जानें रिलेशनशिप में कभी लड़ाई नहीं होना नॉर्मल है (Is It Normal to Never Fight in a Relationship?)

आर्टिकल डाउनलोड करें

आर्टिकल डाउनलोड करें

इस आर्टिकल में:

क्या रिश्ते में कभी बहस न होना सामान्य है? (Is it normal to never argue in a relationship?)

क्या रिश्ते में बहस न होना स्वस्थ है? (Is not arguing in a relationship healthy?)

क्या झगड़ों के बिना भी रिश्ते का बने रहना संभव है? (Is there any relationship without fights?)

रिश्ते में बहस होने के मुख्य लाभ क्या हैं? (What are the main benefits of fighting in a relationship?)

कैसे समझें कि रिश्ते में कम बहस होना एक परेशानी है? (How can I tell if the lack of fighting is a problem?)

अपने साथी के साथ उत्पादक रूप से बहस कैसे करें? (How can I argue productively with my partner?)

3 और दिखायें...

Show less...

रिलेटेड आर्टिकल्स

स्रोत और उद्धरण

अगर आपका रिश्ता कभी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहा है, जिसमें आप और आपका साथी हमेशा एक-दूसरे से झगड़ा करने को तैयार रहे हैं, तो ऐसे में आपके लिए खुद को एक रिश्ते में पाना अजीब लग सकता है, जिसमें कभी-भी, जरा भी बहस तक नहीं होती। आप शायद सोचेंगे कि कुछ गड़बड़ है या फिर शायद ऐसा सच में होना नामुमकिन है। हालांकि, आप चैन की साँस ले सकते हैं; इसमें चिंता करने के जैसी कोई बात ही नहीं है। भले रिश्ते में कभी-कभी किसी बात से असहमत होना नॉर्मल है, लेकिन रिश्ते की शुरुआत में जरा भी झगड़े न होना भी बेहद सामान्य है। इन सबसे ऊपर, संभव है कि आप और आपका पार्टनर बहस करें—लेकिन इतने स्वस्थ और उत्पादक तरीके से कि इसके होने का अहसास भी नहीं होता! ऐसे मामले में, अगर आप और जानना चाहते हैं कि कितने झगड़े होना सामान्य होता है और पता करना चाहते हैं कि ये आपके लिए समस्या है या नहीं, तो आप सही जगह पर आ गए हैं।

ये गाइड हमारे रिलेशनशिप एक्सपर्ट Kelli Miller के साथ हुए इंटरव्यू पर आधारित है, जो एक लाइसेन्स प्राप्त साइकोलॉजिस्ट और अवार्ड विनिंग ऑथर हैं।

चरण

विधि 1

विधि 1 का 6:

क्या रिश्ते में कभी बहस न होना सामान्य है? (Is it normal to never argue in a relationship?)

आर्टिकल डाउनलोड करें

1. 
   1
   यदि आपका रिश्ता बने एक साल से ज्यादा समय नहीं हुआ है, तो ये नॉर्मल है: "हनीमून फेज" रिश्ते की शुरुआत का वो समय होता है, जहां पर सभी चीजें नई और फ्रेश होती हैं। इसमें, युगल आमतौर पर बहस नहीं करते हैं क्योंकि नए रिश्ते की उत्तेजना और गति उन चीजों से अधिक होती है जो संभावित असहमति पैदा कर सकती हैं। ये फेज आमतौर पर 6 से 12 महीने तक चलता है, इसलिए अगर आपके बीच में बहस न हो और रिश्ता बहुत पुराना नहीं, तो अभी आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है!

