कैसे किसी को विनम्रता से इंकार (रिजेक्ट) करें

किसी को रिजेक्ट करना उतना ही मुश्किल है, जितना खुद रिजेक्ट होना है, विशेषरूप से अगर आप जिस व्यक्ति को रिजेक्ट करना चाहते हैं, वो आपके दोस्त ही हो तो | हालाँकि किसी को रिजेक्ट करना कभी भी सुखद नहीं होता लेकिन यह लाइफ का एक नेचुरल पार्ट है | यहाँ हम आपको बताएँगे कि विनम्रता से कैसे किसी को रिजेक्ट करें जिससे यह पूरी प्रोसेस आसानी से हो सके |

विधि 1

विधि 1 का 3:

अपने किसी जान-पहचान वाले को रिजेक्ट करना सीखें

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खुद को तैयार करें: अगर कुछ दिनों तक डेट करने और थोड़े से सोशल इंटरेक्शन के बाद आपको किसी के साथ अपना रोमांटिक इंटरेस्ट ख़त्म करने के लिए खुद को तैयार अनुभव करते हैं तो उम्मीद है कि आप पहले ही परिणामों के बारे में सोच चुके हैं | आपको भरोसा करना होगा कि वो व्यक्ति आपके लिए सही नहीं है और यह स्वीकारना होगा कि अब वो दोस्ती पहले की तरह नहीं हो सकती (बल्कि दोस्ती ख़त्म करनी पड़ेगी) | ध्यान रखें कि आप खुद भी रिजेक्शन के लिए तैयार रहें |
- पहले ही सोच लें की आप क्या कहेंगे | उन्हें सीधा-सीधा सिर्फ "न" नहीं कहें बल्कि इसे कुछ इस तरीके से एक्सप्लेन करें जो कठोर या चोट पहुंचाने वाला न हो |
- अपने शब्द सावधानीपूर्वक चुनें | अगर आप चाहें तो पहले ही मिरर या अपने किसी करीबी दोस्त या भाई-बहन के सामने प्रैक्टिस कर सकते हैं | ध्यान रखें कि आपका मेसेज स्पष्ट हो लेकिन प्रेममय न हो |
- उसके रिएक्शन के आधार पर खुद को अनुकूल बनाये रखने के लिए तैयार रहें | आपको अपनी बात इस तरह से नहीं कहनी है जैसे आप कोई स्क्रिप्ट पढ़ रहे हों | अलग-अलग सिनेरियो के लिए खुद को एडजस्ट करने की प्रैक्टिस करें |
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इसे बंद न करें: हालाँकि इस असुखद काम को बंद करने की इच्छा नेचुरल है लेकिन जब आप जानते हैं कि आपको इसे खत्म करना है तो इसमें देर करने से चीज़ें और खराब हो जाएँगी | आप चीज़ों को जितना लम्बा खींचते जायेंगे, दूसरे व्यक्ति को उतना ही फील होगा कि सब कुछ ठीक चल रहा है और रिजेक्ट करना और भी ज्यादा सरप्राइनिंग और पीड़ादायक बन जायेगा |^{[१]Xरिसर्च सोर्स} ^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
- इसे करने के लिए कोई अच्छा समय चुनें, लेकिन यह समय उस व्यक्ति का बर्थडे या कोई बड़े टेस्ट या जॉब इंटरव्यू के एक रात पहले का न हो | लेकिन “सही समय” के लिए बहुत ज्यादा इंतज़ार न करें | सही समय अभी है |
- अगर आप पहले से ही किसी के साथ लॉन्ग-टर्म रिलेशनशिप में हैं तो यहाँ दी गयी कई सारी टिप्स को एक्सप्रेस करने से मदद मिल जाएगी लेकिन यह एक यूनिक चैलेंज भी है | और ज्यादा आईडिया के लिए आर्टिकल ब्रेकअप कैसे करें देखें |
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इसे आमने-सामने करें: आपको टेक्स्ट, ईमेल, फ़ोन आदि के जरिये इस बात को ख़त्म करने की ललक हो सकती है लेकिन बुरी खरब व्यक्ति को खुद ही देनी चाहिए भले ही आप मॉडर्न डिजिटल युग में जी रहे हों | अगर आप किसी ऐसे दोस्त के साथ डील कर रहे हों जिससे आप बाद में भी दोस्ती बरक़रार रखना चाहते हैं, तो ऐसा करना और भी जरुरी हो जाता है | अपनी परिपक्वता और आदर प्रदर्शित करें |
