कैसे जिंदगी से प्यार करें

जिंदगी से प्यार करना सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तनों में से एक है जिससे आप खुशहाल और स्वस्थ जीवन पा सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके जीवन में मुसीबतें नहीं आएंगे या आप परेशान नहीं होंगे, लेकिन अपनी जिंदगी से प्यार करने से बुरे समय का सामना करना आसान हो जाएगा। अपने जीवन से प्यार करने सीखने के लिए चरण 1 से शुरुआत करें!

विधि 1

विधि 1 का 3:

जीवन के हर क्षण से प्यार करना

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परिणाम के बारे में न सोचें: आप सबसे बड़ा बदलाव यह ला सकते हैं कि, आप हर परिस्थिति के परिणाम को काबू करने के बारे में न सोचें। इस बात का अहसास करें कि परिस्थिति में आपकी प्रतिक्रिया ही केवल एक ऐसी चीज़ है जिसको आप नियंत्रित रख सकते हैं, बहुत कम ऐसा होता है (शायद कभी नहीं) कि आप किसी परिस्थिति को ही अपने वश में कर सकें। किसी भी परिस्थिति को वश में करने की चाह की जड़ डर है, और यदि आप ऐसा, डर की वजह से कर रहें हैं, तो आप अपने जीवन से प्यार नहीं करते हैं।^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
- यदि आप किसी परिस्थिति के परिणाम को काबू में करने की चाह को छोड़ना चाहते हैं तो अपने आप से पूछें कि आप किस चीज़ से डरते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि अगर आपकी गर्लफ्रेंड एक शाम की पार्टी के लिए वाइन लाना भूल जाएगी और इससे आपकी शाम बर्बाद हो जाएगी, तो अपनी इस धारणा पर सवाल उठाएँ। क्या सच में आपकी शाम बर्बाद हो जाएगी? ऐसा हो सकता है कि वाइन की कमी होने के बदले आपकी सोच और मनोभाव ही आपकी शाम खराब कर दें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप एक रिश्ते की शुरुआत कर रहे हैं, (या ऐसा करने की सोच रहे हैं) तो पहले से ही यह योजना बनाये की अपने रिश्ते को आप कहां तक ले जाना चाहते हैं, जब आप कैसे योजना बनाये इस बारे में सोचते हैं तब इससे विपरीत संभावना के लिए अपने मन को खुला रखें।
- एक और उदाहरण, यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या (कोई भी समस्या हो) से झुंझ रहे हैं। इस समस्या को लेकर हर वक्त गुस्सा होने से बेहतर होगा कि आप यह याद रखें कि, इस स्वास्थ्य संबंधी समस्या पर किसी का बस नहीं होता है, (हालांकि आप इस समस्या का निवारण करने में मदद कर सकते हैं या इसे और ज्यादा बदतर बना सकते हैं), लेकिन आप बस इतना कर सकते हैं कि इस परिस्थिति में कैसे प्रतिक्रिया दे इस बात पर नियंत्रण रख सकते हैं।
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परिस्थिति के अनुरूप खुद को ढालें (फ्लेक्सीबल बनें): इसका मतलब यह नहीं कि आप अपने शरीर को प्रेटज़ल ब्रेड की आकार में मोड़ लें, बल्कि इसका मतलब यह है कि आप हर तरह की संभावनाओं के लिए तैयार रहें। परिस्थिति के अनुरूप खुद को ढालना और किसी परिणाम के ऊपर अपना ज़ोर चलाना, यह दोनों आपस में जुड़ी बातें हैं, क्योंकि यदि आप अपनी जिंदगी के अनुसार ढल कर नहीं जी रहे तो आप कभी न कभी ऐसी परिस्थिति में पहुँच जाएंगे जो आपको पूरी तरह तोड़ देगा।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
