कैसे अपनी नाक में हुए कोल्ड सोर या शीत घाव से राहत पाएँ (Treat Cold Sores in Your Nose)

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अपने नाक में हुए कोल्ड सोर से राहत पाना (Treating Cold Sores in Your Nose)

कोल्ड सोर को वापस आने से रोकना (Preventing Cold Sores from Recurring)

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स्रोत और उद्धरण

कोल्ड सोर (Cold sores) या शीत घाव जिन्हें कभी-कभी बुखार वाले ब्लिस्टर्स (fever blisters) या फोड़े भी कहा जाता है, यह एक वायरल इन्फेक्शन है, जिसे कई लोग महसूस करते हैं। ये हर्पीस सिंप्लेक्स वायरस (herpes simplex virus) या एचएसवी -1 (HSV-1) के कारण होते हैं और भले ही आप उन्हें देख नहीं सकते, लेकिन ये संक्रामक होते हैं। हालांकि, कोल्ड सोर आमतौर पर मुंह या चेहरे के दूसरे भागों पर दिखाई देते हैं, लेकिन कभी-कभी कुछ मामलों में वे आपकी नाक के अंदर भी दिखाई दे सकते हैं। कोल्ड सोर फैलाने वाले वायरस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन आप अपनी नाक में हुए घावों का इलाज कर सकते हैं और दवाओं का सेवन करके और आउटब्रेक (outbreak) को रोककर वायरस से राहत पा सकते हैं।

चरण

विधि 1

विधि 1 का 2:

अपने नाक में हुए कोल्ड सोर से राहत पाना (Treating Cold Sores in Your Nose)

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   अपनी नाक के अंदर चारों तरफ देखकर पता करें कि आपको कोल्ड सोर हैं या नहीं: क्योंकि आपके नाक के अंदर देखना मुश्किल है, इसलिए आपको यह पता लगाने की जरूरत होगी, कि आपकी नाक में एक इंग्रोन बाल (ingrown hair) या फुंसी जैसी किसी दूसरी समस्या की बजाय असल में कोल्ड सोर ही है या नहीं। आपकी नाक के अंदर और आसपास के भागों को चैक करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है, कि आपकी नाक में कोल्ड सोर है या नहीं।

   • अपनी नाक के अंदर दिखाई देने वाले सर्फ़ेस को चैक करने के लिए, एक आइने का इस्तेमाल करें। आप बहुत अधिक तो नहीं देख सकते हैं, लेकिन इससे आपको कोल्ड सोर का पता लगाने में मदद मिल सकती है।
   • अपनी नाक में कोल्ड सोर के लक्षणों को पहचानें, जिसमें झुनझुनी और खुजली, जलन, उभार, दर्द भरी सेन्सेशन को महसूस करना और छोटी फुंसी से पानी निकलना शामिल हैं।
   • यदि आपको कोल्ड सोर है, तो आपको बुखार या सरदर्द भी हो सकता है।
   • देखें कि क्या आपकी नाक के अंदर या बाहर कोई सूजन वाली जगह है, जो कि कोल्ड सोर होने का लक्षण हो सकता है।
   • अपनी उंगलियों या दूसरी चीजों को, अपनी नाक के ज्यादा अंदर तक डालने से बचें। कॉटन स्वैब जैसी चीजें आपकी नाक में छूट सकती हैं, जिसकी वजह से आपको गंभीर नुकसान पहुँच सकता है।
   • यदि आप दर्द की वजह का पता नहीं लगा सकते हैं, तो अपने डॉक्टर के पास जाएँ या सोर या घाव को ऐसे ही छोड़ दें।
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   घाव को अपने आप ठीक होने दें: यदि आपकी नाक में शीत घाव बहुत गंभीर नहीं है, तो उन्हें किसी भी इलाज के बिना ठीक होने दें। कई मामलों में, घाव इलाज के बिना ही 1-2 सप्ताह के अंदर ठीक हो सकते हैं।

