Comment oublier la personne que vous aimez

Avez-vous du mal à éviter de penser à la personne que vous aimez ? Si vous savez que votre relation ne va pas bien, penser constamment à cette personne ne fera qu’aggraver votre douleur et votre chagrin. Heureusement, si vous faites quelques efforts, vous arriverez à passer plus de temps à faire des activités qui vous rendront heureux, à passer du temps avec les gens que vous aimez et surtout, à apprendre à aimer votre vie à nouveau. Cela pourrait prendre du temps, mais si vous êtes assez déterminé(e), vous arrivez à oublier cette personne que vous aimiez tant.

Partie 1

Partie 1 sur 5:

Changer son état d'esprit

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Évacuez vos émotions. Si vous voulez l'oublier, la première chose à faire est d'admettre que vous avez des sentiments pour cette personne. Si vous vivez dans le déni, vous ne ferez que garder vos sentiments intenses en dedans, plutôt que de les laisser sortir. N'hésitez pas à pleurer, parlez-en avec un ami proche, admettez que la situation vous blesse et avouez vos sentiments.
- Écrivez ce que vous ressentez, si cela peut vous aider. Si vous ne souhaitez pas en parler avec un ami, mettre vos sentiments sur papier pourrait également vous aider.
- Si vous ressentez de la colère pendant un certain temps parce que les choses n'ont pas fonctionné avec cette personne, sachez que c'est normal. Dites à vos amis que vous prendrez un peu plus de temps pour vous pendant quelques jours, ne vous forcez pas à voir du monde si vous n'en avez pas envie.
- Cela dit, après quelques semaines, vous devrez arrêter de vous cacher et recommencer à avoir une vie sociale. Passer trop de temps avec vous-même ne pourrait qu'empirer les choses.
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Acceptez que ce soit terminé. L'une des premières choses à faire est d'accepter que ce soit la fin de votre relation, accepter qu'entre vous et la personne que vous aimez : c'est fini ! Ce n'est pas simple, mais c'est une chose essentielle à comprendre pour pouvoir passer à autre chose.
- Nous avons souvent envie d'y croire, mais si cette personne a dépassé la limite, qu'elle vous ait fait mal intérieurement ou physiquement, arrêtez de penser qu'elle va changer.
- N'ayez pas cet optimisme aveugle, cet espoir sans fin.
- Ce n'est pas facile et vous n’allez pas réussir en un jour, mais vous y arriverez, How.com.vn crois en vous !
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Partie 2

Partie 2 sur 5:

Modifier son attitude

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Vous devez modifier votre physionomie et votre physiologie. En clair, modifiez votre posture, modifiez votre respiration, modifiez vos expressions du visage... adoptez une posture plus droite, respirez plus profondément, souriez (même un faux sourire compte), ne parlez pas de sujet négatif, ne regardez pas vers le bas, modifiez votre vocabulaire que vous avez avec vous-même et avec les autres.
- Toutes ces choses vont envoyer à votre cerveau des informations positives et ça vous créera des sentiments de joie et de bonheur.
- Vous vous sentirez beaucoup mieux et ça va aussi vous créer de l'énergie positive, c'est essentiel quand on est triste.
- Attention : modifiez votre attitude ne va pas vous faire passer de dépressif à heureux en quelques secondes !
- Quand vous modifiez votre attitude, vous devez voir cela comme une jauge et plus vous modifiez votre attitude, plus cette jauge de joie se remplit et plus vous vous sentirez mieux !

Partie 3

Partie 3 sur 5:

Ne pas être en colère

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Oubliez votre colère et votre amertume. Vous avez surement plusieurs raisons de ressentir de la colère ou de l'amertume. Peut-être que cette personne vous a vraiment fait du mal. Peut-être que vous étiez sûr que les choses allaient s'arranger et cela n'est pas arrivé. Peut-être que cette personne sort présentement avec un(e) de vos ami(e)s et vous êtes fâché contre eux. Il est normal de ressentir ces sentiments, mais cela ne signifie pas que ces sentiments sont positifs ou qu'ils vous aideront à l'oublier.
- Notez les raisons pour lesquelles vous êtes en colère. Reconnaitre votre douleur est important si vous souhaitez l'oublier. Lorsque vous aurez compris d'où viennent vos sentiments négatifs, vous pourrez commencer à vous attaquer à chacun d'eux.
- Si vous croisez cette personne, ne lui montrez pas que vous êtes en colère. La chose à faire est d'être complètement indifférent, comme si sa présence ne vous intéressait pas. Si vous continuez à faire semblant d'être indifférent, vous verrez que vous commencerez à vraiment l'être après peu de temps.
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Pensez à ses pires défauts. Cessez de vous souvenir de sa beauté, de son humour ou de sa belle personnalité. Concentrez-vous plutôt sur tous ses défauts, comme son gout vestimentaire étrange ou sa méchanceté avec des inconnus. Faites-en une liste si cela peut vous aider. Lorsque vous penserez à cette personne, pensez à tous ses aspects négatifs au lieu de penser aux positifs. Cela vous aidera à vous rappeler que cette personne n'est finalement pas si géniale.
- Si vous pensez que cette personne est parfaite et que vous n'arrivez pas à avoir une mauvaise opinion à son sujet, devinez quoi ? Vous ne la connaissez pas aussi bien que vous le pensez. Personne n'est parfait et tout le monde a des défauts.
- Plus vous penserez à ses mauvais côtés, plus vite vous réaliserez que vous n'étiez pas fait l'un pour l'autre.
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Sachez que vous méritez mieux. Vous pensez peut-être que vous auriez pu former le plus beau couple du monde, mais ce n'est pas le cas. Si vous étiez vraiment fait pour être ensemble, vous le seriez, n'est-ce pas ? Pour une certaine raison, quelque chose n'a pas fonctionné entre vous, car vous êtes probablement une personne trop bien pour lui ou elle. Cette personne n'est pas votre âme sœur et une fois que vous l'aurez compris, vous pourrez trouver quelqu'un qui vous mérite vraiment.
- Il est fort probable que vos amis vous aient déjà dit plusieurs fois que vous méritiez mieux, mais vous ne le comprendrez pas tant que vous ne le réaliserez pas par vous-même.
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Souvenez-vous à quel point vous êtes extraordinaire. Si vous vous sentez déprimé, vous aurez besoin de vous remonter le moral. Vous vous sentez probablement triste et vous pensez peut-être que vous n'en valez pas la peine, car vous n'avez pas réussi à sortir avec la personne que vous aimiez, mais vous vous trompez. Souvenez-vous de vos qualités, concentrez-vous sur vos amis et sur les opportunités de votre vie. N'oubliez surtout pas vos traits de personnalité. Dites-vous que vous êtes une personne extraordinaire qui mérite le meilleur et « le meilleur », ce n'est pas cette personne qui vous a blessé !
- Restez positif. Si vous arrivez à vous concentrer sur les bons aspects de votre vie et de votre personnalité, plutôt que de penser à ce que vous n'avez pas, vous aurez plus de facilité à passer par-dessus cette situation.
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Partie 4

Partie 4 sur 5:

L'éliminer de sa vie

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Arrêtez de lui parler. Même s'il est évident que vous devriez arrêter de lui parler si vous souhaitez réellement l'oublier, il y a de fortes chances pour que vous lui parliez encore, même si vous savez très bien que ce n'est pas la bonne chose à faire. Vous n'avez pas à être désagréable, mais vous devriez essayer de l'éviter et cesser de lui parler. Arrêtez de lui envoyer des SMS, de l'appeler ou de tout simplement lui parler. Plus tôt vous arrêterez de la voir et d'entendre sa voix, plus tôt vous arriverez à faire sortir cette personne de votre vie.
- Si vous devez vous retrouver au même endroit, comme en cours, soyez gentil et poli, sans plus. Vous n'avez pas à être méchant, car cela ne vous aidera pas à vous sentir mieux.
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Arrêtez de parler de lui ou d'elle. Il est vrai que vous confier à un ami proche peut vous aider à passer à autre chose, mais si vous parlez de cette personne chaque fois que vous rencontrez quelqu'un ou si vous en parlez avec tous les amis que vous avez en commun, cela vous prendra beaucoup plus de temps pour passer à autre chose. Vous n'avez pas à nier vos sentiments, mais si vous continuez à trop parler de cette personne, vous ne ferez qu'ouvrir d'anciennes blessures et vous vous souviendrez constamment de ce qui vous a blessé.
- Si vous avez des amis en commun, évitez de leur demander des nouvelles concernant la personne que vous aimez. Cela ne vous aidera pas à vous sentir mieux.
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Évitez cette personne sur les réseaux sociaux. Si vous vous rendez sur Facebook, Instagram ou d'autres réseaux sociaux pour l'espionner ou pour voir s'il ou si elle sort avec quelqu'un d'autre ou s'il passe du temps avec un(e) collègue, vous devriez prendre une pause et oublier les médias sociaux. Si vous ne pouvez pas vous passer de Facebook, évitez la tentation d'aller voir son profil et utilisez simplement Facebook pour rester en contact avec les personnes qui vous aident à vous sentir mieux. Si vous voyez des photos de l'autre personne, vous pouvez être assuré que vous vous sentirez encore plus mal, arrêtez donc de vous torturer.
- Donnez-vous une limite de temps, obligez-vous à ne passer que 15 minutes par jour sur Facebook. Si vous passez tout votre temps à regarder son profil, vous n'aurez pas le temps d'échanger avec ceux qui se soucient vraiment de vous.
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Évitez les endroits où la personne pourrait se trouver. Bien que vous n'ayez pas à changer votre horaire pour cette personne, si vous souhaitez vraiment l'oublier, vous devriez essayer d'éviter tous les endroits où elle pourrait se trouver. N'allez pas à son restaurant préféré ou au cinéma si vous êtes presque sur qu'il ou qu'elle sera là le vendredi soir. Si vous savez que cette personne risque d'être présente à une fête et que vous risquez d'en souffrir, trouvez-vous une autre activité.
- Cela ne signifie pas que la personne que vous aimez peut tout se permettre et pas vous. Cela signifie simplement que vous devriez l'éviter pendant quelque temps, jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
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Changez votre routine. Si vous souhaitez ne plus y penser, vous devrez passer à autre chose. Mangez quelque chose de différent pour le petit déjeuner. Rencontrez un nouvel ami pour déjeuner au lieu de toujours voir les mêmes personnes. Trouvez-vous un nouveau passetemps. Prenez un nouveau chemin pour vous rendre à l'école ou au travail. Même si ces changements ne sont pas directement liés à l'autre personne, faire quelques efforts pour changer vos habitudes qui vous font penser à elle pourrait vous aider à voir le monde différemment et à cesser de constamment penser à l'autre.
- Y a-t-il des moments de la journée où vous pensez davantage à cette personne ? Si c'est le cas, pourriez-vous faire quelque chose de différent à ces moments pour maximiser vos chances de l'oublier ? Par exemple, si vous regardez toujours par la fenêtre lorsque vous êtes dans le bus pour rentrer chez vous et que vous pensez toujours à cette personne durant ces moments, écoutez plutôt un nouvel album de musique en rentrant à la maison afin que votre trajet soit plus agréable.
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Partie 5

Partie 5 sur 5:

Passer à autre chose

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Appuyez-vous sur vos amis et votre famille. Une excellente façon d'oublier cette personne est de passer le plus de temps possible avec les gens qui comptent vraiment pour vous. Vos amis et votre famille sont là pour vous aider à passer au travers de ce genre de situation et ils vous aideront à vous sentir mieux en étant là pour vous. Vous ne devriez pas passer tout votre temps avec des gens pour finalement ne plus avoir de temps pour vous. Vous devriez simplement faire un effort pour passer plus de temps avec vos proches et apprécier les relations positives de votre vie, au lieu d'être obsédé par une relation qui n'a pas fonctionné.
- Ne passez pas vos vendredis soir ou vos samedis soir seul, car vous risqueriez de trop penser à cette personne. Sortez plutôt avec vos amis, vous verrez que vous aurez tellement de plaisir que vous oublierez rapidement la personne en question.
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Faites ce que vous aimez. Passez du temps à faire une activité qui vous plaise vraiment afin de chasser cette personne de votre esprit. Vous devriez continuer à exercer votre passetemps favori, que ce soit courir, faire de la peinture, de l'exercice, des lectures ou tout simplement pratiquer une activité qui vous aide à vous sentir heureux. Peut-être que vous pensez que vous êtes trop occupé pour prendre le temps pour faire des choses que vous aimez. Si c'est le cas, sacrifier certaines choses pour vous laisser plus de temps pour les activités que vous aimez. Si vous êtes déterminé à poursuivre votre passion, vous verrez que vous oublierez cette personne.
- Il est possible que vous vous sentiez tellement déprimé à cause de la personne que vous pourriez avoir l'impression que rien ne vous motive. Cela pourrait être le bon temps de découvrir quelles sont vos passions en sortant de votre zone de confort. Vous pourriez suivre un cours de photographie, de danse, de théâtre, de chant ou tout simplement essayer quelque chose de complètement nouveau qui pourrait vous rendre heureux.
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Profitez des moments où vous êtes seul. Il est vrai que passer du temps avec vos amis et votre famille, ainsi que pratiquer vos activités favorites peut vous aider à oublier celui ou celle que vous aimez. Mais si vous souhaitez vraiment retrouver une certaine paix avec vous-même, vous devrez accepter de passer du temps avec la personne que vous aimez le plus : vous-même. Si vous êtes vraiment triste et bouleversé chaque fois que vous n'êtes pas occupé, c'est que vous n'avez pas encore réussi à passer à autre chose. Assurez-vous de passer du temps avec vous-même chaque semaine et faites quelque chose que vous aimez vraiment. Vous pourriez également vous détendre en regardant votre émission préférée ou en prenant un long bain chaud. Ce que vous faites n'est pas vraiment important, ce qui importe est que vous appréciez de le faire seul.
- Ne vous laissez pas séduire par les plans de dernière minute de vos amis alors que vous aviez prévu de passer du temps avec vous-même. Vous devriez vous dire que les moments que vous passez seul sont comme des rendez-vous avec votre célébrité préférée.
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Sortez de votre maison. Ne restez pas dans votre sombre et triste grotte à penser à toutes les raisons pour lesquelles votre relation n'a pas fonctionné, sortez et prenez un peu d'air. Au lieu de trainer à la maison, prenez un peu de soleil et respirez de l'air frais, vous vous sentirez plus vivant, plus alerte, plus énergique et plus heureux. Si vous devez travailler ou étudier, sortez de votre chambre et rendez-vous dans un café ou dans un parc. Le fait de vous entourer d'autres personnes, même si vous ne leur parlez pas, vous aidera à vous sentir plus heureux et vous éviterez de trop penser.
- Assurez-vous de sortir de la maison au moins une fois par jour, même pour ne marcher que pendant une demi-heure. Si vous restez à la maison pendant toute la journée, vous pouvez être certain que vous vous sentirez malheureux, que vous essayiez d'oublier quelqu'un ou pas.
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Aimez la vie de célibataire. Si vous voulez vraiment l'oublier, vous ne devrez pas être malheureux avec vous-même et attendre que quelqu'un de nouveau vienne cogner à votre porte. Vous devrez être heureux d'être avec vous-même, vivre votre vie, sortir avec vos amis et flirter occasionnellement. Vous devriez apprécier la liberté du célibat et en être conscient. Sortir avec quelqu'un peut être amusant et enrichissant, mais cela ne devrait pas déterminer si vous êtes heureux ou triste.
- Accordez-vous un peu de temps. Cela pourrait prendre des semaines, voire même des mois, pour apprécier votre solitude. Lorsque vous y arriverez, vous verrez que vous n'avez jamais vraiment eu besoin de l'autre personne. Vous pensiez que cette personne pouvait vous rendre heureux, mais vous réaliserez que ce n'était pas la réponse que vous cherchiez au final.
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Préparez-vous à rencontrer de nouvelles personnes. Lorsque vous vous sentirez mieux, changez d'attitude, oubliez la personne que vous aimiez et allez de l'avant pour faire plus de choses qui vous rendront heureuse. Vous pourrez alors vous féliciter de votre évolution. Vous savez maintenant à quoi ressemble votre vie sans cette personne et vous savez également à quel point vous êtes extraordinaire et à quel point vous êtes chanceuse d'avoir la vie que vous avez. Si vous ne pensez plus à la personne, vous pourrez commencer à ouvrir votre cœur à de nouvelles connaissances.
- Si vous n'y pensez vraiment plus, célébrez votre victoire et réjouissez-vous à l'idée que l'amour pourra vous atteindre à nouveau.
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Conseils

Si vous y pensez trop, souvenez-vous que vous n'avez aucune raison de perdre votre temps pour quelqu'un qui ne réalise pas à quel point vous êtes spécial. Vous méritez mieux.
Beaucoup de personnes dans le monde pourraient vous rendre heureux. Peut-être que cette personne en faisait partie, peut-être que non. De toute façon, il y a beaucoup de gens, y compris des gens que vous n'avez jamais rencontrés, qui pourraient vous plaire. Il est temps de vous concentrer sur ces personnes.
Évitez de regarder le profil de celui ou de celle que vous aimez. Ne demandez pas à vos amis en commun ce qu'il y a de nouveau dans sa vie. Vous n'avez pas besoin de savoir ce qu'il ou ce qu'elle fait. Vous avez votre propre vie à vivre.
Souvenez-vous que peu importe ce que vous faites, vous finirez par l'oublier au bout d'un certain temps.

Avertissements

Ne précipitez pas les choses. Vous êtes humain et cela est normal de se sentir mal parfois.
Ne parlez pas dans son dos. Le fait de parler dans le dos des gens vous donnera une mauvaise réputation.
Cessez de penser et de fantasmer sur cette personne, vous pourriez utiliser votre temps pour faire bien d'autres choses.