- अपने विचारों और शब्दों पर सवाल उठाएँ। आप क्या सोच और बोल रहें हैं उस पर गौर कीजिए, (खासतौर पर जब आपको लगे आप क्यों कुछ नहीं कर सकते हैं।) आप देखें कि अपने कर्म और सोच इन स्थितियों में से कौन सी स्थिति पर आप सबसे दृढ़ हैं और आप फिर उन क्षेत्रों पर नरम होने की कोशिश करें।
- अपनी हर रोज़ की दिनचर्या को बदलें। बहुत बड़े बदलाव करने कि आवश्यकता नहीं है, आप दिन कि छोटी-मोटी बातों को अलग तरीके से कर सकते हैं जो आपको नई दिशा दिखाएगा, उदाहरण के लिए काम पर जाने लिए आप रोज़ एक नया रास्ता ले सकते हैं या रोज़ कॅाफी पीने के लिए अलग-अलग कैफे जाएं।
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अपनी मुश्किलों का सामना करें: सब के जीवन में छोटी या बड़ी मुश्किलें आती है। उन्हें अनदेखा करने से वह तब तक बढ़तीं रहती है जब तक वह हमारे जीवन को नष्ट न कर दें। आपको सभी मुश्किलों को एक साथ निपटने की जरूरत नहीं है, जब भी मुश्किलें आती है तब इंतजार करने के बजाय उसका तुरंत हल निकालने में ही समझदारी है, और ऐसा करने से आपको लंबे समय तक अपने जीवन से प्यार करने की क्षमता मिलने में मदद मिलेगी क्योंकि मुश्किलें उतनी नहीं बढ़ेगी।
- मुश्किलों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उसे कैसे सुलझाएँ इस बात पर ध्यान केंद्रित करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको अपने रूम-मेट के साथ रहने में दिक्कत आ रही है तो उस समस्या के बारे में सिर्फ सोचना और उस बात को बेकार में बढ़ाने से बेहतर यह है कि आप दोनों मिल कर उस वर्तमान परिस्थिति का समाधान खोजें।
- अपने आप से पूछें कि क्या आपकी समस्या सच में एक समस्या है भी या नहीं। कभी-कभी हम किसी भी बात को बिना उसकी वजह जाने ही उसे एक मुसीबत का रूप दे देते हैं। उदाहरण, यदि फोन-कॅाल करना आपको चिंतित करता है तो अपने आप से पूछें ऐसा क्यों है। ऐसी बेतुकी सी बात पर ध्यान देने और उसकी वजह को जान कर आपको सच में उससे होने वाली चिन्ता का समाधान मिल सकता है।
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रोज़मर्रा की जिंदगी से विश्राम लें: कभी-कभी अपने जीवन से पुनः जोश भरने के लिए और जिंदगी से प्यार करने के लिए हर स्थिति से विश्राम लेने की आपको सबसे ज्यादा जरूरत होती है। इसका मतलब है कि आपको अपने लिए भी थोड़ा समय निकालना चाहिए, और अपने आप को आवश्यकतानुसार आराम दें।
- गर्म पानी से नहाए और कोई ऑडियो-बुक या संगीत लगाकर उसे सुने ताकि आपका ध्यान परेशानियों में न डूबा रहें।
- कुछ समय के लिए दिन में सपने देखने के अलावा और कुछ न करें। हो सकता है कि आप काम या स्कूल जाने के लिए बस लेते हों, तब उस समय में अपनी कल्पना को साकार करने के तरीकों के बारे में सोचें, जो आपकी सेहत और उत्पादन क्षमता के लिए ज़रूरी है
- कुछ मजेदार करें। यह कुछ भी बड़ी या छोटी बात हो सकती है (जैसे अपनी मनपसंद किताब पढ़ने से लेकर किसी जगह छुट्टियां बिताने तक कुछ भी), जो कुछ भी आप मजेदार करेंगे उससे आपको सब कुछ भूलकर आराम करने का समय मिलेगा।

