पष्ट (और महँगी) गतिविधियों के अलावा भी कुछ सांसारिक चीज़ों, जैसे: शहर के हर एक पार्क जाना, गायन करना, टिकेट इकट्ठे करना घर के सामने, पड़ोस के बच्चों के साथ क्रिकेट खेलना, या क्या होता यदि आपका एक सिक्का रेल कि पटरी पर छूट जाता है तो, इन सबका अनुभव करना ना भूलें।
- यदि आप परेशान हो रहे हैं, तो हम आप को बता दें, कि एक सिक्के के कारण रेल पटरी पर से नहीं उतर सकती।
4
अपनी रुचियों और दिलचस्पियों को निखारें: अपना यह खाली वक़्त दर्द और गुस्से के भाव से हटा कर, कुछ छोटी-छोटी उपलब्धियों के साथ भरें। ऐसा करने के लिए अपने सपनों, दिलचस्पियों, और क्षमताओं से बनी हुई एक लिस्ट का एक गाइड की तरह उपयोग करें।
- यदि आपने कभी भी किसी कार को फिक्स करने का, एक किताब लिखने का या फिर ट्रैक्टर चलाने का सपना देखा है, तो अभी इन सारी चीज़ों को करने का सही समय है।
- यदि आपके पास में इस समय में पूरी करने लायक कोई भी छोटी दिलचस्पी नहीं हैं, तो फिर बचपन से किसी दिलचस्पी को क्यों नहीं पा लेते? यदि आपको विदेशी मुद्राएँ इकट्ठी करने का शौक है, तो करें, ऐसा कोई भी नहीं है, जो आपकी इन दिलचस्पियों को लेकर आप को छोटा दिखाए, तो चिंता न करें।
5
एक दिनचर्या निर्धारित करें: अपने ज्यादा से ज्यादा समय को बेहतर बनाने के लिए, एक दिनचर्या का निर्धारण करें। सोने का समय और सुबह वाक पर जाने का समय निर्धारित करें और हर दिन की योजना बनाकर आगे बढ़ें।
- अपनी साफ-सफाई का ध्यान रखें, कसरत करने के लिए अच्छी तरह से भोजन करने के लिए समय देना ना भूलें। अपना ज्यादा से ज्यादा समय खुद की देखभाल में बिताएं।
- अपनी दिनचर्या को निर्धारित करते समय बहुत ज्यादा सख्ती से पेश ना आयें, ऐसा करके आपको तब और भी ज्यादा दर्द होगा जब चीज़ें आपकी योजनाओं को नाकाम करती हुई नजर आ रही हों। इसकी जगह पर हर एक योजना को पूरा होने में लगने वाले समय का निर्धारण करें। ये सारी ही चीज़ें आपको और भी बेहतर परिणाम देंगी।
6
अपने म्यूच्यूअल फ्रेंड्स को सारी बातें स्पष्ट करें: इन लोगों ने अभी तक सिर्फ उस की तरफ की कहानी सुनी होगी, लेकिन यह इतना भी महत्वपूर्ण नहीं है। यदि आप दोनों के फ्रेंड को कुछ बताना जरुरी है, तो वह ये कि आप किस तरह से महसूस कर रहे हैं। और उन्हें स्पष्ट तौर पर एक बात जरुर बता दें, कि जब भी आपकी एक्स किसी जगह पर हो, तो आपको न बुलाएं।
- अपने दोस्तों से आप दोनों में से किसी एक को चुनने का नहीं बोलें। यह उनके साथ नाइंसाफी हो जाएगी। यदि वे आपको और आपकी एक्स को पसंद करते हैं, तो यह उनकी अपनी पसंद है, इस से आपको कोई ऐतराज़ नहीं होना चाहिए।
7
अपने मित्रों के साथ मेल-जोल बढ़ा लें: किसी ऐसे इन्सान के साथ रहना, जो हर समय आपके लिए मौजूद हो, उसके बिना अपना एक-एक पल बिता पाना आपके लिए बहुत मुश्किल लगेगा। तो इस अकेलेपन को दूर करने के लिए अपने मित्रों के साथ जितना ज्यादा समय बिता सकें बिताएं। फिर भले ही आप और आपकी एक्स के बहुत सारे ऐसे मित्र हों (यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप दोनों कितने समय से एक साथ हैं), तो यहाँ पर ऐसा कोई भी कारण नहीं है, जिससे कि आप उसे देखे बिना ही अपने इन दोस्तों के साथ मिल सकें। उन्हें अपने साथ चलने का आग्रह करें और अपना ज्यादा से ज्यादा समय उनके साथ अच्छे सम्बन्ध बनाने में बिताएं।