- आमने-सामने रिजेक्शन से आप तुरंत देख सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति उस न्यूज़ के प्रति कैसे रियेक्ट करता है, वो सरप्राइज है, क्रोधित है, या उसे राहत मिली है और इसी के अनुसार आप इस सिचुएशन को एडजस्ट कर सकते है |^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- इस काम के लिए कोई शांत, प्राइवेट (या कम से कम सेमी प्राइवेट) जगह चुनें | कोई भी भीड़ के बीच रिजेक्ट नहीं होना चाहेगा या आप सुनिश्चित नहीं कर पाएंगे कि उसने क्या सुना है | अगर आपको अकेले रहने में संकोच हो तो किसी रेस्टोरेंट, शॉपिंग मॉल, क्लब आदि का कोई अर्धएकांत भाग खोजें |
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आप जिस बारे में बात करने वाले हैं, उसके लिए उन्हें तैयार करें: जब वो आये तो सीधे मुद्दे की बात सटीक रूप से इस तरह न कहें, “मुझे लगता है कि हमें सिर्फ दोस्त ही बने रहन चाहिए |”
- पहले कुछ सुखद वार्तालाप से उन्हें सहज महसूस करने दें लेकिन ऐसा बहुत ज्यादा न करें | आपको बिना मूर्खता दिखाए और बिना बकवास किये इस समय यह गंभीर काम करने के लिए तैयार रहना होगा |
- आप अच्छी बातचीत को रुख रिजेक्शन मोड में कुछ इस तरह से मोड़ सकते हैं- "तुम्हारे बारे में जानना बहुत अच्छा लगा लेकिन..."; “मैंने इसके बारे में बहुत सोचा, और...”; या “मुझे ख़ुशी है कि हमने कोशिश की लेकिन.....”|
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ईमानदार रहें लेकिन दयाभाव के साथ: जी हाँ, आप सच कहना चाहते हैं | किसी और से मिलने, पुरानी चिंगारी भड़काने या कोई क्लब ज्वाइन करने के बारे में कहानियां न बनायें | अगर उन्हें बाद में आपके फर्जीवाड़े के बारे में या आपके झूठ के बारे में बाद में पता चलेगा तो चीज़ें और भी ज्यादा मुश्किल हो जाएँगी |^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
- उन्हें दूर जाने का कोई वास्तविक कारण दें लेकिन उन्हें दोषी न ठहराएँ | “मैं” की अभिव्यक्ति पर डटें रहें जहाँ आपका फोकस आपक जरूरतों, फीलिंग और नजरिये पर हो | हाँ, “तुम्हारे गलती नहीं है, बल्कि मेरी है” यह काफी पुरानी कहावत है लेकिन सैद्धांतिक रूप से यह एक रणनीति की तरह काम करती है |^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- "मैं इस लापरवाह मूर्ख के साथ नहीं रह सकती जिसकी लाइफ इतनी बेतरतीब है;" कहने की बजाय कहें," मैं एक ऐसी इंसान हूँ जिसे अपनी लाइफ में व्यवस्था और स्थिरता की जरूरत है |"
- उन्हें बताएं कि आपको कैसे लगता है कि आपकी खासियत उनकी खामियों के कारण बर्बाद हो जाती हैं और आपको ख़ुशी है कि आपने कोशिश की लेकिन अब आपको नहीं लगता कि इस रिश्ते को आगे बढाने के लिए कोई भी चीज़ काम कर सकती है |
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उन्हें समझने के लिए थोडा वक़्त दें: सिर्फ अपने कारण बताकर गुड बाय न कहें और उन्हें मझधार के छोड़कर न जाएँ | उन्हें इस प्रोसेस को समझने और उसके प्रति प्रतिक्रिया देने के लिए समय दे |
- अगर आप किसी दूसरे व्यक्ति को इस प्रोसेस में शामिल होने का मौका नहीं देते तो उस व्यक्ति को यह लगता है कि अभी सब कुछ ख़त्म नहीं हुआ है या अभी भी मौका है |
- सहानुभूति रखें और दूसरे व्यक्ति को उदास होने, रोने या कुछ निराशा व्यक्त करने दें लेकिन आप खुद गुस्सा दिखने या गाली देने के लिए खड़े न हों |