विधि 2

विधि 2 का 3:

लंबे समय तक चलने वाले शारीरिक उपाय आजमाए

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हँसते रहना: लोग हमेशा कहते हैं कि हँसना सेहत के लिए अच्छा है, और हैरत की बात यह है कि, ऐसा करने से यह आपके मूड और स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है। हँसने से आपके शरीर में रक्त प्रवाह ज्यादा होता है और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया भी बढ़ जाती है और यह सोने और आराम करने में भी मदद करता है। और हँसते रहने से एक और फायदा यह है कि, इस वजह से रक्त में शर्करा की मात्रा को भी कम करने में मदद मिलती है।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- यदि आप तनाव महसूस कर रहें हैं तो कोई अपनी पसंद की हास्य धारावाहिक लगाकर देखें या यूट्यूब पर कोई हास्य कार्यक्रम देखें। हँसने से आपका तनाव कम हो जाएगा।
- अपने दोस्तों से मिलें और अपने पुराने मनपसंद, हास्यास्पद पलों को याद करके उस पर हँस कर मजे लें। दूसरों के साथ हँसने से आपको प्रोत्साहन मिलेगा और साथ ही यह आपको सबके प्रति सकारात्मक रवैया अपनाने में भी मदद करेगा।
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अपनी सेहत बनाएँ रखें: आपकी सेहत का सबसे अधिक प्रभाव आपकी भावनाओं तथा दूसरी बातों के प्रति आपका दृष्टिकोण इस बात पर है। जब आप फ्लू या बहुत ज्यादा जुकाम से पीड़ित है, उस समय जिंदगी से प्यार करना बड़ा ही कठिन लग सकता है। पर अगर आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं, तो अपने आप जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण बना रहेगा।
- कसरत करते समय आपका शरीर कुछ केमिकल बाहर निकालता है जो आपके मूड को प्रोत्साहित करता है, उदासी से लड़ने में मदद करता है और आपको शान्त नींद आने में भी मदद करता है। हर रोज़ थोड़ी सी कसरत करने से भी आपको फायदा होगा। तो बाहर टहलने के लिए जाएं, दौड़ने जाएं, थोड़ा योगा करें या कोई संगीत लगाकर उस धुन पर नाचें।^{[४]Xविश्वसनीय स्त्रोतCenters for Disease Control and Preventionस्त्रोत (source) पर जायें}
- ज़्यादा मात्रा में पानी पीयें। आपकी सेहत के लिए पानी पीना ज़रूरी है। कम पानी पीने से आपका शरीर ठीक से काम नहीं कर पाता है और आपको थकावट महसूस होती है। प्रतिदिन 250 मिली लीटर पानी पीने की कोशिश करें, (ऐसे पेय न ले जिसमें चीनी या कैफीन ज़्यादा मात्रा में होती है, क्योंकि यह आपके शरीर में पानी की मात्रा को कम कर देते हैं)।
- संतुलित आहार लें: जहां तक संभव हो मीठे व प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ खाने से दूर रहें। (कभी-कभी इन पदार्थों का सेवन कर सकते हैं!) फल व सब्जियां, और प्रोटीन या अच्छे कार्बोहाइड्रेट (जैसे ब्राउन राइस, दलिया, और साबुत ओटस)।
- पूरी नींद लें। पूरी नींद लेने से आपका प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ जाती है और यह उदासी और बीमारी से जुझने में भी मदद करती है। सबसे अच्छा है यदि आप रोज़ रात को 8-9 घंटे की नींद लेते हैं, अगर आप ऐसा नहीं कर पा रहे है, तो थोड़ी देर दिन में सो जाएं।
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अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलें: अपने जीवन से प्रेम करने के लिए आपको नए काम करने के लिए तैयार रहना पड़ेगा और अपने आपको वह काम करने के लिए चुनौती देनी पड़ेगी जो आपको ज्यादा परेशान करते हैं। खुश रहने और अपने जीवन से प्रेम करने के लिए आपको डर में रहने की ज़रूरत नहीं क्योंकि यह डर आपको दुःख के समुद्र में घसीट लेगा।