- दूसरी और से पहल होने का इंतज़ार करने के बजाय अपनी ओर से पहल करें, इस तरह से आप अपने दोस्तों की ओर अपनी परवाह को दर्शा पाएँगे। इस के साथ ही इस तरह से आपके पास में बहुत सारा समय होगा, जिसमें आप उनके साथ घूमने और उस हर जगह से खुद को दूर करने के काबिल होंगे, जहाँ पर आपको उस कि यादें आती हैं।
- याद रखें कि इस में कोई बुराई नहीं है, यदि आपके मित्र आप को और उसको मिलने के लिए एक साथ आमंत्रित कर लेते हैं। बस हर समय सभ्यता से पेश आयें और उनसे किसी का भी पक्ष लेने का न कहें।
- उन सारे लोगों से मिलना शुरू कर दें, जिनसे आप एक अरसे से नहीं मिले हैं। इन्हें भी आपसे बातें करके अच्छा लगेगा और इस तरह से आप जब अपने दोस्तों के साथ में रहेंगे, तो आपको आपकी एक्स की यादें आना नामुमकिन हो जाएगा।
8
नए लोगों से मिलने को हमेशा तैयार रहें: यदि आपके पास अपने मित्रों के साथ जा कर उनसे बातें करने और उनके साथ समय बिताने का समय है, तो ऐसे में आपके लिए आपकी उम्र या सामाजिक स्वभाव कोई मायने नहीं रखती और इस तरह से आपके और भी लोगों से मिलने की सम्भावना भी बढ़ जाएगी। उनके साथ व्यस्त और अनुकूल रहें और इस तरह से आपके रिश्ते और भी बेहतर तरीके से बनने शुरू होने लगेंगे।
- अपने आपको अपनी इस एकांतता को दूर ले जाने और अन्य लोगों के साथ होने के अवसर देने के साथ ही, अपने आपको यह भी याद दिलाना जरुरी है, कि लोग आपको आपकी एक्स के बिना भी कितना पसंद करते हैं और आप अभी भी उसके बिना भी नए लोगों से मिलने और अपने मित्र बनाने के भी लायक हैं।

विधि 3

विधि 3 का 3:

अच्छे के लिए आगे बढ़ना

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अपने जीवन की ओर देखें – अब आपके पास एक दृढ दिनचर्या है, दिलचस्प रुचियाँ हैं, अच्छे दोस्त हैं और शायद एक दीर्घकालीन प्रोजेक्ट होगा, जिस पर आप काम करने वाले हैं। आप खुद को संतुलित करने और अपनी भावनाओं को बाहर निकालने तक का पर्याप्त समय दे चुके है और आपने बहुत दृढ़ता से प्रतिक्रिया दी है, लेकिन अपनी एक्स और अपने बीच नैतिकता के साथ बंधन जोड़ने का भी काफी प्रयास किया है। या यूं कहें कि आप भावनाओं, विचारों और आशाओं की एक पेचीदा कड़ी को साथ लेकर चले हैं और इसमें से अपने लिए कुछ बेहद खूबसूरत निर्मित किया है। तो खुद पर गर्व करें।
यदि आप दोबारा अपने बारे में अच्छा महसूस करना सीख गए हैं, तो फिर आपको अपनी एक्स के साथ संपर्क करने की बहुत ही कम जरूरत महसूस होगी। उसके सामने अपनी नई ज़िन्दगी का दिखावा करने की कोई जरूरत नहीं है; उसे शायद इसकी कोई परवाह ही नहीं होगी और आप बेवकूफ की तरह नजर आएंगे। आपकी उपलब्धियां अपने आप ही सब के सामने आना ही चाहिए।
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आगे बढ़ते रहें: अपनी ज़िदगी का दोबारा आनंद लेना शुरू करना एक बहुत ही रोमांचक अहसास है, लेकिन इसे बेहतर बनाना बंद करने के लिए यह कोई एक उचित कारण भी नही है। आपकी जिंदगी और भी बेहतर होती जाएगी, यदि आप इसे बेहतर बनाने में सारा समय और प्रयास लगाते जाएँगे; यदि आप ऐसा नहीं करेंगे, तो आप इसी तरह से सुस्त रह जाएँगे।
