कैसे अपने मासिक धर्म में देरी (delay) करें

कभी-कभी आप ऐसी स्थिति में होती हैं जब आप चाहती है आपके मासिक धर्म देरी से आए। शायद कोई खास मौका आने वाला हो या आप किसी खेलकूद के कार्यक्रम में है जहां आप नहीं चाहती की आपका मासिक धर्म आए। बहुत सी महिलाओं के लिए मासिक धर्म में देरी करना आसान होता है, लेकिन आपको हमेशा अपने डॉक्टर से बात कर लेना चाहिए, क्योंकि मासिक धर्म में देरी करने के आसान और अच्छे तरीको में गर्भनिरोधक गोलीया या अन्य दवाइयाँ होती है।

विधि 1

विधि 1 का 2:

गर्भनिरोधक गोलियों और हार्मोन्स का उपयोग करें

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अपने कैलेंडर (calendar) में उन तारीखों पर निशान लगाए जब आप नहीं चाहती है की आपके मासिक धर्म आए और फिर आगे देखें की किन तारीखों में आप चाहती है की आपके मासिक धर्म आए: जिन महिलाओं के मासिक धर्म नियमित रूप से आते है या जो पहले से ही गोलियां ले रहीं हैं वो सुनिश्चित रूप से जानती है की उनका अगला मासिक धर्म कब आने वाला है।
- फिर आप पता लगा सकती हैं की आपका मासिक धर्म आप जिस दिन नहीं चाहती हैं उस दिन आ रहा है की नहीं। यदि कोई दिनों में कोई टकराव हो रहा है तो चिंता न करें, अगर आप इसके लिए पहले से ही तैयारी करें, तो आप उस दिन अपने मासिक धर्म को आने से रोक सकती हैं।
- लेकिन इस बात का भी ध्यान रखें की जिन महिलाओं के मासिक धर्म नियमित रूप से आ रहें हैं उनके लिए भी हमेशा पहले से मासिक धर्म के आने का पता लगाना संभव नहीं होता है।
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अपने मासिक धर्म में देरी करने के लिए गर्भनिरोधक गोलियों का प्रयोग करें: ज़्यादातर गर्भनिरोधक गोलियां 21 गोलियों के एक्टिव पैक (active pack) में आती हैं (जिसमे हार्मोन्स होते है) औरइसके बाद पैक में बाद 7 इनएक्टिव गोलियां होती है (प्लेसबों (placebo) या “शुगर की गोलियांsugar pills”)। गोलियां इस तरह से पैक होती है की आपको अपनी दिनचर्या में एक दिन में एक गोली लेने में मदद मिलती है और रक्त के वापस निकलने के समय (मासिक धर्म के समय) में बाकी की इनएक्टिव गोलियों को लें। फिर आपको इसी चक्र को हर महीने में: 21 दिनों तक एक्टिव गोलियों और बाकी के सात दिनों में इनएक्टिव गोलियों को लेना है। यदि आपका कोई जरूरी खेल का कार्यक्रम आने वाला है या किसी कारण से आप अपने मासिक धर्म में देरी करना चाहती है, तो इसके लिए आप गर्भनिरोधक गोली का उपयोग कर सकती हैं कैसे यहाँ दिया है: ^{[१]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- यह कोई जरूरी नहीं होता है की आपको 21 दिनों के एक्टिव गोलिया और 7 दिन की इनएक्टिव गोलियों को नियमित रूप से लेना है। 21 और 7 का अनुपात काफी स्वेच्छिक है। यह महिलाओं के लगभग 28 दिनों के प्राकृतिक मासिक धर्म की नकल करते हुए बनाया गया है, लेकिन इस अनुपात का हर समय पालन करना जरूरी नहीं है।
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”एक्टिव गोलियों” को 21 दिनों से ज्यादा समय के लिए लें: जिस समय के दौरान आप एक्टिव गोलियां ले रहीं हैं उतने समय तक आपका मासिक धर्म नहीं आएगा। ये अधिकतर महिलाओं के काम आ जाता है। लेकिन इसे 100% प्रभावकारी न माने क्योंकि कुछ महिलाओं का शरीर इस गर्भनिरोधक गोलियों से होने वाले अचानक बदलाव के लिए तैयार नही हो पाता है।^{[२]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- यदि ये आपको ”आखिरी मिनिट में ध्यान आया है”, की आप अपने मासिक धर्म में देरी करना चाहती हैं, तो इसके लिए सही तरीका है की आप एक्टिव गोलियों को पूरे समय 21 दिनों से तब तक लेते रहें जब तक की आपका कार्यक्रम खत्म न हो जाए, मतलब जब तक आप नहीं चाहती है की आपका मासिक धर्म आए तब तक लेती रहें। फिर एक्टिव गोलिया लेना बंद कर दें और सात दिन तक इनएक्टिव गोलियां लें, जिससे की रक्त को बाहर निकालने की अनुमति मिल जाएगी।
- यदि आप ऐसा करती हैं, तो ज़्यादातर डॉक्टर सलाह देते हैं की इसे आंशिक रूप से इस्तेमाल करें और गर्भनिरोधक गोलियों के इस पैक को फेक दें (वो पैक जिसमे से आपने आपका कार्यक्रम हो जाने तक के लिए अतिरिक्त गोलिया ली थी)। इस तरीके से आपसे भविष्य में आने वाले अपने चक्र में गर्भनिरोधक गोलियों को लेने की संख्या में गलती नहीं होगी। जिस तरीके से गोलिया पैक होती है (समान्यतः 21 एक्टिव गोलिया और 7 इनएक्टिव गोलीया) उससे ज़्यादातर महिलाए ध्यान रख पाती हैं की उन्होने कितनी गोलिया ले ली है और कब उन्हें कौन सी गोली लेनी है।