   • यदि साल बीत जाता है और आप अभी भी किसी भी बात पर बहस नहीं करते हैं, तो भी अभी चिंता न करें। हर रिश्ता अलग होता है और हनीमून फेज भी शायद औसत समय से थोड़ा लंबा हो सकता है।
   • यदि आप और आपका साथी 6 से 12 महीने के बाद किसी समय पर झगड़ना शुरू कर देते हैं, तो ऐसा न मान लें कि आपके बीच में कुछ बहुत बड़ी गड़बड़ है। ये यात्रा का एक हिस्सा है और भले ही यह एक अप्रिय अनुभव है, यह पूरी तरह से सामान्य है, और किसी भी रिश्ते को विकसित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
2. 
   2
   लंबे समय के रिश्ते में कभी कोई झगड़ा न होना, लगभग नामुमकिन है: कोई भी दो लोग दुनिया को बिल्कुल एक जैसे नहीं देखते हैं, और यह उम्मीद करना अजीब है कि एक गंभीर रिश्ते में कभी भी बहस नहीं होगी। हर जोड़े के बीच में अपनी कुछ असहमति होंगी और यह पूरी तरह से ठीक है। यदि आपने अभी-अभी अपने साथी के साथ बहस करना शुरू किया है और आप चिंतित हैं कि यह एक चेतावनी संकेत है, तो चिंता न करें। यह पूरी तरह स्वस्थ और सामान्य है।

   • सोचकर देखें कि किसी लंबे चलने वाले रिश्ते में कभी कोई बहस न हो, ऐसा करने के लिए आपको कितनी बातों पर सहमत होना होगा। क्या खाना है, कहाँ रहना है, कब शादी करनी है, अपने बच्चों से किस धर्म का पालन कराना है बच्चे हैं—इन सभी बातों पर जरूरी नहीं है कि आप हमेशा हर बात को मान जाएँ। थोड़ा प्रेक्टिकल होकर सोचें!

विधि 2

विधि 2 का 6:

क्या रिश्ते में बहस न होना स्वस्थ है? (Is not arguing in a relationship healthy?)

आर्टिकल डाउनलोड करें

1. 
   1
   ये तब तक हेल्दी है, जब तक कि आप दोनों कम से कम बीच में असहमत होते हैं: हम रिश्तों में वाद-विवाद की कल्पना जुनून और आक्रामक रोमांस से भरे चीखने-चिल्लाने वाले झगड़े के रूप में करते हैं। वास्तव में, यह लड़ने का एकमात्र तरीका नहीं है। शांत बातचीत जहां दो लोग सम्मानपूर्वक असहमत होते हैं, 100% संघर्ष के रूप में योग्य होते हैं। बशर्ते आप अपने साथी के साथ कम से कम इतना तो कर रहे हैं, आपको चीखने-चिल्लाने की कमी के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए।

   • ऐसा संभव है कि आप शायद अपने साथी के साथ हर समय बहस करते हैं और ऐसा महसूस नहीं करते कि आप लड़ रहे हैं। यदि आप दोनों के बीच में कभी शांत असहमति होती है, तो आप बहस कर रहे हैं। आप इसे सुपर हेल्दी तरीके से कर रहे हैं!
2. 
   2
   यदि आप में से कोई असहज विषयों से बचता है तो यह स्वस्थ नहीं है: कुछ जोड़े कभी भी बहस या असहमत नहीं होते हैं क्योंकि उनमें से एक जानबूझकर ऐसे विषय से बचता है जो उन्हें दुखी करता है। यह बुरा है क्योंकि यह केवल समय के साथ उन नकारात्मक भावनाओं को आपके अंदर जमा कर देगा। इसकी वजह से फ्रस्ट्रेशन, निराशा और नाराजगी पैदा होती है। अगर आप दोनों हमेशा किसी भी चीज पर और हर एक चीज के ऊपर सहमत हो जाते हैं, तो ऐसा आने वाले कई सालों तक चलता रहेगा, आपको उसके साथ में बैठना चाहिए और डिस्कस करके देखना चाहिए कि कहीं ये भी तो संभावित परेशानी नहीं।

   • अपने साथी से बात करके उसे बताएं कि अगर उसके मन में कोई बात है, तो उसे सुनकर आपको गुस्सा नहीं आएगा, ये उनके लिए आपके सामने खुलकर अपनी बात कहने का एक रास्ता खोल देता है।
   • अगर आप किसी बात को लेकर उदास हैं और आप लगातार उस विषय से बच रहे हैं, तो अपनी भावनाओं को लिखकर और उस लिखे हुए पत्र को अपने साथी को देने के बारे में विचार करें। अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर कहना असल में मुश्किल लगता है और कई सारे लोग पेपर पर अपनी भावनाओं को लिखना कहीं ज्यादा आसान मानते हैं।

विधि 3

विधि 3 का 6:

क्या झगड़ों के बिना भी रिश्ते का बने रहना संभव है? (Is there any relationship without fights?)