- अपनी इस ख़ुशी को ऐसा न समझ लें, कि यह आपको एक ही दिन में मिल जाएगी, बल्कि इसे अपनी ज़िन्दगी के लिए मिलने वाले एक उपहार की तरह समझें, जिसे आप अपनी इस जीवन रुपी यात्रा में साथ लेकर चलेंगे।
4
अपनी तरक्की का आंकलन करें: अब जबकि आप पूरी तरह से अपनी गर्लफ्रेंड कि यादों से बाहर निकल चुके हैं, तो आप हर एक चीज़ को अपने ब्रेकअप कि यादों से दूर ही रखेंगे, और शायद अब आप किसी दूसरी लड़की की ओर भी अपना ध्यान लगाने लगेंगेे। अब अपने बीते हुए रिश्ते के बारे में सोचने और खुद की तरक्की को समझने का यह एक अच्छा समय हैे।
- आपकी धारणाएँ किस तरह से बदली हैं उसके बारे में जांच करें। किसी एक लड़की के साथ ब्रेकअप हो जाने के बाद, शायद अब आपको उसके व्यक्तित्व के बारे में कुछ ऐसी चीज़ें समझ आ गई होंगी, जो आपको पसंद नहीं हैं। इसका मतलब आप किसी ऐसी लड़की को ढूंढ रहे हैं, जो उस व्यक्तित्व से अलग हो, जिसका मतलब यही है, कि आपने अपने अतीत से कुछ शिक्षा हासिल की है – जो आपकी तरक्की का सूचक है।
- इस बात को महसूस करें कि आप खुद को और भी बेहतर तरीके से जानने लगे हैं। आपने अपने दिल में झांक कर देखा है और इसे जानने का प्रयास भी किया। आपने अपनी दिलचस्पियों और लक्ष्यों का हिसाब लगा लिया है, और बिना किसी के प्रभाव के भी अपने लिए नए दोस्त बना लिए हैं। या यूं बोलें कि अब आप अपने आपको कुछ इस तरीके से जानने लगे हैं जैसा पहले कभी भी नहीं कर पाते थे। और भी अधिक संतुलित आप, और भी ज्यादा अधीन आप, और भी ज्यादा आत्म-विश्वासी आप।
  - ऐसी कोई भी चीज़ को करने के बारे में सोचें, जिस पर आपकी एक्स आपको अपमानित किया करती थी, हंसा करती थी या आपको कुछ भी नहीं समझा करती थी। अब आप अपने जीवन में आने वाली अगली गर्लफ्रेंड के सामने इसे उजागर करने से नहीं घबराएँगे – और वह भी आपको आपके इस स्पष्टवादी और सचेत रवैये के लिए और भी पसंद करने लगेगी।
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किसी एक नए व्यक्ति से मिलें: एक बार आप अपने ब्रेकअप के बारे में बिना कुछ सोचे, एक हफ्ता तक बिता दें, यदि आप डेटिंग करना चाहें, तो अब आपका खुद को डेटिंग के लिए तैयार दिखाने का सही समय है। याद रखें कि यदि आप अपनी एक्स की यादों से पीछा छुड़ाने के लिए एक नए रिश्ते को तलाश रहे हैं, तो शायद आपने अभी तक पूरे मन से अपनी एक्स के साथ अपने रिश्ते को ख़त्म नहीं किया है। आपको अपने आपको मान्य करने के लिए किसी गर्लफ्रेंड कि जरूरत नहीं होनी चाहिए।
- अपना अगला कदम अच्छी तरह से बढाएं। आपने अपने ब्रेकअप से गुजरते हुए बहुत कुछ सीख लिया होगा, लेकिन आप भी इस बात को जान कर बेहद आश्चर्यचकित होंगे कि आपने अपनी गर्लफ्रेंड के साथ रहते हुए भी क्या कुछ नहीं सीख लिया: आपके ब्रेकअप को स्वीकार कर लेने के बाद आप अपने इस पुराने रिश्ते को, आगे बनने वाले नए रिश्ते के लिए वरदान मानने लगेंगे। यहाँ पर कुछ बहुत ही सामान्य बातें दी गई हैं, जो डेटिंग करने के लिए खुद-ब-खुद आपके अन्दर से निकलनी चाहिए:
  - अच्छी साफ-सफाई आपके लिए पहला दरवाजा पार कराने में मदद करेगी। इसे अच्छी तरह से बना कर रखें।
  - जब भी आप अपने क्रश से बातें करें, तो चेहरे पर एक मुस्कान साथ ले कर चलें।
  - अपने जीवन पर गर्व महसूस करें। औरतों को ऐसे ही पुरुष अच्छे लगते हैं, जो बिना किसी शिकायत के परिपूर्ण नजर आते हैं।
  - मजाकिया बनें। आपके द्वारा किया गया मजाक किसी भी महिला के अन्दर त्वरित ऊर्जा का संचार कर देगा और वह आपकी तरफ ध्यान देना शुरू करने लगेगी।
  - अच्छी तरह से साथ निभाएं। अन्य पुरुषों के साथ में रहकर सिर्फ अपने-आप पर ही ध्यान ना लगाएं; इस के बजाय उनकी बातें सुनने वाला और उत्साही व्यक्ति बनें। किसी भी बात से डरने की जरूरत नहीं है।
एक्सपर्ट टिप
Amy Chan
Renew Breakup Bootcamp की फाउंडर
एमी चान Renew Breakup Bootcamp, एक रिट्रीट की फाउंडर हैं जो हृदय को ठीक करने के लिए वैज्ञानिक और आध्यात्मिक एप्रोच लेता है। मनोवैज्ञानिकों और कई सारे कोच की उनकी टीम ने सिर्फ 2 साल में सैकड़ों लोगों की मदद की है, और अपने नए और वैज्ञानिक दृष्टिकोण के लिए CNN, Vogue, New York Times और Fortune पर बूटकैम्प को प्रदर्शित किया गया है। उनकी पहली पुस्तक Breakup Bootcamp जनवरी 2020 में हार्पर कॉलिन्स द्वारा पब्लिश की जाएगी।
Amy Chan
Renew Breakup Bootcamp की फाउंडर
किसी से मिलना आपको आपके एक्स के बारे में सोचने से रोकने में मदद कर सकता है। ये एक सच्चाई है, लेकिन असल में आपके सामने और भी कई लोग मौजूद होते हैं। किसी नए इंसान से, यहाँ तक कि सिर्फ एक फ्रेंड से भी मिलना आपको किसी और के साथ में मिलकर कुछ नया, स्पेशल करने का मौका दे देगा, जिसका मतलब आपके पास में फिर आपके एक्स के बारे में सोचने का टाइम ही नहीं रह जाएगा।
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जल्दबाजी ना मचाएँ: शारीरिक सन्दर्भ में, भले ही आप कितनी भी जल्दी एक नयी डेट कि तलाश कर लेते हैं, लेकिन भावनात्मक रूप से, आपको अपने अगले रिश्ते कि ओर सुलभता से बढ़ना चाहिए। किसी भी रिश्ते को ख़त्म करना कहीं न कहीं आपको परेशान तो करेगा, यदि आपने अपने मन को इसके अनुसार तैयार कर लिया है, तो यह इतना भी कठिन साबित नहीं होगा।
- यदि आप बार-बार खुद को उसके बारे में कुछ इस तरह से सोचते हुआ पाते हैं कि “सिर्फ वही एक हो सकती है,” या फिर उसके बारे में लगातार हर किसी से बातें कर रहे हैं, तो आप अभी तक उसे भुला नहीं पाए हैं – विशेष रूप से जब सिर्फ एक हफ्ता या महीना ही गुजरा हो। अपने कदम ज़रा पीछे लें और सुनिश्चित करें कि आपसे खुश तो हैं, लेकिन ना कि एक नई गर्लफ्रेंड बनाने के लिए, बल्कि असल में। आपकी जिंदगी को मान्यता देने के लिए गर्लफ्रेंड का इस्तेमाल किसी भी तरह से ना करें।
  - वहीं दूसरी तरफ किसी भी तरह के वादे से न घबराएं। यदि आप कुछ महीनों से अपनी किसी गर्लफ्रेंड के साथ में डेट कर रहे हैं, और आपको उसकी तरफ और ज्यादा आकर्षण भी महसूस होने लगा है, तो इसे उससे न छिपाएं – और न ही खुद से भी छिपायें। इसमें कोई भी गलत बात नहीं है।

सलाह

याद रखें, यदि वह आपको आपके बुरे समय में नहीं संभाल सकती, तो फिर वह आपके अच्छे वक़्त के भी लायक नहीं है!