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पहले अपनी गर्भनिरोधक गोलियों को नियमित करें: निश्चित रूप से अपने मासिक धर्म को देरी से करने के लिए अपनी गर्भनिरोधक गोलियों को पहले से ही नियमित रूप से लें- जैसे की जिस कार्यक्रम के लिए आप मासिक धर्म में देरी करना चाहती है उसके कुछ महीने पहले से ही इसे नियमित लेना शुरू कर दें। यदि आप जल्दी परिवर्तन करके (एक महीने पहले से ही ज्यादा दिनों तक एक्टिव गोलिया लेना शुरू किया है और इसे एक महीने से लगातार ले रहीं हैं) ले रहीं हैं, तो आपके शरीर को इस परिवर्तन को अपनाने के लिए अच्छे से समय मिल जाएगा।^{[३]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- ऐसा करने के लिए आपको पहले से ही अपने कैलेंडर में ध्यान से देखना होगा। उदाहरण के लिए यदि किसी महीने में आपको अपने मासिक धर्म में 10 दिनों की देरी करना है, तो आप जिस महीने में अपने मासिक धर्म को 10 दिनों के बाद लाना चाहती है उस महीने में ज्यादा एक्टिव गोलिया लेने के बजाय अपने वर्तमान के चक्र (cycle) से ही एक्टिव गोलियों को लेने की संख्या को 10 दिन तक बढ़ा दें।
- फिर उसके बाद सात इनएक्टिव गोलियां लें।
- कुछ महीनों पहले से ही बदलाव करने से (उदहारण के लिए प्रतिस्पर्धी एथिलीट ऐसा कर सकती है जिनकी की कोई राज्य स्तर की या राष्ट्रीय स्तर की प्रतियोगिता आने वाली हो) आप अपने शरीर को इसकी आदत बनाने के लिए अच्छे से समय दें, ताकि आपके खास दिन में आपको मासिक धर्म के आने की चिंता न हो।
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बड़े हुए चक्र की गर्भनिरोधक गोलियों का प्रयोग करके देखें: यदि चाहतीहैं की आपके मासिक धरण एक महीने एक हफ्ते या इससे भी ज्यादा समय तक न आए या इतने समय तक बंद हो जाए, तो इसके लिए कुछ गोलियां लंबे समय अंतराल के लिए ही बनती है उसका प्रयोग कर सकती हैं। उनमे से ज़्यादातर से आपके मासिक धर्म हर महीने में एक बार आने के बजाय तीन महीने में एक बार आएगा। इस विधि को लगातार खुराक लेना या बढ़ा हुआ चक्र कहते हैं।^{[४]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- बढ़े हुए चक्र वाली गर्भनिरोधक गोलियों को कुछ सप्ताह तक की अवधि के लिए लगातार लेना चाहिए। ज़्यादातर ब्रांड (brand) में एक बार में 12 सप्ताह तक लगातार लेते रहना होता है।^{[५]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- इससे आपके हार्मोन के संतुलन में परिवर्तन आ जाता है (हर महीने में एक बार आने के बजाय आपका मासिक धर्म तीन महीने में एक बार आता है), इसलिए आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करके ये पूछ लेना चाहिए की क्या यह विधि आपके लिए सही है। सामान्यतः ऐसा कहा जाता है की यदि शुरू से ही गर्भनिरोधक गोलियां लेने की स्वीकृति दे दी जाती है, तो फिर आपको कोई समस्या नहीं होनी चाहिए।
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अपने डॉक्टर से नोर्थिस्ट्रन (norethisterone) के बारे में पूछे: यदि आप गर्भनिरोधक गोलिया लेने में सुविधा महसूस नहीं कर रहीं हैं या इन्हें लेना आपके लिए संभव नहीं हो पा रहा है, तो आपका डॉक्टर आपको एक हार्मोन टेबलेट जिसे नोर्थिस्ट्रन कहते हैं दे सकता है। अपने मासिक धर्म में देरी करने के लिए आप नोर्थिस्ट्रन को एक दिन में तीन बार लें जब तक की आप नहीं चाहती हैं की आपका मासिक धर्म आए। ^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
- नोर्थिस्ट्रन एक प्रोजेस्टेरोन हार्मोन (progesterone hormone) है। आपके मासिक धर्म के आने के समय में प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिरने लगता है, इसके कारण आपके गर्भाशय की लाइनिंग गिरने लग जाती है और आपके मासिक धर्म शुरू हो जाते है। यह इसके स्तर को पहले से ही ज्यादा बना के रखता है जिससे की आपके मासिक धर्म देरी से आए या बंद हो जाए।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
- दुष्प्रभावों में सूजन, पेट में गड़बड़ी, स्तन में बेचैनी और सेक्स करने की इच्छा कम होना शामिल है।^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
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प्रोजेस्टीन इंट्रायूटेरिन डिवाइस (progestin intrauterine device (IUD)) के बारे में विचार करें: यदि आप पहले से ही जानती है की आप अपने मासिक धर्म में देरी करना चाहती हैं, तो इसके लिए आपको अपने डॉक्टर से प्रोजेस्टीन आईयूडी (IUD) के बारे में बात करनी चाहिए। आपका डॉक्टर आईयूडी - एक छोटा सा प्लास्टिक का टी (T) आकार का डिवाइस (device) है- जिसे आपके गर्भाशय में लगा देगा। आईयूडी प्रोजेस्टीन को छोड़ेगा और इससे आपके मासिक धर्म कम आएंगे या पूरी तरह से आना बंद हो जाएंगे।^{[९]Xरिसर्च सोर्स}
- आईयूडी पाँच से सात साल तक काम करते हैं।