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स्ट्रोंग बने रहें और पीछे न हटें: सबसे बुरा तब होता है जब आप अपना रिजेक्शन वापस ले लेते हैं क्योंकि आपको उस व्यक्ति के लिए अफ़सोस होता है और आप उसे दुःख नहीं पहुँचाना चाहते | अगर आप तय नहीं कर पा रहे हों कि आपको यह रिश्ता ख़त्म ही करना है तो यह प्रोसेस शुरू न करें |
- पर्याप्त क्षमाशील बनकर उसके कंधे पर हाथ रखें लेकिन उसकी निगरानी न करें | अपने ब्रेकअप के “मुद्दे” पर कायम रहें | उससे कहें, "मुझे माफ़ कर दो, तुम्हे इससे दुःख हुआ है | यह मेरे लिए भी आसान नहीं है लेकिन मुझे लगता है कि हम दोनों के लिए यही सही है |"
- दूसरे व्यक्ति को आपके कारणों में कमियां निकालकर, फिर से सोचने के लिए मजबूर करने या आपको खुद के लिए गलत बताने की कोशिश न करने दें | आप कानून की अदालत में नहीं खड़े हैं जो सारी दलीलें सुनें |
- झूठी उम्मीद न दें | यह कहने से बचें कि आप “अभी” तैयार नहीं हैं या “केवल दोस्त” ही बने रहना चाहते हैं (जबकि आप ऐसा न चाहते हों इसलिए इस वाक्य को किसी और समय के लिए बचाकर रखें) | अन्यथा दूसरे व्यक्ति के मन में शक के बीज पनपने लगेंगे और निकट भविष्य में वो दूसरे मौके खोजने लगेंगे |^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
दूसरे व्यक्ति को प्रोत्साहित करें और सहानुभूति रखें | उन्हें बताएं कि वे बहुत अच्छे इंसान हैं जो आपके लिए सही नहीं थे लेकिन जल्दी ही उन्हें भी कोई बेहतर इंसान मिल जायेगा | उन्हें एक-दूसरे को जानने का मौका देने के लिए शुक्रिया अदा करें और उन्हें शुभकामनायें दें |
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किसी ऐसे दोस्त की स्पेशल केयर करें जो और ज्यादा चाहता है: अगर आप रिजेक्शन के बाद भी उसके दोस्त बने रहना चाहते हैं तो उसे बताएं कि आपके लिए दोस्ती की कितनी अहमियत है लेकिन इसे अपने बहाने के लिए इस्तेमाल न करें | अन्यथा यह उस व्यक्ति के लिए संतोषजनक जबाव नहीं होगा जो इस दोस्ती को दरकिनार कर रहा हों |
- उसे बताएं कि आप जिन चीज़ों को दोस्ती में एन्जॉय करते हैं वे रोमांस में काम क्यों नहीं कर पाएंगी | उदाहरण के लिए: "मुझे तुम्हारी सहजता और मस्ती पसंद है और इस तरह से तुम्हारे साथ एक तरह से भागदौड़ करना काफी पसंद है लेकिन तुम जानते हों कि मैं कुछ इस तरह का इंसान हूँ जिसे अपनी लाइफ में व्यवस्था और स्थिरता चाहिए और यही जरूरत मुझे अपने रोमांटिक रिलेशनशिप में भी है |"
- सिचुएशन की अधीरता को स्वीकार करें: यह काफी मुश्किल, असहज डिस्कशन होने वाला है, विशेषरूप से उस समय जब आप "न" कह देंगें | आप दोनों को इस सिचुएशन में लाने के लिए उस व्यक्ति को बुरा फील न कराएं ("इसलिए....यह अजीब लगता है, है न?") | अपने दोस्त को उसकी सच्ची फीलिंग्स दिखाने में ईमानदार रहने के लिए धन्यवाद दें |
- स्वीकारें कि अब दोस्ती ख़त्म हो सकती है | दूसरा व्यक्ति भी पहले ही यह तय कर सकता है कि उसे चीज़ें पहली की तरह जारी नहीं रखनी हैं | आपकी पसंद और नापसंद का यहाँ सवाल ही नहीं है, बल्कि अब आप वापस भी नहीं जा सकते | यह कहने की कोशिश करें,"मुझे तुम्हारा दोस्त बने रहने में ख़ुशी होगी लेकिन मैं जानता हूँ कि तुम्हें थोडा समय चाहिए | तुम जब भी बात करने के लिए तैयार हो, मुझे तुमसे फिर से इस बारे में बात करने में ख़ुशी होगी |"