जैसा कि कहा गया है, वक़्त हर एक जख्म की दवा है, लेकिन अच्छी तरह से बिताया हुआ वक़्त इसे और भी जल्दी से भरने में कामयाब होता है। अपनी भावनाओं को बाहर निकालने में जितना भी समय लेना चाहें, लें, लेकिन हर समय इन्हें लेकर रोना न रोते रहें। जब कभी भी आप इस लायक हों, तो अपने अन्दर एक बेहतर बर्ताव निर्मित करें।
याद रखें: आपसे प्यार किया गया है, आप प्यार के लायक हैं और आगे भी दोबारा प्यार पा सकेंगे इस दुनिया में आपका एक अलग स्थान है। आप क्या महसूस करते हैं या आपकी एक्स क्या कहती है यह कोई मायने नहीं रखता।
सभ्यता में रहना एक उचित विकल्प है। ऐसा बहुत बार होगा, जब आप अपनी एक्स के समीप होंगेै। तो उसके सामने कुछ इस लहजे में पेश आयें, जिस पर बाद में आपको गर्व होै। हमेशा उचित बात करें और अपनी भावनाओं को प्रदर्शित न होने दें।
अपनी एक्स को अपनी भावनाएं दर्शाने के लिए किसी भी तरह का मेसेज ना करें। यदि वह आपको कॉल या मेसेज करती है, तो उसका कोई जवाब ना दें। यदि आप सच में कुछ लिखना ही चाहते हैं, तो एक पेपर पर या कंप्यूटर पर लिख कर इसे अपने आपको ही भेज दें। कम से कम इस तरह से आप उसे बताये बिना भी अपनी भावनाएं बाहर तो निकाल ही पाएँगे।
बस इसे जाने दें। उससे जितना ज्यादा संपर्क करेंगे, उतना ही जल्दी उसका नया बॉयफ्रेंड आपको अपने कदम पीछे हटाने का बोलने मिलेगा। आपको उस से बेहतर कोई न कोई जरुर मिल जाएगी!
दोनों की सीमाओं का ज्ञान रखें। आपकी एक्स गर्लफ्रेंड शायद आप को भावनात्मक रूप से अपने करीब लाने की कोशिश करेगी, लेकिन आप बिल्कुल भी उसकी बातों में ना आयें। साहसी और दृढ़ता से अपनी ज़िन्दगी में बढ़ते जाएँ।

चेतावनी

इस बात से अनजान ना रहें कि आप अपनी गर्लफ्रेंड को अपनी अंदर का दर्द बताने के लिए, या उसे बताने के लिए कि आखिर उसके बिना आप कितने दुखी हैं, जितना ज्यादा मेसेज या ईमेल करेंगे, वह इस बात का उतना ही मजाक बनायेगी। तो आप समझदार हैं और समझदारी से आगे बढ़ें। और यदि आपको उस से बात करना बेहद जरूरी है, जैसे कि तुम्हारा कोई सामान मेरे घर में रह गया है। उसे कल तक ले कर जाओ नहीं तो फिर ये नहीं मिलेगा।