- यदि आप किसी नए काम को करने से घबराते हैं तो किसी छोटी सी चीज़ से शुरुआत करें। अपने घर के अंदर ही खाना पकाने या बुनाई करने जैसे नए काम से आप शुरूआत कर सकते हैं। आप यूट्यूब ट्यूटोरियल से इन विषयों की जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, और आप एक उपयोगी हुनर सीखेंगे।
- जितना ज़्यादा आप अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर आकर नई बातें सीखेंगे उतना ज़्यादा आपको ऐसा करने में आसानी होगी। नए काम करने के डर से बाहर आने के लिए आपको अभ्यास करने की जरूरत होगी है।
- यदि आप कोई कार्य न कर पाए (जैसे किसी दूर जगह पर अकेले जाना या स्काइडाइविंग करना) तो अपने आप को इस बात की सजा न दें। हमेशा ऐसे कुछ कार्य होंगे जो आप करने में सक्षम नहीं है, परंतु इसमें दुःखी होने वाली कोई बात नहीं है, आप कुछ और करने की कोशिश करें।
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गाना गाएँ: विशेष रूप से समुह गायन से आपका शरीर केमिकल (एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन) बाहर निकालता है, जो हमें अच्छा और खुश महसूस करवाते है और तनाव कम करने में भी मदद करते हैं। समुह गायन से आप अपने आप को दूसरे लोगों से तथा समाज के एक हिस्से से खुद को बंधा पाते हैं, जो एक अतिरिक्त समर्थन रीति है, जिससे सुरक्षित महसूस करने में आपको मदद मिलती है और जिससे आपकी उदासी और अकेलापन भी दूर होता है। ^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- देखिए कि आपके शहर या नगर में कोई समुदाय गायन समूह है क्या जिससे आप जुड़ सकते हैं। यदि वहाँ ऐसा कुछ नहीं है तो आप उसकी शुरुआत कर सकते हैं। आप अपने दोस्तों के साथ यह कर सकते हैं और अपनी पसंद के गीत गा सकते हैं।
- अकेले गीत गाना भी फायदेमंद है क्योंकि ऐसा करने से आपकी साँस नियंत्रित होने में मदद मिलती है, जैसे योग करते समय होती है और यह विश्राम करने का भी अच्छा तरीका है।
- आप सोच रहें होंगे, "कि आप गाना नहीं गा सकते हैं।" आपको गीत के मज़े लेने के लिए लता मंगेशकर या किशोर कुमार बनने की जरूरत नहीं है। यदि आपको लगता है कि आप मधुर नहीं गाते हैं और इसलिए दूसरों के सामने गाना नहीं चाहते हैं, तो आप अपने बेडरूम का दरवाजा बंद करके चुपके से अकेले अपने लिए कोई गीत गा सकते हैं।
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दूसरों की मदद करें: इसका मतलब है कि आप अपने समय, शक्ति और/या पैसों को दूसरों की मदद के लिए प्रयोग कर रहे हैं। जब आप परोपकारी बनेंगे तो आप अपने जीने का मकसद खोज पाएंगे। परोपकार करने से आपका तनाव और बेचैनी भी कम होगी और आपको दूसरों के साथ जुड़ने का मौका मिलेगा।^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
- आसपास किसी लंगर में जाकर या किसी आश्रम में जाकर स्वयंसेवा करें। यह तय कर लें कि आप महीने में एक दिन (या सप्ताह में एक दिन) स्वयंसेवा जरूर करेंगे। अपने आसपास अलग अलग तरह के आश्रम मौजूद है (जैसे पीड़ित महिला आश्रम, परिवार आश्रम, पशुआश्रम)।
- किसी दोस्त या अपने परिवार के सदस्य की मदद करना भी परोपकार कहलाता है। आप किसी को डाक्टर के पास ले जा सकते हैं या किसी को नए घर में शिफ्ट करने के लिए मदद कर सकते हैं। आप अपने परिवार के लिए खाना बना सकते हैं (यदि आप आमतौर पर ऐसा नहीं करते हैं) या फिर कभी कभी आप अपने माता-पिता की गाड़ी धो सकते हैं।