   • इलाज के इस विकल्प का इस्तेमाल केवल तभी करें, जब आप अच्छा महसूस करें और किसी के संपर्क में न आएं। याद रखें, कि आपकी नाक में होने वाले शीत घाव से दूसरों को इन्फेक्शन हो सकता है।
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   घावों को धीरे से धोएँ: जब आप अपनी नाक के शीत घावों को नोटिस करते हैं, तो उन्हें धो लें। घाव वाली जगह को धीरे से साफ करने पर, घाव को आउटब्रेक से बचाया जा सकता है और इसे जल्दी ठीक होने में मदद मिल सकती है।

   • यदि आपकी नाक में घाव बहुत गहराई में नहीं हैं, तो उन्हें साफ करने के लिए, साबुन के गुनगुने पानी में भिगोए हुए कपड़े का इस्तेमाल करें। हर बार इस्तेमाल करने से पहले, कपड़े को साबुन वाले गरम पानी में धोएं।
   • एक ग्लास पानी को इतने टैम्परेचर तक गरम करें, जो आपकी त्वचा को जलाए नहीं और फिर इसमें थोड़ा सा एंटीबेक्टीरियल साबुन (antibacterial soap) डालें। अगर घाव बहुत गहराई में नहीं है, तो पानी में एक कॉटन स्वेब (cotton swab) को डुबाएँ और इसे धीरे से अपनी नाक में शीत घाव वाली जगह पर रखें। इस प्रोसेस को हर दिन दो से तीन बार दोहराएं।
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   डॉक्टर के द्वारा लिखी गईं एंटीवायरल (prescription antiviral) दवाएं लें: अपने डॉक्टर से एंटीवायरल दवा के प्रिस्क्रिप्शन के लिए कहें और इन्हें लें। यह आउटब्रेक ​​का इलाज करने में मदद कर सकता है, घावों के वापस आने के खतरे को कम कर सकता है और वायरस के फैलने के चांस को कम कर सकता है।

   • एसाइक्लोविर/ज़ोविरेक्स (Acyclovir/Zovirax), फेम्कीक्लोविर/फैमविर (Famciclovir/Famvir), और वैलासीक्लोविर/वॉल्ट्रेक्स (Valacyclovir/Valtrex) कोल्ड सोर के लिए इस्तेमाल होने वाली कुछ कॉमन मेडिसिन्स हैं।
   • ज्यादा से ज्यादा फायदे के लिए, अपने डॉक्टर के द्वारा दिए गए डोज़ इन्सट्रक्शन को फॉलो करें।
   • यदि आपके घाव गंभीर है, तो आपका डॉक्टर एक एंटीवायरल इन्फेक्शन की सलाह दे सकता है।
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   एक मेडिकेटेड टॉपिकल क्रीम (medicated topical cream) लगाएँ: क्योंकि घाव आपकी नाक में हैं, इसलिए क्रीम को लगाना आसान नहीं होगा। यदि आप अपने घाव को जल्दी ठीक करना, बेचैनी को दूर करना या किसी और को इन्फेक्शन के खतरे से बचाना चाहते हैं, तो टॉपिकल क्रीम का इस्तेमाल करने के लिए सोचें। नीचे दी गई क्रीम में से, किसी को भी लगाने के सही तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें:

   • पेन्सिक्लोविर (डेनाविर) Penciclovir (Denavir)
   • एसाइक्लोविर क्रीम (Acyclovir cream) (टॉपिकल रूप में एंटीवायरल ट्रीटमेंट - दूसरे टॉपिकल ट्रीटमेंट से अधिक प्रभावी हो सकता है)
   • 'डोकोसानोल 10% (अब्रेवा)/Docosanol 10% (Abreva), जिसे आप ओवर द काउंटर या मेडिकल स्टोर से सीधे बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीद सकते हैं।
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   ऑइंटमेंट (ointment) के इस्तेमाल से खुजली और जलन को कम करें: आपके कोल्ड सोर में खुजली और जलन हो सकती है। खुजलाने पर घाव और भी खराब हो सकते हैं और उनमें इन्फेक्शन का चांस भी हो सकता है, इसलिए खुजली को कम करने के लिए, लिडोकैन (lidocaine) या बेंज़ोकैन (benzocaine) के साथ वाला जेल या क्रीम लगाने के बारे में सोचें। ध्यान रखें, कि ये तरीके केवल थोड़ी सी या केवल कुछ समय के लिए राहत दे सकते हैं।

