Comment uriner plus souvent

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Gérer l'hydratation

Traiter les causes médicales d'un faible débit urinaire

Traiter physiquement les problèmes du bassin et de la vessie

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Références

Si vous avez un débit urinaire faible ou lent ou si vous avez du mal à uriner, cela peut vous rendre mal à l'aise et vous inquiéter. Si vous n'urinez pas souvent, si le débit est très rare ou si vous avez de la difficulté à uriner, vous voudrez peut-être augmenter la production d'urine. En moyenne, une personne urine 6 à 8 fois par jour et des mictions fréquentes sont essentielles au maintien d'une vessie en bonne santé . Dans d'autres cas, des médicaments ou un traitement médical peuvent être nécessaires. Bien qu'il soit possible d'augmenter la miction par l'hydratation, dans certains cas, il peut être nécessaire de consulter un médecin, en particulier si vous n'urinez pas pendant 12 heures, si vous ressentez une douleur ou si votre urine est sombre ou sanglante.

Étapes

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:

Gérer l'hydratation

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   Buvez beaucoup d'eau chaque jour. Dans de nombreux cas, l'absence de mictions est un signe de déshydratation. Vous devez boire au moins deux litres d'eau par jour, l'équivalent de huit verres . Consommez plus de liquides si vous transpirez beaucoup, si vous faites de l'exercice ou si vous habitez dans une région à climat chaud. En plus de l'eau, vous pouvez consommer des jus de fruits et du thé.

   • Si l'urine est peu abondante et jaune foncé, cela peut indiquer un état de déshydratation.
   • Si la déshydratation est causée par des vomissements ou une diarrhée, ne prenez pas de jus de fruits ni de boissons gazeuses, car ils pourraient aggraver la situation .
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   Découvrez si vous êtes déshydraté. La déshydratation est la cause la plus courante de faible miction et la cause la plus facile à résoudre. Elle peut être due à la diarrhée, aux vomissements ou à une forte fièvre. Il est également très facile de se déshydrater après avoir beaucoup transpiré à cause de l'exercice ou des conditions météorologiques. Dans ce cas, l'urine deviendra jaune foncé ou peu abondante. Il est important de savoir identifier les autres symptômes de la déshydratation afin de la traiter de manière adéquate :

   • une sècheresse de la bouche, y compris des lèvres et de la langue,
   • une sensation de soif,
   • un rythme cardiaque rapide ou irrégulier,
   • des vertiges, surtout quand on se lève après s'être assis ou couché,
   • des tremblements, de la nervosité ou de l'irritabilité.
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   Donnez une solution hydratante aux enfants déshydratés. Si votre enfant urine peu en raison de la déshydratation, il est essentiel de le réhydrater immédiatement. Le problème peut être dû à la diarrhée, aux vomissements ou à une forte fièvre. Donnez-lui une solution de réhydratation comme Adiaril®. Au début, vous devrez lui donner une cuillère à café toutes les 1 à 5 minutes et augmenter progressivement la dose .

   • Vérifiez auprès du pédiatre avant de lui donner des solutions de réhydratation et suivez toujours la notice concernant la posologie.
   • Administrez la solution aux très jeunes enfants à l'aide d'une seringue.
   • Les enfants plus âgés peuvent récupérer les fluides et les électrolytes perdus en buvant des boissons énergisantes. Remplissez la moitié d'une boisson énergétique non gazéifiée avec de l'eau.
   • Si vous préférez, donnez-lui des glaçons avec un verre et une cuillère.
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   Réduisez votre consommation de sel. Une alimentation riche en sodium peut provoquer une rétention d'eau, ce qui limite la miction. Pour réduire votre consommation de sel, évitez les aliments de fastfoods et les aliments transformés tels que les frites et d'autres collations malsaines. Assaisonnez vos repas avec des herbes et des épices au lieu de sel.
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   Prenez un diurétique. Le médecin peut vous prescrire un diurétique si vous avez une maladie qui oblige votre corps à retenir davantage d'eau (telle qu'une insuffisance cardiaque). Cependant, les diurétiques augmentent la production d'urine et ne doivent être utilisés que pour traiter des maladies spécifiques. Par conséquent, discutez de votre problème avec votre médecin avant de les prendre.
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   Essayez une perfusion intraveineuse. Si vous êtes très déshydraté, vous devrez vous rendre aux urgences pour recevoir des liquides par voie intraveineuse. La perfusion se fait à travers une aiguille dans la veine. C'est un moyen efficace de s'hydrater et de commencer à uriner davantage à l'avenir . Voici quelques signes de déshydratation sévère nécessitant une perfusion intraveineuse :