विधि 3

विधि 3 का 3:

लंबे समय तक मानसिक समाधान का उपयोग करना

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मानसिक रूप से पूर्ण (माइन्डफुलनेस) होने का अभ्यास करें: मानसिक रूप से पूर्ण (माइन्डफुलनेस) का मतलब है कि आप मौजूद क्षण में रहें न की हर समय गुज़रे समय या भविष्य के बारे में सोचते रहें, यह दोनों ऐसी बातें हैं जो आपको अपने जीवन से प्रेम और खुश रहने नहीं देगी।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
- मानसिक रूप से पूर्ण (माइन्डफुलनेस) होकर किसी एक कार्य को करें। जैसे भोजन खाने या बैठ कर अपना होम-वर्क करने जैसे आसान कार्य आप कर सकते हैं। खाना खाते समय अपने भोजन के स्वाद और उसके बनावट को देखें। क्या वह कुरकुरा है? क्या वह मिर्च वाला है? या क्या वह नमकीन है? यह सोच कर न चलें कि वह बहुत ज़्यादा तीखा या स्वाद में अच्छा नहीं है, क्योंकि ऐसा करने से आप सकारात्मक सोच रखने के बदले उस भोजन को नकारात्मक रूप से देखने लगेंगे।
- हर दिन अपने लिए 20 मिनट निकालें और मानसिक पूर्णता से साँस लें। 4 तक गिनती करने के साथ-साथ साँस अन्दर खींचे, फिर 6 तक गिनती करके साँस छोड़ें। जैसे-जैसे आप गहरी साँसें लें वैसे-वैसे अपने पेट को फूलता और कम होता देखें। यदि आपका ध्यान हटने लगे तो उसे फिर से गिनती पर वापस लाएँ।
- 5 मिनट के लिए ब्रेक लें। यदि आपकी कक्षा या काम के बीच थोड़ा खाली समय है तो अपने फोन या इ-मेल देखने के बदले थोड़ी देर खिड़की से बाहर देखें। देखें की बाहर का नजारा कैसा है, बाहर मौसम का क्या हाल है और बादलों का रंग क्या है। ऐसा करते समय किसी भी बात को अच्छा या बुरा न कहें, बस यूँ ही देखते रहें।
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कृतज्ञता का अभ्यास करें: आभारी बनने और कृतज्ञता का अभ्यास करने का मतलब है कि जो कुछ भी आपकी जिन्दगी में आज तक हुआ उसकी आप सराहना करते हैं, आप हर काम में अपनी मर्जी नहीं करते हैं और अपने अनुभवों को महत्व देते हैं। कृतज्ञ बनने से आप अपने और अपने जीवन के बारे में अच्छा महसूस करते हैं और यह आपको खुश रहने में भी मदद करता है।^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
- एक आभार पत्रिका बनाए, जिसमें उन बातों का उल्लेख करें जिसके लिए आप आभारी है (जैसे रहने के लिए घर, खाने के लिए रोटी और अपना स्वास्थ्य), उन लोगों का भी उल्लेख करें जिनके आप आभारी है और जिनकी नेकी का आपने अनुभव किया है।
- छोटी-छोटी बातों को देखें। यह छोटी-छोटी बातें आपके जीवन को आसान या कठिन बना सकती है। ऐसी बातों पर अपना ध्यान दें, जैसे, एक सर्दी के दिन पहनी गई जैकेट की गर्माहट, एक स्वादिष्ट कप-केक को खाने का अनुभव या किसी से आपके लिए की गई तारीफ।
- उन लम्हों के बारे में बात करें जिनके लिए आप आभारी है। अपने किसी विश्वसनीय परिवार के सदस्य, दोस्त या थैरपिस्ट से इस बारे में बात करें। ऐसा करने से आपको उन दिनों के अच्छे लम्हों को याद करने में मदद मिलेगी और जीवन में आई कठिनाइयों से आपका हट जाएगा।
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अपने लिए ऐसे लक्ष्य रखें जिन्हें आप प्राप्त कर सकें: आप बड़े और लम्बे समय तक चलने वाले लक्ष्यों की ओर भी कार्य कर सकते हैं परन्तु ध्यान रहे कि आप अपने लिए छोटे और जल्दी प्राप्त होने वाले लक्ष्यों को रखें। ऐसा करने से आप निपुण महसूस करेंगे और आपको याद आएगा कि आप भी कुछ कर सकते हैं!
- अपने घर या कमरे को महीने में एक बार साफ करने का लक्ष्य बनाएँ। आप काम करते समय गीत लगाकर और साथ में गीत गा सकते हैं और जब आपका काम समाप्त हो जाए तो आपको अपने लक्ष्य को पूरा करने की संतुष्टि मिलेगी और साफ-सुथरा महसूस होगा।
- यदि आप उस लक्ष्य को समय पर पूरा नहीं कर पाये तो इस बात से चिंतित होकर अपने आप को सज़ा न दें। इसके बदले अपने आप से पूछें कि इस अनुभव से आपने क्या सीखा और आप अगली बार अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए आप क्या नया करेंगे। इस कार्य को असफलता की दृष्टि से नहीं बल्कि कुछ सीखने का अनुभव मान कर चलने से अपने आप को ज़्यादा उपयोगी और खुश रखने में मदद मिलेगी।
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सकारात्मक सोचें: नकारात्मक सोच आपके शरीर और दिमाग दोनों के लिए हानिकारक है और यह आपके नजरिये को भी बदल देते हैं। नकारात्मक ख्याल आना सामान्य बात है, परन्तु उन ख्यालों के साथ जीना स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है। यदि आप अपने जीवन से प्रेम करना चाहते हैं तो नकारात्मक सोच के बदले अपनी सकारात्मक सोच पर ध्यान दें।^{[९]Xरिसर्च सोर्स}
- अपने नकारात्मक ख्यालों को ज़्यादा देर अपने पास भटकने न दें। जब वह आपके दिमाग में आते हैं तो उन्हें बस एक बार स्वीकार करें और फिर उसे अपने दिल दिमाग से निकाल दें। उदाहरण के लिए, यदि आपके दिमाग ख्याल आता है कि, "मै बदसूरत हूँ", तो अपने आप से पूछें, "मेरे मन में ख्याल आया है कि मैं बदसूरत हूँ, क्या यह ख्याल उपयोगी है?" नहीं, और फिर उसे अपने दिल दिमाग से निकाल दें।
- अपने अतीत या भविष्य पर ज़्यादा ध्यान न दें। अतीत में घटित गलत पलों को मन में घर करके रखने से आप अपने अभी मौजूद पलों में जी नहीं पाएंगे। वैसे ही भविष्य में क्या होगा इस बारे में सोचते रहने से आप अपने जीवन के मौजूद लम्हों को गवा देंगे। यदि आपके मन में कभी अतीत और कभी भविष्य के ख्याल आ जा रहे हैं, तो आपके सामने प्रस्तुत किसी भी वस्तु पर अपना ध्यान केन्द्रित करें: जैसे कोई पेड़, आपकी अपनी साँसें या खिड़की के शीशे पर गिरने वाली बारिश की बूंदें।
- हमेशा याद रखें, जो कुछ भी अभी हो रहा है वह कुछ समय बाद समाप्त हो जाएगा। आप हमेशा के लिए ट्रैफिक जाम में नहीं फंसे रहेंगे, बिलकुल वैसे जैसे आपके जीवन में हमेशा अच्छे पल नहीं रहते हैं। अपने आप को यह याद दिलाएँ कि यह परिस्थितियां बस कुछ समय के लिए ही है, ऐसा करने से आपको इन्हें जाने देने में आसानी होगी।