आर्टिकल डाउनलोड करें

1. 
   1
   ये तब होना सामान्य है, जब एक साथी के पास में दूसरे के मुक़ाबले अधिक शक्ति हो: जबकि कुछ लोग इस विचार से नाराज़ होते हैं कि उनके पास अपने भागीदारों की तुलना में कम नियंत्रण है, अन्य लोग चुपचाप इस असमानता को स्वीकार करते हैं—खासकर जब उन्हें किसी ऐसी चीज की आवश्यकता होती है जो उनका साथी प्रदान कर सकता है और वे नहीं कर सकते। इन अस्वस्थ रिश्तों में झगड़े की पूर्ण अनुपस्थिति आम हो सकती है जिसमें सदस्यों में से एक के पास दूसरे की तुलना में बहुत अधिक शक्ति होती है।

   • उदाहरण के लिए, यदि आपका पार्टनर एक घर पर रहने वाला पेरेंट है, जिसकी कमाई का कोई जरिया नहीं है और वो अपने खर्च के लिए अपने पार्टनर पर आश्रित है, तो ऐसे में ये समझा जा सकता है कि घर पर रहने वाला पार्टनर दूसरे के साथ में झगड़ा शुरू करने से बचने की हर संभव कोशिश करेगा।
   • इस तरह के रिश्तों में कपल्स थेरेपी से लाभ मिलता है। यदि आप बाहर से मदद नहीं लेते हैं, तो एक बार ऐसा रिश्ता बन जाने के बाद में उसे ठीक करना बहुत मुश्किल हो जाता है, जिसमें एक साथी को, दूसरे के मुक़ाबले ज्यादा माना जा रहा हो।
2. 
   2
   हर एक हेल्दी रिश्ते में झगड़े होते हैं (और होने भी चाहिए): लड़ने में किसी को मजा नहीं आता है, लेकिन बात जब रिश्ते के लंबे समय तक चलने और टिके रहने की होती है, तब ये जरूरी हो जाता है। यदि आप एक ऐसे परफेक्ट रिलेशनशिप के बारे में सोच रहे हैं, जिसमें आप और आपका ड्रीम पार्टनर कभी झगड़ा नहीं करता है, तो शायद आप निराश होने वाले हैं। ऐसे किसी व्यक्ति की तलाश करें, जो विनम्र हो और आपके साथ में सम्मान से पेश आता हो। बशर्ते जब तक कि वो ये दोनों जरूरी बातों को पूरा करते हैं, तब तक आपके बीच में झगड़ा बहुत बड़ी परेशानी नहीं बन पाएगा।

   • अगर आप एक ऐसा पार्टनर चाहते हैं, जिसके साथ में आपके ज्यादा झगड़े न हों, तो किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें, जिसके विचार और मान्यताएँ आप से मेल खाती हों। मेल खाती धार्मिक, राजनीतिक और दार्शनिक मान्यताएँ आपके बीच में कई सारे झगड़ों को होने से रोकने में आपकी मदद करेंगे।

विधि 4

विधि 4 का 6:

रिश्ते में बहस होने के मुख्य लाभ क्या हैं? (What are the main benefits of fighting in a relationship?)