   • l'absence de miction pendant des heures ou une urine de couleur jaune très foncé,
   • une peau sèche et ridée,
   • de la confusion ou un épisode de délirium (apparition rapide de confusion ou d'hallucinations),
   • une accélération de la respiration et des battements cardiaques rapides ou des palpitations,
   • une sensation de fatigue ou une apathie,
   • une perte de conscience,
   • de la fièvre.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:

Traiter les causes médicales d'un faible débit urinaire

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   Consultez votre médecin pour une analyse sanguine. Vous devriez consulter un professionnel de la santé chaque fois que vous avez des difficultés à uriner. Il pourra analyser votre urine afin de déterminer si vous êtes déshydraté(e) ou avez une infection . Le diagnostic sera la première étape pour résoudre le problème.
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   Demandez-lui d'évaluer votre fonction rénale. Parfois, l'absence de mictions et un faible débit urinaire peuvent être causés par un mauvais fonctionnement des riens. Si vous ne produisez pas assez d'urine et que vos jambes sont enflées, vous devrez immédiatement consulter un médecin pour effectuer un test de la fonction rénale. C'est également le cas si vous ressentez de la somnolence, de la confusion ou de la fatigue ou si vous avez des douleurs à la poitrine ou des difficultés respiratoires .

   • Votre médecin pourra vous prescrire une analyse sanguine afin d'examiner le fonctionnement de vos reins.
   • Les problèmes rénaux peuvent être aigus (se présentent de manière soudaine et forte) ou chroniques (de longue durée). De nombreuses maladies peuvent entrainer des problèmes rénaux. Par conséquent, vous devrez consulter un médecin pour vous faire diagnostiquer ou soigner .
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   Faites-vous soigner si la miction provoque des brulures. Les infections urinaires sont plus courantes chez les femmes que chez les hommes, mais les symptômes peuvent se manifester dans les deux cas. Ces infections peuvent provoquer une inflammation ou un gonflement, bloquant l'écoulement de l'urine. En général, les antibiotiques seront le traitement à administrer . Consultez votre médecin si vous présentez des symptômes d'une infection urinaire, notamment  :

   • un fort désir d'aller aux toilettes,
   • des sensations de brulure ou des douleurs en urinant,
   • des mictions fréquentes, avec souvent une faible quantité d'urine ou un faible débit,
   • un aspect trouble, rosâtre, rougeâtre ou brunâtre des urines,
   • une douleur au centre du bassin, au dos ou sur les côtés,
   • une odeur forte et désagréable.
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   Faites attention à un faible débit, accompagné de douleurs à l'aine. L'inflammation de la prostate causée par une infection (prostatite) peut provoquer un écoulement d'urine plus lent ou plus faible chez les hommes. Habituellement, vous ressentirez également des douleurs à l'aine ou au bassin et peut-être des frissons ou de la fièvre. Consultez votre médecin pour savoir si vous présentez ces symptômes liés à une difficulté à uriner .

   • La prostatite sera traitée avec des antibiotiques si elle est due à une infection bactérienne.
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   Soignez-vous en cas d'hypertrophie bénigne (HBP) de la prostate. L'HBP provoque généralement des problèmes urinaires chez les hommes de plus de 60 ans. Également appelée hypertrophie de la prostate, cette affection exerce une pression sur l'urètre et bloque l'écoulement de l'urine . Si vous avez de la difficulté à uriner, consultez votre médecin afin de déterminer si vous en souffrez. Selon la gravité des symptômes, il peut vous recommander des remèdes naturels comme (extrait de palmier nain), des alphas bloquants ou des procédures chirurgicales.

   • L'HBP est courante, mais le cancer de la prostate peut aussi causer les mêmes symptômes (élargissement de l'organe), bien que ce soit une affection beaucoup moins fréquente. À partir de 50 ans, il est important de subir un examen annuel de la prostate. Si l'un des membres de votre famille a eu ce type de cancer par le passé, faites-le plus tôt .
   • Les antibiotiques sont généralement le traitement à administrer.
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   Traitez la constipation. Parfois, si vous êtes constipé, des selles dures peuvent exercer une pression sur l'urètre ou la vessie, bloquant ainsi l'émission d'urine. Si vous ne pouvez pas uriner ou si vous avez un faible débit et que vous êtes également constipé(e), essayez de soulager votre constipation et voyez ensuite si la situation s'améliore .

   • Vous pouvez soulager la constipation en buvant plus d'eau, mangeant des pruneaux et évitant les produits laitiers.
   • Utilisez des laxatifs en vente libre ou utilisez un lavement . Demandez à votre pharmacien de vous faire des suggestions sur les produits à utiliser.
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   Faites un test pour détecter la formation de tissu cicatriciel. Si vous avez subi une intervention chirurgicale dans la région de l'abdomen, il est possible que du tissu cicatriciel se soit formé localement. Demandez à un médecin de procéder à un examen et discutez des maladies, d'interventions chirurgicales ou d'autres problèmes médicaux ayant été affectés la vessie, les reins, le vagin, l'urètre ou la prostate. Parfois, le tissu cicatriciel peut être enlevé avec une chirurgie mineure, permettant un meilleur écoulement de l'urine .