विधि 2

विधि 2 का 2:

सावधानी रखें

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अपनी जीवन शैली में कोई भी परिवर्तन होने पर डॉक्टर से चर्चा करें: यदि आप अपनी मौजूदा गर्भनिरोधक गोलियों को लेने की योजना में बदलाव करने का सोच रही है या दैनिक व्यायाम में बदलाव करने का सोच रहीं हैं, तो हमेशा पहले अपने डॉक्टर से बात कर लें। उदाहरण के लिए आमतौर पर आप अपनी गर्भनिरोधक गोलियो को लेने के तरीके में बदलाव करके मासिक धर्म में देरी कर सकती हैं। लेकिन फिर भी बताई गई गोलीयों में ही कभी कभी बदलाव करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए और वो आपका स्वास्थ्य और मेडिकल हिस्ट्री (medical history) देखकर बताएगी की ये आपके लिए सुरक्षित है की नहीं।
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आप गर्भवती न होने के लिए सुरक्षित है यह सुनिश्चित करें: आप अपने मासिक धर्म में देरी कर रही है इसका मतलब ये नहीं है की इससे आपके गर्भवती न होने के लिए भी सुरक्षा हो रही है। जब तक की आप गर्भनिरोधक गोलियों पर है या आप आईयूडी जैसे डिवाइस का प्रयोग कर रहीं हैं, तो ये आप गर्भवती न होने के लिए नहीं कर रहीं हैं क्योंकि आप इसे अपने मासिक धर्म में देरी करने या न आने के लिए उपयोग कर रहीं हैं। इसके लिए सुरक्षा का प्रयोग करे (जैसे की कंडोम) और गर्भवती होने के सामान्य लक्षणों के बारे में जाने।^{[१०]Xरिसर्च सोर्स}
- यदि आप सोच विचार करके ही मासिक धर्म में देरी कर रहीं हैं, तो ऐसे में ये पता करना मुश्किल हो जाएगा की आप गर्भवती है की नहीं, क्योंकि मासिक धर्म नहीं आना ही गर्भवती होने का पहला लक्षण होता है। गर्भवती होने के अन्य लक्षणों में स्तन में कोमलता महसूस होना, थकान और जिमचलना आदि शामिल हैं। यदि आपको गर्भवती होने के कोई भी लक्षण महसूस हो तो पता करने के लिए टेस्ट करके देख लें।^{[११]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
यौन रूप से फैलने वाले संक्रमण (sexually transmitted infections) के लिए सुरक्षा का प्रयोग करें (STIs): यदि आप 28 दिन का पैक उपयोग कर रही है यह सोचकर इनएक्टिव गोलियों को छोड़ने से आपके मौजूदा गर्भनिरोधक गोलियों का प्रभाव कम नहीं होना चाहिए। हालांकि गर्भनिरोधक गोलियों से एसटीआई (STIs) की सुरक्षा नहीं होती है, इसलिए जब तक आप या आपके साथी टेस्ट न करा लें तब तक आपको कंडोम का उपयोग करना चाहिए। ^{[१२]Xविश्वसनीय स्त्रोतUS Food and Drug Administrationस्त्रोत (source) पर जायें}