आर्टिकल डाउनलोड करें

1. 
   1
   ये दोनों व्यक्तियों को अपनी-अपनी स्वतंत्रता का दावा करने और सीमाएँ निर्धारित करने में मदद करता है: तर्क दिखाते हैं कि रिश्ते में प्रत्येक व्यक्ति के लिए सीमा कहाँ है। एक स्वस्थ रिश्ते में यह महत्वपूर्ण है। यदि एक साथी बर्तन साफ न होने से पूरी तरह से नफरत करता है और ये उसके लिए बहुत अधिक मायने रखता है, तो इसे जल्दी स्थापित करना महत्वपूर्ण है। झगड़े भी जोड़ों को याद दिलाते हैं कि प्रत्येक साथी एक व्यक्ति है। अपनी स्वतंत्रता से रहने वाले जोड़े खुश होते हैं!

   • स्वायत्तता से तात्पर्य किसी व्यक्ति की आत्म-नियंत्रण की क्षमता से है। लड़ाई एक व्यक्ति का दूसरे से कहने का तरीका है, "मैं अपने रिश्ते के इस पहलू को नियंत्रित करना चाहता हूं।" जब बातचीत के अधिकार और रिश्ते में आपसी सम्मान की बात आती है तो यह विवरण वास्तव में महत्वपूर्ण होता है।
2. 
   2
   यह आपको उन बड़ी, महत्वपूर्ण असहमतिओं के लिए अभ्यास देता है जिनसे आपका सामना होगा: मामूली मुद्दों पर बहस करने से आपको अपनी तर्क शैली में विचित्रताओं को दूर करने में मदद मिल सकती है। यह एक छोटी सी बात की तरह लग सकता है, लेकिन बहस करना एक कौशल है, और इससे पहले कि आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता हो, उस कौशल में महारत हासिल करना एक बड़ी बात है। एक दिन आपकी किसी गंभीर बात को लेकर असहमति हो सकती है, जैसे कि शादी, बच्चे पैदा करना, या फिर खर्चे। ऐसे में उस बात के लिए उत्पादक रूप से असहमति जताते आना सीखना जरूरी होता है।

   • हर कपल अलग तरह से बहस करता है और यह जानना महत्वपूर्ण है कि पार्टनर को क्या ट्रिगर करता है, क्या तर्क को बढ़ाता है, और जो उन्हें उत्पादक स्थान पर वापस लाता है वह एक दिन महत्वपूर्ण होगा।
3. 
   3
   "झगड़ना और समझौता करना" ये साइकिल एक जोड़े के रूप में आपके बॉन्ड को मजबूत बनाता है: संघर्ष लोगों को एक-दूसरे करीब ला सकता है, और यह विशेष रूप से रोमांटिक रिश्तों के लिए सच होता है। किसी ऐसी चीज पर लड़ना जो आप दोनों के लिए महत्वपूर्ण है, दुर्भाग्यपूर्ण हो सकती है, क्योंकि ये हो रहा है, लेकिन समझौता करना और आसानी से मान जाना आमतौर पर आप दोनों को एक-दूसरे के नजदीक ले आता है। इसलिए इस मायने में लड़ाई आपके रिश्ते को मजबूत बनाती है!

   • ये एक सिनेरियो तब मायने नहीं रखता है, जब आप और आपका साथी लगातार एक ही बात के ऊपर बार-बार बहस कर रहे हैं। ये आमतौर पर एक संकेत होता है कि आप दोनों को उस छिपी हुई समस्या को समझने की जरूरत है, जिसे आप दोनों ने अभी तक पहचाना भी नहीं है।

विधि 5

विधि 5 का 6:

कैसे समझें कि रिश्ते में कम बहस होना एक परेशानी है? (How can I tell if the lack of fighting is a problem?)

आर्टिकल डाउनलोड करें

1. 
   1
   समस्या तब होती है जब किसी की जरूरतें पूरी नहीं हो रही हों: यदि आप या आपके साथी को रिश्ते में वो नहीं मिल रहा है जिसकी आवश्यकता है, तो लड़ाई की कमी इस बात का संकेत है कि रिश्ता उचित नहीं हो सकता है। आप दोनों को अपनी जरूरत की किसी चीज के लिए अपनी इच्छा व्यक्त करने में सहज महसूस करना चाहिए, और अगर आप केवल बहस से बचने के लिए ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो आपको इस मुद्दे का समाधान करना चाहिए।