   • ज्यादातर मेडिकल स्टोर्स और कुछ ग्रॉसरी स्टोर या बड़े रिटेलर से इस ट्रीटमेंट को खरीदें। आप इसे ऑनलाइन भी ऑर्डर कर सकते हैं।
   • यदि आपकी नाक के अंदर कोल्ड सोर ज्यादा गहरे नहीं हैं, तो ही इन ट्रीटमेंट को एक साफ उंगली या कॉटन स्वेब की मदद से अपने घावों पर लगाएँ।
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   कोल्ड सोर के दर्द से राहत पाएँ: हर्पी सिंप्लेक्स वायरस की वजह से होने वाले, फफोले या कोल्ड सोर में दर्द हो सकता है। टॉपिकल ऑइंटमेंट के अलावा, दर्द और परेशानी को कम करने के कई तरीके हैं।

   • दर्द को कम करने के लिए एसिटामिनोफेन (acetaminophen) या आइबुप्रोफेन (ibuprofen) जैसे ओवर द काउंटर पेन रिलीवर (pain reliever) को इस्तेमाल करें।
   • बर्फ या एक ठंडे वॉशक्लॉथ को अपनी नाक के बाहर लगाने से भी, आपको मदद मिल सकती है।
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   वैकल्पिक उपचार (alternative therapies) को अपनाएँ: स्टडीज़ से कोल्ड सोर का इलाज करने के लिए वैकल्पिक तरीकों का इस्तेमाल करने के लिए मिले-जुले रिजल्ट मिलते हैं। यदि आप केमिकल्स (chemicals) से बचना चाहते हैं या मेडिकल ट्रीटमेंट (medical treatment) के साथ जुड़े हुए हैं, तो इन उपचारों का इस्तेमाल करने पर विचार करें, लेकिन पहले अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ ऑलटरनेटिव ट्रीटमेंट जो काम कर सकते हैं:

   • लाइसिन सप्लिमेंट (Lysine supplements) या क्रीम
   • प्रोपोलिस (Propolis), एक ऑइंटमेंट जिसे सिंथेटिक बीवेक्स (synthetic beeswax) के रूप में जाना जाता है।
   • ब्रीदिंग एक्सरसाइज (breathing exercises) और मेडिटेशन (meditation) से तनाव में कमी।
   • एक सागे (sage) या रूबर्ब क्रीम (rhubarb cream), या एक सागे-रूबर्ब मिक्स क्रीम।
   • आपकी नाक में ज्यादा गहराई पर न मौजूद फोड़े के लिए लेमन एक्सट्रेक्ट वाली लिप बाम।

विधि 2

विधि 2 का 2:

कोल्ड सोर को वापस आने से रोकना (Preventing Cold Sores from Recurring)

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   शीत घाव वाले किसी व्यक्ति के साथ स्किन-टू-स्किन कॉन्टैक्ट को सीमित करें या उससे टच होने से बचें: शीत घावों से निकलने वाले पस में वायरस होता है और इससे दूसरों को इन्फेक्शन हो सकता है। स्किन-टू-स्किन कॉन्टैक्ट को सीमित करना या उससे बचना शीत घावों को संचारित या ट्रांसमिट करने या उन्हें बदतर बनाने से रोक सकता है।