सलाह

अपने आप का भी अवश्य ख्याल रखें। आत्मत्यागी बनने से और हमेशा हर किसी की आज्ञा का पालन करने से आपको खुशी नहीं मिलेगी। लोगों की मदद करना अच्छी बात है परंतु ध्यान रहे कि आप अपने आप के लिए भी समय निकाल रहे हैं।
यदि आपको किसी चीज़ को लेकर आशंका है तो बस इतना सोचें कि इससे ज्यादा पूरा और क्या हो सकता है। लेकिन कुछ भी ऐसा न करें जो गैर-कानूनी हो क्योंकि यह आपको बहुत मुसीबत में डाल सकता है।
चाहे जो भी हो जाए, हमेशा याद रखें कि दुनिया में कोई न कोई ऐसा ज़रूर होगा जो आपसे भी ज़्यादा बुरे समय का सामना कर रहा है।

चेतावनी

अपने आप को दूसरों द्वारा नीचा दिखने न दें। जब कोई और आपके बारे में कुछ नकारात्मक बोलने की ज़रूरत महसूस करते हैं तो यह उनकी समस्या है आपकी नहीं।
आपका कोई अच्छे से ख्याल रख सकता है तो वह स्वयं आप है।
आपके जीवन में बुरे और दुःख भरे दिन भी आएंगे और आप सब कुछ करने के बाद भी उन दिनों को संवार नहीं पाएंगे। इसमें चिंता करने वाली कोई बात नहीं है। ऐसे दिन सब के जीवन में आते हैं। उन्हें जाने दें और अपना खयाल रखें।