   • अगर आप वो हैं, जिसकी जरूरतें पूरी नहीं हो रही हैं, तो अपने साथी के साथ में बैठें और बोलें, “मैं कुछ समय से तुम से इस बारे में बात करने का सोच रहा था, लेकिन मैं इसे टालते जा रहा है। मेरे लिए सच में ये जरूरी है…” इस मुद्दे को शांत, मैत्रीपूर्ण तरीके से उठाने का प्रयास करें, और यदि तनाव उत्पन्न होता है, तो कोई बात नहीं। आप इसे सुलझा लेंगे।
   • यदि आपको संदेह है कि आपके पार्टनर की कुछ जरूरतें पूरी नहीं हो रही हैं, तो उन्हें नियमित रूप से याद दिलाएं कि आप उन्हें खुश करना चाहते हैं और कहें कि अगर उसे कोई समस्या है जिसके बारे में वह बात करना चाहता है तो आप कभी परेशान नहीं होंगे। कुछ लोगों को सहज महसूस करने और खुद को अभिव्यक्त करने के लिए बस इस अनुस्मारक की आवश्यकता होती है।
2. 
   2
   यह एक संभावित समस्या है जब आप में से कोई भी सक्रिय रूप से संघर्ष से बचता है: यदि आपके बीच में झगड़े की कोई ठोस वजह है या फिर आपका साथी लगातार के बीच नोक-झोंक से बच रहा है, तो समय के साथ किसी भी तरह की नकारात्मक भावनाएँ और भी बदतर हो जाएँगी। अगर कोई बात आपको सच में परेशान कर रही है, तो उसे बोल दें! अगर आपको लगता है कि कुछ है, जो आपके पार्टनर को परेशान कर रहा है, तो उसे भी बोलने के लिए प्रोत्साहित करें। भले इसकी वजह से आपके बीच में बहस हो जाएगी, लेकिन आगे जाकर आपके लिए ये अच्छा होगा।

   • अगर आप कभी-कभी अपने पार्टनर का मन "खराब" पाते हैं और आपको शक है कि वो आप पर गुस्सा है, लेकिन वो कुछ नहीं कह रहा है, तो उसे याद दिलाएँ कि अगर वो आप से अपने मन की बात कह देगा, तो आपको कोई परेशानी नहीं होगी। यदि वो आखिर में खुलकर बात करते हैं, तो ईमानदार होने के लिए उन्हें शुक्रिया कहें—फिर भले उनकी शिकायत से आपको कुछ ज्यादा अच्छा न भी महसूस हुआ हो।
   • अगर आप किसी बात को लेकर परेशान हैं, लेकिन आप वास्तव में लड़ना नहीं चाहते हैं, तो बस उसे कह दें! अपने साथी से बोलें, "मैं झगड़ा शुरू नहीं करना चाहती और मुझे आपकी बहुत फिक्र है। लेकिन मैं बताना चाहती हूँ कि मुझे तब बहुत तकलीफ होती है, जब तुम…”
3. 
   3
   अगर आप खुश हैं और चीजें भी ठीक चल रही हैं, तो ज्यादा झगड़ा न होने के बारे में ज्यादा चिंता न करें: जब झगड़े की आवृत्ति और तीव्रता की बात होती है, तब हर जोड़ा इसमें थोड़ा अलग होता है। बशर्ते आप और आपके साथी के बीच में प्यार है, पूर्ण महसूस करते हैं, और एक-दूसरे के लिए प्रतिबद्ध हैं, तब तक आपको संघर्ष की कमी के बारे में ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए। यह उन चीजों में से एक है जो केवल एक समस्या है यदि कोई बड़ा अंतर्निहित कारण है, इसलिए यदि आप खुश हैं, तो आपको इसके बारे में ज्यादा नहीं सोचना चाहिए!

विधि 6

विधि 6 का 6:

अपने साथी के साथ उत्पादक रूप से बहस कैसे करें? (How can I argue productively with my partner?)