   • En outre, les zones cicatricielles peuvent être ouvertes avec des dilatateurs, ce qui les dilatera pour faciliter un meilleur débit urinaire. Ces procédures doivent généralement être répétées dans le temps .
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   Arrêtez de prendre des médicaments qui réduisent la miction. Évitez les antihistaminiques (diphénhydramine) et les antidépresseurs (pseudoéphédrine), que l'on retrouve dans de nombreux médicaments contre le rhume, car ils rendent difficile l'émission d'urine .
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:

Traiter physiquement les problèmes du bassin et de la vessie

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   Faites les exercices de Kegel. Ces exercices sont tout aussi bénéfiques pour les hommes que pour les femmes, notamment en renforçant le plancher pelvien et améliorant la continence et le débit urinaire . Vous pouvez les faire n'importe où : il vous suffit de suivre ces instructions .

   • Lorsque vous urinez, contractez les muscles qui interrompent l'écoulement de l'urine. Ce sont ces muscles que vous devrez renforcer. Vous pouvez effectuer l'exercice dans n'importe quelle position.
   • Serrez vos muscles pendant cinq secondes et détendez-vous. Répétez cela plusieurs fois de suite.
   • Augmentez peu à peu la durée de la contraction, jusqu'à atteindre 10 secondes, puis reposez-vous pendant 10 autres secondes. Essayez de faire 3 séries de 10 répétitions chaque jour.
   • Essayez de relâcher les muscles de l'abdomen, des jambes ou des fesses, tout en contractant les muscles du plancher pelvien.
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   Soutenez la vessie. Parfois, un accouchement vaginal, des efforts excessifs ou une toux sévère peuvent affaiblir les muscles qui soutiennent la vessie, provoquant un affaissement de celle-ci. Cela peut affecter la miction et peut être la cause du problème si vous ressentez une sensation de plénitude ou de pression dans le vagin ou le pelvis, si la douleur s'aggrave lorsque vous forcez, si vous avez l'impression que la vessie n'a pas été vidée après avoir uriné, si vous avez des fuites urinaires lors d'un rapport sexuel ou si vous remarquez une grosseur dans le vagin .

   • Discutez avec le médecin de la possibilité d'utiliser un pessaire, un dispositif pour supporter la vessie et que l'on place à l'intérieur du vagin.
   • Dans les cas plus graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour renforcer les muscles et les ligaments pelviens.
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   Utilisez une pommade à l'estrogène après la ménopause. Beaucoup de femmes souffrent de fuites urinaires ou d'un faible débit lorsqu'elles entrent dans la ménopause, car la quantité d'estrogènes dans le corps diminue et les tissus s'affaiblissent. Si vous utilisez une crème à base d'estrogène conçue pour le vagin, cela pourrait être utile pour renforcer la peau et les tissus voisins. Consultez votre médecin, un obstétricien ou un gynécologue pour savoir si l'administration topique d'estrogène peut soulager vos problèmes .
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   Mettez des compresses chaudes sur le bas-ventre. Mettez une bouteille d'eau tiède ou une compresse chaude entre le nombril et l'os pubien. Comme avec les autres muscles, la chaleur peut détendre la vessie et vous aider à uriner plus librement .

   • Une autre astuce consiste à prendre une douche chaude ou un bain chaud.
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   Renseignez-vous sur les cholinergiques. Ce sont des médicaments qui augmentent la contraction de la vessie, ce qui peut aider les personnes qui souffrent de problèmes nerveux qui affectent l'écoulement urinaire. Le béthanéchol est habituellement prescrit, mais il est bon de discuter avec votre médecin, car le médicament peut avoir de nombreux effets secondaires .

   • Posez des questions au médecin pour en apprendre plus sur la cause de vos problèmes urinaires, le type de médicament approprié et les effets secondaires possibles.
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   Utilisez un cathéter. Dans les cas graves de rétention urinaire, la pose d'un cathéter à l'intérieur de votre urètre et dans votre vessie peut s'avérer nécessaire afin de permettre le libre passage des urines. Il s'agit d'une mesure à court terme, mais certaines personnes ayant des problèmes de miction associés aux troubles nerveux peuvent devoir l'utiliser à long terme .
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Avertissements

• Prenez toujours les médicaments comme indiqué par votre médecin et la notice. Consultez un professionnel de santé à propos de tout médicament ou supplément avant de l'utiliser.
• Toutes les chirurgies présentent des risques. Discutez avec votre médecin des avantages et des risques potentiels de chaque option chirurgicale.

Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
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