   • भले ही फुंसियाँ केवल आपकी नाक में हैं, फिर भी ओरल सेक्स (oral sex) या किसिंग (kissing) से बचें।
   • अपनी उंगलियों और हाथों को अपनी आंखों से दूर रखें।
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   अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोएं: जब भी आपको कोल्ड सोर हो, भले ही यह सिर्फ आपकी नाक में हो, अपने आप को या किसी और को छूने से पहले अपने हाथों को धो लें। अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना, आपके हाथों पर मौजूद किसी भी वायरस को कम करने का एक प्रभावी तरीका है, जो इसे आपकी त्वचा पर या दूसरे लोगों में फैलने से बचाने में मदद करेगा।

   • किसी भी प्रकार के साबुन से अपने हाथों को धोएँ, जो कि बैक्टीरिया को मार सकता है।
   • कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों पर साबुन लगाएं।
   • एक साफ कपड़े या पेपर टॉवल से अपने हाथों को पूरी तरह से सूखा लें।
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   दूसरे लोगों की चीजों को इस्तेमाल करने से बचें: जब भी आपको फुंसियाँ हों, तो दूसरे लोगों के साथ अपनी चीजों को शेयर करने से बचें। यह वायरस को दूसरे लोगों में और आपकी स्किन के दूसरे भागों में फैलने के खतरे को कम कर सकता है।

   • आपको आउटब्रेक होने पर बर्तन, टॉवल और दूसरे लिनेन (linens) का एक अलग सेट रखें।
   • दूसरे लोगों की लिप बाम और पर्सनल चीजों को इस्तेमाल करने से बचें।
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   तनाव, बीमारी और थकान को मैनेज करें: तनाव, बीमारी, थकान से आपको कोल्ड सोर के आउटब्रेक का खतरा हो सकता है।

   • अपने दिन को एक फ्लेक्सिबल शेड्यूल के साथ व्यवस्थित करें, जिसमें आपके आराम करने का टाइम भी शामिल होता है, जो आपके तनाव को कम कर सकता है।
   • जितना हो सके तनाव से उतना बचें।
   • आपको आराम करने में मदद करने के लिए, गहरी सांसें लें या ब्रीदिंग एक्सरसाइज (breathing exercises) करने की कोशिश करें।
   • रेगुलर एक्सरसाइज करें, जिससे आपको तनाव को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
   • हर रात सात से नौ घंटे की नींद लें।
   • अगर आपको ऐसा लगता है कि आप बीमार हो रहे हैं, तो खुद पर जोर न दें। सुनिश्चित करें, कि आपको पर्याप्त आराम मिले और जरूरत पड़ने पर काम या स्कूल से छुट्टी लें।
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   आउटब्रेक के लक्षणों पर ध्यान दें: यदि आपको आउटब्रेक के लक्षण दिखाई देना शुरू होते हैं, तो उनका तुरंत इलाज करें। इससे आउटब्रेक जल्दी खत्म हो सकता है और इसकी गंभीरता कम हो सकती है। यदि आप झुनझुनी या खुजली होने का अनुभव करना शुरू करते हैं, जो कि अक्सर प्रकोप से पहले का लक्षण होता है, तो आपको तुरंत ट्रीटमेंट शुरू कर देना चाहिए।

   • अपने डॉक्टर से मिलें और अपने आउटब्रेक को कम करने और इलाज करने के लिए सलाह लें।

सलाह

• यदि आपकी नाक पर शीत घाव का आउटब्रेक है, तो कोशिश करें कि आप अपने चेहरे को ज्यादा न छुएं, ताकि आप इसे अपनी आंखों या मुंह में न फैला दें।
• अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोएं, ताकि शीत घाव फैलाने वाले वायरस को फैलने से रोका जा सके।

चेतावनी

• यदि आपको शीत घाव और तेज बुखार या तेज सिरदर्द है, तो अपने डॉक्टर को दिखाकर सुनिश्चित कर लें, कि आपको कोई बड़ी मेडिकल समस्या नहीं है।