विधि 2

विधि 2 का 3:

किसी नए व्यक्ति को रिजेक्ट करें

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ईमानदार, स्पष्टवादी और दयालु रहें: अगर आप जिसे रिजेक्ट करना चाहते हैं वो व्यक्ति कोई ऐसा लड़का या लड़की है जिससे आप बार, हेल्थ क्लब आदि में ही मिले हैं तो उनके साथ डेट पर जाने से बचने के लिए उन्हें मना करना ज्यादा आसान होता है | आखिरकार, आप इस तरह के व्यक्ति के जल्दी ही दोबारा मिलना पसंद नहीं करते | और अगर आप उनसे फिर से नहीं मिलना चाहते हैं तो उन्हें ईमानदारी से बता क्यों नहीं देते? इस तरह थोड़ी सी अस्थायी शर्मिंदगी से अंत में आप दोनों को ही बेहतर फील होगा |
- कई बार बहुत छोटी सी ट्रिक भी काम कर जाती हैं जैसे आप कह सकते हैं, "आपसे बात करके अच्छा लगा लेकिन अब मैं इसे यहीं तक रखना पसंद करूँगा | शुक्रिया |"
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मुद्दे पर आयें: किसी नए बॉयफ्रेंड/गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप के लिए तैयार होने के लिए आपके पास पहले से ही बहुत ज्यादा समय नहीं होगा इसलिए लम्बे स्पष्टीकरण देने की कोशिश न करें | कम शब्दों में, स्पष्ट रूप से और ईमानदारी से उसे बताएं कि आप उसके साथ अपना रिलेशनशिप क्यों आगे नहीं बढ़ाना चाहते |
- फिर से “मैं” वाले स्टेटमेंट पर अडिग रहें: अपनी बात में फोकस करें कि क्यों आप उस तरह व्यक्ति के लिए सही नहीं हैं | इसके लिए आप कह सकते हैं, "मुझे माफ़ कर दो, मैं तुम्हारे जुनून [बहुत ज्यादा स्पोर्ट्स/ दुनिया की सैर करने/ ऑनलाइन पोकर खेलने जैसे] में सहभागी नहीं बन सकता, इसलिए मुझे लगता है कि हम एक-दूसरे के लिए बेस्ट जोड़ी साबित नहीं होंगे |"
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नकली फ़ोन नंबर और नकली बॉयफ्रेंड/गर्लफ्रेंड न बनायें: परिपक्व व्यक्ति की तरह व्यवहार करें | हालाँकि नकली फ़ोन नंबर से आमने-सामने होने वाली शर्मिंदगी से बचा जा सकता है लेकिन अंत में आप दूसरे व्यक्ति को दुःख ही पहुंचाएंगे और संभवतः यह दुःख ईमानदारी से दूर चले जाने से ज्यादा होगा | अगर आपके लिए गुंजाइश रखना सच में जरुरी हो तो यह आपके दूर चले जाने पर भी जरुरी होगी |^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आपको सच में नकली बॉयफ्रेंड/गर्लफ्रेंड वाले रूटीन का इस्तेमाल करना पड़े तो कम से कम इसके साथ शुरू न करें | सबसे पहले ईमानदार, डायरेक्ट और विनम्र इनकार करें | आमतौर पर इससे काम बन जायेगा |
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इस बात का मजाक न बनायें: आपका झुकाव चीज़ों को हल्का बनाने की ओर रहेगा लेकिन अगर ये आपके बस में न हो और आप किसी मूवी आदि के कोई डायलाग बोलेंगे या भद्दी आवाज़ या चेहरे बनायेंगे तो दूसरे व्यक्ति को लगेगा कि आप उसका मजाक उड़ा रहे हैं | जब आप एक अच्छे इंसान की तरह बर्ताव करने की कोशिश कर रहे हों तो कोई बेवकूफी न करें |^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
- तानों (व्यंग) से सावधान रहें | आपके लिए यह कहना बिलकुल एक ताना ही होगा,"उफ्फ, मेरे जैसा कोई कभी तुम्हारे जैसे व्यक्ति के साथ रह सकता है |" अगर अंत में आप इस तरह के नकली शब्द भारी आवाज़ और नकली मुस्कराहट के साथ कहेंगे तो दूसरे व्यक्ति को वो एक मजाक जैसा लगेगा लेकिन वो समझ नहीं पायेंग कि आप उसे रिजेक्ट कर रहे हैं |