आर्टिकल डाउनलोड करें

1. 
   1
   उसकी आलोचना करने से पहले उसे स्वीकार करें और अपने को शांत और संयमित रखें: इससे पहले कि आप शिकायतों या आलोचनाओं में बह जाएं, कुछ उत्पादक और अच्छा कहने का प्रयास करें। यह नकारात्मक भावनाओं को कम करता है और स्थिति को शांत रखता है, जो बहुत महत्वपूर्ण है। जब आप एक दूसरे पर चिल्लाते हैं तो कुछ भी उत्पादक नहीं होता है और तनावमुक्त, ईमानदार और दयालु बने रहना प्रगति की कुंजी है।

   • उदाहरण के लिए, यदि आप इस बात से परेशान हैं कि आपका साथी आपको कभी फूल नहीं देता है, तो आप कह सकते हैं, "मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ, और मुझे पता है कि तुम मेरे लिए अपने प्यार का इजहार अपने तरीके से करते हो, लेकिन मुझे अच्छा लगता है, जब तुम कभी-कभी मेरे गिफ्ट लेकर आते हो।”
2. 
   2
   अपनी शिकायतों को व्यक्तिगत विशेषताओं के बजाय व्यवहार पर केंद्रित करें: अपने आप को याद दिलाएं कि यह हम बनाम एक समस्या है, मैं बनाम आप नहीं। इस दृष्टिकोण से, आपको उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो आप या आपका साथी कर रहे हैं, न कि उस व्यक्ति पर जो वो असल में है। जब आप एक व्यक्ति के रूप में अपनी समस्याओं के बारे में अपने साथी से बात करना शुरू करते हैं, तो यह उन्हें रक्षात्मक बना सकता है।

   • यहाँ पर "मैं (I)" कथनों का उपयोग करना सहायक है। लगातार "तुम कभी नहीं..." और "तुम हो..." कहना एक हमले की तरह महसूस कर सकता है। "आप बहुत गंदे हैं," और और "मुझे लगता है कि कभी-कभी आप खुद की सफाई नहीं करते हैं" के बीच के अंतर के बारे में सोचें।
   • एक और उदाहरण के रूप में, ऐसा कहें कि आप गुस्से में हैं क्योंकि आपका साथी आपको कॉल या टेक्स्ट करने के लिए हमेशा बहुत समय लेता है। आप ऐसा कह सकते हैं, "आपको मेरी इतनी परवाह भी नहीं है कि आप मेरे फोन का जवाब दें।" तब वो इसे कैसे सुनेगा? "तुम्हें मेरी परवाह नहीं है…” इसकी बजाय, आप कह सकते हैं, "मुझे अच्छा लगेगा अगर मैं आपको जब कॉल या टेक्स्ट करूँ, तो आप उनके लिए बेहतर प्रतिक्रिया दें।"
3. 
   3
   समय से पहले ही बहस के लिए योजना बनाएँ और अगर मुद्दा बहुत गरम हो जाए, तो उसे रोक दें: यह सुनने में थोड़ा मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन अपने तर्क की योजना बनाने से उनके बारे में मन में मौजूद कड़वाहट निकल सकती है। यह दोनों भागीदारों को अपनी भावनाओं को शांत करने और संसाधित करने का समय देता है। साथ ही, समय निकालने में सक्षम होने से तर्क हाथ से निकलने से बच सकता है। यह वास्तव में आपकी असहमति को चीखने-चिल्लाने वाले झगड़ों में बदलने से रोकने में मदद करेगा।

   • लोकप्रिय धारणा के बावजूद, "गुस्से में बिस्तर पर जाना" पूरी तरह से ठीक है। कभी-कभी नींद लोगों को शांत होने और अपने दिमाग की समस्या को हल करने के लिए समय देती है।

सलाह

• यदि आपको उत्पादक रूप से बहस करने में परेशानी हो रही है, तो आपको एक कपल्स काउंसलर से मिलना चाहिए। प्रोफेशनल सलाह कठिन मुद्दों से उत्पादक तरीके से निपटने में बहुत मददगार हो सकती है।