विधि 3

विधि 3 का 3:

जो रिजेक्ट न हुआ हो, उसे रिजेक्ट करें

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अगर जरूरत पड़े तो आपने जो भी सीखा है, उसे भूल जाएँ: अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को रिजेक्ट करने की कोशिश कर रहे हैं जो हिंट नहीं ले पा रहा हो उसे न के रूप में जबाव न दें या कहें कि क्या बकवास है, तुम्हे अकेला कौन नहीं छोड़ेगा, तुम्हारे अंदर बिलकुल भी दयाभाव नहीं है | बस जल्दी से और सुरक्षित रूप से अपनी बात कह दें |
- मुझे माफ़ कर दो, मैं इस रिश्ते को और आगे नहीं बढ़ा सकता, बस मैं इतना ही कहना चाहता हूँ | गुड लक और गुड बाय |"
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अगर आपको झूठ बोलना पड़े तो सावधानी रखें: अगर आप जानते हैं कि आप अच्छी तरह से झूठ नहीं बोल सकते तो एक अच्छा “पोकर फेस” आपकी मदद करेगा | कोशिश करना छोड़ने से बेहतर हैं कि इसे आजमाया जाए |
- उतना ही झूठ बोलें जितना जरुरी ही | झूठ जितना छोटा होता है उसे मैनेज करना उतना ही आसानी होता है |
- अगर जरूरत हो तो कोई नकली फ़ोन नंबर या नकली बॉयफ्रेंड/गर्लफ्रेंड बाहर लाकर दिखाएं | अन्यथा (“मैं” पर फोकस रखते हुए) कुछ इस तरह के स्टेटमेंट कहें, “मैं अभी लम्बे समय के रिलेशनशिप से बाहर आया हूँ;” “मैं अपने धर्म/समुदाय से बाहर किसी को डेट नहीं कर सकता;” या “तुम तो मेरे भाई/बहन जैसे हो |”^{[९]Xरिसर्च सोर्स}
अगर आप न चाहें तो आमने-सामने आकर रिजेक्शन पर जोर न दें: यह एक ऐसी सिचुएशन है जिसमे टेक्स्ट या ईमेल ही काफी होते हैं | विशेषरूप से अगर आपको चिंता हो रही हो कि आपके रिजेक्शन से वो व्यक्ति क्रोधित हो सकता है तो कुछ भी करने से पहले एक-दूसरे के बीच थोड़ी दूरी बनाये रखें |^{[१०]Xरिसर्च सोर्स}
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उस व्यक्ति की उपेक्षा न करें और उनसे हार मानने या दूर चले जाने की उम्मीद करें: कुछ लोगों को सिर्फ स्पष्ट बात जानने की जरूरत होती है, किसी शंका या तर्क-वितर्क की नहीं इसलिए डायरेक्ट रिजेक्शन से आपका काम बन सकता है | कोई उम्मीद न बांधें और न ही अनिश्चितता को कोई बीज बोएं | जितना विनम्रता से हो सके, स्पष्टवादी और मुंहफट बनें |
- उनसे रिश्ता तोड़ने की मंशा स्पष्ट रूप से एक्सप्रेस करने तक उनके टेक्स्ट/कॉल्स/ईमेल की उपेक्षा न करें | जब आप अपनी बात स्पष्ट रूप से समझा दें तब आप उनके तर्क, शिकायतों और दोषारोपण आदि चीजों को अनदेखा कर सकते हैं |
- अगर आप दूसरे व्यक्ति के कारण खुद को डरा हुआ या असुरक्षित फील कर रहे हों तो अथॉरिटीज से कांटेक्ट करें और/या मदद लें | कुछ लोग सच में रिजेक्शन बर्दाश्त नहीं कर पाते |